-
Déficit calórico
Hola quiero estar en déficit calórico y necesito saber si me podéis ayudar para saber cuantas calorías debería ingerir al día y luego cómo programarlo en la aplicación. Gracias por vuestra ayuda
-
Tomar todas las calorías o escuchar al cuerpo
Hola a todos, Después de llevar durante muchos años una dieta basada principalmente en alimentos vegetales y alta en carbohidratos, a través de esta aplicación me he dado cuenta de que no llegaba a la cantidad adecuada de proteína (aun teniendo una dieta planificada por un nutricionista). Esto me hizo pensar que…
-
Necesitó ayuda
Hola, alguien me podría decir cómo configurar myfitnesspal, voy al gimnasio 5 días a la semana y no se que colocar si ligeramente activo o activo y así poder cuadrar macros peso 66 kilos mido 1.79 Gracias.
-
¿Qué experiencias tienes con batidos para yudar a bajar peso?
He probado varios batidos durante los últimos meses, pero la realidad es que me cansaba muy fácil de ellos, ya sea por el olor o el sabor. Hace poco un compañero del trabajo me recomendó un batido de apio y aloe vera en agua, él dice que le funcionó muy bien cuando lo estuvo consumiendo y que era excelente para el…
-
Mis calorías de consumo diario
Hola a todos espero que estén pasando un grandioso día hoy mi nombre es Edgar y tengo una duda sobre mi ingesta de calorías diarias me dice que tengo como meta 2,300 pero si consumo menos es malo o es mejor?
-
Cambiando el hábito alimenticio...
Espero poder sostenerlo 🙃
-
Herbalife
Buenas tardes , les quería preguntar , hace unos meses estuve tomando batidos de herbalife, baje 4 kilos , cuando vi que no podía continuar pagando ( es muy caro) lo dejé y engordé 7 kilos 🤦🏽♀️ aún entrenando 4 veces en la semana y alimentándome muy bien, ¿a Alguien le ha pasado? ¿Podrían aconsejarme para poder bajar el…
-
Reto No Sugar/ Mujeres over sixty
Hola , quisiera saber quien se anotó para el próximo Reto no Sugar de Miguel Gatica (gratis). Para mí fue un tremendo descubrimiento y finalmente la posibilidad de cambiar mi relación con la comida y con el ejercicio físico . En el reto pasado, que duró un mes, bajé casi 4 kgs, lo cual podría parecer modesto, pero…
-
¿Alimentos bajos en grasa?
¿Alguien me puede recomendar alimentos bajos en grasas?
-
Busco agregar personas de racha de más de 30 días
Busco personas activas para apoyarnos y motivarnos. ¿Por qué más de 30 días? Porque busco personas que se tomen enserio esto, saludos =)
-
Ideas de almuerzo saludable
Citar
-
Hola
Hola a todos!
-
Whey protein
Hola! ¿Que opinion tienen de la whey protein de la marca Star Nutrition? Gracias
-
Busco gente que me ayude en mi pérdida de peso
Hola buenas hace unos años conseguí perder 15 kilos pero hace poco los recuperé y me está costando horrores quitarmelos y tener un físico tonificado
-
Saludos a todos!
A una semana de la fase de volumen! Después 4 de definición! Saludos a todos.
-
VAMOS POR MAS
Buenas noches Un placer y un gusto , quien es tan amable de poder ayudarme para poder comprar la aplicacion. Lo cual le doy la opcion premium y no sale nada
-
Keto+ Ayuno intermitente + Myfitnespal. Metabolismo dañado
Buenos días familia. Estoy contenta de estar aquí. Les comento. Tengo 42 años y en 1 años he ganado 10kg. Hace 3 años dejé de hacer deporte, ciclismo y natación, y me centré en trabajar y trabajar 15 horas al día y porque hay que dormir... Al principio noté que mi cuerpo ya no podía comer como antes y engordé pero empecé a…
-
Como desaserme de la grasa por pérdida de peso
Toda mi vida había pesado más de 80 kilos cuando logré bajar a 67 kilos mi cuerpo quedó algo flacido y aun queda grasa más en el abdomen, ¿alguna recomendación? :s
-
Dándome una nueva oportunidad
Hola a todxs. Mi nombre es Lucía, tengo 27 años y peso 114kg, es la primera vez que lo digo en "público", me avergüenza saber que me he dejado hasta llegar a tal punto.. Después de mucho tiempo infravalorandome y de mucho odio hacia mi misma, por fin he tomado la decisión de cambiar ese pensamiento, cambiar mi vida y…
-
No se por que
Llevo 3 dias y no se que pasa que sigo pesando lo mismo no se que estoy haciendo mal ni nada peso 81.1 y quiero llegar a 65
-
Solo ectomorfos
Hola amigos soy nuevo en la app, algún ectomorfo que haya logrado su objetivo? Yo mido 178 cm y peso 59. Creen que logre aumetar?
-
Mi primer pesaje
Luego de décadas de fumador y años de vida sedentaria, tuve mi primer pesaje después de un mes de trabajo en gimnasio y seguimiento del plan nutrición y logré subir 2.5 kilos, muy por encima de mi expectativa de aumento y únicamente con el compromiso de ser constante. Estoy muy contento y motivado por este pequeño gran…
-
DIETA CETOGENICA: Camino a la transformación
La dieta Cetogénica es una dieta baja en carbohidratos, centrada en el consumo de grasas naturales, con ingesta de proteínas adecuadas con la finalidad de llegar al estado de cetosis óptima La cetosis es el periodo en el cual se queman las reservas de grasas acumuladas en el cuerpo, tal estado de cetosis se produce, ya sea…
-
Macros, definición
Holaaa amigos! Una consulta me interesa su opinion, estoy en etapa de definición , mi gasto total basal es de 3100/ 3200 depende la ecuacion para mantenerme , entreno duro a veces hasta doble turno, arranque con con el deficit calórico las lleve a 2800 kcal ( 45% hidratos 314 g, 33% protes 232g y 22% grasas 68g , les…
-
Recomposición corporal
Hola! Alguien sabe decirme en qué consiste una recomposición corporal? Qué ejercicio hay que realizar? Es suficiente trabajar con el peso corporal? Gracias
-
Tratando de empezar!!
Necesito recuperar mi cuerpo, despues de que la maldita depresión lo arruinara 🤞
-
Se puede bajar 15 kilos en 2 meses? Como hicieron?
Quiero leer experiencias
-
El plan Keto
Con la ayuda de un gran amigo he iniciado la disciplina de la dieta keto el objetivo es bajar 25 kg, hasta el momento vamos bien, 5 dias
-
Ya cállate mente conformista que yo deseo más que esto
Cuantas veces lo intentas... lo haces bien, lo dejas... lo intentas de nuevo, lo haces, lo dejas... como un circuito de nunca acabar. Te has dado cuenta que cuando dejas que tu mente conformista te gane, no lo logras?? Bueno... pues yo estoy comenzando de nuevo
-
Comidas Saludables
Hola 😘 soy nueva por aquí y estoy motivada en registrar mi alimentación y mis actividades deportivas para lograr mis metas.