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un peu perdue
Bonjour ,et contente de rejoindre cette communauté! je pesais presque 67 kg et j'ai commencé pendant quelques temps(1 mois ou 2) à faire attention à ce que je mangeais pour maigrir. Je fais 3 repas par jour et un goûter ,avant de connaitre l'application, j'ai maigri de 4 kg en écoutant "ma faim" (je n'ai jamais été…
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Je m y remet
Bonjour à tous et à toutes Après quelques mois d absence je m y remets je n ai pas repris de poids. Il m en reste 5 a perdre mais ma motivation est en dent de scie je perd très peu tous les mois 1 kg pas plus. La bataille est longue mais je vais m accrocher j en suis en tout à 15 kg de perdu. Au plaisir de discuter avec…
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Diète Keto. Je cherche des personnes qui font aussi ce régime.
Bonjour, vous faites la diète Keto (cétogène)? Je cherche des personnes qui comme moi ont besoin de support moral et de positivité pour persévérer dans la diète Keto. Si vous avez des idées de recettes, elles sont aussi les bienvenues! ;) Jo
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Cake à la banane et aux pépites de chocolat: 10 grandes portions à 177 calories chacune
Il suffit d’écraser la banane et de la mélanger à tous les ingrédients. Faire cuire ensuite au four à 200 degrés jusqu’à ce que la croûte soit dorée. J’ai pris du beurre de cacahuète sans sucre . Il faut diminuer le xylit si le votre est sucré.
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Répartition des macros
Bonjour à tous/toutes, J’aimerais avoir votre avis sur la répartition des macros à avoir sur une journée. J’ai fait quelques recherches et j’en ai déduit une répartition pour moi mais je me demande si elle est réaliste... Sur 1450 calories, j’ai reparti en : 40% de protéines 35% de lipides 25% de glucides Avez vous un avis…
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un palier qui dure depuis des mois et des mois
bonjour, je suis Marina, j'ai 42 ans et j'ai une bonne 10aines de kilos à perdre seulement voilà, depuis des mois ( voir des années) je stagne. Je perds 2/3 kilos au début et ensuite je stagne et ne perds plus et je me démotive et je reprends mes 2/3 kilos j'ai repris un rééquilibrage alimentaire depuis 1 semaine .. a…
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Conseils
Bonjour j'aimerais bien avoir un conseil pour mes calories quotidien. Je suis une femme de 47 ans Je mesure 1m59 Pese 64 kilos Je pratique 3/4 fois par semaine du sport 45 minutes minimum L'application est dur et n y comprends rien ! Merci à tous
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Tout conseil est bon a prendre
bonjour a tous, je commence aujourd'hui, ce dur périple qu'est d'apprendre à manger correctement, et reprendre par la meme occasion une activité physique digne de ce nom... Courage a tout ceux qui on fait le choix de changer pour se respecter d'avantage
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Regime cetogene
Hello tout le monde 👋 y a t il des gens qui suivent le même régime que moi cetogene?
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102 kilos objectif 87 kilos
La réalité me frappe ce matin, je suis gras . Le manque d'exercice mon alimentation chaotique on fait ce resultat. Il est temps de me reprendre et vite
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Coucou
Bonsoir Moi c’est Freha je suis marié et j’ai trois enfants, Je travail dans la distribution. Mon point faible c’est qu’à chaque contrariété je mange..... Voilà voilà...
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C'est reparti!!!
Hello, je m'appelle Audrey j'ai 34 ans. J'avais déjà perdu du poids, 12 kg, il y a 3ans grâce à l'application et du sport. Suite à ma 2eme grossesse me revoilà encore à devoir perdre du poids, objectif -6kg... c'est pas la mer à boire mais ils sont la et me gênent beaucoup. Puisque je suis mega gourmande et que les…
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Cookies protéines
Salut les amis je vous partage ma recette de cookies hyper light pour les super fringales de quatres heures. Ça peut être bien le matin aussi. La je l’ai fait avec des framboises mais ça marche aussi avec des pépites de chocolat par contre ça fait vite monté les calories mais c’est une tuerie en goût . Pour ce qui est de…
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Besoin de conseils qui marchent pour perdre du gras
Bonjour, Je suis une femme de 20 ans qui mesure 1m60 Je pèse environs 55kg j'ai donc un imc normal apparement, le soucis c'est que l'air affreusement grasse x) Depuis plusieurs mois voir années j'ai l'habitude de manger juste 1200 1300 calories avec beaucoup decart et l'annee passée je suis passée de 64 a 55 kg en mangeant…
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Merci
Bonjour à tous mon nom Chantal Côté
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Entraide ?
Bonjour ! 90kg pour 1m64. Je me suis trop laissée aller !!! Du coup, j'aimerai savoir si qlq voudrait commencer en même temps histoire de se motiver. Mon objectif: -10kg d'ici mai. Et vous ? Et surtout quelle méthode adoptez vous ?
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Coucou
Hello, petite présentation: j’ai 43 ans et toutes mes dents ( sauf 2 dents de sagesse, mais c’est une autre histoire 🤣) il y a quelques années, j’étais assez sportive avec gym en salle et jogging de 5km 2fois semaines. Puis j’ai eu mon dernier petit bout qui a maintenant 3 et demi. J’ai pu retrouver un poids de forme suite…
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Présentation
Bonjour à tous J ai 51 ans et j aimerais perdre 10 kg Je me suis mis au footing et au vélo..... A suivre
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Présentation
Bonjour à tous J ai 51 ans et j aimerais perdre 10 kg Je me suis mis au footing et au vélo..... A suivre
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Décrassage février, c'est partiiiii
Hello, Après des années de laisser aller, je me décide à me reprendre en main ! Certains font la tournée minérale, et bien moi ce sera régime en février. Mon 1er objectif, réapprendre à manger sainement et surtout tenir un mois sans aucun écart 😊 Qui vient de démarrer aussi ? Et surtout courage à tous
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But 60kg: c’est public, je suis redevable!
:p Et alors je commence mon trajet... J’ai accepté de participé à un « défi de pas » au travail pour le mois de février, et ça m’a fait réaliser que j’ai besoin d’augmenter mes activités physiques et d’améliorer ma nutrition... Ça fait plusieurs années avec un travail de bureau (et 3 enfants) que je ne m’occupe pas de…
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Allaitement
Bonjour à tous, J'espère trouver des personnes ici qui sont dans mon cas ... J'allaite mon fils depuis bientôt 18 mois il tète nuit et jour toutes les 2h-2h30 je suis de nature mince mais là j'ai perdu 10 kilos je mange à ma faim mais l'allaitement me prend 800 kcal par jour donc 10 kilos à prendre !!!^^ Belle journée..
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presentation
Bonjour, J'ai 29 ans et je souhaite perdre 29kg grâce au sport et en faisant plus attention a mon alimentation.
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Les gens vous achètent-ils de la nourriture malsaine?
Avez-vous une personne qui vous achète de la nourriture malsaine? J'habite à 3 pâtés de maisons de ma mère et chaque jour elle apporte des gâteaux. Je suis énervé mais elle refuse de s'arrêter. Alors je jette les gâteaux à la poubelle. Avez-vous un problème similaire, avec un ami, un membre de votre famille ou un collègue?
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Je suis nouveau
Bonjour, je suis Kutashy(surnom) et je cherche des amis pour leurs partager mon travail. J'espère vous parler bientot!
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Laetitia Robuchon
Bonjour, J'ai 30 ans maman d'une petite fille de 18mois. Je souhaite perdre 20kg je l'ai fait grâce à myfitnesspal il y a 5 ans j'espère y arriver de nouveau.
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Bonjour
Bonjour, je me présente Daniel 33 ans, j'ai repris la muscu il y a quelques mois et j'aimerai m'y atteler de manière assidue, sans faire n'importe quoi, notamment au niveau nutrition. Mon objectif prise de masse musculaire. Je fais actuellement 1.73m et 78kg avec indice masse graisseuse 20.5% voilà voilà
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Slt tout le monde
Bsr les amis je suis ici depuis un mois, j'ai pu perdre du poid grâce à cette appli mais ces derniers jours je pense que je suis en stagnation. Quelqu'un peu me dire pourquoi ??? Merciii
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Perdre 1kg par semaine
Bonjour à tous, Tout d'abord je commence par me présenter : * Sexe M * Age : 44 * Poids : 116 * Taille : 181 * Travail de bureau * But : perte de poids. Idéalement 1kg par semaine L'application m'indique un objectif en calories de 1500 Kcal par jour Si jamais je pratique du sport, par exemple une marche d'une heure soit…
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Et de 38 !
Bonjour, sur un objectif de 110 lbs, j'en ai perdu 38. Je trouve ça hyper motivant de réapprendre à bien manger et bouger, être en santé en ce temps de pandémie, c'est un luxe que je protège. Je me sens revivre grâce à l'application. Je suis dans la gratitude.