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Hola soy johana y nueva acá prácticamente 😁
Me gustaría encontrar gente que me ayude a motivarme a comenzar nuevamente este largo camino... hace unos años pesaba 92 kg y bajé a 79 pero de nuevo voy subiendo y estoy actualmente pesando 85 😩mi meta es llegar a los 70 kg... Gracias por leerme, bendiciones 🙌
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Definir ABS Y aumentar piernas
Saludo, empecé esta semana en el gym para trabajar definición de ABS y aumento muscular de piernas! Vamo a esto!!!!
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Keto
Hay algún grupo de whatsapp keto?
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Soy nueva aquí y me enfrento a una misión muy difícil!
Hola a todos! Tengo 30 años y acabo de empezar a hacer cambios en mi vida. Me enfrento a una misión que me parece dificilísima, bajar 37kg (mínimo), ya que eso me pondría en mi peso óptimo. Estoy haciendo la dieta de las 1450 calorías (para empezar no me quise poner la de 1200 porque quiero evitar el efecto rebote), y…
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Empieza mi lucha diaria por una vida saludable
Pero como forma de vida voy par la cetogenica agradezco apoyo y sugerencias gracias
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Soy Entrenador Personal Online
Hola, Si por fin te has decidido a cumplir un objetivo, es momento de empezar el cambio! Te ayudaré a conseguirlo! Soy Kaiser, y llevo años ayudando a gente que como tu, quiere un cambio en su cuerpo. No lo dudes, hay mucho por conseguir.
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Soy nueva, quiero engordar
Hola, soy nueva por aquí, quería sabes si alguien puede decirme en qué momento del día es mejor que haga ejercicio para engordar. Nunca después de comer, cierto? Para engordar tengo que reposar la comida, no? Saludos
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Saludos
Hola desde Quito Ecuador
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Colaciones eficientes, consejos?
Hola! Esta semana estoy implementando en forma el seguimiento de mis calorías con ayuda de la app, estoy logrando un déficit recomendado por la pero obviamente me da hambre. Alguien recomienda alguna colación donde no sea tan fácil de digerir pero a la vez no tenga demasiadas calorías? Hasta ahorita me ha funcionado el…
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Luis Antonio buscó motivación y consejos
Hola a tod@s. Quiero iniciar mi reto personal de nuevo (puesto que ya he fracasado en otros intentos) con algo de ayuda por vuestra parte. Se que esto no es nada fácil, pero quizás con algo de motivación extra o buenos consejos por parte de ustedes lo pueda lograr. Actualmente tengo 35 años y peso 118 Kg. Me gustaría poder…
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Soy Lidia tengo 40 años
Necesito perder 30 kilos de peso Tiroidismo Depresion Ansiedad Osteoartrosis Mega estres Sin matriz solo me queda un ovario funcionando muchos medicos especialistas y yo queriendo dejar lo que mas me tranquliza ... la comida postres sobre todo ... pesaba 98 ya peso 92 pero me faltan 30😖 ... a veces me desespero muchooooo
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Me recomiendan alimentos ?
Buenas a todos, estoy en etapa de ganancia muscular, tengo todo calculado y demás, pero se me hace imposible llegar a tantas kcalorias, hay alimentos que aportan mucha energía y así completar el objetivo,¿ podrían recomendarme algunos? Muchas gracias. Un saludo
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Debo bajar 30 kilos
Ps 0 azucar por lo pronto y cero harina .... 😭 Yo amaba los postres
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Hola
Hola soy Damaris nueva aquí He registrado mis comidas más o menos por las opciones que me permite pero veo que me faltan calorías por consumir ósea debo consumir 1200 y con lo que como no llega a eso. Estoy llendo al gimnasio que me aconsejan
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Necesito consejo
Buenas. Tengo una consulta hace nueve meses que empecé a realizar dieta con ejercicio ( gimnasio y cardio) y he perdido 30 kilos, peso actualmente 73 kilos y mido 1.60cm, deberia seguir con déficit para continuar bajando peso, quiero llegar a 67 ó 65 kilos, o debo comer un poco mas para no perder el poco musculo que he…
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Aprender
Buenas... me llamo estefania, mido 1.59 y peso 72.800 kg Hago zumba y bici fija 3 veces a la semana, retome esta semana, ya que estuve 3 meses parada y subi de 67 al peso actual que tengo... La idea no es tener un cuerpo escultural pero si estar bien de salud.. Gracias por leer... 😁😁
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Soy nueva! Necesito un empujón!
Hola! Soy muy delgadita y mi dieta hipercalorica es cualquier cosa! Necesito que alguien me guie o aconseje, un plan nutrucional organizado. Peso 44kg y necesito llegar al menos a los 48 (51 seria mi peso ideal). No puedo ir al gym, pero me compré una máquina básica (sin pectorela mariposa). Gracias!
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Rutinas y dieta
Yo me uno. Inicie hace un mes con un peso de 88.5 kg, y con cintura de 92 y abdomen bajo de 100 cm... ahora ya peso 81.7, cintura 87 y abdomen bajo de 95... y mido 1.78cm estoy yendo al gimnasio, pero no se mucho de tipos de ejercicios, si he aumentado algo de masa muscular pero no se como crearme una buena rutina... estoy…
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Hola!!!
Bueno, soy nuevo acá y voy a tratar de llevar un control de lo que como y hago durante el día, así puedo perder los kilos de más que tengo!!!!😌
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El sodio engorda?
Estoy tomando una bebida gasificada de lilon H20 he visto q tiene 0 caloriad pero 86mg de sodio por cada 200 ml ..me engordara eso?..estoy en proceso de perdida hace poco q de nuevo volvi a cuidarme me compre mi balanza y no estoy pasando de 1300 calorias espero bajar de peso
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Soy nueva
Buenas tardes, Soy nueva en la app, hola !!
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Hola
Soy Emilio y me quería presentar
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Un partner para apoyarnos?
Hola, Algún partner para apoyarnos y cumplir objetivos?
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Debo contar las calorías del te y el café?
Me surge esa duda, teniendo en cuenta que las infusiones de heirba van de 0.8 a 2.6 calorías, lo mismo el te y el café que va de 5 a 8 calorías aprox. Deben ser introducidas en el contador de calorías o no es necesario??
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Primer reto: 17kg menos
Mi objetivo final es otro, pero necesito bajar primero 17kg que me sobran por todos lados
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25 kilos a perder
Soy nueva en esta comunidad de MyFitnessPal y ando aquí curiosando....yo necesito perder 25 kilos más. Mido 1.60 y peso 92. Hace más o menos 4 años y medio pesaba casi 150 kilos y bajé mucho pero de ahí subí...el caso es que en eso ando. Y mi alimentación es cetogenica.... Alguien por aquí que también siga esta…
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Cantidad de calorías para subir de peso
Hola Mi objetivo es aumentar la masa muscular, al calcular la cantidad de calorías mi actividad es más bien sedentaria (estudiante), pero estoy entrenando con pesas 4 a 5 veces por semana, mi pregunta es si eso lo tengo que considerar al momento de calcular el número de calorías ? Gracias 😁
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Hola
Soy nueva en esto .. aprendiendo cada día con muchas ganas de alcanzar mi meta y sobre todo aprender ..aprender mucho de alimentación aprender a comer sin miedos a controlar ansiedad a lograr el peso adecuado y justo para mi con el cual me sienta bien yo ..saludos
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Aprender sobre alimentos para subir de peso
Hola! Buen día a todos Soy nueva en esta aplicación, alguien podría ayudar con algunas recetas por favor.
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SAF y su protocolo de alimentación autoinmune
Hola comunidad Soy bastante nueva en esta aplicación y vengo por consejo médico para aprender a controlar una enfermedad. Me aconsejan un protocolo autoinmune muy parecido al estilo paleo pero he visto que se podría también adaptar al mero si retiro solinaceas y verduras más coagula t'es. Uno de sus síntomas és la…