-
Wat is jou afval doel voor 2018?
Yes! Het is 1 januari 2018! Velen van ons, waaronder ik, hebben een doel gesteld om kilo’s kwijt te raken. Mijn doel is om 15 kilo te verliezen. Ja ik weet het mijn lat ligt hoog :-) Wat is jou doel?
-
Aantal calorieën
Hallo iedereen ik had even een vraagje: Ik mag 18.020 kcal eten en dan zou ik 500 gram per week moeten afvallen zou dit kloppen?
-
Vrienden
Goedemorgen! Ik ben jeanine ik ben mama van 2 hele lieve kids. Ik ben net bezig met afvallen , nu is het wel leuk om de verhalen te delen
-
Garmin forerunner 235
Hallo, ik heb sinds een tijdje een garmin forerunner 235. Nu is mij opgevallen dat hij aangeeft dat ik extreem veel kcal verbrand op een dag(4000/5000). Hebben nog meer mensen hier last van? Of wat kan ik eraan doen want dit kan natuurlijk nooit kloppen. Ik heb hem uiteraard gesynct met MFP Mvg
-
Goed begin?
Hoi allemaal, Ik ben een jonge vrouw van 24 jaar en ben in de laatste jaren van 65 kilo naar 88 kilo gegaan. Dit heb ik er uiteraard vooral zelf aan gegeten en voor een deel niet onder controle kunnen houden omdat ik door lichamelijke 'gebreken' moeilijk kan sporten. Nu heb ik het helemaal gehad met de kilo's en ga ik er…
-
Welke macro's en welke sport voor succes?
Graag even een vraagstelling: M of VR Lengte en gewicht Kcal per dag + welke macro's Wat doe je van sport? Hoeveel al afgevallen in hoeveel tijd?
-
Ben ik zo over het algemeen goed bezig of....?
Hi All, Ik lees in verschillende topics (hier en op andere sites) dat er heel veel gesport wordt. Nu vroeg ik me af, of jullie tips voor mij hebben om meer kcal te verbranden. Ik beweeg nu zo’n 45 - 60 minuten per dag mbv wii-u fit/my fitness coach cardio. Met een max verbuik van 178 kcal per keer. Daarnaast sport ik 2x…
-
Vegan en training en minder koolhydraten
Even voorstellen sophie is mijn naam, Graag wil ik afvallen en weer in Shape zijn, Ik ben vegan en vind het lastig om genoeg eiwitten binnen te krijgen en in de avond koolhydraat arm te eten, Ik kom toch al gauw telkens op zelfde gerechten, Graag zou ik in contact komen met mensen die ook vegan zijn of ervaring hebben en…
-
Koppeling Garmin/ MFP
Kan iemand mij helpen met het volgende: Ik had een koppeling gemaakt tussen mijn Garmin vivoactive 2 en de app MFP en deze koppeling werkt niet meer. Hij brengt de informatie mijn voeding niet meer over naar mijn Garmin app. Ik heb de app al eens van mijn telefoon gehaald, alle updates gedraaid, telefoon aan en uit gedaan.
-
Verbranding kcal door krachttraining
Hey all, Ik sport in de sportschool waar ik ook krachttraining doe, maar als ik dit op mfp invul, zie ik niet hoeveel kcal ik heb verbrand. Hebben jullie enig idee waar ik dat kan aanpassen, want ik denk dat ik na een uur krachttraining wel iets verbrand heb en ik wil graag de balans weren tussen wat er in komt qua eten en…
-
Van 115kg, 26% vet naar 90kg, ong 12% vet
Hi iedereen, Ik heb in oktober een doel voor mezelf gezet om in totaal 25kg af te vallen, zonder daarbij spiermassa te verliezen. Inmiddels ben ik bijna 15kg lichter en ben ik nog steeds erg gemotiveerd om het doel te behalen (planning staat nu voor mei). Ik was benieuwd of er misschien iemand tips had qua voeding en/of…
-
Even voorstellen
Hallo allemaal, Mijn naam is René, ik ben een man van 40 uit Lelystad. Ik heb altijd de aanleg gehad om dik te worden, maar na mijn 30ste is het pas echt los gegaan. Ik bereikte een hoogte (diepte) punt van maar liefst 40 kilo te zwaar (ik woog 112 kilo). Vorig jaar was ik het echt helemaal zat en ben ik op een streng…
-
Iets over mezelf
Hallo, ik ben Cindy. 37 jaar jong, moeder van 3 kids en planner/poetsvrouw/vraagbaak/klusjesvrouw (huisvrouw dus ;) ). 20 jaar geleden woog ik 103 kg. Toen ik samen ging wonen ben ik afgevallen tot 80 kilo. Dit gewicht heb ik weten te behouden tijdens/na mijn 3 zwangerschappen. De jongste is 10 nu. Ik weeg op dit moment 85…
-
Ik kan geen foto's plaatsen op MFP
Hi, Ik wil soms weleens een foto plaatsen van gerecht dat ik gemaakt heb, maar ik kan die niet delen. Alleen de tekst die ik erbij schrijf wordt geplaatst. Heeft er iemand dit probleem ook?
-
Hoeveel Kcal mag ik nu eigenlijk eten
Beste, Ik ben man 40j / 99 kg /180cm. Ik ben nu al enige tijd bezig me dieeten en er is al wat af. Maar nu begint alles te stagneren. Ik was begonnen met de yazio app maar vind ik ambetant daar er geen website bij is. Deze stelde 2150 kcal voor ( toen woog ik 106kg). Nu wil ik de MFP app gebruiken deze stelt maar 1500 kcal…
-
Help
Hoe krijg ik me berichten er af hier op de form staat dubbel en hoe pas ik de berichten aan
-
Even voorstellen
Hoi hoi Ik wil me even voorstellen Ik ben moeder en heb een zoontje van 9 jaar Ook ik worstel al jaren met me gewicht 9 jaar geleden woog ik op me zwaarste van bijna 90 kilo en ik ben maar 1.65 dus was echt een prop Ben op eigen houtje gaan lijnen en was 20 kilo kwijt En ik heb me eigen afgezworen om nooit meer zo dik te…
-
1100 kcal per dag?
Hallo Ik ben 27 jaar . 160cmlang en weeg 64kg ongeveer. Mijn eerste doel is 54 (dus 10kg) in totaal. Op dit moment ben sport ik totaan niet en beweeg ik ook amper(kantoor baan) terwijl ik wel veel eet(tussen 2500-3000kcal) . Ik wil graag afvallen omdat ik al mn kleren niet meer pas en in een korte tijd veel ben aangekomen…
-
Deel je wandel- en fietsroutes, met foto's :)
Wandelen is voor mij werkelijk de hemel op aarde. Lekker met het hondje door de ruime omgeving van mijn dorp stappen. Zeker op dagen als vandaag, 2de Kerstdag, is dat beslist geen straf. Loop jij ook graag? Wandelend of joggend? Of fiets je wellicht lekker? Misschien kunnen we dan routes delen en foto's laten zien aan…
-
Niet snel tevreden
Hoi allemaal, Ik voel me op dit moment alsof ik het niet goed genoeg doe. Ik wil meer sporten, minder eten en meer afvallen, maar weet heus dat ik het niet moet overhaasten. Snel afvallen, minder eten en meer sporten is niet goed voor me. Wie heeft deze over-motivatie nog meer en hoe los jij dit dan op?
-
Van 80KG naar Streefgewicht 65KG..
Beste mensen ik ben bezig met dieeten. Ik ben 1.70cm en weeg nu 80KG. Wie kan mij tips geven hoe beste kan afvallen? Groetjes Yanik
-
Premium
He allemaal iemand al ervaring met premium? is dat handig of nodig
-
He hoi
He hallo ik ben nieuw hier mijn doel is afvallen iemand tips
-
Voorstellen & vragen ☺️☺️
Hoi allemaal..... ik ben 30 jaar 1.76 lang en weeg op het moment 70 kilo. Ik zou graag naar mijn streefgewicht willen van 67 kilo ( of misschien niet Perse voor het gewicht maar graag mijn vetpercentage omlaag krijgen en strakker worden. Dit wel graag op eenngezonde mamier Mijn calorieën staan ingesteld op 1530 (30% vetten…
-
Sonja Bakker - Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin (Lidl)
Hoi. Ik ben deze week begonnen met Sonja Bakkeren. Een paar jaar geleden ben ik door haar boek 'Bereik je ideale gewicht - voor het hele gezin' van de Lidl al 5 kilo afgevallen. Na 4 weken dacht ik: ik kan het zelf wel. Dat was dus niet zo. Daarom mijn voornemen om in ieder geval nu de 8 weken hoe dan ook te volgen. Ik ben…
-
Zelfvertrouwen!
Morgen begin ik aan mijn programma! Ik hoop dat het me lukt! ☺️
-
Sporters die al verder zijn in combinatie met deze app
Hoi Ik ben Frank 39 jaar en sinds September weer bezig met sporten. Middels een voedigsdekundige in combinatie met deze app en 3 maal per week sporten heb ik het volgende resultaat al bereikt. Start 8-9-2017 Resultaat 20-1-2018 Gewicht: 82,5 kilo >>>> 69 kilo Vetperc: 22,1% >>>> 13,8% Buikomtr : 98cm >>>> 83cm Armomtr :…
-
Vertrouwen dat het kan
Dag iedereen, Gisteravond ontdekte ik bij toeval het forum en werd er spontaan enthousiast van! Ik zal mezelf even voorstellen; mijn naam is Morsal, een 24 jarige studente die sinds een kleine twee jaar bewust naar haar lichaam en voeding is gaan kijken. In die twee jaar tijd ben ik, met een lengte van 1.77, van 82 naar 64…
-
Help me asjeblieft
Beste kijkers, Ik voel me echt onzeker maar dan ook echt heb een te grote kont voor een jongen ik wol afvallen! Ik ben 18 jaar 1,69 en weeg 91.8 totaal niet goed dus, maar ik wil nu afvallen. Ik wil minimaal 15 kilo afvallen ik ben niet echt actief. Doe een beetje hardlopen, en at eerst veel kapsalons daar ben ik mee…
-
bodyshred jillian michaels
Zijn er nog meer mensen die dit fitness programna volgen