-
Hallo ik ben nieuw hier
Hallo, ik ben Sjon en wil graag deel uitmaken van deze community. Ik ben sinds September begonnen in de sportschool na lang aandringen van mijn vrouw. Ik had er eigenlijk nooit zo.n zin en behoefte aan. Toen ben ik toch maar overstag gegaan en zijn we samen lid geworden. Ik woog toen 93 kg. Ik ben nu 5.5 maand verder en ik…
-
De juiste trainingswijze kiezen
Hey, Graag wil ik advies over het trainen in de sportschool. Ik ben nu ongeveer een anderhalve maand bezig en hanteer nu 3 x 15 sets en met een gewicht waarvan ik net de laatste herhalingen volhou. Ik krijg hier ook geen spierpijn van. Ik train 3 a 4 keer een uur per week. Mijn doel is afvallen maar ook wil ik graag meer…
-
Nieuwe sporter
Hallo, ik ben ook nieuw hier. Ik ben begin September op lang aandringen van mijn vrouw met haar meegegaan naar de sportschool. Ik wilde er altijd niks van weten. Ik ben vorig jaar twee maal kort achter elkaar onder het mes gegaan en is mijn galblaas verwijderd en galstenen. Nu weet ik niet of dit te maken heeft gehad met…
-
Training toevoegen
Hoe voeg ik een training toe zodat mijn kcal omhoog gaat?
-
voorstellen en vrienden
Uiteindelijk besloten om wat meer met de community te mengen om zo meer motivatie te krijgen en wat vrienden te krijgen, voeg me gerust toe of andersom als je wil. Ik ben Lars, 23, IT'er, dus ik zit helaas veel stil. Ik klim 3x in de week bij Monk (Eindhoven, als er andere boulderaars zijn is dat leuk!) en daarnaast…
-
Hoi
Hoi allemaal, Ik ben 1,67 en ik weeg 91,7 kilo.. 2 maanden geleden woog ik nog 83 nadat ik 10 kilo was afgevallen, daarna ben ik op mezelf gaan wonen en weer aangekomen :( Ik baal zo van mezelf maar ik ga weer opnieuw beginnen! Wat doen jullie als jullie trek hebben in iets te snoepen? Suiker is bij mij echt een probleem…
-
Voor wie zijn je voortgangsfotos zichtbaar?
Ik dacht er namelijk een in lingerie te plaatsen, maar vind dat niet een top idee als iedereen die kan zien
-
Lastig gewicht aankomen
Heb besloten toch maar eens wat te plaatsen op de community. Ik ben IT'er waardoor ik de hele dag (helaas) stil zit. Hierdoor moet ik enorm opletten met wat ik allemaal eet. Ik sport 3 keer in de week (boulderen) daarnaast ben ik ondersteunend aan het liften. Doordat ik voor een groot deel van de dag stil zit probeer ik…
-
training weer omgezet
Weer heel grieperig hoesten benauwd dus niet echt gedieet. Ben nu even overgestapt v bodyshred naar bodyrevolution is wat minder intensief. En begin met t shred diet van ian k smith. Kijken of ik dat wel volhoud
-
Spierpijn?
Hallo allen, Gister heb ik een pittige legday achter de rug. Tijdens de work out heb ik alles gegeven en kon ik geen herhaling meer zien. Vandaag voel ik echter niets. Geen spierpijn etc. is dat normaal/goed of heb ik dan iets niet goed gedaan.(vind het gevoel van spierpijn fijn omdat ik dan bevestiging heb dat ik hard heb…
-
2 de poging met deze super app.
Hallo..mijn naam is Sylvie, 49 jaar, 2 zonen en dit jaar 29 jaar getrouwd ...heb de aandoening fibromyalgie en rug-en nekproblemen waaraan ik ben geopereerd...nek 1 keer maar rug 2 keer en nog last aan rug. Ben nu weer aan de 2de week bezig....27/2 begonnen. Ik heb dit enkele jaren geleden 3 jaar volgehouden maar door…
-
Training calorieën
Ik heb mijn Garmin gekoppeld aan de app en vandaag zie ik dat ik extra 1200 calorieën mag eten door mijn training. Dit is ronduit belachelijk. Ik heb een half uurtje licht gefietst. Vanwaar komt die berekening?
-
Het eeuwige gevecht met die 5 kg
Hoi, hier ben ik weer... twee jaar geleden dankzij mezelf, een diëtiste, mijn fitbit, runtastic en myfitnesspal mijn huidige droomgewicht (63 kg) bereikt.. Echter 2 jaar later (na dus 2 jaar in een relatie met een man die alles kan eten zonder aan te komen en die in het begin (nu niet meer omdat hij merkt dat het er bij…
-
Wat in te voeren bij maaltijden met ouders?
Hallo, ik woon nog thuis, nu hoe voer ik in wat ik 's avonds met mijn ouders eet, aangezien ik niet exact weet hoeveel van alles ik exact eet.
-
BMR 1522.. Hoeveel kcal pd afvallen?
Ik ben een meid van (bijna) 31 jaar, 179 cm en 85 kilo. Graag zou ik weer terug willen gaan naar 75 kilo (van voor mijn zwangerschap) Ik wil graag weer opnieuw starten en heb een sportwatch gekocht en deze gekoppeld aan mfp. Bewegen doe ik door 1,5u circuittraining in de week en ongeveer 8000 stappen gemiddeld per dag. Met…
-
30 days 30 min walkchallege
Wie o wie doet ermee? Morgen 1 maart ga ik beginnen met de walkchallenge Iedere dag 30 dagen oprij, minimaal 30 minuten stevig wandelen. Door weer en wind. Hou je wandeling bij en vertel het op social media. Dit is voor jezelf ook een stok achter de deur, want je wil niet falen toch. De eerste week is ff zwaar en wennen,…
-
Klaar om mijn leven terug te krijgen
Hallo, Ik ben een gediplomeerde complementaire gezondheidsadviseur, niet praktizerend, hou nieuwe kennis bij en merk toch dat mijn gezondheidsklachten verergerd zijn. Op de rand van Diabetes II, dus Prediabetes, Insomnia, Chronische stress, maken dat afvallen ondanks gezond eten niet lukt. Zit wel veel te veel. Gelukkig…
-
Samen afvallen in Almere
Zijn er dames in almere die net als ik ruim 15kg moeten Zoek jij ook een sparpartner of die stok achter de deur? Laten we de handen in een slaan en een afvalclubje oprichten. Ben benieuwd of er dames zijn die mee willen doen Gr Hellen
-
Wandelmaatjes gezocht omgeving Hoogeveen
Hallo Toppers! Ik ben 20 kilo's aangekomen met de zwangerschap waarvan 10 eraf is maar ik zou graag nog 12 kilo willen afvallen! Wie wil met mij wandelen/fitnessen in de avonduren?? Zouden we elkaar kunnen steunen :)
-
Na zwangerschappen weer terug in ‘oude’ lichaam
Hallo allemaal, Ik ben 38 jaar en 7 maanden geleden bevallen van mijn 2e kindje. Nu is t zo langzaamaan tijd om me weer een beetje sexy en sterk te gaan voelen. Ik ben al een week of 2 bezig met MFP en sport gemiddeld zo’n 2/3 x per week. Zo vaak als mijn gezin en werk het toelaat eigenlijk. Een mix tussen boksen en…
-
Ik doe mee
8jan begonnen. Was 71,8jg, wil ook min 10kg af. Ondertussen weeg ik al 66,5kg. We zijn opde goede baan.. :)
-
Suikerdoel in MFP
Hallo, Ik ben benieuwd hoe jullie suikerdoel staat aangegeven in MFP. Die van mij staat standaard op 45 (volgens mij kan je dit ook niet aanpassen). Staat deze bij jullie ook standaard op 45? Ik merk dat ik daar al best snel overheen ga terwijl ik echt weinig suikers eet. Grootste gedeelte suikers komt uit fruit, groente,…
-
Op zoek naar motivatie palls
Op zoek naar gemotiveerde meiden om elkaar te steunen bij het afvallen en aanleren van een gezonde leefstijl ^^ jij ook? Voeg me toe :D
-
Garmin Connect en Myfitnesspal
Beste mensen, Ik gebruik sindskort Myfitnesspal gekoppeld aan Garmin Connect; deze laatste is verbonden met mijn sporthorloge Garmin Forerunner 235. In Myfitnesspal heb ik een netto caloriedoel gedefinieerd en registreer ik dagelijks mijn voedingsinname; dit netto calorie doel en de ingevoerde calorieën zie ik ook netjes…
-
Macro's
Hallo, Hebben jullie websites of bronnen die goede informatie geven over het percentage eiwit, vet en koolhydraten in voeding? Ik merk dat ik het lastig vind om de verdeling van mijn macro's goed in balans te houden/krijgen. Alvast dank voor de tips :)
-
Ik wil aankomen!! HELP
Hoi iedereen, Ik ben al een tijdje aan het proberen om aan te komen. Ik ben altijd al een heel erg slank meisje geweest, maar ik zou graag wat aan willen komen! Ik ga 3x per week naar de sportschool om krachttraining te doen en eet ongeveer tussen de 2100 en 2600 kcal per dag. Ik kom wel iets aan, maar erg snel gaat het…
-
Opnieuw
Eerst een korte voorstelling: Ik ben 36 jaar, heb 3 kinderen (5, 7 en 9) en woon in Noord-Holland. Nadat ik vorig jaar redelijk stabiel was (Een kleine 30 kilo afgevallen). Werd er zware overspannenheid geconstateerd. In de periode die volgde vielen alle remmen weg (en niet alleen bij het eten). Nu zit ik op een kleine 110…
-
Lifestyle change om tussen de 20kg en 30kg
Hi, Ik ben al geruime tijd bezig met afvallen. Tot nu toe 5kg lichter maar mijn discipline is soms ver te zoeken. Nu wil ik weer met een frisse start beginnen en zoek mensen die mee willen doen. Ik heb begrepen door je gedachten ook daadwerkelijk uit te spreken en doelen openbaar op te stellen je sneller geneigd ben om je…
-
Obstacle Course Running
Hey mede MFP'ers, Wie van jullie doet ook aan Obstacle Course Running? Ik ga zelf de Spartan 13+km doen in Maastricht eind juni en heb vorig jaar de cavemanrun gedaan in Valkenburg. Wie heeft er nog meer ervaring mee? Groetjes, Luc
-
Ik wil afvallen 18 jaar 91,8 kilo jongen!
Beste kijkers, Ik ben 18 jaar 1,69 en weeg 91.8 totaal niet goed dus, maar ik wil nu afvallen. Ik wil minimaal 15 kilo afvallen ik ben niet echt actief. Doe een beetje hardlopen, en at eerst veel kapsalons daar ben ik mee gestopt. Ik weet nou niet wat en hoe ik kan eten wat mag wel en wat niet. Een ontbijt kan dat met een…