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FRASES MOTIVADORAS
Recuerda que tú tienes el poder sobre tu vida y sobre tu cuerpo. Planifica, logra y vence los obstáculos. En el entrenamiento eres tú contra el mundo. Inspírate con esta frase motivacional para el gym de Michael Phelps: Tú sueñas. Tú Planeas. Tú alcanzas. Habrá obstáculos. Habrá escépticos. Habrá errores. Pero con el…
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APOYO 2021
Grupo para darnos ánimos en nuestro proceso.
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Reto- bajar 5 libras durante Diciembre 2021💪
Hola a todos, Quién desea participar en un mini reto para el mes de Diciembre? 5 libras por mes. Yo creo que podemos. Si deseas puedes aumentar tu meta o quizás tu meta es no subir de peso lo que es perfecto. Incluye tu peso inicial y tu meta. Peso inicial- 161 Mi meta- 145 Reto durante Diciembre- 5 libras 11/27-161 12/4…
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A alguien más le sucede?
Hola! Hace tiempo uso esta app, aunque nunca de forma constante. Me propuse cambiar eso para ayudarme a bajar los kilos que tengo de sobrepeso. Una de las razones por las cuales pierdo la constancia es porque luego de cuidarme con las comidas y empezar a hacer ejercicio por 1 o 2 semanas me subo a la báscula y mi peso esta…
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Comenzando con keto
Hola estoy comenzando recién en esto de lo saludable pero aún me falta mucho por aprender..Estoy comenzando con keto aunque me a costado medir todo los alimentos creo que voy por buen camino ..
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Grupo para motivarnos 💪😃
Muy buenas! Soy nueva por aquí y me vendría bien tener amigos para poder tener apoyo y ayudarnos, ya que los comienzos siempre cuestan un poco 🙈 Que tengáis un buen día y encantada de estar por aquí! 🤗
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Saludos y a seguir dándole para adelante
Buenas me presento, soy marcelo, llevo una semanita usando la app prolijamente y haciendo actividad física mí objetivo es bajar de 89 a 81....80 de acá a enero, como la ven? Además del tema de control de comida estoy metiendo un poco de cardio a la mañana todos los días y tratando de meter por lo menos unos 8000 pasos por…
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Logrando mi meta
Hola, después de haber padecido una fuerte depresión comencé a hacer ejercicio y llevar una vida más sana. Hasta el día de hoy, me siento de maravilla y he mejorado mucho. ¡Sí se puede!
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Recalcular mis calorías de inicio?
Hola! Recién estoy por aquí, al iniciar la app se calculo mis calorías (1200) por error coloque el kg de peso distinto al mío. Se puede recalcular esto? Amm además creo que esa cifra está x debajo de mi déficit cal.Gracias 🙏
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¿Cómo iniciaste?, ayuda para motivarnos.
Hola!, soy nueva en esta plataforma. Durante la contingencia he ganado más de 10 kilos, y me está costando algo de trabajo readaptarme a una mejor alimentación y a hacer ejercicio, sobretodo porque aún trabajo en casa. 😶 Comencé bailando con vídeos de YT, y con recetas low carb... pero en la noche me quiero comer el mundo!…
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Soy nuevo
Hola buenas soy de chile y voy bien por ahora mi meta 80 kilos
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Ayuno intermitente
Hola comenze con el ayuno intermitente 18/8 Mi ultima comida es a las 21 horas y la primera del otro día a las 14 horas Rompo el ayuno con muchas proteínas nada de carbohidratos para que mi cuerpo siga las reservas de grasas Se aconseja comer carbohidratos en la tarde a la cena porque el trecho desde las 21 a las 14 horas…
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Cómo reducir 10 cm de cintura
Que ejercicios realizar para reducir cintura? Que comer y que no ?
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Grupo en URUGUAY
Hola!! Si hay alguien de Uruguay y tienen ganas de crear un grupo de whatsapp para motivarnos escriban :smile:
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Lo vamos a lograr, un día a la vez !
Todo empieza cuando te decides a cambiar, el camino no es fácil pero lo que aprenderemos juntos en el valdrá la pena.
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Decepción
Hola apesar de que como 1500 calorías Hago 40 minutos de correr en mi maquina Hago 30 minutos de zumba y uso ligas de resistencia No logro bajar de peso me estanque Con suerte el mes de enero baje 3. Kilos y medio y nose que le pasa a mi cuerpo Me hize un perfil bioquímico y un emograma También otros se sangre y todo esta…
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Grupo para motivarnos
Busco grupo para motivarnos! Sabéis cómo puedo hacerlo?
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Apoyo sobre mis objetivos
Hola, tengo 18 años y me gustaría mantener mi peso. Mis objetivos son: Carbohidratos: 40% Grasas: 30% Proteínas: 30% Sin embargo, no logro mantener éstos. Por ejemplo, usualmente termino con una cantidad mayor de carbohidratos y muy poca proteína. ¿Qué puedo hacer para mantener mis objetivos y que no sea tan difícil?
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Consejos, tips, motivacion
Que puedo hacer para motivarme Siempre que hago dieta las dejos a medias y vuelvo a empezar y la dejo otra ves que me recomiendan ?
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Me funciona perfecto el déficit calorico
Alguien más usa el déficit calorico?
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Mi nombre es Karen soy nueva
Busco alguien que quiera ser mi amig@ virtual para hablar de los progresos aciertos y desaciertos. Motivarnos cuando las cosas no van tan bien y apoyarnos mutuamente. Jesús del campo abstenerse de hacer comentarios por favor. No sos quién busco y no quiero tus consejos.
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Me estanqué...
Hola a todos. Aprendí a desayunar una sola infusión y almorzar algo tranqui. "A veces", me excedo con la cena. Hago gimnasia con mis hijos en algunas ocasiones. Pero no puedo llegar a mi peso deseado...
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Soy nueva..!!!
Necesito motivarme!!! Ayudaaa
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No perdiendo el Norte
Yo soy mamá de 3 niñas, una de ellas diascapacitada. Vivo en un stress contante que me impide bajar de peso sumado a mí mal funcionamiento de tiroides y encima odio el ejercicio. Hice varias dietas, usé Herbalife, viví a batidos. Pero desde que descubrí la aplicación cada vez q necesito bajar muchos kilogramos lo logro en…
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Hola😊
Soy nueva en el grupo. Éxitos
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Mi meta no es el peso, son las medidas ....No lo logro ayuda!
Hola, hace como 4 meses comencé con ejecicio y ahora es dieta +ejecicio, un poco de cardio y un poco de peso, he pasado de 54kg a 50 midiendo 1.58cm de estatura, pero por más que hago la cintura no baja, soy súper delgada y es horrible porque eso me resalta más la lonja, ya no se que hacer no puedo con esa zona abdominal,…
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Llevo 7 dias
Hola a todos ya llevo 7 dias usando la app para controlar la cantidad de calorias que como y ya logre bajar 5 kilos,la verdad muy feliz. Lo que me gustaría es que me compartieran ejercicios y consejos para entrenar un poco mas ya que no tengo mucho tiempo para hacerlo. Gracias 😁
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Estancamiento
Buenos días, hoy me siento un poco desmotívala, siento que me he estancado después de 55 días solo bajo gramos, y estoy haciendo lo mismo desde el principio. Me puede alguien ayudar. Saludos
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Cumple tu menú
Ser consistente en el cumplimiento de tu menú diario, es la clave para lograr los objetivos.
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Grupo saludable
Chic@s les comento que abrí un grupo para compartir experiencias, recetas y tips de nutrición, bienvenidos todos, si están interesados envíenme mensaje y les envío link de la página ! Abrazo!