-
Macro verdeling
Hallo, Iemand enig idee wat de beste macro verdeling is om droger te worden? Sedert gisteren 50kh/25eiw/25vet, ik eet volgens behoefte berekend op mfp en synchronisatie met mijn Garmin toestel. Echter weet niet of deze macro verdeling optimaal is om geen spiermassa te verliezen. Momenteel heb ik een vet % van 11, bedoeling…
-
Aankomen in spiermassa
Hey allemaal Ik zit momenteel (na een jarenlange eetstoornis) op het onderrandje van gezond gewicht.(BMI 18-18.5) Al een paar jaar heb ik flink ondergewicht gehad, maar vorig jaar is het me gelukt op een bmi van 19.5 te behalen en op mijn 'voor-eetstoornis' gewicht te komen. Echter voelde ik me helemaal niet fijn in mijn…
-
Wie is vegetarisch/veganist?
Hey, Ik ben Lisa, 29 jaar en vegetarisch met heeeeeeeeel af en toe met uitzondering een stukje vis (vooral op restaurant als er geen goede alternatieven zijn). Graag zou ik in contact komen met mensen die net als mij vegetarisch zijn of veganist. Ikzelf ben er al een tijdje over aan het denken om in de toekomst volledig…
-
Motivatie maatjes
Hoi Allen, Omdat mijn afval reis nog minimaal 15kilo duurt en ik veel motivatie gaal uit de progressie van anderen ben ik op zoek naar maatjes. Zeker op zoek naar mannelijke maatjes, om mijn progressie en voedingspatroon met hen te spiegelen :) Dus ben je op zoek naar een maatje? Voeg mij toe! :)
-
Nieuw
Goedendag, Ik ben nieuw en heb een groot doel
-
Gestopt met roken
7 jaar geleden gestopt met alcohol. 9 maanden geleden gestopt met roken. Heb heel veel kilo's verloren na het stoppen met alcohol in combinatie met niet snoepen en sport. Nu inmiddels 15 kg aangekomen en kan de motivatie niet vinden om te sporten en te lijnen. Wie kan mij motiveren?
-
Basic fit
Werken de eiwitshake's van basic fit?? Of ?? Graag jullie ervaringen. Scoopie erbij?
-
Macros / keto
Hallo, hoe kan ik m’n macros aanpassen in de gratis app ?
-
Eiwitrijk eten. Wie nog meer?
Hallo, Via mijn dietiste volg ik een eiwitrijk dieet. Het gaat goed en mijn kleren zitten al behoorlijk los. Ik weeg mij niet omdat ik ook sport. Het is wel zoeken iedere keer, wat te eten en maaltijden te zoeken. Ik eet vaak hetzelfde. Wie volgt dit ook? Groet Nora
-
Nieuw
hoi!!! Ik ben nieuw hier. Dankzij mijn zus heb ik dit appje opnieuw geïnstalleerd! Hopelijk kunnen we elkaar ondersteunen en motiveren!
-
Ik ben nieuw!
Hallo allemaal, Ik ben Niels en woon al mijn hele leven in Katwijk aan Zee. Een echte kustboy noem ik mezelf. Ben trouwens 21 jaar oud. Ben de afgelopen maanden best wel wat aangekomen. Ik ben nog nooit zo zwaar geweest (87 kg voor 1.84 m), terwijl ik wel regelmatig hardloop en ook fitness. Door het fitnessen kan wellicht…
-
Hoeveel calorieën moet ik eten?
Hallo, Ik ben nieuw op deze app! Mijn naam is houkje, 1m62, weeg 63,9 kilo. Ik wil graag wat afvallen. Ik ben nooit een grote eter geweest. Ben er bijna van overtuigd dar ik voorheen op een gemiddelde dag geen 2000 kcal überhaupt at. Ik had soms denk ik alleen wat uitschieters. Sinds ik gezonder ben gaan eten en alleen ben…
-
Goede maaltijden met niet zo veel calorieen
Hallo daar, Ik zou graag ontbijt,middagmaal& avondeten recepten en al die soort dingen smoothies enzo met een laag aantal calorieën Dankuwel x
-
Hoe aan te pakken?
Ik vind het moeilijk hoe mijn mate van activiteit te pakken. Ik probeer elke dag 1 uur te lopen of fietsen, of volg pilates of yoga. Rest vd dag is niet echt actief. Maar welke formule moet ik dan pakken voor de tdee. Mijn BMR is 1524, laatst gemeten bij de sportschool, daar moet ik dus boven blijven. Oeps eet nu minder.…
-
Wie moet er ook veel gewicht kwijt?
Hallo allemaal, Ik zag al meerdere onderwerpen, maar de meeste waren al maanden oud, dus ik dacht ik maak even een "verse". Wie moet er nog meer veel gewicht kwijt en heeft zin om elkaar daarbij te ondersteunen? Ik ben een moeder van een kindje van 6, 4 en een van net een jaar oud. Elke zwangerschap is er wat gewicht…
-
Meer moeders die kilo's kwijt willen
Hoi ik ben steffanie 22 jaar moeder van 2 kindjes. Ik weet nu 87 en wil het liefst 70 kilo wegen vriendschappen zijn altijd welkom
-
Les mills body pump
Als ik activiteit wil invoegen dan zie ik veel van les mills staan, maar niet de body pump? Hoe kan ik dit beste doen? Of kan fitnesspal dit er tussen zetten
-
Meer calorieën eten dan MFP aangeeft
Hi! Ik gebruik al een hele tijd MFP, maar niet extreem strikt. Ik heb het ook totaal niet met het doel om af te vallen. Ik ben sinds 2 jaar hersteld van een eetstoornis, en heb nu al een hele tijd een gezond gewicht. Ik sport gemiddeld 4 keer per week, daarnaast werk ik op kantoor (dus veel zitten) en hoeveel ik naast het…
-
Start to run podcast, wie heeft hem voor mij?
Wie heeft de start to run podcast van Evy voor mij? Ik hoor het graag :)
-
Abonnement annuleren.
Ik zou graag mijn abo annuleren. Helaas wil dit op geen enkele manier lukken en zit ik aan de kosten van €10,- pm vast. Wie kan me helpen? Groetjes Yvon.
-
Nieuw hier!
Hi goede middag, sinds het weekend ben ik deze app aan het gebruiken maar ik snap iets niet. Kan iemand mij uitleggen hoe het komt dat onder het kopje ‘macro’s’ staat dat ik over mijn doel qua vetten zit, maar onder het kopje ‘voedingsstoffen’ staat dat ik nog wat over heb aan vetten voor vandaag? Ik ben benieuwd of iemand…
-
Verschil koolhydraten
Waar zit het m in dat MFP aangeeft dat ik gisteren 69 koolhydraten genomen heb, en de Apple gezondheidsapp welke eraan gekoppeld is, 87 koolhydraten ?
-
Zomerdag
Wat is jullie favoriete maaltijd op zo'n heerlijke zomerse dag als vandaag?
-
Voeding wijzigen
Hallo, Ik heb zojuist Beemster kaas aangemaakt, want deze was nog niet bekend. Ik heb alles ingevoerd en de portiegrootte 25 gram gekozen. Echter heb ik de voedingswaarden voor 100 gram ingevoerd, dit is dus fout. Ik weet niet hoe ik dit kan veranderen, ik hoop dat iemand me kan helpen. Thanks!
-
Advies kcal om af te vallen
Volgens mij ging er iets mis... Hallo allemaal, Ik ben nieuw en heb jullie advies nodig.
-
Afvallen 10 kg; wie doet er mee!
Hallo allemaal, Momenteel ben ik het zwaarste dan ooit tevoren, namelijk 76,5 kg. Hier ben ik totaal niet gelukkig mee en het moet stoppen! Sinds maandag ben ik mijn reis begonnen om 10 kg kwijt te raken! Ik let op mijn voeding en daarnaast probeer ik zoveel mogelijk te sporten. Ik doe aan hardlopen, fitness en soms wat…
-
Eiwitten
Hallo allen Ik heb moeite met het halen van mijn eiwitten Hebben jullie nog inspiratie, tips of leuke recepten waar veel eiwitten in zitten?? Groetjes Sanne
-
Doelen
Hi goede middag, sinds het weekend ben ik deze app aan het gebruiken maar ik snap iets niet. Kan iemand mij uitleggen hoe het komt dat onder het kopje ‘macro’s’ staat dat ik over mijn doel qua vetten zit, maar onder het kopje ‘voedingsstoffen’ staat dat ik nog wat over heb aan vetten voor vandaag? Ik ben benieuwd of iemand…
-
365 day challenge
Begin dit jaar ben ik begonnen met een 365 day challenge. Deze bestaat uit het volgende: - Elke dag wegen (no problem) - Maximaal 1 kop koffie per dag - Geen koekjes, snoep, chocolade, taart, saucijzenbroodjes e.d. voor een heel jaar (chocola uitgezonderd bij uit eten, wat ik maximaal 5 keer per jaar doe) - Geen eten meer…
-
Kan geen blog opslaan
Hallo, Ik wil een blog maken maar ik krijg een foutmelding voor de site eigenaar dat de recaptcha niet werkt. Staat ook een foutmelding waar het recaptcha plaatje staat. Heb het in verschillende browsers geprobeerd maar de blog wordt niet opgeslagen. Kan dit worden opgelost of waar kan ik daarvoor terecht?