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aplicación
Hola buenas quisiera orientación considero k tengo buenas actividad física ya k trabajo en comercio alimenticio cargas descargas y luego de 3 a 4 veces x semana entramiento de pesas más hiit y cardio moderado en los días de descanso y tengo entendido k la proteína es muy principal pues bien la aplicación me calcula mucho…
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Dieta disociada
Hola! Soy Jessica y tengo 34 años, quiero dar testimonio de mi experiencia sobre la dieta disociada. No es una dieta realmente, solo consiste en saber combinar los alimentos y en seguir una única regla inquebrantable: No mezclar hidratos y proteínas en la misma comida. Parecerá una tontería pero no lo es. Yo no empecé a…
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Intentando superarme
Buenas a todos! Mi nombre es Miguel y poco a poco quiero ir cumpliendo mis objetivos,pero encontrarme con buenos compañeros de objetivos y cumplirlos juntos. un saludo!!!
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Primer día!
Hoy inicio pesando 81 kg y mi meta es llegar a los 65, voy a registrar semana a semana mi progreso.
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En busca de contemporáneas
¡¡Buenos días!! Me presento: Soy Claudia, tengo 34 años y hace poco fui mamá de mellizos. Estoy tratando de ponerme en forma. He empezado mi dieta hace tres semanas, pero con la app desde ayer. Empecé con 62 kilos (ayer). Quiero ampliar mi comunidad. Si hay alguna chica o chico de entre 30 y 40 me gustaría mucho agregarlo…
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Piel colgando
Me gustaría saber consejos para que cuando adelgaze, no me sobre un montón de piel, estoy preocupado y aveces desmotiba(peso 110kilos)
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Apenas comensare
Hola a todos mañana comensare con mi dieta la vedad nose mucho pero e estado leyendo y creo q estoy lista para comenzar. Peso 95 kilos siempre q me pongo a dieta buelvo a caer no tengo fuerza de voluntad como asen ustedes para mantenerce firmes
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¡Hola, alguien que me oriente porfa!
Holaaaa, tengo que hacer un descenso de 24 kilos todavia, busco un grupo que motive y sea buena onda 🤗
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Aquí estoy de nuevo contando calorías
Durante los últimos ocho meses engordé tanto que me da impresión pesarme. Empecé ayer con mi registro... cuando sienta en mi ropa los primeros resultados me pesaré, jajajajja!!
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Duda Dietas
Buenas, tengo una duda sobre las dietas. Estoy asiendo ejercicio como por dos horas aproximadamente pero no eh variado en nada mi comida solamente dejé de tomar refrescos y chucherias, Y en las mañanas Desayuno fruta pero En lo demás Sigo como antes Tacos pizza etc. Quiero seguir una dieta y no tengo tiempo para ir a un…
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Aquí comienza un largo Camino... Y nesecito ayuda
Que tal, buenos días a todos, estoy comenzando a cambiar mis hábitos, y necesito ayuda... Algún consejo para comenzar? ;)
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Macros
Quisiera que me ayudaran para aprender a dividir mis macros correctamente depende mi objetivo que en ese caso es (déficit calórico)
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Maconutrientes
Alguien sabe el porcentaje de los macro para una persona de sexo masculino y 20 años de edad? Mi peso actual es de 82 y mido 1.70
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Comenzamos juntos??💪💪😍
Empecé amar éste estilo de vida... He pasado por muchos cambios, haciento mil dietas, pasando horas sin comer, teniendo mucho desgaste físico, pero nunca a gusto conmigo misma. Solo es cosa de encontrar el equilibrio, darte cuenta que no se trata de empezar una dieta que en algun momento va a terminar... Si no empezar a…
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Saludos comunidad
Estoy aquí buscando apoyo para la pérdida de peso
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Me podrían ayudar con esto
Sí se hace ejercicio 5 veces por semana, en la parte de ejercicio ligero moderado activo e intenso, cuál debería escoger para así calcular mejor Gracias
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Método Grez
Alguien que use este método???
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Frutas
El azúcar dé la fruta es mala o hay que preocuparse dé sus calorías?gracias.
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Recetas
Quien nos ayuda receta para subir con nuestros macros
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Snacks Caloricos
Ayúdenme con los snacks
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Dieta keto
Hola soy alma y de nuevo estoy en esta dieta de aver perdido 28 libras las volví a subir por eso hoy vuelvo con esta dieta !!! Quien está en lo mismo
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En busca del peso idel
Hola les saluda Lisbeth desde Ecuador. Desde hoy soy parte de esta conudidad. En la que confío será soporte para obtener lo que estoy buscando. No solo por estética sino por salud. ;) Bendiciones
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Necesito tu apoyo y consejo
Después de varios intentos fallidos, espero que esta vez mi dieta continúe cansada de mi exceso de peso. después 30 min caminar ,mi desauno 2 huevos
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Me siento feliz con lo que soy y hasta donde he llegado !!
Hola a todos!! Contarles que siempre quize verme como me veo hoy , puedo decir lo logre y ahora quiero mejorar aun mas y si puedo ayudar al resto feliz! ❤
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Organización de comidas
Algún consejo para preparar comidas y snacks con anticipación? Para cuándo estamos todo el día fuera de casa..
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Duda con Aplicación
Tengo una duda. En la aplicación cuando se introducen los datos (peso, altura, sexo etc...) según tu nivel de actividad establece un Objetivo diario de calorias donde se van restando las que nos aportan los alimentos(Objetivo-Alimento+Ejercicio) ... Mí duda es la siguiente ¿
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De vuelta al juego
Hola a todos, me presento soy Jose y después de estar ausente del GYM por mas de 1 año he regresado con el objetivo de perder 20lbs. peso 186Lb y mido 1.78M Me estoy basando en una meta de consumo de 1500 Calorías + entrenamiento de pesas (1 hora) + 20 min trotando / corriendo. Saludos.
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21 días challenge 🙏👍
Empecé hoy , estoy muy motivada , recibo clases de KICKBOXING amo mis clases ,
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Ayuno intermitente
Hola a todos, hace tiempo comencé con ayuno intermitente 16/8 baje 10 kilos en un año, realizó ejercicios de fuerza nada de aerobico, estoy estancada quisiera bajar unos 3/4 kilos para verme un poco definida, no se cómo seguir, si pueden ayudarme seria buenísimo, trato de bajar los últimos kilos no rápido, gracias y saludos
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Agreguenme
Hola agreguenme para compartir comidas y motivarmos , lindo dia