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Calorías a consumir
Hola.. pregunta si empce en 79 kg quiero llegar a 88 la aplicación me dice que debo con sumir 3060 cal. En este momento estoy pensando 80.8 pero al actualizar los datos en la parte de "avancés", de la aplicación, me dice que debo tomar 3040 calorías diarias. Osea disminuir la ingesta de energía..es correcto por qué creo…
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Andres Cruz
Hola comunidad disciplinada, juiciosa y comprometida. Espero todos estén bien y sus metas poco a poco se esten cumpliendo.. saludos desde Colombia!!!
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Como están, quieren consejos?
Escríbeme, yo te ayudaré con consejos Fit para mejorar tu vida de una manera más fácil
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Saludos
Hola a todos saludos!!
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Yo quiero
Hola mi nombre es jacqueline y quiero aprender!!
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Si se puede y fácil 8 libras menos
Muy feliz de cada día estar bajando peso muy fácil y sin dieta aburridas
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Se puede comer arroz todos los días ??
Bueno mi consulta es que cantidad de arroz puedo comer todos los días para mantener mi peso y no subir o con que alimento lo puedo sustituir para tener la misma cantidad de fibra
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¡Estoy aquí! 😃
Hola a todos. Paso por acá para presentarme. Estoy empezando a hacer cambios positivos en mi vida ❤️ XOXO
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COMPAÑERA DE AYUNO INTERMITENTE
Holaaa busco compañera para seguir practicando el ayuno intermitente por 30 días... para comentar nuestros progresos y eso
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Hola
Buen dia, ayer fue mi primer dia... el primer paso al descenso😁
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Cómo subir la proporción de proteínas?
Hola, cómo están? Yo usé la aplicación el año pasado y me resultó. Después me aburrí de escribir todo lo que como y sin darme cuenta subí de peso. Estoy en camino nuevamente, pero no alcanzo el objetivo proteico. Eso me preocupa un poco.De los lácteos me gusta el queso, pero tiene grasas y debo bajar ese porcentaje. Algún…
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Bravo
💪💪💪💪🙌👍😘
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Alimentos con mucha proteina
Alguien puede decirme platos de comida para almorzar o cenar que contengan gran cantidad de proteinas?
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Duda calorías alimentos cocidos
Hola,tengo una duda sobre si los alimentos que se cuecen como arroz,pasta.. se han de pesar los gramos antes de ser cocidos o después para contar las cala Muchas gracias!
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Saludos
Saludos a todos! Soy nuevo por aca motivado hacer cambios positivos!
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🙋♀️ Nueva
Hola, soy nueva así que si me apoyan con consejos, se los agradecería 🤗 Saludos
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Madres Venezolanas que buscan recuperar la figura. Grupo de apoyo y pro lactancia
Buenos días, Quiero crear un grupo de apoyo donde nos publiquemos tips, recetas, nos demos apoyo moral, mostrar resultados para inspirar, etc... Tal vez si coincidimos algunas en las ciudades organizar rutinas juntas de ejercicios. ¿Quien se anima?
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Mama lactante
Hola!!! A los 3 meses de tener a mi bebé no había bajado nada, me mantenía en 138.6 libras, el caso es que empecé a hacer spinning y contar calorías y voy muy bien, en un mes baje 7 libras peroooo también perdí producción de leche, unas 4-5 onzas diarias, el spinning es muy exigente, debo de dejar de hacerlo? Podre bajar…
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Volumen sucio (dirty bulk)
Hola, soy hombre de 20 años, mido 177cm y peso 64kg, empecé hace un año el gimnasio y he aumentado de 55 a 64kg, pero estoy estancado, pienso que es por la dieta, ya que no le daba mucha importancia, me cuesta mucho aumentar de peso, y me gustaría hacer una dieta de 3,000 a 3,500 kcal por día. Que no sean todas limpias,…
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Tomar agua
No tomaba casi nada de agua, me di cuenta que si tengo al alcance siempre un vaso o botellita de agua a mano, como ser cuando estoy en la compu voy tomando sin darme cuenta. Así estoy logrando cambiar un hábito y logró tomar lo recomendado para mi. Comparto mi experiencia x si alguien está como yo q le cuesta beber agua.
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Reto de cambio de 6 a 8 meses. ¿ Quién se apunta?
He empezado mi entrenamiento hace 2 meses y ya voy por el cuarto día de mi Tercer mes y Mi meta es cambiar de seis a ocho meses mi estado físico casi por completo.... ¿Quién se quiere apuntar a este reto Y tratar de llevarlo....?
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hola soy nuevo yme enfrento a un dilema
hola a todos, como dije anteriormente soy nuevo en la app. he tomado la decision de cambiar mi estilo de vida tengo 24 años peso 169 libras, 170cm. pero el detalle es este: mi indice de grasa corporal esta arriba del 25%, con ropa me veo "normal" pero tengo el famoso de lagartija, la app me dio coml datos 30% de grasas…
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Hola como están? 😁 quiero empezar a cambiar mis hábitos alimenticios y hacer nuevos amigos
Antes no me cuidaba con las comidas y hacía mucha actividad física, era profesora de salsa; en ese entonces pesaba 60 kilos (hace 10 años 😯) estuve con depresión y dejé todo lo que hacía. Mi cuerpo empezó a pasarme factura por la mala alimentación y la falta de actividad física. Hoy con 32 kilos más quiero recuperarme y…
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Calorías por día
Hola necesito ayuda, estoy muy confundida ☹️ cuando empecé pesaba 155 libras ahora peso 140 y eso es genial, pero yo quiero ganar músculo y perder grasa a la vez ya que baje de peso pero en la parte del abdomen y espalda baja no baje absolutamente nada es por lo que necesito saber cuantas calorías debo ingerir al día? Si…
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Nueva
Holaaa
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Fitpower
Modo Bullkin 💪😎
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Hola nueva por aca!
Llevo 1 mes adaptandome al el estilo de vida keto, y me a fascinado! me he podido acostumbrar muy bien. Ya he perdido 19 libras y estoy super contenta!! Me estado incorporando a esta aplicacion y aprendiendo para llevar mis cálculos. Sin embargo tengo una duda q me gustaria q alguno de ustedes me ayudara. Es q el dia de…
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Quiero aprender nuevas recetas para mantenerme! Soy nueva
Hola a tod@s estoy intentando bajar de peso y me siento muy cansada, algo no estoy haciendo bien.. ..
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Hola 👋 😁
Alguien con recetas para aumentar músculo
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Voy por 14 kilos menos soy de Mexico
Hola alguien para apoyarnos?