-
Hoeveel cal aanhouden?
Mijn BMR is 1524 Volgens berekening heb ik 1838,88 nodig om op gewicht te blijven. Is het dan handig om eerst op de 1700 te gaan zitten en kijken of ik daar mee afval, zodat ik nog wat speling heb, Of toch de 1600 pakken? En als jullie extra krijgen omdat je gesport, gefietst of gewandeld heb, eten jullie die er dan bij…
-
Al beginnetje gemaakt
Hallo allemaal, ik ben Sandra, bijna 46 jaar jong en al een flink lijn verleden achter de rug. Voor het eerst in mijn leven lijn ik niet maar ben ik mijn leefstijl aan het aanpassen. Ik eet vooral de goede koolhtdraten, geen of zo min mogelijk suikers meer en vooral voldoende gezonde vetten en voldoende eiwitten. Vanaf…
-
Kan ik maaltijden van andere vinden?
Dag allen, Ik had een vraag. Kan ik maaltijden/recepten van anderen vinden? Misschien kan ik dan ontbijtjes vinden bijvoorbeeld met aardig wat goede calorieen zodat ik zelf niet steeds van alles moet gaan proberen. Ik moet dagelijks 3000 calorieen halen om aan te komen en heb hier aardig wat moeite mee. Als ik misschien…
-
Nieuw, 7,5 kilo afvallen
Hoi, Ik ben kreeftje, 32 jaar en ben sinds oktober behoorlijk aangekomen. Deze kilo's wil ik er graag weer af hebben. Ik wil rustig maar gelijdelijk afvallen. Rond de 0.5 kg per week. Ik zal dus heel wat weken hier actief online zijn. Voor degene die het leuk vind om mij te volgen, heet ik jullie van harte welkom.
-
Woont iemand in Alkmaar?
Hoi, ik ben Yvette, nieuw hier. ik wil graag het sporten weer oppakken en daardoor afvallen. Het is nogal moeilijk om te beginnen met sporten en als ik t eenmaal doe lukt het me niet om te blijven sporten. Een motivatie dingetje dus. Ik ben daarom opzoek naar iemand in de omgeving Alkmaar (omgeving De Mare )die met mij wil…
-
10 kilo afvallen, wie doet er mee?
Ik zal me even voorstellen. Ik ben Anne en ben op dit moment het zwaarst als ik ooit ben geweest. Op dit moment weeg ik 76 en wil er graag wat kilootjes af. Het ging een poos heel goed, maar ik ben weer helemaal teruggevallen in mijn oude eetpatroon. Ik loop hard en doe ook aan cross training. Herken jij je nou ook in mijn…
-
Vrienden
Hi, Ik ben Marijn en na een drukke periode waarin ik het trainen en voeding flink heb weten te verzaken ben ik deze week weer aan mn voedingsschema begonnen en het trainen opgepakt. Ik ben opzoek naar vrienden/connecties hier omdat in mijn directe omgeving er weinig zijn die actief loggen. Ik ben benieuwd naar jullie…
-
Nieuwe lid
Hoi ik ben Mila, ik heb op 1 april begonnen met de app en sinds 3,5 kg kwijt, nog 12 te gaan. Ik wil MyFitnessPal vrienden vinden zodat we elkaar kunnen motieven.
-
Appeldag
Hi all ! Wie wil zijn/haar ervaring delen over de appeldag??? En hoeveel appels eet je in totaal en hadden jullie ook een opgeblazen gevoel ervan? Ik heb dit 1 dag gedaan. 7 groene appels, 16uur crackers en avondeten. Sochtends 0.5 kilo erbij !!!!!! Misschien deed ik het niet goed... Ik hoor graag van jullie ! Groetjes…
-
Sinds 1 mei dagboek partner nt meer zichtbaar
Mijn partner en ik zijn vrienden in de app en dagelijks kan ik zijn dagboek zien en hij het mijne Zo was het tot 1 mei ineens zie ik enkel nog zijn aktiviteit Hij ziet echter alles als voordien Hij heeft samsung dus andeoid ik apple dus ios Heb de app al verwijderd en opnieuw geinstalleerd ook hem als vriend verwijderd en…
-
2 perfect weeks battle : ON!
Hallo allemaal ! Vanaf morgen ga ik voor ,twee perfecte weken: op een vast moment gaan slapen, doel 7,5 U slaap, gezonde maaltijden en snacks op vaste momenten en een heleboel water drinken, 12000 stappen per dag of 10000 en een workout. Vorige keer was ik 4 kilo kwijt op twee weken. Net ziek geweest en nog niet helemaal…
-
Scheidsrechter voetbal ( cal )
Hoi Allemaal, Ik heb een vraag over het fluiten van een voetbal wedstrijd. Heeft iemand enig idee hoeveel (cal) je verbrand tijdens een wedstrijd, van gemiddeld 90 minuten. Op internet staat hier wel enige info, maar dit word gebasseerd op het top niveau. Groetjes Kai.
-
Vitamine c ??
Misschien gek. Maar als ik sinaasappel noteer dan komt er geen vitamine tevoorschijn bij voeding tab. Ook nectarine genoteerd maar nog steeds 0 bij vitamine c.
-
Kikkererwten als snack
Afgelopen zomer reisde ik door Tadzjikistan en door de Wakhancorridor. Daar at ik regelmatig kikkererwten als snack. Lekker, proteïnerijk en gezond! Thuisgekomen ging ik op zoek naar een goed recept. Vanmiddag maak ik ze weer. Ik gebruik gedroogde kikkererwten, die ik eerst een nacht week en dan zo'n 50 minuten zachtjes…
-
Wat doen jullie om op gewicht te komen
Ik ben zelf begonnen met koolhydraat beperkt en ernaast gaan fietsen en lopen met behulp van de activitytracker. Daarnaast sport ik met personal trainer
-
Motivatie friends wanted
Hi there, Nu inmiddels week of 4 bezig met voeding (max calorieën 1500) en 3x per week naar de sportschool (voor cardio- en krachttraining). Heb nu al 3 kg eraf en wil er nog ca 5. Voelt goed, word steeds fanatieker. Lijkt me leuk wat motivatie friends te vinden hier. Werkt altijd! Voeg je me toe? Dan doe ik hetzelfde!…
-
Pouch
Hallo, wie weet hoeveel een pouch is? In een aantal recepten staat 1 pouch oatmeal bijvoorbeeld maar hoeveel is dat?
-
Gezelliger met anderen tegelijk afvallen
Altijd leuker om ervaringen te delen toch! Ben benieuwd hoe jij het doet
-
Buikvet na zwangerschap
Hoi, ik ben hier nieuw. Heb de app gedownload na een tip van een collega. Ben 30 jaar en mijn dochter is nu 16 maanden. Na lang herstel van keizersnede heb ik moeite gehad om weer op conditie te komen en ook qua kracht. Ik hoef niet speciaal in gewicht af te nemen, maar de buikvet zit gewoon in de weg. Ik weeg nu 53 kilo,…
-
Cutten
Hi, Is er iemand hier bezig met Cutten? Ik vroeg me af hoe bereken je hoeveel kcl mag eten... En hoe lang duurt het cutten? Hoor graag van jullie ! X
-
Verbinden met Samsung health
Hallo allemaal. Ik wil graag deze app verbinden met Samsung health voor de stappenteller. Alleen telkens als ik op verbinden klik gebeurt er niks. Meer mensen dit probleem? Kan het komen doordat ik voor deze app een ander mailadres gebruik dan voor Samsung health?
-
Aziatisch eten?
Hallo, Ik ben echt dol op aziatisch eten, vooral lekker pittige zooi heerlijk. Alleen ik ben opzoek naar wat nieuwe, laag in calorieen maar dat je wel gewoon vol zit. Iemand een recept ?
-
Maatje om samen af te vallen
Hallo, Na mijn zwangerschap zijn er ongeveer 10kilo's blijven hangen, en nu eil ik er toch echt vanaf! Het motiveert mij erg om deze tijd samen met iemand aan te gaan. Wie doet met mij mee?
-
Maatjes gezocht >20kg afvallen
Hallo Allemaal. Door het stoppen met roken ruim 5jr geleden, 25kg aangekomen en het lukt me maar niet om ze er weer af te krijgen.. Ik ben een vrouw van 40jr, 1.67cm lang en weeg ruim 90kg, dus veel te veel Gebruik deze app niet voor het eerst maar nog niet eerder in de community mee gedaan. Ik ben op zoek naar motivatie…
-
Wie doet ermee afvallen tussen de 20 en 30 kilo!!!!!
Mijn naam is Patricia, 41 jaar moeder van 4 kinderen een zoon van 17 dochter van 14 en een tweeling van 5 jaar. Ik ben Eerder dit jaar begonnen met een dieet waar ik in 6 weken tijd 10 kilo mee kwijt was geraakt. Maar ik kreeg een baan in de horeca en ik waardoor ik het dieet niet meer kon volhouden en ook alle kilo's…
-
Nieuw en weer het oude probleem......
Ik ben Angela en ben bang dat ik weer in mijn oud eet patroon blijf hangen. Vandaar dat ik de app maar weer gebruik. Ik wil graag 7 kilo minder wegen en daarna ook vast houden. Ik ben vorig jaar 38 kilo afgevallen maar merk dat ik weer foute keuze maak. Resultaat. 2 kilo erbij
-
Nieuw!
Hoi allemaal, Asha, 22 jaar en vandaag de app voor het eerst in gebruik! Wil graag weer wat strakker in mn vel zitten. Op zoek naar mensen voor motivatie en eventueel hulp. Voeg me maar toe! :)
-
Niet nieuw maar zoek MFP friends die actief bezig zijn
Hallo, Mijn naam is Jacob en ben een man van 25 jaar oud. Ik ben personal trainer op het gebied van vechtsport. Naast mij studie heb ik voor de minor sport, bewegen en vitaliteit gekozen. Dit is een opstart voor leefstijl coach. Alle adviezen wat ik krijg wil ik graag met jullie delen en hoop ook dat je adviezen met mij…
-
Calorieen komen niet overeen met mijn percetage macroverdeling
Weet er iemand hoe dat komt dat mijn calorieeniname niet gelijk is aan mijn macro percentage.. cal staat nu op 0 maar mag nog 4 gram vet eten
-
Hallo!
Hoi! Ik zou graag wat mensen willen toevoegen of volgen met hetzelfde kcal doel om inspiratie op te doen wat betreft voeding en balans