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carboidrati e zuccheri
Nel diario alimentare c'è distinzione tra carboidrati e zuccheri...ma non sono la stessa cosa?:huh:
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Macronutrienti, mi posso fidare?
Salve, avrei bisogno di alcuni consigli, ho iniziato ad utilizzare l'app da circa una decina di giorni, non la reputo una vera e propria dieta ma più un aiuto per regolare il mio modo di mangiare; i primi giorni li ho presi sottogamba per via di qualche uscita con amici, ma integrando con qualche passeggiata lo sforo di…
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persi 26 ripresi 30kg :( consigli per il suicidio?
Ho bisogno che qualcuno scommetta con me anzi contro me in una corsa a chi perde più peso ,posta in palio un caffè ;)
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vivofit
ciao a tutti! per natale mi è stato regalato il braccialetto vivofit, e oggi ho iniziato ad utilizzarlo.. qualcuno lo usa? opinioni? ho difficolta a collegarlo con myfitnesspal se qualcuno potesse aiutarmi gli sarei grato!
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Calendario per dieta
Ciao a tutti. Volevo sapere se è possibile con myfitnesspal pianificare in anticipo (settimana per settimana) cosa mangiare, definendo un calendario. La cosa mi aiuterebbe molto, in particolare quando faccio la spesa. Sapete se si può fare? Io non ci sono riuscito. Grazie
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demotivata al massimo...cercasi aiuto disperatamente
Ciao ragazzi, come ho già scritto nel mio post di presentazione nell'apposita sezione, mi chiamo Benedetta, ho 27 anni e negli ultimi mesi ho messo su 5 kg che volevo buttare giù in un paio di mesi.... ILLUSA!!!! Da un mese sto a dieta, cerco di mantenermi tra le 1000 e le 1200 kcal al giorno, con due pasti settimanali di…
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peso che non scende
sono alto 1,77 m...... Dopo ottimi risultati dal 1° maggio (ho perso circa 15kg )... ora sto piantato da 3 settimane con il peso che non si schioda più dagli 80kg !!!! usando il diario alimentare e seguendo molto rigorosamente un target giornaliero di max 2000 Kcal non scendo più di peso!!!!! (50% carboidrati, 25% grassi…
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Non riesco a capire la mia dieta e se perdo peso..
Salve a tutti, ho iniziato la mia dieta il 4 Settembre 2014, affidandomi ad una nutrizionista ed è da quel giorno che uso anche l'app myfitnesspal sul mio smartphone. Ad inizio dieta, pesavo 74,900 kg, sono alto 1,64 cm circa ed ho 24 anni. Già di mio, ho una costituzione robusta, intendo dire che ho l'ossatura robusta e…
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come iniziare a correre
Allora, premetto che ho fatto palestra, poi step, o comunque ho sempre avuto una vita "attiva". adesso da qualche mese, sono diventata una pigrona, siccome voglio rassodare bene il mio corpo, so che con il jogging potrei risolvere, poi mi sarebbe molto comodo, poichè sono circondata da piste ciclabili. mi potete…
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Un po' di chiarezza, ne capisco poco
Salve ragazzi, chi mi da' una mano? Sono un ragazzo di 27 anni (180cm e 95kg). Ho una vita sedentaria per motivi lavorativi ma cammino molto di sera ed ho intenzione di iniziare a correre un due volte a settimana. A quanto devo puntare? 85kg? E quanto devo impostare di Calorie Nette al giorno? Grazie per le risposte :)
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Perdere 20 Kg in 7 mesi, va bene?
Ciao a tutti, sono nuova da queste parti anche se conosco myfitnesspal da parecchio tempo!! Non vi sto a raccontare la mia storia, comunque, tra medicinali, problemi vari, oscillazioni di peso, sono arrivata a pesare troppissimo. Devo perdere 70 Kg in tutto e finora ne ho persi 20 in 7 mesi... A me non sembra tanto, anche…
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Consiglio su dieta
Salve,apro questa discussione,per chiedere un vostro parere.Conosco da tempo MFP,ma la sto usando soltanto da un mesetto.Inserendo tutti i dati richiesti,mi esce fuori come obiettivo nutrizionale di 1200 calorie.Volevo sapere un vs parere in merito,visto che trovo davvero poche 1200 calorie per un uomo (33 anni,alto 166 e…
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Consulenza
Salve,vorrei avere una vs consulenza sul mio comportamento con la dieta che sto seguendo. Il mio diario è aperto
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Suggerimenti Alimentazione
Salve, è da qualche mese che sto usando quest'app, ma i risultati non si vedono, premetto che rispetto ciò che mi dice, posso sgarrare di qualche punto di percentuale, ma è raro... Qualcuno ha qualche consiglio da darmi per ottenere risultati migliori? Sono alto 1.70 e peso 75 kg, il grasso è evidente sopratutto nei…
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suggerimenti
Ciao ragazzi vorrei avere qualche suggerimento dal momento che sono quasi due mesi che uso MFP e vado in palestra da giugno. Cerco di mantenermi sempre sotto le 1200 cal al giorno mangiando però un pò di tutto e quindi riducendo soltanto le quantità, come mi hanno detto anche in palestra. Peso 58,5 kg e in palestra mi…
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Dopo quanti kg si cambia taglia...
...in base alla vostra esperienza? E' vero che siamo tutti diversi/e, chi dimagrisce sopra e chi sotto, chi perde ciccia ma mette muscolo, chi perde dappertutto tranne che sui fianchi (io :noway: ) però il mio obiettivo era quello di infilarmi nuovamente nei miei vecchi pantaloni di 1 taglia meno, e a quasi -5kg ancora non…
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Grafico percentuale
Salve dal pc non riesco a trovare il grafico delle percentuali degli alimenti. Cosa posso fare? Lo trovo solo sul tablet
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Peso corporeo e ciclo
Per tutte le donzelle, e soprattutto per quelle che hanno avuto la pazienza di pesarsi anche tutti i giorni... com'è il vostro rapporto tra dieta e ciclo? Quanti giorni prima comunciate a vedere un aumento sulla bilancia, e di quanto sale? Quanti giorni dopo la fine il peso torna ad essere "corretto"?
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Palestra e dimagrimento
Buondì! Mi trovo in un momento davvero tristissimo e deprimente...sono due anni che sto cercando di perdere peso e ho solo guadagnato 10 kg... Così mi sono data una svelgiata e ho deciso di andare in palestra...risultato? Kg in più!! MA PERCHE'? :mad: Lo so, lo so, il muscolo pesa più del grasso, e dopo i primi due giorni…
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Momento di stallo
Salve a tutti, questo è il mio primo vero post nel forum su MFP. Ho scelto la sezione italiana della community per due motivi: 1) semplicemente perché in questo preciso momento non ho voglia di scrivere in inglese; 2) a mio modesto avviso la comunità italiana (sebbene molto poco popolata) è più adatta rispetto a quella…
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Secondo voi in quanto tempo sarebbe l'ideale perdere 3/4
... chilogrammi? L'ideale per perdere peso in modo salutare! In realtà non devo perdere peso nel vero senso della parola ma vorrei togliere quel tanto di grasso per ottenere un corpo asciutto! è una vita che tento invano perché sono molto golosa e mi piace tanto mangiare ma vorrei riuscirci anche se la vedo difficile!! Che…
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Consiglio su dieta da seguire
Ciao a tutti, è da qualche settimana ormai che utilizzo MFP per tenere sotto controllo cosa mangio, ed ho deciso di abbinargli il FitBit come contapassi. In queste prime settimane ho voluto lasciare la mia dieta così com'era, per rendermi conto cosa eliminare e cosa aggiungere. Siccome è la prima volta che mi metto a…
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Fabbisogno Giornaliero
Ciao a tutti, da qualche giorno ho ricominciato (forse per l'ultima volta) il mio cammino verso i 70kg :P , vagando in rete però mi sono sorti dei dubbi e spero che qualcuno di voi possa aiutarmi... Allora, fino a poco tempo fa "seguivo" la dieta Melarossa, secondo i dati che avevo inserito il mio fabbisogno giornaliero…
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esempi di dieta
Buongiorno, non ho mai scritto sul forum e questa è la mia prima discussione :blushing: Volevo chiedere se avevate diete da consigliare, facili da seguire ma efficaci.. Ho bisogno di seguire una dieta perché con luglio ho iniziato di nuovo il mio programma per perdere peso sia con diete che con insanity (:tongue: ) solo…
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Aiutooo -.-
Ciao a tutti!! Volevo chiedere un parere/consiglio.. premettendo che io soffro di disturbi alimentari da veramente molto tempo, questo solo per dire il mio metabolismo è deceduto e temo non rinascerà...tralasciando questo..faccio 40 minuti di step al giorno, mangio solo frutta (ma neanche tanta), verdura, brodini, yogurt e…
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Mi sono fermata...
Ciao! Volevo chiedervi un consiglio… è il mio 24esimo giorno, quindi sono diciamo 30 giorni che faccio attività tutti i giorni e controllo il peso. 1,5kg li ho buttati giù prima di iscrivermi, 3,5 kg da quando mi sono iscritta. La sorpresa sono stati i cm che son calati da quando mi muovo, ma ora mi sono bloccata! oggi mi…
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Ossatura e peso ideale
Vi è mai capitato di essere giù di tono per il vostro peso e cercare di capire quale fosse quello più adatto a voi? Per capire quale sia il peso ideale, e quindi più sano, è importante conoscere la struttura delle ossa, ma come capirlo a casa? Il più facile è misurare (con la mano con cui scrivi) il polso dell'altro…
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Aiuto!!!
Ciao a tutti!! Sono Luna, non ho mai scritto qui, nonostante utilizzi MFP da novembre.. il problema è che quando ho iniziato pesavo 55.4 kg per 1,70 di altezza.. sono riuscita a dimagrire un po' (fino a 53,5 circa) anche se non facevo attività fisica, solo mangiando meno.. Ora che ho iniziato a camminare (di nuovo, è due…
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Consumo calorico completo?
Ciao a tutti, lo scorso 1 gennaio pesavo 72 kg (altezza 169); ho deciso di mettermi a dieta e fino ad oggi ho perso circa 10 kg (sono a 62 kg). Seguo un regime di 1380 kcal (suggerito da MFP) al giorno ma negli ultimi tre mesi ho iniziato a fare attività fisica, ovvero camminare (nel mesi di aprile ho fatto 100 km…
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5 giorni sprint!!!
Ragazzi sabato partirò per 4 giorni a Budapest (la mia prima vacanza da quando sono iscritta) e sicuramente non mancherò di assaggiare tuuuutte le specialità del luogo, un dovere morale praticamente :P Vorrei a questo punto arrivare alla partenza il più possibile sgonfia e leggera: come posso sfuttare al massimo questi 5…