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Une vision du régime qui fait réfléchir...
Un très bon article qu'on m'a partagé et que je partage à mon tour... http://www.montignac.com/fr/l-echec-des-regimes-hypocaloriques
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Allergique au Gluten et perte de poids
Bonjour Je suis allergique au gluten, et depuis les kilos se maintiennent sur mes hanches... Y a t il parmi vous d'autres personnes qui sont allergiques au gluten et ont trouvé une astuce, régime pour perdre du poids. Je suis preneuse pour des échanges de trucs et astuces... Bon courage Armelle
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Besoin de conseils et info sur les "shaker de protein"
Bonjour à tous ! Cela va faire bientôt un mois que je suis sur MFP et je trouve ça vraiment pratique et sympa :-) Donc voila ça fait quelque temps que je lit des articles et avis sur des personnes utilisant des protéines en période" de sèche" (sorry si je me trompe dans le vocabulaire je suis néophyte dans la matière :D )…
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1200 calories/jour c'est trop peu pour moi!
J'ai faim!!!! voilà 4 jours que j'ai commencé et j'ai faim avec 1200 calories par jour. J'ai fait en moyenne 50 min de marche rapide et 50 minutes étirement/souplesse par jour sur les 4 jours soit environ 500 calories de brûler par jour. J'ai décidé augmenter les calories de 150. qu'en pensez-vous? est-ce une bonne idée?…
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Le site bloque !!!!!
Bonjour tout le monde, ce matin comme d'habitude je suis aller mettre dans le tableau ce que j'ai mangé ce matin...Je suis aller voir la veille ce que j'avais mangé et oublier de cliquer sur "terminer" en bas, et la le site m'indique que mon apport journalier est beaucoup trop bas ( alors que je n'ai pas changé depuis des…
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Sushis
Bonjour à tous, J'ai une petite question à vous poser dont je pense connaître la réponse mais par sûreté j'aimerais votre avis. Les sushis et autres aliments de ce genre sont-ils bons pour "perdre" (ou du moins ne pas prendre du poids!), sains, etc ? J'ai eu deux versions : Une qui disait "Oui, c'est très sain, c'est…
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Utiliser la main pour quantifier les aliments.
Vu dans Relooking Extrême avec Chris mais surtout Heidi Powell...:bigsmile: En gros c'est ça: Sur le net on voit cela sous "régime de la main", etc. Vous avez déjà mis en application vous?
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Protéines
Bonjour! Qui a déjà commandé des produits sur le site MYPROTEIN ? Quels produits avez vous testé? J'ai commandé : pâte à muffin protéinée, pâte à pancakes protéinée et Impact Whey Protein au chocolat. Il y a pleins de saveurs et comme c'est la première fois que je commande sur ce site je voulais avoir vos avis. C'est…
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Boire de l'eau pour qqun qui n'aime pas
Bonjour à tous, L'une des bases essentielles pour avoir une vie saine c'est de boire minimum 2 litres d'eau par jour. Le problème? Je n'aime pas trop l'eau. Je trouve que ça n'a pas vraiment de goût et pire encore : ça me donne faim! Alors que pour certaines personnes, l'eau permet de remplir l'estomac, personnellement le…
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Calories VS apport nutritif
Bonjour à tous ! Je voulais votre avis sur un truc. Je vais donner le premier exemple qui me vient en tête : le pain. Est-ce qu'il est préférable de choisir un pain faible en calories, ou prévilégier par exemple un pain brun qui est plus nutritif? Moi, quand j'ai commencé mon rééquilibrage, j'ai vérifié les calories sur…
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Que manger ce soir ?
Des idées de repas pas trop caloriques ? Vous mangez quoi vous ? J'ai envie d'un bon repas, que je puisse faire aussi à ma famille. Merci :)
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Quelles protéines choisir pour perdre du poids ?
Bonjour, Je suis sur le point de terminer ma boîte de protéines TOTAL LEAN 25 (que j'ai ramené des US). Pour info, le goût est sympa (j'ai testé Vanilla et Rich Chocolate) mais il y a beaucoup de sucre dedans. Grâce à vous, j'ai découvert le site de MyProtein.com, mais je ne sais pas quoi commander. J'hésite entre l'Impact…
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Bonjour Comment s'alimenter pour se tonifier?
Bonjour à tous! Je suis nouvelle et j'aurais besoin de conseil si quelqu'un veut bien m'aider! Mon objectif personnel est plus de me muscler, perdre un peu de graisse que perdre du poids: d'après vous quels aliments il faudrait privilégier/supprimer pour ça? Merci et bon courage à vous ! :happy:
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Astuces?
Bonjour à tous, Ca fait seulement quelques jours que j'ai découvert MFP et seulement aujourd'hui que j'ai découvert la communauté. Je viens vers vous pour savoir si l'un d'entre vous aurait des petits "trucs et astuces" pour "perdre" plus facilement? Je pense notamment aux petites astuces comme : Boire un verre d'eau tiède…
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Que manger ?
Bonjour à tous, Je débute sur mfp aujourd'hui. Mais je suis un peu paumer j'aimerai perdre envrions 20k ( today 99,8 pour 186cm). MFP ne sert qu'a compter ou à ton un guide de repas ?exercices ? Je suis ouvert à toute suggestion merci à tous. a bientôt
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Un article intéressant (pour ceux qui veulent savoir)
Voilà, un petit "enquiquinement" de ma part : http://www.consoglobe.com/big-mac-bombe-calorique-cg/comment-page-1#comment-811272 Bon appétit !
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Proportion Lipides Glucides Protides
Bonjour tous le monde. Je me demandais quelle répartition de lipides glucides protides vous aviez dans vos objectifs. Avez vous modifiez ou bien pris en compte ce que myfitnesspal propose ? Bonne journée
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Fruits crus
Bonjour, Une petite question concernant les fruits crus. Quand par exemple, la base de donnée indique qu'une pomme fait 50 calories pour 100g, c'est une pomme sans trognon ou avec ? Non parce que depuis le début je compte ma pomme d'environ 210g pour 100 calories mais le trognon, je ne le mange pas... :bigsmile: Alors,…
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Lipides ou Glucides : Surconsommation
Aujourd'hui, j'ai dépassé de 20% mon objectif de consommation de lipide. Hier, j'ai dépassé de 12% mon objectif de consommation de glucides. Mon objectif de consommation de protéines est respecté. Qu'est-ce qui est le plus dommageable : surconsommation de lipides ou surconsommation de glucides?
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1200 calories > Impression de trop manger...
Bonsoir, depuis quelques temps j'ai remarqué que je ne mangeais pas assez de calories. Je stagnais tous les jours à environs 800 calories et je ne perdais rien. Je n'avais pas faim, étant donné que je ne bouge pas tant que ça (à part pour les 30 min de sports de la journée). Donc aujourd'hui j'ai essayé d'arriver à 1200…
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Aide sur la compréhension lipides,glucides...
Bonjour a tous, Voilà j'ai l'appli depuis dimanche et je note tout. Par contre je suis un peu perdus sur les infos nutritionnelles. Les lipides. J'ai un objectif de 30% que je dépasse un peu vu sur le camenbert. Ensuite quand je vais dans les infos,dans les lipides total (genre) 37 objectif 73 restant 36 donc. Il m'en…
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Sardines à l'huile d'olive
A votre avis, la teneur calorique des sardines en boîte, c'est huile y compris ? Ou ce sont les sardines seules ? Je demande ça parce que je jette la plus grande partie de l'huile. Et donc du coup, je me demande si je devrais en déduire des calories.
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SHAKER PROTEINE
Alors voila, comme c'est toujours le soir que j'ai du mal à controler ce que je mange; en ce moment je teste le shaker protéiné (de la whey bien sur, pas de gainer ^^) à la fraise :) Glucide : 2g Lipide: 1g Protéine: 24g Calorie: 110 kcal A votre avis, bien ou pas bien? C'est sur que je ne pourrais pas faire ca toute ma…
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Proportion Glucides, Protéines, Lipides pour une sèche
Bonsoir à tous Je souhaite entamer une sèche afin de réduire le plus possible ma masse graisseuse (l'idéal serait à 8%) Savez-vous quel objectifs nutritionnels en glucides, protéines et lipide je dois changer pour y arriver? actuellement on me propose: calories: 1810 Glucides 226g (50%) Protéine 136g (20%) Lipide 40g (30%)…
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Parlons protéines!
Bonjour! J'ai commencé à m'acheter des barres protéinées. Je trouvais que je n'en consommais pas assez! J'ai aussi remarqué quelle étaient gorgée de minéraux. Comme je ne mange de viande qu'une fois semaine, je me suis dis que ça pourrait m’equilibrer en n'en prenant que une par jour. Je suis une personne moyennement…
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Répartition des repas
Bonjour bonjour ! J'aimerais savoir si la répartitions des repas à un rôle déterminant dans la perte de poids ? Moi je fais souvent le plus gros repas au petit déjeuner, léger le midi et moyen le soir (après le sport j'ai faim x), j'évite tout ce qui est féculents le soir dans la mesure du possible. Mais j'ai souvent…
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Régime hyperproteiné
Je voudrais votre avis: jusqu'à maintenant mes proportions GLP étaient 45-25-30 pour 1200kCal /jour et 1800kCal/semaine brulées en CAP. Aujourd'hui, mon coach me demande de passer à 60% de proteines sur 1500kCal/jour pour les 4 prochaines semaines "pour sècher". Je dois dire que je suis assez dubitatives sur les régimes…
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Test intolérances alimentaires
Bonjour à vous, Je voulais savoir si certains d'entre vous ou de vos proches avait déjà fait des tests d'intolérances alimentaires, Je viens de consulter un médecin pour demander une percription de ce type de test car ma odeur l'a déjà fait mais j'avoue avoir beaucoup d'appréhension. J'aurais aimé lire vos expériences.…
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The Venus Factor Review - Weight Loss Program For Women
If you’re like a lot of women, then the chances are excellent that you’ve been struggling to lose weight for a while. Who can blame you? The deck is stacked against you from the very beginning thanks to the way the human body is hard-wired to put on and maintain a high body weight whenever possible. Plus, people are…
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Les Codes Barre ...................
Bonjour à tous :smile: Je n'ai découvert qu'hier l'utilisation du lecteur de code barre :bigsmile: Mais c'est GÉNIAL !!!!! :noway: Je gagne beaucoup de temps avec ce système, je suis très contente :love: En plus j'ai été faire mes courses hier, il y a beaucoup de chose pour lesquelles je ne me rends pas compte du nombre de…