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Alimentazione
Ciao a tutti! Sono un americano chi è perso in Italia però voglio trovare un comunità di fitness
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saluti
Buongiorno a tuttii, si inizia con dieta e esercizio fisico ... Forzaaaaaaaaaaaaa
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Ciao a tutti
Ciao a tutti voi! Sono una ragazza di 25 anni che ha perso più di 20 kg negli ultimi 3 anni. Ora oscillo sempre tra i 50 e i 54 kg; in una settimana prendo 2 kg e in 3 giorni ne perdo 4. Sono qui per essere spronata da tutti voi e per riuscire a convivere bene con il cibo e l'attività fisica perché l'effetto yo-yo sta…
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800 grammi in meno in poche ore è possibile ?
Durante il monitoraggio del mio peso avevo deciso di pesarmi in anticipo rispetto al giorno stabilito (sabato) .... Quindi venerdì sera dopo cena mi peso e la bilancia segna lo stesso peso del sabato precedente ..... Caspita vado a dormire col morale un po' basso , sabato mattina prima di colazione dopo essere andato in…
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Help me!
Hola!consigli per buttare giù 7kg e rassodare gambe per niente toniche?sono alta 1.68 e attualmente peso 68 (2 mesi fa ero 65). Per ora limito carboidrati (solo una volta al giorno ) e ho già perso un kg. Consigli?graciassss
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Ciao a tutti !
Ciao a tutti! E buon inizio di settimana! 😊
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La buccia va inserita?
Buongiorno, il mio dubbio è se in genere sia consigliato l'inserimento del peso totale di un frutto o il peso sbucciato. Per esempio oggi ho mangiato una banana che pesava con la buccia 110g e senza 70g: che misura era meglio inserire? Per ora inserisco una media delle due misure (in questo caso 90g) ma vorrei essere il…
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dietacom massimo spattini
ciao ragazzi ! qualcuno di voi ha il libro dietacom di spattini ? Magari che non usa più ? Dankeschon !
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Come diminuire la percentuale di massa grassa?
Ciao a tutti. Sono circa 2 mesi che sto usando quest’app per tenere traccia delle mie kcal e per ora direi che sta andando tutto bene. Ho perso un bel po’ di kg e attualmente sono 172 cm x 74.4 kg (peso di qualche giorno fa). Premetto che mi sono allenato molto con allenamenti di tipo cardio ma da qualche settimana ho…
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Assumere più proteine é rischioso ?
Assumo più % proteine ( carne pesce uova e shake ) rispetto il mio “fabbisogno”, non raggiungo spesso la % di carboidrati e grassi. Le % sono 50 c- 30 p-20 g Comporta qualcosa a livello muscolare e perdita di m grassa ? Attualmente a casa eseguo 3 circuiti pha su focus ritenzione e 2 circuiti per parte alta ed abs. 2 gg di…
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Eccomi qui!
Ciao a tutti, sono iscritto da un po' ma per motivi vari mi sono allontanato da questa comunità. Domenica scorsa pesavo 88kg, devo scendere ed arrivare ad 80. Ho iniziato nuovamente un piano alimentare dettato da una nutrizionista qualche anno fa...circa 1500 calorie al giorno. Grazie
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buongiorno a tutti...
salve sono nuovo...volevo sapere se qualcuno fa crossfit e se puo darmi qualche consiglio sulla dieta per mettere massa...giusto delle linee guida!!! grazie a tutti in anticipo
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Mangiare 😃😂
Buonasera sono nuova io voglio ingrassare non sono come fare mangio di tutto ma poco 🙂
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Buongiorno a tutti
Salve, mi presento, il mio nome è Carlotta e da oggi inizio questo percorso per dimagrire e cambiare radicalmente la mia alimentazione, per renderla più salutare. Sono sempre stata la più cicciotta della classe ma fortunatamente non ho mai subito alcun genere di insulto per questo. La famiglia di mio padre è da generazioni…
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Buonasera a tutti, sono tornata😁😁
Buonasera a tutti, sono tornata😁😁😁 dopo 6 anni eccomi qua con la mia determinazione. Soddisfatta di questa app,sono tornata a piacermi♥️
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Utenti premium 👑 venite a me!
Ciao! Chi vuole condividere il diario? Sicuramente se ci fosse una community premium (o se c’è già) sarebbe molto attiva 😉 Aggiungetemi 👋🏻
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Proteine dei cereali
Le proteine dei cereali vanno o mm vanno conato nel totale delle pro visto che cmq sono incomplete?
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Condividete i vostri piatti più belli! (e magari più buoni)
Volevo condividere con voi la mia insalata di spinaci, arance, mele, carote e mirtilli! Inizialmente non ero convinta dalla strana combinazione, però il gusto è stato eccezionale, soprattutto dopo aver aggiunto succo di limone e cannella come condimenti :p
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Eccomi qua
Mi presento: 43 anni, 20 chili di troppo, amante della pastasciutta e della birra😅 Ho incomunciato una decina di giorni fa a seguire un regime alimentare più sano e a fare movimento (camminate, pesi e esercizi a casa) e già ne vedo i risultati ed i benefici. In pochi giorni ho già sudato 2 chili abbondanti di...birra!!🍻 So…
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Com'è cambi MFP
Io ritorno dopo un anno perché mi mancava la community e trovo tutto diverso.... Dove sono i miei vecchi amicicci?
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Le calorie rimanenti confronto con Garmin connect
Vorrei sapere perché le calorie rimanenti calcolate da garmin connect sono diverse da quelle calcolate da Myfitnesspal durante il giorno di riferimento. Grazie
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Perdere grasso addominale
Buongiorno sapete dirmi quale sono le percentuali di macronutrienti da impostare per perdere grasso addominale? 172 altezza peso attuale Kg 65,5. regolarmente faccio esercizi vari con l'app adidas training. Ultima cosa come collegare adidas training a my fitness pal? grazie dell'aiuto
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Ricetta nuova
Ciao piacere... Spero sia la parte appropriata del forum dove postare questa domanda... 😊 sto facendo una torta di cioccolato a base di ceci proteica con poche calorie l'ho trovata su Pinterest... La domanda è come faccio a inserire la ricetta espressa in grammi?? quando io Inserisco tutti gli ingredienti in grammi, poi mi…
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Quando è meglio fare attività fisica per perdere peso?
Quando è meglio fare attività fisica per perdere peso? Al mattino? dopo pranzo? prima di dormire? La mia attività fisica di solito vuol dire fare una camminata di 1, 2 o 3 km a passo medio/lento (1km in 13-14 minuti). Per perdere peso quanti km e quando mi conviene farli? Per adesso di solito faccio 2km o anche 3km al…
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Ciao a tutti ho un problema
Ciao a tutti sono un nuovo membro, mi presento, mi chiamo Michele e ho 54 anni. Ho un problema con la app che ho scaricato sul mio Huawei P30 collegato al mio Huawei Watch; sul telefono funziona perfettamente ma non riesco a collegargli l'applicazione di Helth di Huawei per monitorare l'esercizio fisico, in quanto non la…
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Digiuno. Cosa ne pensate?
Spesso alcune ragazze per perdere peso fanno dei digiuni; del tipo un giorno senza cena, l'altro senza pranzo.... E voi? Cosa ne pensate? Per voi è funzionale?
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Calcolo correzione media calorie giornaliere?
Salve a tutti. Ho già mandato un ticket all'assistenza e nel frattempo ho scoperto anche la community italiana. Dunque premetto che il Sync con Garmin Connect funziona Divinamente con il mio Forerunner 45. Sto analizzando la correzione positiva/negativa delle calorie lette dal mio Garmin mediante i passi giornalieri. Ho…
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Idee per migliorare MyFitnessPal
CIao a tutti, ormai utilizzo myfitnesspal da più di 130 giorni (dalla versione gratuita), l'applicazione è fantastica e mi ha aiutato a raggiungere ottimi risultati. Dopo questi svariati mesi di utilizzo, volevo condividere e proporre cosa secondo me potrebbe far migliorare l'app e portarla ancora ad un livello successivo.…
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Collegare orologio
Ragazzi ho comprato un orologio, dove mi calcola calorie passi km ecc, posso collegarlo all app my fitness pal? Voi come fate? Grazie
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Collegare orologio
Ragazzi ho comprato un orologio, dove mi calcola calorie passi km ecc, posso collegarlo all app my fitness pal? Voi come fate? Grazie