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Perdita di peso
Ho scoperto l app dopo aver comprato il fenix 3 della garmin. Dopo 33 giorni però risultato zero nonostante nuoto tre volte a settimana e running per 1 ora due volte settimana . non ho mai sforato le calorie e le ho pure abbassate. 58 anni 85 ero e sono a 84 , 6
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Perdere peso
Salve a tutti mi chiamo France96Samu ho 19 anni sono 1.87 e peso 94kg... Sto iniziando a fare la dieta e sto facendo fatica perché non quando inizio dopo un mese smetto per mancanza di voglia.... Mi sono messo un obiettivo diventare magro... Io faccio molto spinning circa un'ora al giorno però vorrei provare il Freeletics…
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E se preparassimo una mini-guida?
Siccome ci ritroviamo a dare risposte simili a domande simili e consigli simili per situazioni simili... Che ne direste di preparare una mini-guida per i neoiscritti, con una serie di punti chiari e precisi e magari anche una specie di FAQ?
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Non odiatemi, ma...... devo ingrassare ;(
Buongiorno a tutti, come da titolo, non odiatemi ma vado controcorrente e aimè devo ingrassare! :) Giusto per farvi capire, sono alto 1,75, e peso 50,6kg (fino a 5 gg fa). Sono sempre stato molto magro (e ho le ossa piccole, quindi non pretendo di essere "enorme") ma ora un collega mi ha fatto venire dei dubbi, perchè dice…
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Un mese e.... ingrasso
Salve a tutti, ho 30 anni, sono alta 168cm e peso 75kg (decisamente fuori forma!!!). Due anni fa, per il mio matrimonio mi ero rimessa in forma, arrivando a 62kg ma ho vanificato il tutto non controllando l'alimentazione e smettendo l'attivita' fisica! ... colpa del lavoro, ma soprattutto mia... Adesso e' un mese che ho…
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Misure ad un anno
Per confermare quello che si dice sempre su dimagrimento vs perdita di peso. Oggi per curiosità mi sono misurato ad un anno di distanza. (Non un anno esatto ma quasi: 24/06/2014 vs 01/07/2015) Bene a parità di peso (tendo ad arrivare sempre allo stesso peso in estate) il responso è stato: Vita: -4.5cm Fianchi: -7.5cm…
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Macronutrienti
Ho impostato i macronutrienti su 40-30-30, vado bene così? Le mie calorie giornaliere sono 1200! Sono 4 giorni che sto usando la app e mi trovo bene,mi sento bene!
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Consigli per il pranzo
Ragazzi avete qualche consiglio per il pranzo al lavoro? Considerate che devo prepararlo la mattina o la sera prima...... Io di solito mi faccio o del riso con qualche verdurina e del pollo.... Oppure due fette di toast integrale con verdure e formaggio.... Così può andare ? Avete altre idee facili e veloci? Grazie in…
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La bilancia non scende più :(
Ciao ragazzi! Relativamente nuova e con un obbiettivo importante, ovvero scendere al di sotto di questi 60kg, sono partita molto motivata. Motivata lo sono ancora, faccio sport e brucio circa 300 kcal al giorno, mangio meno e soprattutto frutta e verdura e pochissimo carboidrati... Dopo una prima settimana di successo,…
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Cellulite
Ciao ragazze, che consigli mi date per combatterla? Non ne posso più.. Bevo un sacco, mi muovo, magio frutta e verdura.. eppure è li e continua a rimanere li..
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perdita di peso, cellulite e pressoterapia
Ciao a tutti. Sono iscritta a MFP da 75 giorni e con una sana alimentazione e tanti workout (Jillian grazie) il mio corpo sta lentamente trasformandosi. Ma la cellulite è una brutta bestia e vorrei fare qualcosa di specifico. Qualcuno di voi ha esperienza sulla PRESSOTERAPIA o mi sa dare qualche consiglio specifico? Grazie
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24 giorni di conteggio delle calorie + attività fisica e nessun risultato!
Buongiorno a tutti! Confesso di non essere un'esperta in materia ma non pensavo che perdere 7 Kg sarebbe stata un'impresa impossibile! Dopo 24 giorni di alimentazione a 1.200 calorie come consigliate da MFP e 4-5 giorni di allenamento a settimana seguendo il programma di fitnessblender.com (esercizi vari di cardio, HIIT,…
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L'ago si è fermato
Help me amici mfp e amiche mfp! Da un paio di settimane l'ago della bilancia si è fermato (eppure mi si sta asciugando di più il fisico) ... Sto vivendo giorni particolarmente stressanti per motivi di salute (dei miei familiari) e di notte non riesco a dormire. Dite che lo stress influisce sul metabolismo? Grazie! Valeria
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PROBLEMI CON LA PERDITA DI PESO
Salve a tutti, ho 18 anni e peso 172 cm, dopo le feste di Natale 2014 sono arrivato a pesare 100 kg con un coefficiente BMI di 34, ho deciso di mettere un punto e grazie all'aiuto di una dietologia adesso peso 80 kg con un coefficiente BMI di 27. Il problema è che adesso non riesco a perdere più molto peso, e per questo mi…
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Dopo un anno di allenamento....
Buon giorno a tutti... Ancora prima di parlare del mio "problema" tengo a ringraziare le persone che leggeranno questa mia discussione...e chi forse sarà in grado di darmi qualche risposta. Io circa un anno fa ho cominciato (partendo dal peso di 82 kg) ad allenarmi in palestra,fare un alimentazione pulita,è da settembre ho…
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Ormoni e controllo della forma fisica!
Sono due mesi che sono iscritta e piano piano sto ricominciando a sentirmi bene con il mio corpo. Non sono magra (altezza 165 per 65kg) ma mi sto sgonfiando rapidamente. Adesso mi trovo nella condizione di dover scegliere una terapia ormonale sostitutiva perchè in menopausa e ho paura di rovinare tutto il lavoro fatto.…
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metabolismo basale e dieta
Ciao a tutti, non so se qualcuno mi può aiutare ma devo assolutamente togliermi questo dubbio: ho inserito su due siti diversi i dati per calcolare il metabolismo basale, ed entrambi indicano sulle 1600 kal abbondanti, però mfp se provo l'impostazione guidata mi consiglia di assumere 1500 kal al giorno.. di chi mi devo…
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Buttare all'aria cinque mesi...
Ciao a tutti, da cinque mesi ho fatto dei progressi che non avrei mai ritenuto possibili. Ho migliorato enormemente le mie abitudini alimentari, imparando a mangiare ciò che il mio corpo vuole, non la mia mente, e ho fatto esercizio fisico (soprattutto cardio) almeno 6 giorni su 7. A gennaio pesavo 66 kg, ora ho raggiunto…
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Problema inverso e stabilizzazione peso !!!
Salve a tutti sembrerà una barzelletta ma non lo è non riesco a stabilizzarmi col peso e continuo a perdere. Ho iniziato il piano a ottobre scorso partendo da un peso di 90kg e ad inizio mese di maggio il mio peso era di circa 73kg ovvero un kg in meno del mio obiettivo. Visto che ho dovuto cambiare l'intero vestiario per…
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consigli su dieta
ciao a tutti, sono un nuovo utente. come detto nel thread della presentazione, ho ricevuto un fitbit surge in regalo e ho iniziato a fare jogging. Inoltre ho collegato l'account FITBIT a quello di MFP quindi le due app si scambiano dati anche se ho qualche dubbio sul modo in cui vengono calcolate le calorie. stamattina…
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Si chiama ... volontà.
Il primo passo per iniziare bene il nostro percorso per dimagrire ha un solo nome: VOLONTA'. VOLONTA' di non cedere agli attacchi di fame. VOLONTA' di resistere alle tentazioni del passato. VOLONTA' di preferire i corn flakes ai grissini salati. VOLONTA' di preferire la pasta integrale di farro con sugo di verdure ai…
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Salve a tutti, ho bisogno di alcune delucidazioni
Sono sempre stato un ragazzo magrolino fino ai 14 anni perchè giocavo a calcio quasi ogni giorno, ma poi ho smesso e ho iniziato un regime di vita sedentario e ad abbuffarmi di ogni porcheria possibile fino ad arrivare oggi a 23 anni ad essere 176 cm x 72 kg, ovvero ancora in pesoforma, ma con la classica pancetta…
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cosa mangiate a colazione?
é giusto fare colazione? voi cosa mangiate??
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le mie maledette 700 kcal
Buongiorno a tutti sono nuova. io seguo una mia dieta da 700 kcal al giorno a cui sottraggo lo sport -corsa, spinning, ciclismo,a erobica- (so ke nn va bene ma non sbranatemi ho i miei problemi emotivi, depressivi) e ho calcolato un mio metabolismo basale di 1100 kcal e qualcosa...secondo voi perseverare nelle 700 kcal…
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ce funziona
Aiuto x la dieta
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Perdere peso! Eliminare i carboidrati! Facciamo chiarezza
Voi cosa ne pensate di questo maledetto macro-nutriente che "stressa" la vita
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non segna peso perso
Non riesco a modificara la perdita di peso, mi aiutate x favore? dice di cancellare i vecchi dati ma nn riesco
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non sò se mangio poco o tanto e soprattutto bene per perdere 5kg!
ciao a tutti!ultimamente ho letto molto qua e là sul web per orientarmi su una dieta sana ed equilibrata per perdere peso,ma sto andando in confusione! :( ognuno dice una cosa diversa! io vorrei perdere 5 kg circa in maniera graduale e duratura,sto mangiando sulle 1500 calorie(non sò se è troppo!) e vorrei iniziare a fare…
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Myfitnesspal 2.0
Salve a tutti ! Lo scorso anno di questi tempi, disperata, goffa ed impacciata, mi sono iscritta alla community e grazie a duro allenamento, dieta severa e determinazione sono passata da 74kg a 61kg (Dicembre 2015). http://community.myfitnesspal.it/it/discussion/1409048/115-giorni-10-chili-la-mia-storia#latest ((Questa è…
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Mi vergogno anche a chiedere ma......
........per l'intestino pigro cosa fate?