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No puedo ser constante
Hola algún tip para poder ser constante con la dieta
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DESAFIO QUAKER
Alguien sabe, quienes ganaron el desafio quaker.
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Circuitos de cardio
Buenas, realizo fullbody 3 veces por semana (lunes, miércoles y viernes) y para los días intermedios suelo hacer cardio, spinning, etc. Pero me gustaría conocer más circuitos de cardio para variar un poco. Gracias.
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Reiniciando
Hola, intentándolo de nuevo. No me rendiré. Lo tengo que lograr tarde o temprano.
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Nueva.
Acabo de encontrar esta página... espero me ayude a controlarme. El martes, espero, la nutricionista me ayudará a armar una dieta según lo que necesito (me hizo hacer análisis) y también estoy haciendo pilates dos veces a la semana, espero poder ir agregando días para no quedarme quieta.
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Hey! 💪🏽
Mi nombre es César Martín, tengo 19 años, mido 172 cm y actualmente peso 74 kg, todo ello debido a una semana de excesos. Tengo una duda existencial y es la siguiente: Debería hacer volumen y luego definir o definir lo máximo posible para luego hacer volumen de forma 'limpia' ? Gracias a todo aquel que responda. 💪🏽
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Progresión
Hola a todos llevo solo 3 días aquí y a sido increíble..después d años d dietas restrictivas y un sufrimiento emocional bastante importante e dado con la clave. Tan solo e tenido k subir las calorías d mi dieta..osea ahora como más y más rico y estoy bajando el peso,la grasa y subiendo muscularmente. Además d tener un…
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Os funciona bien hoy?
Buenas tardes, funciona hoy bien la aplicación? Es que me da error al ir a cerrar el día de ayer y tampoco se sincroniza con Garmin. Saludo.
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Fasting
It would be so good if you could add a fasting tool
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¿Son 1800 calorías suficientes?
Hola, me llamo Edwar, mido 1.77 y peso 120 kg (Hace unos 20 dias pesaba 126 kg) , consumo en promedio 1800-1900 calorias al dia, con un ayuno intermitente de unas 17 horas y hago 30 minutos de ejercicio moderado en bicileta estatica (Quiero aumentarlo progresivamente a 1 hora), me preguntaba si 1800 calorias al dia son…
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Es normal bajar casi 5 kilos en 15 días?
Hola a todos soy nueva acá y me sucedió que perdi casi 5 kilos en 15 días yo hice todo bien pero no se como fue que perdi tanto ahora mantengo, será que es sano encima no hago ejercicio pesaba 96.700( cuando inicie) luego a los 15 días me pese y tenía 4.800 menos, hoy me pese y 91.200 (02.06.19) alguien puede decirme que…
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Hola
:#
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Alumentacion
Holaa me sugiere una duda a la hora de poner los alimentos... Se ha de hacer el peso en crudo o una vez cocinado?
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Ingresando a la comunidad
Hola, soy de nuevo ingreso en la app, pero haciendo ejercicio regularmente, me gusta salir a correr y por ende me gusta participar en maratones..próximamente participaré en el maratón Querétaro 2019 es en octubre..saludos!
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Buenas acabo de registrarme desde Venezuela
Primero que nada les comento que soy transplantado de riñon desde hace 22 años, soy Instructor Personal I.F.B.B., Sensei segundo grado ( 2 Dan ) de F:S:C: JIU JITSU, entre otras cosas. Saludos a la comunidad de este foro
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A por ello
Hola buenas noches. Me esta costando cada vez más bajar de peso a pesar de que hago mucho Cardio a diario aparte de ejercicios de musculacion. Actualmente peso 75k de 90 que pesaba. Quiero llegar al 60 pero lo veo casi imposible. Algún consejo?
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Déficit calorico 😆
Deseo bajar 20 kg en un año¿podré? Claro que sí, pero no es fácil. .. jejeje a hecharle ganas cuerpo, si nos gusta comer.
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Mi definicion
Buenas compañeros abro este hilo para compartir mi progreso en esta dura etapa en la que mi proposito principal es perder el mayor porcentaje de grasa conservando la mayor cantidad de musculo(masa muscular)estaria bien que compartiesemos ideas sobre alimentos que que nos ayudasen a lograr ese objetivo para todo aquel que…
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Nueva integrante
Soy nueva, y mi objetivo es bajar 20 kg. Estoy excedida de peso y hoy he decidido empezar con el cambio de alimentación y de vida. Espero lograrlo y me gustaría tener su apoyo. Les mandó saludos y éxitos a todos con sus objetivos
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Sobre nutricion
Hola! He conseguida perder 15kg hasta el momento, pero siempre me siento vacía y enfadada ya que como siempre los mismos alimentos, me gustaría aprender a tener una dieta más amplia en lo que a alimentos se refiere, me he quedado estancada en la báscula y no consigo bajar de peso, alguien me podría echar una mano? Gracias!
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Ganar músculo y perder grasa
Hola, quería saber cuantas calorías ocupo y como debo repartir los macros si quiero subir músculo y perder grasa sin bajar de peso (si eso es posible) Actualmente estos son mis datos: Peso - 73kg Estatua - 175cm Edad - 31 Saludos.
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¿Se puede controlar la saciedad?
Buenas!! Tenía unas dudas respecto a este tema. Noto que soy una persona que, a pesar de mi tamaño y mi peso, como muchísima cantidad de comida, y me cuesta muchísimo sentir saciedad. De hecho, la gente suele sorprenderse de la cantidad de comida que como. A mi alrededor la gente se sirve un tercio de las porciones que yo…
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Nueva y con preguntas
Buen día, empecé ya hace 3 semanas pero algo me tiene un poco preocupada. Ayer me pesé con 700 gramos arriba y hoy me volví a pesar con 700 abajo. Me peso en la hora que me levanto siempre. Y me llama la atención. No creo que sea sano. Sin embargo estoy respetando mí dieta según mí peso tengo que consumir 1800 calorías…
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Nuevo
Hola a todos ! Soy nuevo por acá .. bueno quisiera agregar amistades ..
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1kg en menos de 1 semana
Estoy muy feliz porque llevo 5 días usando esta app y ya bajé 1.1kg Por si alguien quiere saber, mi meta diaria es de 500 kcal. Suelo tomar unas 700 o 1000 y complementar con ejercicio físico. Suerte a todxs!! Iré contando más sobre mi evolución más adelante.
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Carbohidratos netos
Hola chic@s, llevo un mes en dieta ceto y por el momento bien, pero me he dado cuenta que los carbohidratos de ésta app no se cuentan netos por lo menos si no eres premium, porque en otras apps e incluso en google salen diferentes cantidades en los carbs, a alguien más le pasa? Me pueden sacar de dudas? Gracias.
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Ayuda entender app
Hola, mi nombre maleja agradezco consejos de como entender la funcionalidad de la app, he tratado muchas veces de bajar de peso pero realmente nunca he visto los resultados, hago ejercicio y como sanamente pero la disciplina no es mi fuerte. No veo nada de resultado rápido y dejo los buenos hábitos.
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Consulta de alimentación
Llevo casi 5 meses de haber dejado de consumir arroz, azúcar procesados, gaseosas, y pan, y lo demas alimentos los consumo normalmente sin restricciones, como mas verduras y ensaladas y he logrado perder 23 kilos al dia de hoy no es que elimine por completo los carbohidratos, solos los procesados, la dieta la he combinado…
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Hora ideal para pesarse
Hola, se que a lo largo del día el peso varía de acuerdo a lo que ingieres y así mismo lo que sale de tu cuerpo. Según su experiencia... Cuál es la hora ideal para pesarse?
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Falta de motivación
Hoy no es una pregunta 💔 me siento bastante mal porque siento que no puedo cumplir con lo que quiero conseguir ☹️ hace 1 año que cambié mi alimentación y bajé 10 kilos de grasa corporal y lo mantuve porque sé cómo hay que comer y esas cosas, pero hace unos meses empecé a querer comer más o sea, antes podía ver algún dulce…