-
Metabolismo e calorie
oggi ho programmato di assumere poche calorie per i pasti che ho assunto e sono meno di quelle prefissate, io mi sento sazia ad ogni pasto, ma non è che con meno calorie il mio metabolismo sarà più lento?
-
Aiuto!
Ragazzi ho bisogno di un consiglio. Ho 157 calorie residue da consumare ma devo sforare per forza con prot grassi e carbo. Dove mi consigliate di sforare per fare meno danni possibile? Grazie per l'aiuto!! :)
-
AIUTO MERENDA
buon pomeriggio volevo sapere se fare merenda con un dessert provamel che contiene 118kg , 2.3g di grassi e 20 carboidrati (13 di zuccheri) è eccessivo o potrebbe andare bene
-
E' lunga lo so, ma è la storia di una ragazza e il suo sogno
Ciao a tutti volevo con questo post sia presentarmi che cercare sostegno, vi racconto di me: Sono una ragazza alta 1,62 con 58 pesanti chili di zavorra che si trascina dietro da vent'anni, 15chili di intralcio a una vita non vissuta pienamente, un continuo rimandare esperienze e nuove amicizie, un martellante "quando sarò…
-
disperato ...
Spero che qualcuno di voi possa darmi una mano ... Sono alto 171 cm e peso adesso 70/71 Kg ... Grasso non sono ma ho quella conformazione fisica con gambe molto magre e pancetta e maniglie dell'amore ... Il mio grande problema è che credo di mangiare molto male, probabilmente anche poco ... Per esempio nella giornata media…
-
Quanti ml e' un cucchiaino di olio...
Trovo solo risultati in gr, ma nel diario mi chiede ml.....
-
Info Bilance con calcolo composizione corporea
Ciao Ragazzi! Ho una bilacia laica in casa che misura peso, metabolismo basale, massa grassa, ritenzione idrica e muscolatura scheletrica. Che dite? Qual è l'attendibilità?
-
Dal Nutrizionista
sono stato dal nutrizionista ho rimisurato il mio basale pare a 2020 kcal giorno a riposto mi ha dato una terapia alimentare ed una serie di misurazioni che vi elenco
-
Che dieta state seguendo? Io ho un blocco di peso
Buonasera a tutti, sono nuova e vorrei un consiglio. Mi sono iscritta alla App e ho seguito le info del programma. Facendo un lavoro sedentario e un attività fisica (nuoto) 2 volte a settimana mi è venuto un consumo calorico di 1200Kal. Ora è più di un mese che sto attenta e inserisco tutto nella App quasi giornalmente e…
-
Niente "serata libera" ?
Ciao a tutti, scrivevo perché da una settimana cerco di perdere peso con myfitnesspal. La scorsa settimana, all'inizio della dieta, 1750 calorie/giorno, pesavo 85,1 kg. Verso la fine della settimana, dopo aver raggiunto 84 kg, domenica per precisione, decido di fare "serata libera" e rimpinzarmi di sushi in un all you can…
-
Non mi schiodo più !!!!
E' oramai da più di una settimana quasi due che non riesco più a scendere di peso !!!! Mi mancano solo un paio di chili al mio obiettivo dopo averne persi 14 e non riesco a capire il perchè. Ho ripreso pure l'attività fisica (tennis) dopo circa due mesi di stop causa maltempo dove eppure riuscivo a perdere peso, adesso pur…
-
Grosse oscillazioni di peso
Buongiorno,qualcuno potrebbe darmi una spiegazione?faccio sport da tanti anni,principalmente corro,circa 80 chilometri a settimana in più faccio anche esercizi a corpo libero tipo pullup,crunch,push up ecc,tre quattro allenamenti ma questi li faccio da circa un anno.ultimamente però sto notando delle forti oscillazioni di…
-
ho trovato il giusto equilibrio??
ciao a tutti voi... io ho 39 anni e da 46 gg seguo il mio mangiare con MFP... da circa 10 gg ho cominciato anche a fare del movimento con il preciso scopo di bruciare 500 e più calorie risultato?? in 46 giorni ho perso 4 kg -9 cm giro fianchi, -7 cm vita e -2 cm cosce ... onestamente soddisfattissima è molto energica ....…
-
Non perdo più massa grassa: sono ad un punto di equilibrio
Ragazzi sono ormai 6 settimane che di fatto non vedo più miglioramenti: peso costante a 67.8-68.1 massa grassa leggermente aumentata (circa 0.8-1%) a 14.5% massa magra diminuita (circa 1%) a 41.1% (misure con bilancia impedenziometrica con tutte le sue imprecisioni, ma valore puntuale a parte quello che guardo è la…
-
aumento di peso
Ciao sono Elisa ,due sett. fa ho deciso di limitare calorie e aumentare attivita' fisica che gia'facevo.Dopo una settimana una persona mi ha parlato di questo diario e ho deciso di usarlo.Ho una dieta da 1690cal. ho deciso di perdere 0,500kg. alla settimana ,ho 45 anni e sono alta 1,73cm.Mi basta perdere 3/4kg.Ho scaricato…
-
secondo voi sto esagerando?
ciao a tutti sono un ragazzo di 25 anni e devo perdere un bel po di kg, ho iniziato da poco a usare MFP e leggendo le varie discussioni non mi sembra proprio del tutto giusto quello che sto facendo per dimagrire da quando ho iniziato (10-12-14) ad oggi (09-02-15) ho perso 12 kg ma sono solo all'inizio. Visto che la mia…
-
progressi fermi
salve a tutti, per chi non fosse a conoscenza della mia "storia", ho perso circa 30 kg in un anno e mezzo pieno di problemi vari. Prima delle feste natalizie (dove mi sono rilassato , senza esagerare) ero arrivato a 93 kg, con obiettivo 85. Da gennaio in poi le cose si sono fermate, mi sono stazionato sui 95 e non scendo +…
-
eppure questa pancia...
Ed eccomi qua ragazzi/e. Il mio percorso dura da 125 giorni e mi sono lasciata alle spalle 12 kg. Senza dubbio un successo,ora peso 56,9 e devo arrivare a 52 (alta 1,53). Manca ancora lo so e ora con la sfida HIIT proposta spero di perdere ancora un po'. Però del mio corpo ancora non sono contenta. Chi mi segue sa che…
-
App per android
buongiorno a tutti ;) da 4 o 5 giorni non mi fa accedere tramite l'app del mio samsung! il messaggio di errore è sempre lo stesso "Accesso non riuscito. Non è stato possibile connettersi al server per permetterti di accedere". Sta succedendo a qualcun'altro di voi? Consigli per risolvere? Ho provato anche a disinstallare…
-
Adattare la dieta al mio obiettivo...
Ciao a tutti! Il mio obiettivo è ridurre la massa grassa e ottenere un fisico tonico ed asciutto. Premetto che secondo me la dieta che mi è stata prescritta dalla dietista è inadatta e non tiene conto dell'attività fisica che svolgo. Ad ottobre ho iniziato una dieta ipocalorica da 1300kcal: in due mesi e mezzo ho perso…
-
[Nuovo arrivato] Come risvegliare il metabolismo?
Salve a tutti! Ho 29 anni, sono alto 178 cm e, aggiornato a stamattina, peso 81 kg. Ho iniziato a usare oggi l'app, e sono molto confuso su quale dieta dovrei seguire. In passato ero molto obeso (pesavo attorno ai 120 kg), ma in seguito ad una malattia che mi precludeva di mangiare sono arrivato, nel giro di 7-8 mesi, a…
-
Ma il mio metabolismo...?
Ciao a tutti, sono nuova sul forum, anche se già in passato mi sono affidata a Myfitnesspal (senza successo, ma non ero sufficientemente convinta). Ho quasi 27 anni, sono alta 168cm e peso 78,5 kg. Fino a tre settimane fa pesavo 81,5, poi ho ripreso in mano la dieta da 1250-1350kcal che mi aveva dato la dietologa anni fa e…
-
SE SI FA APERITIVO COME SI CALCOLANO LE CALORIE ???
MI CAPITA OGNI TANTO DI FARE APERITIVO LA DOMENICA E QUINDI NON CENO COME FACCIO A CALCOLARE LE CALORIE SE MANGIO QUALCHE STUZZICHINO ??
-
Cosa non funziona...
Allora oramai è tanto che uso questa app, prima stavo sulle 1000 calorie al giorno poi informandomi vedo che non và bene ed il minimo era 1200.... ok aumento... poi vedo che è meglio dividerle in sei "pasti" ok fatto.... il peso sarà diminuito di un paio di kg... mi sono iscritto in palestra da 1 mese faccio solo cardio…
-
Metabolismo basale
Salve a tutti, il mio metabolismo basale è di 340 kcal al giorno, potete immaginare quanto sia impossibile perdere peso sia facendo una dieta di 1200 cal che 4 ore di palestra ogni giorno. Sapete quali potrebbero essere la cause e quali esami potrei fare?... non so tiroide? ovaie? chi mi puo aiutare? Grazie Giorgia
-
Non perdo peso
Ciao a tutti, ho bisogno di consigli perchè oggi sono proprio depressa. Sono più di 2 settimane che ho iniziato a usare MFP e comunque cerco di seguire un regime alimentare equilibrato datomi da una nutrizionista, e faccio in media 2 volte a settimana palestra più qualche corsa.. però ho veramente perso poco peso, un…
-
Dieta a zona
Qualcuno/a l'ha provata? Che ne pensate? Io l'ho provata per un periodo ma secondo me è troppo orientata all'alimentazione USA (enfasi sulle proteine a scapito dei carboidrati). Trovavo inoltre molto difficile rispettare il bilanciamento dei macronutrienti e gli spuntini, lavorando il giorno e non cucinando io. Però…
-
contare le calorie che si bruciano lavorando?
Ciao ragazzi Qualcuno può aiutarmi su un quesito? :) Io faccio la commessa da zara e non sto mai ferma per diverse ore Quando ho programmato la mia dieta sulla app di myfitnesspal ho specificato che il mio lavoro è attivo Quindi mi ha dato come calorie giornaliere 1300 ca Considerando che ogni giorno a lavoro spendo circa…
-
Mangiare il giusto o risparmiarsi
Ciao a tutti, vorrei sapere perché sull'app c'è un obiettivo di calorie da assimilare nella giornata. Se clicchiamo sulla voce "Completa questa voce" ci dà un resoconto della giornata in base alle calorie inserite e molto volte mi dice che ho assunto troppe POCHE calorie. Ma una volta non era che meno mangiavi e più…
-
Aumento di Peso (Massa muscolare)
Ciao non c'è una sezione apposita, e vado un pò contro corrente...... Sto seguendo un programma alimentare specifico per l'aumento di peso( incremento della massa muscolare) legato ad un programma di ipertrofia in palestra. Il mio obiettivo per fine anno è di 80 kg mantenendo la bf tra 10.5 e 13 % (speriamo) Il mio mio…