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Problema GRASSO Pancia!!
:grumble: ciaoooo amiciiiii!!!!!!!!!!!!!!! sono quasi al sessantesimo giorno! ammetto di vedere molti risultati non tanto sulla bilancia che mi da -3 kg ma sul metro, avendo perso 5 cm su fianchi! Ho notato però che la mia panciona è sempre lì.. faccio attività fisica 3 volte a settimana e passeggiate quando posso... In…
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melarossa
Ciao! volevo consigliarvi un sito! si chiama melarossa e grazie a loro ho perso dieci chili! a prescindere della richiesta di una dieta o meno,trovo che sia un sito molto utile dal punto di vista di nozioni alimentari. hanno molti articoli trattando i piu' svariati argomenti,dagli esercizi da fare in casa o in ufficio,a…
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Calorie
Ciao a tutti! Vi scrivo perché ho bisogno del vostro aiuto.... Tenendo conto delle calorie ho notato che sono praticamente sempre sotto le 1200 kcal e se ci arrivo vicino o le supero è perché mi costringo a mangiare altro ( di solito mangio di più quando faccio attività fisica).... Ho già un metabolismo rallentato di mio e…
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Domanda per i più esperti e non :)
Salve raga avrei una piccola domanda da fare, da precisare che sono molto fissato per il mio fisico e facendo 1 anno e mezzo di palestra i risultati si vedono e come... la mia domanda è la seguente: da circa 1-2 settimane noto una diminuizione di tonalità addominale o meglio e poco visibile, seguo una sana alimentazione e…
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I dubbi del sesto giorno
Salve mi stanno venendo dei dubbi su un paio di cosine: 1) Se io inserisco una ricetta metto tutti gli ingredienti compreso olio e sale nel ricettario di MFP ma lui non sa se friggo o cuocio al vapore. Possibile che non influenzi ?? 2) Gli alimenti vanno pesati a crudo ? 2bis) Anche quelli che già ci sono "composti" ? Tipo…
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SPUNTINO
Sono le 10 di mattina ho fatto colazione alle 6 e pranzerò alle 13 circa. Sentivo il bisogno di mangiare e ho preso un pacchetto di crackers dal distributore automatico. (178 kcal). Secondo me è giusto inserire qualcosa a metà mattinata ma cosa mi conviene mangiare ? Un fermino per lo stomaco mi serve.
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Calorie pizza margherita
Secondo voi quante calorie può avere una pizza margherita classica a domicilio? Quindi non pizza da ristorante... grazie mi sa che ho scritto nel posto sbagliato, spostate pure
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Consigli generali su aumento kcal giornaliere
Ciao a tutti :smile: . Questo è il mio primo post qui, pur essendo membro da gennaio! Avevo scritto un papiro con la mia presentazione per introdurvi bene la questione di oggi e tutti i miei dubbi in generale...poi ho capito che avrei creato un bel casino quindi ho cancellato tutto. Tendo a dilungarmi un po' troppo perchè…
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aiuto BMR
Ciao a tutti! Ormai uso MFP da circa un mesetto, ho impostato un tipo di vita sedentario e quindi mi è stato assegnato un range di 1200 calorie giornaliere. Oggi ho scoperto che c'è anche lo strumento per calcolare il BMR . Io l'avevo calcolato mediante una formula trovata su un sito e mi veniva sulle 1210, invece quello…
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Massa grassa/massa magra
Faccio parte del gruppetto die hard di ranocchietta; lei usa un certo criterio per il calcolo della massa grassa e me lo ha inviato. Visto che il risultato del suo criterio coincide con un tool che ho usato in rete, ve lo segnalo: http://www.molise.org/Benessere/CheckUp/circonferenze.aspx Magari vi può essere utile. A me…
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Ridurre le dimensioni dello stomaco
Ultimamente mi sto rendendo conto che il mio stomaco si è ingrandito tantissimo rispetto a prima. Me ne accorgo soprattutto nel giorno libero che se non mi do un freno posso mangiare a dismisura senza mai sentirmi sazia... è allucinante! Domenica sono andata in un ristorante dove andavo spesso prima di iniziare la dieta,…
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Orari tassativi! un bene o un male
Mi sono imposto un regime alimentare ben preciso sulle 1400/1500 calorie giornaliere, questo mi permette di non soffrire troppo la fame, anche perché cerco di distribuire il più equamente possibile nella giornata le varie calorie; una giornata tipo è questa: 7.00 colazione 8.00 caffè 9.00 yogurth 10 spuntino 11 frutta 12…
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Cena abbondante durante periodo di controllo calorie
Ciao a tutti Sto monitorando l'assunzione delle calorie con il programma myfitnesspal. Assumo 1550 kcal giornalieri e dal 2014-03-09 da un peso di 80 kg ad oggi sono arrivato a 74 kg. Volevo peró sapere come vi comportate in caso del classico "strappo". Es se un giorno venite invitati ad un pranzo e assumete (ad occhio)…
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Non riesco a perdere peso
Salve, uso myfitnesspal da 50 giorni, le prime settimane volevo perdere due kg e ci sono riuscito impostando l' applicazione su attività leggermente attivo con 3 giorni di esercizi fisici a settimana. Dopo le due settimane non riesco più a perdere peso, ho impostato anche la modalità sedentario ma niente. Sono alto 170 cm…
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ok Delucidazioni su Calorie Giornaliere
Sostanzialmente quante calorie dovrebbe assumere una donna al giorno ?? mediamente ... ho letto diversi forum su internet e ci sono opinioni discordarti ... chi dice 1200 /1300 o_O me par un fià poco .... chi dice 2000 che non saprei se è un apporto calorico giusto per una donna mediamente attiva... 4 km + attività fisica…
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piccolo aiuto da Orlistat
Ciao a tutti, a beneficio della comunità, per chi già non lo sapesse, l' Orlistat è un farmaco che viene usato contro l'obesità . Se acquisito durante i pasti consente al nostro corpo di non assimilare i grassi ma di espellerli direttamente attraverso le feci. Esistono alcuni farmaci da banco (quindi senza ricetta) che…
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Aiuto!!! - Metabolismo è morto!!:)
Ciao ragazzi, spero nel vostro aiuto. Allora, sono alto 170cm e peso tra i 72 e 73 kg. Leggendo molto questo forum, penso proprio di aver "ucciso" il mio metabolismo. Se una sera mangio un po di più, il giorno dopo me lo trovo sulla pancia, fianchi . Insomma, se mangio un po di piu del normale, mi ingrasso subito. Me lo…
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Dopo quanto tempo si accumula la massa grassa?
Dopo quanto tempo dopo aver mangiato le calorie ingerite in eccesso vengono immagazzinate dal corpo? In altre parole, dopo quanto tempo si verifica l'accumulo di massa grassa nel nostro organismo? Qualcuno mi ha detto che la cosa non è immediata, pertanto, secondo lui, è un po' inutile pesarsi il giorno dopo una mangiata…
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BM, BF e BW
Ora che ho messo in attività la mia super-bilancia (e ho scoperto di pesare più di quanto pensavo, 67,7 kg) ho registrato anche i valori di massa magra, grassa e acqua. La bilancia (dopo pranzo... fa differenza?) mi dà BM = 30,9 BF = 36,7 BW = 43,5 Ho capito di non esser messa tanto bene :P ma... quali sono i valori a cui…
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Aceto di Mele
Una mia Amica mi ha parlato di usare l'aceto di mele per dimagrire, sia in bottiglia che in compresse da ingerire prima dei pasti. Qualcuno di voi l'ha provato o ne ha sentito parlare?
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Problema bliancia... non so quanto peso :P
Ho iniziato la dieta con myfitnesspal che la mia bilancia di casa non funzionava, quindi come riferimento ho preso quella della palestra, con l'impagno di pesarmi ogni venerdì dopo l'allenamento, quindi sempre medesime condizioni e medesimo abbigliamento. La bilancia è di quelle grosse a lancetta e misurava 65, la…
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COMUNICAZIONE ai miei amici (diario visibile agli amici)
Ciao a tutti Volevo invitare tutti a condividere il proprio diario. Penso sia uno strumento molto utile per confrontarsi. Non dovete renderlo pubblico a tutti, ma solo a chi aggiungete (basta andare nelle impostazioni della app--> impostazioni diario--> condivisione diario) Vedere come gli altri ottengono i risultati può…
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Problema perdita di peso
Buongiorno ragazzi, sto seguendo una dieta basata sulle calorie con il programma per android, sono alto 178 e pesavo 88 kg nelle prime settimane ho pero 4,2 kg pesando 83,8, questa settimana mi sono pesato e peso 84, nonostante abbia seguito lo stesso stile di alimentazione delle settimane precedenti. Come attività fisica…
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Consiglio su metabolismo
Salve a tutti, è la prima volta che posto un topic. Mi presento, sono Elisa, e dopo aver usato questa app in passato ho ripreso ad usarla da un paio di settimane. Mi rivolgo a tutti gli esperti di metabolismo lì fuori. Premessa: Sono alta 1.62 e peso tra 59 e 60 kg. Faccio attività fisica 4 volte a settimana (2 volte 45…
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Aiuto
Salve. Da due mesi faccio la dieta mangiando solo 1200 calorie al giorno, ma gli ultimi tre giorni non riesco a seguire il mio obiettivo e mangio più di 2000 calorie. Mi potete dare dei consigli come tenere sotto controllo la fame pazza di dolci che ho ??? Grazie
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Pronti per la ProvaCostume? (raggiungimento pesoforma)
Ciao a tutti, scrivo per porre qualche domanda su come muovermi in questo novo mondo (almeno per me) del fitness e della cura del corpo. Ho 22 anni, alto 170cm circa e peso poco meno di 60kg il mio peso forma dovrebbe essere tra i 63 e 71kg circa, utilizzando varie formule i risultati cambiano...correggetemi se sbaglio. Ho…
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Oscillazione peso
Buongiorno a tutti, volevo chiedervi se è normale oscillare di 2 kg da un giorno all'altro, nonostante io stia ripettando (anche meno) le 1200 calorie giornaliere, con circa 8 bicchieri d'acqua al giorno ?