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Bestrong
Entrenamiento on line, asesoría psicológica, alimentación y entrenamiento!!!! Unidas somos más!!! Solo para chicas 💪💪💪
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Agujetas
Hello, ¿hay algún truco para suavizar o quitar el dolor de las agujetas?
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Ejercicio
Hola, hoy voy a empezar una serie de videos que se llama Insanity. La duración es de 2 meses y con esta app y los ejercicios espero vajar de peso. El video de hoy es Plyometric Cardio Circuit de 40 minutos :p
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Dieta 5:2
Hola buenas tardes, el dia de hoy comence con la dieta 5:2 de ayuno intermitente. Soy de México. alguien mas sigue esta dieta que podamos apoyarnos? Es la primera vez que uso una app de seguimiento y me parece de mucha ayuda
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Satisfecho con mi aumento de peso
Para sorpresa mía y de la nutricionista, en el control se confirma aumento de 5 kilos en 3 meses de plan de alimentación hipercalorica estricto y ejercicio 5 veces por semana. Empecé con 56.8 y voy en 62 kg con 174 cms de estatura. Nunca había pesado esa cantidad y me gusta lo que estoy empezando a ver en el espejo.…
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Low carb
Me gustaria comenzar estilo low carb si alguien me puede orientar
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Dieta para Bariatrico
Hola. He abierto este hilo para ver si alguien me orienta con dietas para personas que nos hemos hecho la operación bariatrica. La última vez que use la app había perdido 80lb de manera normal a través de esfuerzo y sacrificio pero decidí que para mantenerme y no tener el miedo de volver atrás me operaria y así lo hice. Si…
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El metabolismos como clave de la perdida de peso.
Es bien sabido que la dieta saludable y el ejercicio cardiobascular es la clave de una perdida real de grasa y un estilo de vida saludable, pero que tan bien informados estamos acerca del metabolismo? El poder que tiene en cuanto a nuestro bienestar? Y sobre los alimentos agresores que nos hacen pasar como "saludables" y…
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Abdomen Definido
Hola, soy Catalina y llevo aproximadamente 3 meses focalizada en definir mi abdomen. Entreno mínimo 5 días a la semana y tengo un déficit calórico con ayuda de la app, pero siento que estoy estancada... Busco recomendaciones. ¡Gracias! 🙂⭐
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Ayuda porfa
Hola amigos (a) necesito bajar de peso y tonificar alguna recomendación. Es primera que ago ejercicio y dieta
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Hola todos, saludos :) me presento.
Hola ¿cómo están?, soy Vladimir y estoy probando la app para comprobar si me alimento de manera saludable. No como carne, así que está app te permite saber qué beneficios tiene la comida que consumís, ¿cierto? Así que bueno acá estamos... entreno crossfit todos los días (de lunes a viernes), salgo a correr periódicamente…
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Cantidad de calorias
Hace 11 días arranqué y no logró llegar bien a la cantidad de calorias, proteínas, etc, siempre me pone q no alcanzo al objetivo. Almuerzo y ceno bien, es muy variado, a veces antes de prepararlos voy ingresando para tener idea de cómo combinar los alimentos. En aperitivos incluyo lo q sería la merienda, o cualquier cosa…
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Un mes 2,5
Hola llevo un mes utilizando esta aplicación ,ya bajé 2.3 kg Quiero quedarme en 78 ya qda menos
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Con fe !!!
Buenas noches hoy acabo de instalar esta App le tengo fe así que vamos con todo que si se puede.... se les acabo su gordita 😇
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Nuevo reto, si se puede
Hola ,les comento en alguna momento lo use y perdí tres kilos.. :# ..luego lo deje seguí con mis rutinas alimenticias no muy buenas y las recuperé :| ....vengo de nuevo a intentarlo.
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Primer dia
Parece comoda y practica la app. Hola comunidad 👌
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Adiós 30 kg de más
Hola, soy mujer peso 91kg mido 164 mi meta es llegar a los 60 kg son aproximadamente 30 kg los que tengo que bajar Llevo dos semanas con la app y haciendo ejercicio he perdido 2 kg así que hay voy con todo !!
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Hola
Alguien que me asesore please 😭
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Ganar peso
Hola!! Yo quiero ganar peso y me cuesta un montón, a ver si poco a poco comiendo sano consigo engordar 10kg. Si alguien esta en mi situación y quiere darme ideas de comidas estaré encantada de que me dejeis. Un saludo!
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No me cuadran los porcentajes totales con los macros
El caso que no me cuadran los porcentajes de macros con los gramos reales. Me gustaría que me indicasen la forma correcta y a que dato atender. Si en el día de ayer consumí 2205 kcal totales. Voy al apartado de macros, donde aparece el gráfico de sectores ( quesitos ). CARBOHIDRATOS: 107 G ( 25 % ) GRASAS: 46 G ( 24 % )…
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Necesito su opinion
Hola gente estoy entrenando para aumentar mi volumen muscular. Peso 72 y mi meta es los 80. E notado que algunos musculos luego de entrenar me quedan doliendo 3 dias y hasta 4. Pero hay musculos como los viceps y los dorsales de la espalda que me cuesta mucho que me queden doliendo y hay veces que ni logro que me duelan.…
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Ayuda. Duda sobre digestión lenta
Llevo algunos meses siguiendo un plan alimenticio con un nutriologo, pero poco a poco empecé a notar que los dias que incluia pan integral, sentia algo de estreñimiento y pesadez, a partir de eso me ha estado modificando la dieta, quitando el pan y en lugar de eso agregando avena, tortillas delgaditas, tostadas horneadas,…
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Cafe con leche engorda?
mi limite de calorias segun la app es de 2.060.. el promedio de kcals de un cafe con leche es de 70, ahora la pregunta es,si yo tomara a diario 2 tazas de cafe con leche pero no me paso de mis calorias necesarias ¿engordaria? ya que vi en muchas paginas que dicen que el cafe con leche engordaria muchisimo tomandolo a diario
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Mi meta
Mi meta es perder 15 kilos apenas tengo dos dias q empece a contar mis calorias estoy tratando de entender todo este proceso
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Ayuda!! Necesito volver a empezar 😫
Hola a todos!! Hace un tiempo empecé con esta app y me fue genial, estaba muy contenta, hasta que empecé a estancarme, hiciera lo que hiciera ya no bajaba más y eso me frustró mucho, así que sin darme cuenta, poco a poco fui apartandome de todo lo k había cambiado en mi vida y me enfrenté con el temido "efecto rebote",…
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Lupis
Hola a todos!!:
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Hola
Hola soy nueva ! Cómo andan ? Qué pasa si te pasas de las calorías que te marca por día , y haces ejercicios ? Esta bien porque las gastas ??
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Dieta
Me podrían recetar una dieta para aumentar de masa muscular Peso 57 y mido 180 cm tengo 16 años
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Saludos
Saludos desde México Melchor Múzquiz, coahuila pueblo mágico Estoy empezando en esto tengo 2 meses en el gym mis avances an Sido pocos que me recomiendan para bajar de peso lo único que no e podido hacer es cardio solo puras pesas ya me di cuenta que e cargado más peso con este tiempo que me recomiendan
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Presentación y mi experiencia con Myfitnesspal y Endomondo
Hola mi nombre es Juan, llevo utilizando Myfitnesspal y Endomondo desde hace aproximadamente 5 o 6 Semanas, sencillamente al regresar de las vacaciones de verano me vi al espejo y dije esto no puede seguir así, de modo que me puse manos a las obras. Cuando comencé pesaba 107 Kl y me dije voy a comenzar a hacer dieta y así…