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Pochi chili
Salve! Sono Amy Jane e il mio peso attuale è 60 kg mentre sono alta 1.70. Ho 31 anni e seguo una dieta vegetariana. Il mio problema sono gli episodi di fame emotiva a causa di stress o stanchezza. Consumo più zucchero e carboidrati nell'ultimo periodo e la mia bilancia sale. Vorrei tornare ai miei soliti 56/57 kg e sto…
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Ecco perché una dieta fallisce
Mangiate poche calorie. è veramente stupido pensare che per poter dimagrire occorra mangiare di meno...specie se fate palestra. Io vi suggerisco di mantenere inalterato il consumo calorico (cercando comunque di non superare il totale day Energy expenditure) ma di cambiare la ripartizione dei macronutrienti. Pertanto, prima…
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Sotto le feste
Sotto le feste nessuno si fa vivo 😂😂😂
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Diario di bordo
Ciao gente, il mio obiettivo è perdere 10 KG acquisiti nell'arco di un paio d'anni e determinati dalla mia perenne FAME NERVOSA. Necessitavo di un diario alimentare giornaliero e, quest'app, sembrava fatta proprio a pennello. Quindi via: app scaricata ieri e cominciato il mio percorso di dieta leggermente ipocalorica.…
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50 Kg per 06/2019
Gruppo di motivazione e supporto per ritornare in forma.
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+2kg in un mese circa che ne dite?
Lavori in corso: Tralasciando l’abbronzatura che fa la sua parte (1a foto) Con 2 kg in più la qualità sembra ancora buona che dite? Ci vorrà tempo probabilmente falliró ma non cederò agli “studi”o i consigli dei ciarlatani che ti obbligano ad aumentare di peso in maniera assurda per avere 3/4 kg di muscoletti in più. ✌🏻…
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Aiuto e Soluzioni
Buongiorno, siamo una coppia del nord Io sono un gran sportivo,peso 68kg alto 1.73 con valori tutti nella norma. Ho praticato per anni atletica, sono un allenatore di calcio con patentino fino alla serie D, tra mountabike e Bici da corsa faccio mediamente 4000km all anno. IL PROBLEMA è quello di far perdere peso a mia…
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COMMENTI E CONSIGLI SULLA MIA IMPENDENZIOMETRIA
Ciao a tutti allego qui sotto la rivelazione fatta da un pt nella mia palestra vorrei capire sono reali ? (Nn credo) che margine di errore si riscontra ? E poi il mio metabolismo basale 2000calorie? Morirei di fame ! Help
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Motivazione, vieni a me!
Ciao a tutti. Mi sono appena iscritta, ma é una vita che combatto con i kg di troppo. Da 2 anni a questa parte ho perso 10 kg, con molta, moltissima fatica. Attualmente sono 63 kg per 156 cm d'altezza ed ho 27 anni. Punto ai 55, ma anche 58 mi andrebbe bene, spero di poter avere in corpo finalmente tonico!! Grazie a chi…
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Non si sincronizza più con il mio fitbit
Buongiorno da 2 giorni non si sincronizza più con il mio fitbit
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Ancora nemmeno un grammo
Ciao a tutti avevo scritto 3 settimane fa dicendo che in 2 settimane avevo perso solo 1chilo, ecco la situazione è la stessa, manco 1 grammo di meno! Ma come è possibile! 3 settimane di dieta super ferrea e 4 allenamenti a settimana e meno 1kg scarso! Boh, ho fame sono stanca e sento che è tutto inutile
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Supporto dieta
Buongiorno! Qualcuno ha voglia di farmi una dieta personalizzata?
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La nostra percezione di cambiamento è una regola da tempi spartani
Ciao a tutti, ultimamente ho sperimentato su me stesso un tipo di allenamento praticato da qualsiasi disciplina antica, gli allenamenti, workout, crossfit o qualsivoglia calisthenics sono eternamente esistiti dai tempi dell'antica grecia. Già allenamenti di atletica oppure di ginnastica artistica sono la base di questa…
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Halp la competizione mi chiama
Ciao raga, ho ricominciato con la dieta 40 giorni fa ed al momento ho perso 7 kg e da 15 giorni ho ripreso con lo sport. Sto davvero facendo tutto con una prudenza mai avuta prima proprio per non cascare in quelle folli corse olimpioniche che mi hanno sempre portato buoni risultati immediati ma finiti male. Ora ho di nuovo…
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Grazieeeeeeee
Ciao ragazzi...eccomi di nuovo... Purtroppo ultimamente non mi sono piu connesso per vari motivi..la dieta va alla grande e da settembre ho iniziato a seguire corsi di CFA.. sono arrivato a 107 kg.. persi circa una 20ina.. Spero di riuscire a continuare così.. Grazie perche da voi ho preso molta forza di volontà! NO PAIN…
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Si ricomincia...
Non si molla almeno fino a dicembre...ce se prova hahahaha
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-8kg in 4 settimane (22 alla meta)
Non mi aspettavo meno di quello che ho perso visto i miei 120 kg iniziali ma il buono umore c'è perché é un buon inizio e so di aver iniziato veramente e soprattutto da un bel po' non ho più le fasi compulsive col cibo. Spero di arrivare per Natale con un fisico più sano e leggero.
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Diario alimentare a 3
Ciao ragazzi
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Stavolta sul serio...
Negli ultimi tre anni lo avrò detto più di 10 volte ed ho sempre fallito. Ora lo scrivo qui, così magari mi sputtano se non mantengo la parola con me stesso!
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E se provassimo anche altri sport??
So che molti mi crocifiggeranno, ma non importa... Leggendo il forum spesso mi imbatto in persone con sovrappeso più o meno importante che cercano una soluzione sportiva da abbinare alla dieta e altrettanto spesso mi rendo conto che sono persone che non hanno mai fatto sport. Di colpo si trovano commenti in cui viene detto…
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Alimentazione e salute
Ciao, per scegliere gli alimenti giusti per mangiare con lo scopo di rimanere in salute ed avere un fisico gradevole e funzionante vi consiglio di leggere almeno uno di questi libri: VIVERE 120 ANNI Adriano Panzironi LA DIETA INTELLIGENTE David Perlmutter TRASFORMA IL GRASSO IN ENERGIA Joseph Mercola Leggete prima le…
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Si ricomincia
Da Zero ma si ricomincia
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Prima settimana andata
Prima settimana e primo chilo andati! Avevo impostato le calorie per perdere 0,5 a settimana ma evidentemente sono stata un po' scarsa con il cibo oppure il mio fisico ha reagito come voleva... Ad ogni modo sono molto contenta, non tanto per il risultato che al momento è minimo, ma perché ho la sensazione che la app aiuti…
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Diventiamo amici e...
Ehilà..aggiungetemi alle amicizie se volete! Avevo pensato a questa cosa di postare le foto delle varie ricette wellness così da scambiarle e confrontarle. Un ottimo modo per stimolare la creatività..parto io postando due ricettine favolose e saporite
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Ipo vieni a me!
Ciao a tutti! Nel 2015 ho perso 20kg in 4 mesi esattamente da 80 a 60, dieta rigida tanta frutta e verdura, pochi carboidrati, no sale no grassi no zuccheri! Dopo un mese circa ho implementato leggere corse col cane, esercizi tra cui piegamenti, addominali e pesistica, tutto fai da te! (Non mi interessa appoggiarmi a una…
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Consiglio bilancia smart
Ciao, mi sn appena iscritta e vorrei perdere qualche chilo. Per restare motivata ho pensato, oltre a varie cose, anche di prendere una bilancia smart. Voi quale usate? Ne avete una che si connette a myfitnesspal? Grz
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Si Ri Ri Ricomincia. Obiettivo - 30 per Natale
Babbo natale è tornato ma per la vigilia spera di esser licenziato ;)
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Fame nervosa
Grazie ad un periodo di m in cui sono molto stressata e nervosa non riesco a regolarmi, mangio più del dovuto e mi innervosisco ancora di più per il fallimento
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Fermo!!!
Sto diventando matto a stare fermo e nn allenarmi!!! A voi come procedono le diete e gli allenamenti?
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Aggiunta App TomTom sport
Ciao, domanda sarà possibile in un futuro breve sincronizzare anche uno smartwatch TomTom con l’aggiunta della applicazione TomTom sport?? Tnks