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Sono nella prima settimana 😭
Ciao è normale sentirsi super stanchi e deboli??
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Diverse app=fabbisogno calorico differente
Ho provato a guardare in altre app o anche su calcolatori online il fabbisogno giornaliero per perdere circa 3 kg e ognuna di esse mi dava dalle 300 alle 500 calorie in più di quanto mi dà myfitnesspall. Io già da 1 mese sto usando myfitness e mi sto trovando bene anche perché ho visto i risultati però non capisco perché…
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Tanto gonfiore
Salve a tutti avrei un problema , nonostante la dieta 1200 klc , tanta acqua e tantissime camminate , mo sveglio sempre gonfissima ! La cosa mi fa veramente arrabbiare sembra che gli sforzi non stiamo funzionando
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Obiettivo -18 kg
Ciao a tutti! Beh, la mia storia è un po' complessa. Da quando sono piccola non ho mai avuto problemi di peso, sono stata sempre nella media, anzi, nella sotto-media, per arrivare al max 53 kg per 171 cm. Anche quando ho partorito ho perso velocemente i kili ed ho ripreso il mio peso in giro di 2 mesi- da a 53. Però 5 anni…
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Aumento massa muscolare
Consigli dieta?
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I dubbi del principiante
Dopo anni di birra pastasciutte, ho svoltato per un regime alimentare corretto. Peso tutto, mangio sano,con i Macro abbastanza bilanciati, mi concedo qualche sgarro senza sensi di colpa, faccio mezz' ora di pesi e esercizi a casa e vado a correre ogni 3 giorni. Aggiungo che non ho mai attacchi di fame eccessivi. Ho perso 5…
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Cioccolato, quale scegliere?
Buon pomeriggio a tutti 😊 Sto seguendo una dieta dove è previsto anche il cioccolato, i migliori mi son sembrati quello fondente 75% dell'alce nero e quello della Lindt, senza zucchero aggiunto, voi quale mi consigliereste? Sapreste consigliarmi anche qualche altro tipo? Grazie a tutti 😊😊
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Alimentazione
Ciao a tutti! Sono un americano chi è perso in Italia però voglio trovare un comunità di fitness
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saluti
Buongiorno a tuttii, si inizia con dieta e esercizio fisico ... Forzaaaaaaaaaaaaa
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Ciao a tutti
Ciao a tutti voi! Sono una ragazza di 25 anni che ha perso più di 20 kg negli ultimi 3 anni. Ora oscillo sempre tra i 50 e i 54 kg; in una settimana prendo 2 kg e in 3 giorni ne perdo 4. Sono qui per essere spronata da tutti voi e per riuscire a convivere bene con il cibo e l'attività fisica perché l'effetto yo-yo sta…
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800 grammi in meno in poche ore è possibile ?
Durante il monitoraggio del mio peso avevo deciso di pesarmi in anticipo rispetto al giorno stabilito (sabato) .... Quindi venerdì sera dopo cena mi peso e la bilancia segna lo stesso peso del sabato precedente ..... Caspita vado a dormire col morale un po' basso , sabato mattina prima di colazione dopo essere andato in…
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Help me!
Hola!consigli per buttare giù 7kg e rassodare gambe per niente toniche?sono alta 1.68 e attualmente peso 68 (2 mesi fa ero 65). Per ora limito carboidrati (solo una volta al giorno ) e ho già perso un kg. Consigli?graciassss
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Ciao a tutti !
Ciao a tutti! E buon inizio di settimana! 😊
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La buccia va inserita?
Buongiorno, il mio dubbio è se in genere sia consigliato l'inserimento del peso totale di un frutto o il peso sbucciato. Per esempio oggi ho mangiato una banana che pesava con la buccia 110g e senza 70g: che misura era meglio inserire? Per ora inserisco una media delle due misure (in questo caso 90g) ma vorrei essere il…
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dietacom massimo spattini
ciao ragazzi ! qualcuno di voi ha il libro dietacom di spattini ? Magari che non usa più ? Dankeschon !
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Come diminuire la percentuale di massa grassa?
Ciao a tutti. Sono circa 2 mesi che sto usando quest’app per tenere traccia delle mie kcal e per ora direi che sta andando tutto bene. Ho perso un bel po’ di kg e attualmente sono 172 cm x 74.4 kg (peso di qualche giorno fa). Premetto che mi sono allenato molto con allenamenti di tipo cardio ma da qualche settimana ho…
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Assumere più proteine é rischioso ?
Assumo più % proteine ( carne pesce uova e shake ) rispetto il mio “fabbisogno”, non raggiungo spesso la % di carboidrati e grassi. Le % sono 50 c- 30 p-20 g Comporta qualcosa a livello muscolare e perdita di m grassa ? Attualmente a casa eseguo 3 circuiti pha su focus ritenzione e 2 circuiti per parte alta ed abs. 2 gg di…
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Eccomi qui!
Ciao a tutti, sono iscritto da un po' ma per motivi vari mi sono allontanato da questa comunità. Domenica scorsa pesavo 88kg, devo scendere ed arrivare ad 80. Ho iniziato nuovamente un piano alimentare dettato da una nutrizionista qualche anno fa...circa 1500 calorie al giorno. Grazie
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buongiorno a tutti...
salve sono nuovo...volevo sapere se qualcuno fa crossfit e se puo darmi qualche consiglio sulla dieta per mettere massa...giusto delle linee guida!!! grazie a tutti in anticipo
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Mangiare 😃😂
Buonasera sono nuova io voglio ingrassare non sono come fare mangio di tutto ma poco 🙂
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Buongiorno a tutti
Salve, mi presento, il mio nome è Carlotta e da oggi inizio questo percorso per dimagrire e cambiare radicalmente la mia alimentazione, per renderla più salutare. Sono sempre stata la più cicciotta della classe ma fortunatamente non ho mai subito alcun genere di insulto per questo. La famiglia di mio padre è da generazioni…
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Buonasera a tutti, sono tornata😁😁
Buonasera a tutti, sono tornata😁😁😁 dopo 6 anni eccomi qua con la mia determinazione. Soddisfatta di questa app,sono tornata a piacermi♥️
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Utenti premium 👑 venite a me!
Ciao! Chi vuole condividere il diario? Sicuramente se ci fosse una community premium (o se c’è già) sarebbe molto attiva 😉 Aggiungetemi 👋🏻
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Proteine dei cereali
Le proteine dei cereali vanno o mm vanno conato nel totale delle pro visto che cmq sono incomplete?
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Condividete i vostri piatti più belli! (e magari più buoni)
Volevo condividere con voi la mia insalata di spinaci, arance, mele, carote e mirtilli! Inizialmente non ero convinta dalla strana combinazione, però il gusto è stato eccezionale, soprattutto dopo aver aggiunto succo di limone e cannella come condimenti :p
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Eccomi qua
Mi presento: 43 anni, 20 chili di troppo, amante della pastasciutta e della birra😅 Ho incomunciato una decina di giorni fa a seguire un regime alimentare più sano e a fare movimento (camminate, pesi e esercizi a casa) e già ne vedo i risultati ed i benefici. In pochi giorni ho già sudato 2 chili abbondanti di...birra!!🍻 So…
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Com'è cambi MFP
Io ritorno dopo un anno perché mi mancava la community e trovo tutto diverso.... Dove sono i miei vecchi amicicci?
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Le calorie rimanenti confronto con Garmin connect
Vorrei sapere perché le calorie rimanenti calcolate da garmin connect sono diverse da quelle calcolate da Myfitnesspal durante il giorno di riferimento. Grazie
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Perdere grasso addominale
Buongiorno sapete dirmi quale sono le percentuali di macronutrienti da impostare per perdere grasso addominale? 172 altezza peso attuale Kg 65,5. regolarmente faccio esercizi vari con l'app adidas training. Ultima cosa come collegare adidas training a my fitness pal? grazie dell'aiuto
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Ricetta nuova
Ciao piacere... Spero sia la parte appropriata del forum dove postare questa domanda... 😊 sto facendo una torta di cioccolato a base di ceci proteica con poche calorie l'ho trovata su Pinterest... La domanda è come faccio a inserire la ricetta espressa in grammi?? quando io Inserisco tutti gli ingredienti in grammi, poi mi…