-
Rutina para mejorar tu físico
Buenas! Os dejo una rutina de ejercicios que os servirá de ayuda, pronto más, gracias! https://youtu.be/2dtOtf4AtwE
-
¿Eres nuevo por aqui?
La intencion al escribir este mensaje es inspirar o echarle porras a alguien, tengo 8 dias utilizando el contador de calorias y macronutrientes, y en base al calculo que me hizo la app conseguí bajar 1kilo 600 gr en este periodo de tiempo, no tengo actividad fisica por que "no tengo tiempo" pero asi como el "no puedo comer…
-
Ejercicios de fuerza y alimentación.
¡Holaaaa! Me acabo de registrar en esta aplicación y la veo genial. Me gustaría preguntar a la comunidad cómo calculo la cantidad de kcal que gasto a diario haciendo hora y media de fuerza y el resto del día un neat bajo. Quiero bajar mi porcentaje de grasa y se supone que tengo que ingerir unas 1500 kcal diarias.…
-
necesito consejos para mantener mi peso
Hola, mi meta que siempre he querido pero nunca puedo conseguir,es mantener mi peso y bajar solamente mi % de grasa corporal.Necesito consejos sobre mantener mi peso,ya que soy una persona que baja muy rápido de peso pero me cuesta aumenta mi pasa muscular. Gracias !
-
Reto 30 días. (Alimentación sana, salir a caminar/correr durante un mes corrido)
Buenas! Quería invitarlos a un reto. Durante 30 días, comer saludablemente y salir a caminar/correr mínimo una hora. Condiciones. Publicar a diario su registro. Y el día 31, informar sobre los cambios logrados. Quien se prende? Comenzará el día miércoles 23/10.
-
Nueva
Hola llevo usándo la aplicación unos 3 meses
-
Hola
Hola soy nuevo por acá y busco definición
-
Poner ejercicio en la aplicación
Hola amig@s, con respecto a poner los ejercicios en la aplicación, se debe o no? Me explico la aplicación solo admite ejercicios de cardio.. Si hoy me hice 2 horas de gym en los cuales en cardio fueron 100 kc quemadas, más las de fuerza supongamos 300 total 400kc.. Eso lo pongo en la aplicación? 400 kc quemadas pero noto…
-
Rutina fullbody
Hola, Me gustaría saber si alguien puede recomendarme qué ejercicios incluir en una rutina de cuerpo completo sin olvidarme de ninguna parte del cuerpo y para hacer en casa. Pues mi objetivo no es desarrollar, sino lo que se dice “estar en forma” o “tener un poco de fondo”. Hasta ahora he hecho ejercicio pero sin fijarme…
-
Nutricionista + plan vegano ?
Tomé la decisión de dejar mi lado carnívoro para un costado. Me dí unos manijazos por el tema de mi salud ante todo, cargado de una ensalada de antecedentes familiares de diabetes, hipertensión, cáncer varios, parkinson, etc., pero me choca mucho el impacto ambiental de esta industria y con una perspectiva más profunda es…
-
Función de los macros
Buenos días, Si alguien sabe cuál es la función concreta de cada unos de los macros (con conocimientos basados), estoy segura de que muchos estaríamos interesados en leerle, ya que, preocuparnos por ellos y no saber el porqué carece de sentido. Muchas gracias!
-
Alimentos para la noche
Un saludo a tod@s!! Me falta la duda de los alimentos que consumimos y sus horarios. Si nos guiamos por los macros podríamos tomar fruta o h. De carbono de noche sin que supongo un incremento adicional por el hecho de hacerlo de noche. O aún siguiendo los macros es mejor evitar ciertos alimentos para la cena.?? Gracias de…
-
Propósito 2018, perder peso y grasa. Método: Dieta líquida, ketosis / cetosis, Ayuno intermitente
Hola!! Este año, tengo el FIRME propósito de perder peso. Estoy determinada a lograrlo y para eso estoy haciendo varias cosas. Lo primero, investigando, depurando las fuentes y entendiendo que la pérdida de peso no es una receta universal. Por eso estoy probando varios métodos para ver cómo funcionan en mi cuerpo y como me…
-
Ayuno intermitente
Hola recién lo he comenzado el ayuno intermitente 16:8 me siento bien y con mucha energía solo que llevo una semana y no he bajado nada ..no se que estoy haciendo mal..🥺
-
¿Consejos para subir un par de kilos? (Masa muscular)
Hola, soy nuevo utilizando esta app y empezando en el fitness, les comento tengo 18 años recien cumplidos y actualmente peso 48 kilos pero mi peso ideal se encuentra rondando los 56, ahora estoy intentando comer más cada día pero me han dicho que no se trata de subir de peso a base de comida basura, tambien realizo…
-
Sí
Hasta ahorita llevo 13 kilos en 6 meses
-
Calculo de macros
Hola por favor su ayuda estoy un poco perdida ya que la aplicación me dice que debo consumir mas carb que proteína y solo 87 gr de proteína si mido 1.70 y peso 68 kg, la verdad no se como calcular mis macros para perdida de grasa.. Adicional me muestra que ya alcance los macros de hoy sin embargo me quedan 320 calorías por…
-
Quiero ayuda
Hola estoy con la dieta hace 20 dias y solo me perdido 1k no se que hago para perder 2 k por lo menos a la semana y tengo Hipotiroidismo y no tengo mucho animo quiero apoyos y ideas para la dietas y gracias
-
Van Van Fit
Hola a todos.. Hace una semana empecé este proceso y vamos con toda.. Saludos desde Cali Colombia van Van fit💪🍏🍗🏋️♀️
-
Entrenamiento a empresas y domicilio I’M Ready
Soy entrenador personal certificado con amplio conocimiento en las nuevas tendencias fitness y brindo mis Servicios a domicilio y empresas. Mi zona de trabajo es en Polanco, Ciudad de México El entrenamiento va enfocado a tus objetivos, entrenamiento de pesas, entrenamiento funcional y box. Hacemos plicometria y mediciones…
-
Entrenamientos personales a domicilio
Soy entrenador personal y brindo mis Servicios a domicilio y empresas. Mi zona de trabajo es en Polanco y mixcoac. El entrenamiento va enfocado a tus objetivos, entrenamiento de pesas, entrenamiento funcional y box. Cuento con uno de los mejores sistemas para bajar de peso con ayuda de la alimentación y todo un programa…
-
Bajar 10 kg
3er día con 1500 calorías
-
Dificultades al contar calorías
Hola, Imagino que nos pasará a muchos, y es que es complicado contar bien las calorías sobre todo con productos de casa, directos del campo, etc. Yo de normal busco la cantidad de calorías que suele tener el producto de forma genérica para sumarlo, sin embargo (y a pesar de que sé que no hay que llevarlo tan a rajatabla)…
-
Dar la bienvenida a los nuevos miembros de MFP en 2019
Bienvenido a la comunidad de MFP. Esta es una conversación que hemos creado para dar la bienvenida a los nuevos miembros de nuestra comunidad. Este lugar es ideal para que los recién llegados empiecen a publicar, puedan conocerse y hagan preguntas a los miembros existentes. Animamos a nuestros increíbles veteranos a…
-
Hambre implica déficit?
Últimamente he escuchado hablar y leído sobre la "dieta intuitiva", dónde aprendes a escuchar tu cuerpo e identificar las sensaciones de hambre y saciedad. Qué opinan de este tipo de organización de la alimentación? El hambre puede ser un indicativo de encontrarse en déficit? Gracias!
-
Ayuda con la configuración de la app
Hola! Desde que ingresé a la app me salen ciertas opciones que no están completas y no me deja terminar de leerlas. Puse que no soy una persona muy activa (durante el día no hago cosas que requieran mucho esfuerzo) pero hago entre una hora y hora y media de ejercicio 6 días por semana, está bien así? También puse que deseo…
-
Estimación de metas al cierre del día
Hola! Tengo una duda, cuando cierro mi registro diario la app me hace un cálculo de pérdida de peso en 5 semanas, que no coincide con lo que he configurado. Cerrando un día donde alcancé mis macros e incluso me quedaron sobrando unas pocas calorías, me dice que en 5 semanas bajaré 1 kilo, cuando mi meta programada es medio…
-
Resfriado
Hola, voy a tener que posponer mis ejercicios, me he resfriado, creo que para la semana que viene estaré mejor.
-
Buscó amigas keto
Hola soy nueva en esto acabó de empezar esta semana en la dieta keto y en esta app quiero bajar 25 kl soy madre de 2 pequeños y desde ento CES no logro bajar de peso pero quiero amigos keto para platicar jejeje :# o:) B)
-
Ejercicio y conteo de calorías diario
Buenas noches a todos! Mi nombre es Marián, estoy comenzando a utilizar la aplicación. Tengo la siguiente duda, en principio el registrador de pasos me sumaba calorías diarias, sin embargo considero que son calorías utilizadas y debería uno guiarse por los macros y las calorías estipuladas según tu objetivo, en lugar de ir…