-
30kg verliezen wie doet mee
Ik moet minimum 30kg verliezen maar de motivatie is soms ver zoek. Wie doet er mee?
-
Hardlopen in de winter
Hoi! Ik ben Tess en ik wil weer gaan beginnen met hardlopen voor een betere conditie en ook om te sporten natuurlijk! Sinds het einde van de zomervakantie hardloop ik niet meer, omdat het kouder is geworden en ik had het best druk (slecht excuus). Heeft er iemand tips om weer te beginnen met hardlopen en voor in de winter…
-
Wat te doen als je niet meer afvalt?
Ik heb een vraagje, nu val ik een kilo per week af. Maar stel dat dit stopt? Wat doe ik dan? Mijn dagelijkse calorie inname verhogen of verlagen?
-
Fitbit en myfitnessPal
Hoi, Al lange tijd fan van de fitbit, maar het eetdagboek vindt ik niet fijn. Volgens de recensies is dit daarvoor de beste app en tot nu toe vindt ik hem zeer gebruiksvriendelijk. En aangezien elk pontje door het mondje gaat..... Gisteren verliep het synchroniseren vlekkenloos, maar vandaag doet hij niks..... mijn…
-
Leaving The Old, Starting The New
Ik dacht doe eens gek, zal mezelf eens voorstellen. Mijn naam is Jordy, ik ben 26 jaar en momenteel weeg ik 97,7 kg om maar meteen in huis te vallen haha. Na vele pogingen gedaan te hebben om gewicht kwijt te raken en vele vloek partijen bij het uitzoeken van kleding en er achter komen dat het allemaal net niet meer past…
-
Moeite om het aantal calorieën per dag te eten.
Volgens de mfp app "mag" ik max 1395 calorieën eten. Via een topic op het forum las ik ergens dat je beter het BMR en TDEE uit kunt rekenen om de hoeveelheid kcal per dag te bepalen. Mijn BMR is 1494 en TDEE 2054, berekend op de site van percentedge.com. De app van MFP heb ik nu ingesteld op 1600 kcal per dag en vul ik…
-
Eindelijk progressie!!
Hallo allemaal, Sinds een paar weken ben ik alles weer langzaam op de rit aan het krijgen. Nu was ik vorig weekend een halve kilo kwijt, maar durfde dat nog niet vast te leggen. Naar de tweede weging kan ik vol trots zeggen dat de eerste halve kilo toch echt een feit is. Ik voel me gemotiveerd en heb lekker wat…
-
Zondigen
Hallo. Ik vroeg me af of jullie wel s zondigen. Ik ben meestal erg precies in het wegen en tellen en moet dan opletten dat ik niet doorsla. Mijn diëtiste vorig jaar zei dat je een keer per week een frietje of iets ongezond mag nemen net om op lange termijn beter vol te houden. Hoe doen of zien jullie Dat?
-
Help! Weer de eerste keer naar de sportschool.
Hallo, Ik zal me even voorstellen. Ik ben Julia en ik ben 22 jaar. Toen ik 13 was woog ik bijna 80 kilo en ben toen in een jaar tijd 15 kilo afgevallen. Inmiddels weeg ik nu 70 kilo en ben 1,68 m. Doordat ik niet voldoende heb gesport toen is mijn lichaam niet zo strak geworden. Nu let ik redelijk goed op mijn voeding en…
-
Loopband kopen! Ja of nee
Aangezien ik maar moeilijker op de fitness geraak dacht ik er aan om in een loopband te investeren. Heeft iemand een idee van waar ik moet opletten als ik zo iets bestel..? Ervaring met een loopband in huis? Dagelijks een uurtje er op snel stappen of interval zou echt kunnen. Door mijn drukke agenda en kids geraak ik niet…
-
Is mijn caloriebehoefte van myfitnesspal niet te weinig of te veel?
Hoi! Ik ben Tess, ik heb me een paar dagen geleden geregistreerd voor myfitnesspal, maar is de caloriebehoefte die myfitnesspal aangeeft niet teveel of te weinig? Ik ben 171 cm en ik weeg op dit moment 60,3 kg. Ik heb aangegeven dat ik een 0,5 kg per week wil afvallen (streefgewicht is 54 kg). Ik ben sinds vorige week…
-
Hoeveel calorieen gebruiken jullie per dag ?
Ik vraag me af of ik minder zou moeten eten voor beter/sneller resultaat ik zit zo rond de 1600 per dag gemiddeld.... graag hoor ik hoeveel jullie gebruiken en wat het resultaat daarvan is Groetjes Ingrid
-
Fitness vrienden
Hallo allemaal, Mijn naam is Nick ik ben 16 jaar en sommige zullen mij wel al kennen, want ik ben al een tijdje actief op MFP. Toch wil ik vragen of er mensen zijn die dezelfde doelen als mij hebben, of die gewoon over fitness en voeding willen praten, of gewoon gezelligheid mag ook. Je mag me gerust toevoegen of even een…
-
Ik start een sapkuur ( reboot) wie doet mee?
Hoi afvallers, Ik heb na het bekijken van "fat, sick and nearly dead" documentaire besloten om aan de juice reboot te doen. Voor 10 dagen! Ik ben super gemotiveerd om mijn lichaam te cleane! Wie van jullie wilt mee doen? Elkaar motiveren en supporteren?! ,
-
Lange adem hebben
Beste MFP'ers, Ik ben al een tijdje lid en ik hoor vaker de vraag hoe ik mijn lifestyle volhoudt. Allereerst door eens positief naar mezelf te kijken ipv de spiegel. Daarnaast stel ik kleine doelen die haalbaar zijn, bijv. 1tot 2 kg af tevallen binnen 1 maand Ik switch niet van dieet naar dieet om wanhopig mij resultaat te…
-
verhoudingen aanpassen
Is er ook al een mogelijkheid om de verhoudingen aan te passen. Nu staan ze gewoon 50 , 30 ,20 maar zou deze graag aanpassen. Kan het zo ook wel zien maar was makkelijker om het bij te houden. Ben intussen 4 weken bezig maar 1kg kwijt, ben wel 3% vet kwijt. Na een half jaar geen fitness meer gezien te hebben wegens…
-
Nieuwe hier
Hallo allemaal, Ik ben nu iets meer als een week bezig met deze app, maar ik zou ook graag bij andere in hun dag boek willen kijken, zou dat kunnen (heb nu geen vrienden hier op deze app) Mijn doel is trouwens om aan te komen, alleen is dat niet zo makkelijk want ik ben nierpatiënt en niet z'n makkelijker en grote eter.…
-
Droge Spiermassa
Hallo! Ik zal me eerst even voorstellen, Ik ben Thiemo, ik tel 23 lentes ben 187 met een gewicht van 80,- Deze informatie is relevant vanwege mijn aankomende vraag; Ik wil graag een droge spier-massa opbouwen, nu weet ik niet wat ik precies als doel moet instellen op deze app. Ik heb'm op het moment op 2200kcal p/d staan…
-
Hulp met motivatie
Hallo! Ik ben Sanne, 20 jaar oud, 170cm lang en weeg nu 79.1 kilo. Het zwaarste wat ik ooit ben geweest, ik probeer nu al bijna een half jaar af te vallen maar het lukt maar niet. Meestal na 1-2 weken dan gaat het mis en ga ik weer onderuit in oude eet gewoontes. Wie herkent dit en hoe blijven jullie gemotiveerd? 3 jaar…
-
Training en voeding
Hai, ik ben Diana. Ben 31 en moeder van 3 kinderen. (2, 4 en 6 jaar). Heb een parttime baan van 20 uur en ben getrouwd. Sinds augustus ben ik 3 x een uur gaan sporten in de week (2x bootcamp en 1x boksen) Ook zorg ik ervoor dat ik dagelijks minimaal de 10.000 stappen haal. Nu is deze stap gezet heb, ben 3kg afgevallen en…
-
Duizelingen
Hoi allemaal, Wie kent het: net aan het letten op de kcal in je voeding en zo rond het opstaan en rond 4 uur in de middag duizelig/licht in het hoofd...? Iedere keer als ik kcal tel overkomt het me en krijg ik overal te horen dat ik dan meer moet eten...maar als ik boven de 1100 kcal uitkom zegt de app dat er ofwel teveel…
-
Hou jij het invoeren van calorieën in FP vol?
Ik moet eerlijk zeggen, de eerste dagen wel. Maar naarmate het eten gevarieerdere werd vond ik het een ‘gedoe’ worden om alles op te zoeken, te scannen en in te voeren. Dus ben gestopt met het invoeren van calorieën. Doe jij dit (nog)?
-
Hoeveel willen jullie afvallen???
Ik heb zojuist een nieuwe groep aangemaakt voor mensen die tussen de 20 en 30 kilo willen afvallen. Ook mensen die 15 of 50 kilo willen afvallen zijn natuurlijk van Harte welkom ! Het gaat erom dat we elkaar kunnen motiveren met de strijdt tegen onze kilo's !!! En ervaringen uit kunnen wisselen en misschien adviezen aan…
-
Garmin koppelen
M’n Garmin HR+ was altijd gekoppeld met MFP. Doordat MFP m’n activiteiten niet meer meenam heb ik m ontkoppeld. Nu lukt het niet meer om m te koppelen. Wie kan me helpen.
-
Verbrande kcal polar vs mfp
Hallo, Hierbij mijn probleem: daarstraks cardiotraining op fiets gedaan, polar gaf 578 verbrande kcal aan, komt mooi via polar flow in overzicht activiteit als 578. Maar bovenaan bij totaal activiteit staat 861... terwijl dit voor het fietsen op 0 stond
-
Sweatband
Hallo allen, Hebben jullie ervaring met een sweatband en zo ja is deze positief of negatief? Groetjes Sanne
-
Nieuw
Hi allemaal! Mijn naam is Brittany, ik ben 21 jaar. Ik ben nieuw hier, gister begonnen. Twee jaar geleden ook al een tijd actief geweest hier en toen veel afgevallen, maar helaas in de afgelopen tijd erg veel aangekomen, dus ben ik terug met het doel om deze keer 20 kilo kwijt te raken. Ik zou graag wat extra vrienden…
-
Jonge fitgirls
Hii, Ik leef een healthy lifestyle, maar ik ben nog niet waar ik wil zijn! Ik ben tot nu toe 6.5 kg afgevallen en zou er nog graag ongeveer 10 af willen, dan zit ik helemaal mooi op gewicht. Ik volg een opleiding in gezonde voeding en leefstijl. Ik zoek leeftijdsgenoten om elkaar te motiveren, ik zelf ben bijna 18 jaar.…
-
Ik geef het een jaar.
Hallo allemaal. Ik ben Priscilla en ik heb obesitas. Ik kwam er laatst achter dat ik mijn 3 jarige dochter niet bij kan houden met rennen. En toen wist ik: het roer moet nu echt om. Zo ben ik dus nu al 4 dagen bezig met letten op mijn voeding. Kleinere porties eten, niet snoepen etc. Ik ben al vaker begonnen met diëten en…
-
MFP kan geen voedingsmiddelen meer vinden
Wanneer ik iets toe wil voegen aan mijn menu en dit is iets dat ik niet eerder gebruikt heb, dan wordt het niet herkent. Zelfs simpele dingen als melk kent hij niet meer. Ik kan nu alleen maar mijn eerder gebruikte producten gebruiken. Is dit een bekend probleem en wordt er iets aan gedaan? m.v.g. Liesbeth