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Cómo reducir 10 cm de cintura
Que ejercicios realizar para reducir cintura? Que comer y que no ?
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Lo vamos a lograr, un día a la vez !
Todo empieza cuando te decides a cambiar, el camino no es fácil pero lo que aprenderemos juntos en el valdrá la pena.
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Decepción
Hola apesar de que como 1500 calorías Hago 40 minutos de correr en mi maquina Hago 30 minutos de zumba y uso ligas de resistencia No logro bajar de peso me estanque Con suerte el mes de enero baje 3. Kilos y medio y nose que le pasa a mi cuerpo Me hize un perfil bioquímico y un emograma También otros se sangre y todo esta…
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Grupo para motivarnos
Busco grupo para motivarnos! Sabéis cómo puedo hacerlo?
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Apoyo sobre mis objetivos
Hola, tengo 18 años y me gustaría mantener mi peso. Mis objetivos son: Carbohidratos: 40% Grasas: 30% Proteínas: 30% Sin embargo, no logro mantener éstos. Por ejemplo, usualmente termino con una cantidad mayor de carbohidratos y muy poca proteína. ¿Qué puedo hacer para mantener mis objetivos y que no sea tan difícil?
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Consejos, tips, motivacion
Que puedo hacer para motivarme Siempre que hago dieta las dejos a medias y vuelvo a empezar y la dejo otra ves que me recomiendan ?
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Me funciona perfecto el déficit calorico
Alguien más usa el déficit calorico?
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Mi nombre es Karen soy nueva
Busco alguien que quiera ser mi amig@ virtual para hablar de los progresos aciertos y desaciertos. Motivarnos cuando las cosas no van tan bien y apoyarnos mutuamente. Jesús del campo abstenerse de hacer comentarios por favor. No sos quién busco y no quiero tus consejos.
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Me estanqué...
Hola a todos. Aprendí a desayunar una sola infusión y almorzar algo tranqui. "A veces", me excedo con la cena. Hago gimnasia con mis hijos en algunas ocasiones. Pero no puedo llegar a mi peso deseado...
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Soy nueva..!!!
Necesito motivarme!!! Ayudaaa
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No perdiendo el Norte
Yo soy mamá de 3 niñas, una de ellas diascapacitada. Vivo en un stress contante que me impide bajar de peso sumado a mí mal funcionamiento de tiroides y encima odio el ejercicio. Hice varias dietas, usé Herbalife, viví a batidos. Pero desde que descubrí la aplicación cada vez q necesito bajar muchos kilogramos lo logro en…
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Hola😊
Soy nueva en el grupo. Éxitos
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Mi meta no es el peso, son las medidas ....No lo logro ayuda!
Hola, hace como 4 meses comencé con ejecicio y ahora es dieta +ejecicio, un poco de cardio y un poco de peso, he pasado de 54kg a 50 midiendo 1.58cm de estatura, pero por más que hago la cintura no baja, soy súper delgada y es horrible porque eso me resalta más la lonja, ya no se que hacer no puedo con esa zona abdominal,…
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Llevo 7 dias
Hola a todos ya llevo 7 dias usando la app para controlar la cantidad de calorias que como y ya logre bajar 5 kilos,la verdad muy feliz. Lo que me gustaría es que me compartieran ejercicios y consejos para entrenar un poco mas ya que no tengo mucho tiempo para hacerlo. Gracias 😁
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Estancamiento
Buenos días, hoy me siento un poco desmotívala, siento que me he estancado después de 55 días solo bajo gramos, y estoy haciendo lo mismo desde el principio. Me puede alguien ayudar. Saludos
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Cumple tu menú
Ser consistente en el cumplimiento de tu menú diario, es la clave para lograr los objetivos.
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Grupo saludable
Chic@s les comento que abrí un grupo para compartir experiencias, recetas y tips de nutrición, bienvenidos todos, si están interesados envíenme mensaje y les envío link de la página ! Abrazo!
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Amigos fit
Si no tienen (como yo) ningún amigo en esta app pues agreguenme y así nos damos apoyo mutuo 😁
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Superar al yo mental
Hola, abro este Post para preguntar como superais al yo que dice " no puedo más " a la hora de hacer deporte. Hace poco tiempo que he comenzado a correr, lo máximo que he conseguido hacer son 2 km en 14 minutos y es un objetivo que tengo que superar.Me he dado cuenta que lo más complicado corriendo es la controlar la…
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Como mantener motivación cuando ataca la antiedad
Hola qué hacen para mantener motivación o decir que no a nuestro cerebrito cuando ataca la an corsas... algún consejito???
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Ayuda en lugar de bajar, subo!! 😞
Ayuda, estoy muy sobre mi peso y aunque intento controlar el peso, sugo subiendo!! 😩
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Estancamiento
Buenos días, hoy me siento un poco desmotívala, siento que me he estancado después de 55 días solo bajo gramos, y estoy haciendo lo mismo desde el principio. Me puede alguien ayudar. Saludos
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Todo eso que quieres ES POSIBLE!
AQUI NOS DAMOS CONTRA EL MUNDO Una vez más estoy frente a mi misma con la incansable lucha de VOLVER A COMENZAR!!! me digo que esta vez si será la última que digo ¨hoy si puedo hacerlo! porque lo haré!!! Estoy cansada de sólo desear SER quien quiero SER, estoy cansada de Soñar tener lo que PUEDO tener; hoy he dejado a un…
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Como vamos?
Veo que hoy Belucita nos rompio el orto de manera literal. Mi orgullo no lo resiste y ya estoy en la bici para alcanzarlas
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Como vamos?
Veo que hoy Belucita nos rompio el orto de manera literal. Mi orgullo no lo resiste y ya estoy en la bici para alcanzarlas
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Como vamos?
Veo que hoy Belucita nos rompio el orto de manera literal. Mi orgullo no lo resiste y ya estoy en la bici para alcanzarlas
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Holaaaaa
Como les va, no se si les pasa que hay días quebqiieren salir hacer mucho ejercicio y otros no? Soy la única que se siente culpable si no hace ejercicios un día? Ayer no salí por ejemplo y siento que me engordé por eso
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Hola
Que pasa por aca q estan tan calladas?
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He creado un grupo en telegram para apoyarnos.
La única regla es que no os paseis consejos que debería dar un profesional nutricionista o médico.. el grupo es para acompañarnos, compartir progreso y ánimos. Escriban su les interesa y les pasare el link para unirse.. no lo pongo directamente aquí pues no sé si puedo editar los mensajes y no quisiera que entre spam al…
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Conteo raciones
Buenas tardes Adquiri un plan para bajar de peso y estoy enredada al momento de poner la cantidad de raciones en la aplicación. Gracias