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Ciao a tutti quanti
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Sala pesi e aumento massa muscolare
Ciao a tutti, Vorrei sapere quando consigliate di aumentare massa muscolare, e nel caso in percentuale, quante pro carbo e grassi consigliate?
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Inizio
Ciao ragazzi, ho scaricato questa app per il post-quarantena, vorrei mettere su qualche muscolo oltre a eliminare l'adipe e la pelle in eccesso ma vedo che é durissima senza aiuti da esperti poiché un giusto rapporto tra alimentazione ed esercizio è difficile da creare da soli, voi come fate, come fate ad allenarvi e fare…
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Funzione rettifiche negative conteggio calorie
Ciao a Tutti Nelle impostazioni c’è la possibilità di flaggare il campo rettifiche negative per il conteggio delle kcal bruciate durante l’attività sportiva. Io pratico Corsa. Non ho capito in che cosa consistono queste rettifiche negative e in quali situazioni vengono considerate. Vi ringrazio
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Sincronizzazione compilare flow
Non riesco più a sincronizzare il mio polar con myfitbesspal per contare le calorie bruciate. Come di può risolvere?
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Distribuzione massa sproporzionata
Ciao a tutti. Peso 54/55kg e sono una taglia 40 per 163cm di altezza ma... la distribuzione della massa grassa è del tutto sproporzionata.. in particolare dovrei perdere grasso sulle cosce (soprattutto esterno coscia) e non voglio però continuare a dimagrire sul busto.. mi si vedono le costole e non vorrei perdere…
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aumento massa magra
ciao a tutti! e da circa un mese che ho iniziato la palestra 2-3 volte a settimana facendo spinning o aerobica. sono 15 giorni che ho scaricato questa app e ho iniziato la dieta. :bigsmile: Generalmente perdo subito i primi 3-4 kg ma questa volta non è stato così. Visto che è la prima volta che faccio palestra combinata…
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Dubbi sulle calorie
Mi spiegate l’eccessiva differenza di calorie tra frutta fresca e frutta a marchio esempio Coop?
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Stallo del calo di peso
Ciao a tutti, sto seguendo una dieta bilanciata da 1200 Cal, ho perso 5 kg in un mese e sono soddisfatta. Ora però mi sono fermata...sono due settimane che non scendo e non ho mai sgarrato...Faccio quasi tutti i giorni esercizi gag per circa 20 min. Cosa suggerite per sbloccare la situazione? Grazie
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Ciao a tutti!
Ho appena installata questa app premium, e niente. Sono contento di far parte della vostra community. Sono personal trainer e con questa app mi aiuto molto.
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Presentati
Ciao a tutti
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Challenge
Meno 6 kg per il 1 luglio '20. Ce la farò? :p super motivata. Devo infilarmi un bel vestitino a fiori!
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grafico torta Gra-Car-Pro
Salve, chiedo gentilmente se è possibile inserire nel diario alimentare altri nutrienti, oltre a quelli in oggetto, per comporre un grafico torta più completo. Inoltre non vedo l'icona per la scansione del codice a barre nell'aggiunta alimenti, Io uso Firefox. Come posso fare? Grazie Fantagruel
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Lo sapete tutti vero che si possono scannerizzare i codici a barre dei prodotti confezionati?
Lo chiedo perché io l'ho saputo da una mail inviatami dallo staff tecnico, altrimenti campa cavallo che ci arrivavo.
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-82kg ed obiettivo raggiunto!!
Ciao a tutti! Ad aprile aprì un post intitolato "-77kg" ma oggi ne devo aprire un altro x dire a tutti che dopo 3 anni ho raggiunto l'obiettivo che mi ero prefissata dei 65 kg! X la prima volta mi sento davvero soddisfatta di me stessa xke solo chi affronta un percorso così duro può capire le privazioni e le sofferenze che…
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Ciao a tutti ♥️
Ricominciato da poco dopo 2anni di stop!!
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I’m a beginner
Ciao a tutti, spero di riuscire ad utilizzare questo programma al meglio da sola. Altrimenti, spero che qualcuno di voi sarà così gentile da volermi aiutare :)
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Dubbi sulle calorie
Mi spiegate l’eccessiva differenza di calorie tra frutta fresca e frutta a marchio esempio Coop?
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Dubbi sulle calorie
Mi spiegate l’eccessiva differenza di calorie tra frutta fresca e frutta a marchio esempio Coop?
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Rallentamenti
Col nuovo aggiornamento tutto è rallentato e a volte si blocca
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Nutrizionista: esperienze?
Ciao a tutti, volevo sapere da chi è o è stato seguito da un nutrizionista in cosa consistono gli incontri... e il costo indicativo di ciascuno di questi. La mia idea è che ci sia un incontro conoscitivo dove si concordano le kcal giornaliere da assumere e si danno indicazioni di cosa piace/non piace e di cosa si è soliti…
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Challenge 10kg entro 1 giugno
Ciao a tutti! Cerco ragazze/i per motivarci e supportarci. Vorrei perdere 10kg per l'estate quindi indicativamente 2,5 kg al mese. Sono un'ex Personal Trainer ora mamma a tempo pieno, se c'è bisogno nei miei limiti potrei anche togliervi qualche dubbio :)
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Calcolo passi
Ciao a tutti! Avendo già impostato quando mi sono iscritto "attivo" in base al lavoro che faccio, secondo voi devo anche inserire ogni giorno le calorie perse dal conta passi? Perché secondo me sono troppe, oggi ad esempio inserendo i passi fatti dovrei mangiare ancora più di 400 kcal per un tot di 2300!
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Primo Giorno.
Ciao, io sono nuova! Ho segnato cosa ho mangiato a Pranzo e a Colazione e mi sono resa conto che mi restano solo 130 calorie. Oddio. 😭
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App Tabata in italiano
Buongiorno a tutti. Vorrei sapere quale app usate per allenamento HIIT Mi serve qualcosa per programmare i circuiti a parte i tempi, anche gli esercizi da fare quando parte il beep... preferirei qualcosa da acquistare una tantum e non in abbonamento. grazie a tutti e buon allenamento 💪🏻
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Rettifiche negative attività sportiva
Ciao a Tutti Nelle impostazioni c’è la possibilità di flaggare il campo rettifiche negative per il conteggio delle kcal bruciate durante l’attività sportiva. Io pratico Corsa. Non ho capito in che cosa consistono queste rettifiche negative e in quali situazioni vengono considerate. Vi ringrazio
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Più forte di prima 💪🏼🔥
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Nuovo utente!
Buongiorno a tutti! ☀️☀️☀️
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Ciao a tutti!!
Dopo questi mesi di solo lavoro e null'altro posso riprendere a breve la mia vita normale con attività fisica e alimentazione. Io al contrario di molti vorrei riprendere i kg persi per strada circa 4kg di massa magra lasciati per strada in questi mesi...
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Consigli iniziali per novizio
Ciao ragazzi mi chiamo Luca, 28 anni, ho installato l app da circa un mese, ho iniziato la dieta seguendo le impostazioni predefinite dell app e in questo mese ho perso 5kg ( da 127 a 122 ). Come obbiettivo mi sono imposto di scendere sotto ai 100, saranno circa 10 anni che sono sopra... Ora le prime 3 settimane tutto…