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Muskelkater
Was haltet ihr von Muskelkater? Trainiert ihr trotzdem weiter oder macht ihr eine Pause?
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110 auf 79,9 Challenge
Kurze Vorstellung meinerseits. 48 Jahre, Luxemburger, Familienvater und mittlerweile faul wie Brot ;( Das war nicht immer so. In meiner Jugend war ich sportlich sehr aktiv und kannte nie ein Gewichtsproblem. Dann der klassische Werdegang: Heirat, Kinder, Hausbau ... Irgendwann im Laufe meines Erwachsenenlebens habe ich…
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Masse Shake - mehr Kalorien
Hey Leute Ich kenne mich nicht so gut aus mit Masse Shakes und ich wollte fragen was man noch hinzufügen könnte um mehr Kalorien zu erreichen, bei diesem Shake: 75g Haferflocken 2 Bananen 200ml Milch 100g Erdbeeren
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Probleme in der Übertragung
Hallo, aaalso, ich schildere mal mein Problem. Mfp hat ja die Seite auf der man alles tracken kann und die App. Ich hab beides. Und beides läuft ja unter dem selben Account. Nur werden meine vertrackten Kalorien z.B. nur dort angezeigt wo ich sie tracke. Wenn ich in der App tracke, was ich viel einfacher finde, werden die…
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Hi
Bin dann auch mal dabei. Momentan wiege ich 120kg bei 1,80. Ziel wäre um die 90 kg
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Thermomix
Gibt es hier welche, Die Kalorien zählen mit dem Thermomix?
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Unterschiedliche Aktivitätskalorien bei Garmin und MFP?
Hallo zusammen, weiß jemand, warum beide Apps einen unterschiedlichen Wert für die Trainings-/Aktivitätskalorien anzeigen? Die Differenz ist nicht groß, trotzdem stelle ich mir die Frage, was der Grund dafür ist. Danke!
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Neu im Forum :)
Hallo an alle! Ich dachte mir ich melde mich auch mal im Forum an, um vielleicht Mitglieder mit ähnlichen Zielen zu finden und Ideen und Gedanken auszutauschen :smile: 12 kg habe ich bereits runter, 7 fehlen noch. Mein Ziel ist es Körperfett zu verlieren und ab einem Zielgewicht von 45 kg dann Muskeln aufzubauen. Ich freue…
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Apple Watch 4 - MFP zählt zwar Schritte dazu aber übernimmt nicht die Trainingskalorien
Hallo Ihr Lieben, meine Freundin ist stolze Besitzerin einer Apple Watch 4. Die Verknüpfung zu MFP steht. Die gemachten Schritte werden auch von der Watch zu MFP synchronisiert, leider werden die Schritte aber nicht in den Kalorien gutgeschrieben. Auf der Startseite bleiben also die Trainingskalorien bei 0. Kennt hier…
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Vorstellung
Hi bin neu hier möchte 8 kg abnehmen freu mich auf viele Wegbegleiter 😃 Bernhard
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Lange satt bleiben
Hey, Kennt ihr dass wenn ihr in der Zwischenzeit von euren Hauptmalzeiten immer wieder hungrig werdet und das Gefühl habt eure Mahlzeit vorzuziehen...was hilft einem länger satt zu bleiben bzw. welche Lebensmittel sättigen? Gerne her mit euren Tipps!😁
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Muskelaufbau: Welche Ernährungspläne habt Ihr? Was empfehlt ihr ?
Mahlzeit... passend zur Uhrzeit.... Mich würden eure Ernährungspläne mal interessieren was ihr zu euch nehmt wenn ihr MUSKELAUFBAU betreibt/ betreiben wollt. Klar viel Eiweiß, usw... Aber wie sieht im Detail ein Tagesplan bei euch aus? Freu mich auf eure Antworten od Pläne Gruß Simon
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Neu hier
Moin Moin, ich bin der Claas, 29 Jahre aus Bremen ✌🏻 Ich habe 16 Kilo abgenommen letztes Jahr, und bin nun dabei ein paar in Muskelmasse wieder zuzunehmen 😊 Vg ✌🏻
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Neustart
Hallo zusammen😊 Ich bin 42 Jahre alt und hab inzwischen 7 Kilo abgenommen. Eigentlich bin ich schon länger registriert. Aber ich hab nun längere Zeit krankheitsbedingt Kortison einnehmen müssen, was sich nicht sehr förderlich auf mein Gewicht ausgewirkt hat. Mein Ziel ist es nun noch ca 18 Kilo abzunehmen. Dann hab ich…
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Neu und ungeduldig...
Hallo! Morgen starte ich einen neuen Versuch, mein theoretisches Ernährungs- und Sportwissen praktische Realität werden zu lassen. Bin gespannt auf die Resultate! Wünsche allen, die auch gegen eine Armee innerer Schweinehunde kämpfen, viel Durchhaltewillen!
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Ich bin auch neu hier
Hallo zusammen, nachdem die Beiträge hier so total nett und motivierend sind, stelle ich mich halt auch einmal vor. Ich wollte eigentlich nur ganz heimlich Kalorien zählen und dann wieder abhauen, finde das jetzt aber selber bisschen blöd :p Also, weiblich, ca. 163cm, 50 Jahre, dabei seit Anfang Februar, angefangen mit…
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Neu und motiviert!
Hallo , ich bin Steffi, 32 Jahre jung . Ich suche motivierte Leute zum gemeinsamen abnehmen, unterstützen bzw auch mal um mir einen "arschtritt" abzuholen . 😅 Ich habe vor 2 Jahren 45 Kilo abgenommen aber leider war irgendwann meine Motivation im Eimer, habe wieder 15 Kg zugenommen. Ich versuche es nun erneut 🌞🌞🌞🌞😊
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Gemeinsam Abnehmen/ Motivation
Hey ihr Lieben, bin die Jiana, 27 und neu hier. Ich suche Jemanden zum gemeinsam abnehmen oder Jemand der mich unterstützen möchte. LG
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Frühstück
Wie kann ich am morgen gut Kalorien zu mir nehmen, min. 450 kcal essen ohne etwas zu kochen?
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Noch ´ne Neue
Hallo zusammen, seit vor über einem Jahr entdeckt wurde, dass meine Schilddrüse eine Unterfunktion hat und ich dagegen Medis bekomme, hat mein Gewicht einen stetigen Aufwärtstrend. Ich bin an der medizinischen Sache noch dran, aber es ist wohl eine gute Idee, mal genauer zu schauen, was man so an Kalorien zu sich nimmt.…
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Neu in der Community
Hi ich bin Tanja und möchte 3 - 4 kg abnehmen und dann versuchen dies auch zu halten 😀😀
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Abnehmen
Hallo Zusammen ich bin Biggy und 46 Jahre alt Ich würde mich freuen wenn jemand mit mir zusammen ein paar Kilos abnehmen möchte bei mir wären es 20 bis 25 kg um auf mein altes Gewicht zu kommen Zusammen macht es vielleicht mehr Spaß und ist vielleicht einfacher als allein Würde mich freuen wenn sich jemand meldet Lg Biggy
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Wieviel Kalorien sollte ich zu mir nehmen?
Hallo, ich hötte mal eine Frage. Ich fange ja derzeit an mit ordentlichem Training nach langer Faulheitsphase und möchte nun durchstarten. Derzeit bin ich bei 100kg und 183 cm Größe. Zum einen will ich zum start abnehmen und zum anderen aber auch gerade am Anfang Muskeln aufbauen. Generell gilt ja für Krafttraining lieber…
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Laufsport und Kalorienzählen: Hilfe
Hallo, ich bin keine Anfängerin im Sport oder Kalorienzählen, aber habe vor kurzer Zeit von Kraftsport und Spinning zu erfolgsorientiertem Laufen (nach den Plänen von polar m400 uhr, trage sie 24 h am Tag) gewechselt. Ich wiege 62 Kilo bei 170 cm und bin voll okay so, relativ definiert, nur dachte ich mir Folgendes…
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Fitnessstudio
Hallo zusammen! Ich brauche mal einen Rat, denn ich kriege nicht heraus, wie ich meine Besuche im Fitnessstudio abrechnen kann. Das einzige, was ich finden konnte, ist der Crosstrainer, aber ich trainiere ja auch am Boden bzw. an freien Geräten, mal Kraft, mal Ausdauer oder beides. Ich hatte gehofft, dass es auch eine…
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Neu im Training und in der Community
Hallo liebe Community, Mein Name ist Sven, ich bin 24 Jahre jung und fange gerade an, zielgerichtet Sport zu machen. Mein Ziel ist es, abzunehmen (15kg) oder diese zumindest durch Muskeln zu ersetzen. Derzeit wiege ich 99 und ich möchte natürlich möglichst unter der 100 bleiben. Derzeit mach ich so den Standard im…
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Stillen eingeben
Hallo Ich stille gerade noch voll kann ich das auch irgendwo eingeben? Damit das bei der Zählung berücksichtigt wird? Weil da verliert man ja auch einige Kalorien!
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Auf der Suche nach motivierendem Erfahrungsaustausch
Hallöchen Zusammen! Ich bin hier schon seit 2017 registriert, war aber nicht besonders aktiv :# (... wie das halt so ist mit dem Schweinehund). Vor ca. 7 Wochen hatte ich das erste Mal seit Jahren eine schwere Grippe, die mich wegen der Appetitlosigkeit gleich mal 3 kg in 2 Tagen abnehmen lies. Das Rauchen hab ich auch…
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Kaloriendefizit und Makroverteilung
Hallo zusammen, Ich habe eine Frage zur Makroverteilung. Überall liest man, dass das A und O der Gewichtsabnahme das kaloriendefizit ist. Welche Rolle genau spielt dann die makroverteilung? Zu meinem Beispiel: ich bin jeden Tag in meinem vorgegebenen kcal-Defizit. An manchen Tagen komme ich jedoch über meine KH- oder…
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Neustart
Guten Morgen alle zusammen. Ich bin Kati, 31 Jahre alt und aus der Region Hannover: Ich habe mir vorgenommen einen guten Neustart hinzulegen. 2016 habe ich bereits 30kg abgenommen, von 104kg auf 69kg. Tja das dicke Fell war weg und dann kamen die Depressionen (begleiten mich bereits mein halbes Leben). Habe mir das ganze…