-
Consulta calorías
Tengo una duda, hace un mes empecé a armarme comidas de 1800 calorías (según mí meta de bajar 500gr a la semana ) y mí consulta es la siguiente. Hace un mes pesaba 4 kilos más. Hoy debería cambiar la meta para que baje el consumo de calorías o tengo que dejarlo ahí como empecé hace un mes? O la meta la tengo que ir…
-
Receta borrada
Hola a todos Estaba editando una receta en la app y metí mal el dedo y la borré. Es posible recuperarla??
-
Comer sano y entrenar
Holaaaa, empezando mi proceso de perdida de peso, alguien me podria dar tips de alimentos, desayunos para no perder mi objetivo
-
hola soy nueva!
hola a todos! soy sandra, tengo 30 años... a raiz de volverme hipotiroidea, mi vida a ido cuesta abajo, aparte del peso de más que ya tenía, subí 32 kg en un año, cosa que a echo que mi salud vaya a peor, entre otras cosas, y asta que no se me reguló no conseguía perder peso. el caso es que despues de ponerme varias veces…
-
Orientación en Informacion
Bdia, apenas empiezo a usar la app. Mido: 181 y peso 97 kg. Y mi objetivo es perder 1 kg. Por semana, he de comentarles que llevo 3 meses en dieta supervisado por un nutriólogo especialista y he bajado 18 kg. Me encuentro un poco confundido por qué según la app. Tengo que alimentarme con 2,270 calorías y normalmente nunca…
-
Entreno en casa
Hola😊 quería preguntar si saben de algún entreno que pueda hacer en casa a diario, necesito perder 5 kilos pero me está siendo imposible, hago éntrenla de gymvirtual, todos los días, pero nada, tengo una nena de un añito y no sé si será que mi cuerpo ha cambiado mucho , gracias!
-
Dieta y ejercicio y no pierdo nada, ¿Qué hago mal?
Buenas, este fin de semana ha sido difícil porque como sabía que me iba a colar con la dieta, realicé más ejercicio de la cuenta. Pero me he dado cuenta que llevo 13 días haciendo las cosas bien, que no supero las 1200 kcal y que, normalmente, no llegan ni a 1100 kcal y como mínimo estoy media hora de bicicleta estática.…
-
Apoyo para seguir la Dieta !
Hola, quizás por aquí hay alguien que como yo quiere hacer una dieta pero no lo logra por falta de apoyo. Espero que podamos escribirnos y apoyarnos para no caer en tentaciones y poder bajar los kilitos que queremos y necesitamos sobretodo. Saludos!
-
Hola a todos!!!
Buenos días: Un saludo a todos, me llamo Mara. Ya estuve hace un tiempo por aquí, y ahora vuelvo a quitarme esos kilillos que se me han ido llendo de las manos, con la esperanza de poder perderlos. Besazos.
-
Buen dia, he bajado 7 libras en dos semanas.
Pesaba (182libras) cuando comenze a contar mis calorias, estoy actualmente en 175 libras. Pense bajar por lo menos una libra por semana, pero mi sorpresa fue enorme ya que es un promedio de 3.5 libras por semana.
-
Dieta keto
Cómo funciona? O sea cuál es el porcentaje de cada cosa que debo consumir, según yo es mayormente grasas pero si consumes más grasa que carbohidrato cómo vas a bajar grasa?
-
QUIERO PERDER 45 libras
Hola tengo 20 años y quiero perder 45 libras. Actualmente tengo 179 libras y mido 5’7’’ que me recomiendan...
-
Dieta cetogenica vs dieta saludable normal
Hola a todos quisiera consultar si alguno de ud lleva la dieta cetogenica qué tal les ah ido y si alguno lleva la dieta normal incluyendo carbohidratos?? Llevo dos semanas comiendo sano igual como carbohidratos, estoy realizando ejercicios eh ido bajando lento pero he bajado consideran que es mejor eliminar todos los…
-
ÁI ( AYUNO INTERMITENTE)
Hola a todos llevo un tiempo practicando el ayuno intermitente cuando entró en fase de déficit calórico , siempre lo e llevado bien pero este año me siento con menos fuerzas que otros años , ahy más gente por aqui que lo lleve a cabo ? Y si es así , os pasa lo mismo o algo parecido , porciento estoy en 1500 calorías y el…
-
Me sobran calorías, que pasa?
Resulta que me marca consumir 1.350 diarias y no llego, tengo que obligarme a comer las que me sobran? Gracias, si a alguno le pasa y sabe la respuesta... Saludos!
-
COMENZANDO
Quiero bajar 40 libras 😭 recién comencé el día de hoy
-
Ayuda para la retención de liquidos
Hola soy nuevo, estoy con un déficit calórico, soy de beber mucha agua siento que es lo único que ne ayuda a mi retención de liquidos pero no sé exactamente cuandos litros debería beber, ya que estoy entre 4 litros a 5 litros diarios, pero lo tomo porque voy al gym y entreno fuerte, por las mañanas en ayunas suelo andar en…
-
Hola saludos !!
- Envió saludos desde la Cd Cancun México, soy nuevo en esto; pero estoy con la meta de bajar de peso.
-
Ansiedad
Buenas, Mi problema es q no lo gro bajar ya que soy muy ansiosa y como muchas comidas chatarras cm la pizza, palomitas dulces y pan. Yo como pero al poco tiempo me da hambre y como más. Hago normalmente ejercicio 2 a 3 veces a la semana pero aun así por mi ansiedad no logro bajar. Me pueden ayudar que recomiendan porfa!
-
Poco creíble
No estoy de acuerdo con las calorías adicionales, productos de un ejercicio, pues utilizo el Apple Watch S4 y este mide las calorías en distintas disciplinas, pero el programa MyFitnessPal me entrega un adicional de calorías considerable solo cuando camino más de 10.000 pasos, en cambio levanto pesas y hago clases grupales…
-
De madre a mamasita!!
Me llamo Irene, tengo 25 años y soy colombiana; hace poco más de un año di a luz y recuperar mi figura es una pesadilla. Ahora salgo a caminar y controlo mis carbos y mi ansiedad pero lo que más me pesa es dejar el azúcar.... algún gran consejo, por cierto quiero regresar al vegetarianismo y no se que también me vaya con…
-
Pregunta
Es posible bajar de peso sin hacer ejercicio?
-
Qué pasa
Los primeros días de dieta baje 10 libras , llevo una semana sin lograr bajar nada... me mantengo en los 160 y estoy siguiendo la dieta al pie , es necesario hacer ejercicio o ir al gym ?( no me da tiempo)
-
Necesito consejoss
Hola! Me llamo mathias y tengo 18 años, Mido 1,82 peso 84 , al empezar el año pesaba 88 kg y luego hasta ahora subo y bajo de peso, eh llegado a bajar hasta 80kg durante el año y luego subí. La verdad que me gustaria bajar hasta 75kg pero quiero ganar masa muscular también. No se que hacer!
-
Calcular macros de una comida/guiso
Buenos dias a todos, pues eso.. en casa se suele almorzar un una comida con muchos ingredientes, verduras, frijoles, carne de cerdo y pollo,chorizo etc. Por ejemplo: potaje de frijoles, o lentejas, puchero de 3 carnes con verduras, frijol con puerco, pollo o cochinita pibil en fin comidas propias de mi estado Yucatán…
-
Elíptica
Hola a todas y todas, Mi duda es la siguiente: cuando apunto el ejercicio realizado con la máquina elíptica sería ejercicio de cardio o de musculación? Lo vengo apuntando como cardio pero me entró la duda. Gracias
-
Como puedo armar mis alimentos para una dieta sana
Como hago mi dieta con los alimentos correctos y en que cantidades y como se cuantas calorías me aportan
-
Necesito orientacion porfa
Hola soy nueva en este ambito,me gustaria subir de peso y ganar masa muscular en particular trabajar mis gluteos,porfavor que tipo de alimentacion e de llevar o consumir y los ejercicios que e de hacer para trabajar esa parte?muchas gracias por el tiempo,joo y nose como utilizar esta app,pensaba que ya me guiaria cada dia…
-
El peso de las comidas es en crudo o cocinado?
Tengo dudas sobre si los macros de las comidas son en crudo o una vez hechas ya que en arroces, quinoa ect... puede variar mucho el peso una ve cocinado. GRACIAAS
-
Flacidez
Hola! He empezado a controlar mi alimentación con una nutricionista para perder grasa y me gustaría saber como puedo ayudar a mi cuerpo para no tener tanta flacidez. Mido 1,67 y peso 66 kilos pero mi porcentaje de grasa es del 33% así que tengo que bajarlo. Mi porcentaje de músculo me ha dicho que es normal. Tengo…