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Effetto yo-yo
Ciao a tutti😬...il mio problema è che dopo una o due settimane di dieta, poi mi sento autorizzata a concedermi qualche sgarro e in questo modo riprendo subito quei 1-2 kg che magari ho perso nelle settimane di dieta! Faccio cosi da anni, non riesco a uscirne e tenermi motivata per non vedere più( alla pizza, patatine).…
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Motivazione persa
Sono più di due anni che sono a dieta perdendo quasi 30 kg, dall'inizio della quarantena mi sono messa d'impegno con gli esercizi, perdendo circa 2 cm nelle cosce. Arriva il problema, sono tipo due settimane che ho perso la motivazione a causa del ginocchio che mi impedisce di fare attività e con esso é partita anche la…
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Non so come comportarmi. Esperienze di dimagrimento veloce?
Salve a tutti. Sto cercando di dimagrire e al momento peso ben 61 kg. Ho notato che mangiando le 1200 kcal giornaliere tendo ad INGRASSARE. Peso tutto maniacalmente al grammo e faccio attività sportiva ma dopo mesi di tentativi vari ho notato un calo di peso solo quando ho fatto una settimana a 400 kcal al giorno. È una…
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Come calcolo le calorie di un allenamento?
Ciao a tutti, mi sono appena iscritta a MyFitnessPal, volevo chiedere una cosa: come faccio a sapere più o meno cosa "brucio" con un allenamento? Grazie in anticipo a chi vorrà rispondermi🤗
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Articolazioni che scrocchiano
Dall'inizio della quarantena ho iniziato ad allenarmi seriamente, ma ho notato che mi scrocchiano continuamente le anche quando faccio esercizi per le gambe e il fondo schiena quando faccio gli addominali, é normale o devo preoccuparmi?
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Maledetto plateau
Buongiorno! Un consiglio...sono giunta ad un un plateau di circa un mese con la mia perdita di peso. Cosa mi consigliate di fare? Accettarlo per un po’..e poi di colpo colpire duro con le calorie? Aumentare l’attività fisica? Digiuni intermittenti (mai provati, l’idea non mi sconfinfera) oppure dovreireimpostare…
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Qualche consiglio?
non mi alleno mai... non ne ho proprio voglia e quando mi viene sono incostante... qualche consiglio per fare qualcosa che sia utile e che mi diverta un po?... senza strafare
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Stanca di essere grassa 🙁
Ciao! 🙋🏻♀️ Mi chiamo Bruna e sono stanca di non stare bene con me stessa e di non sentirmi mai all'altezza di niente per colpa del mio peso. Devo perdere almeno 15 kg. 🤦🏻♀️ Quando si hanno questi problemi si fa finta di stare bene ma certi commenti di parenti e amici rimangono impressi nell'autostima. 💔 Sono qui per…
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Voglio condividere con voi il mio risultato!
Non ringrazierò mai abbastanza my fitness pal 😎
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Quasi nuova 😅
Ragazzi come fatte a resistere alla voglia di mangiare dolci?! 😔🐷
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Alimentazione per definire l’addome?
Premettendo che al momento mi sto allenando 3 volte a settimane facendo corpo libero e usando i pesi , cosa consigliate riguardo l’alimentazione da seguire per definire al meglio l’addome? Come bilanciare i macro?
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Consigli?
Avreste qualche esercizio da consigliarmi per perdere peso più in fretta? Escludendo attività come la corsa o la bicicletta. Esercizi da fare a casa insomma. Grazie in anticipo per la disponibilità ❤️
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Inizio percorso
Aiutate anche me? Io ho problemi di ipotiroidismo sono alta 168 e peso 76kg vorrei perderne 10.ho 40 anni e il peso in eccesso è disposto omogeneamente.ho iniziato dieta 1200/1300kalorie 6 giorni a settimana +1giorno 1500/1600.cammino 4 kilometri in 40 minuti poi aggiunto 30 minuti di aeropilates,per ora ho perso solo un…
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Ciao a tutti
Ciao a tutti, sono nuova. Mi sono iscritta da 3 giorni. Come vi trovate con l’app?
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Ritorno ...
Buongiorno a tutti ritorno in questa app xche anni fa persi quei 5 kilo post gravidanza...ora mi ritrovo 6 kili di nuovo in eccesso 158cm x 58.5kili...voglio tornare a 52...solo che nonostante mi sforzi pare abbia metabolismo bloccato e poi a causa di un farmaco salvavita sono sempre gonfia...speriamo di riuscirci. Ciao a…
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Post pizza sabato
Buongiorno ragazzi Io ho un impostaZione dei Macro di 45 carbo-30 pro-25 grassi Il sabato cerco di mangiare poco per potermi permettere una pizza è un dolce, ma vado sempre oltre. Ieri ho fatto 35gr in più del solito e 11gr grassi in più Mi consigliate di calcolare oggi come se le avessi già assunti? Grazie
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Ritornato dopo 3 anni 🤣🤣🤣
Buona domenicaaaa...!!!
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Ciao a tutti
Ciao a tutti.. con oggi sono 85 giorni che uso questa app (e da un giorno ho scoperto l'esistenza del forum 😅). Devo dire che da veramente un grande aiuto, mi ci trovo molto bene soprattutto in fase di definizione, dopo circa 3 mesi posso ritenermi soddisfatto
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Percentuale grassi e proteine
Ho un dubbio, qualcuno me lo può chiarire? Non capisco perché, se ho mangiato 100 g di proteine e 100 g di grassi la percentuale dei grassi è più alta. Qualcuno me lo può spiegare per favore?
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FOTO PROFILO
Ragazzi ho provato a caricare la foto nel mio profilo e in effetti ki dici caricamento effettuato, ma non visualizzo nessuna foto. L'avrò fatto una decina di volte. Qualcuno sa come risolvere il problema?
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-15kg! La mia storia
Ho iniziato questo percorso a maggio 2018 dopo l’ennesimo aumento di peso. Vita sedentaria, un operazione che mi ha costretta a stare un mese a letto, più tre mesi di recupero dove non potevo praticamente fare nulla, manco salire le scale. Sono stata quasi sempre in sovrappeso negli ultimi 15 anni, ho seguito tutte le…
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Quanto è affidabile il conto delle calorie bruciate durante l'allenamento?
Ciao a tutti! Secondo voi è affidabile il conto delle calorie bruciate durante un allenamento? Essendo un calcolo approssimativo è meglio non considerarlo nel bilancio giornaliero delle calorie? Voi come fate? Grazie mille 😁
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Nuova su myfitnesspal
Ciao sono Eleonora ho appena iniziato questo percorso 🙂👍🏻
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Saluto
Buongiorno, 👍 Primo giorno... Mi presento.. Michele..
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Ciao ;)
Ciao a tutti, ho cominciato un percorso di alimentazione iperproteica, vorrei perdere almeno 10 kg sto facendo esercizio con i programmi di imp trainer su YouTube sono un po demotivata perché sono ingrassata molto per problemi, ho intenzione fra 5 settimane di arrivare a perdere almeno 4 kg... spero di riuscirci...
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Come poter perdere peso
Ciao, ho 43 anni io ho appena iniziato dal 5 aprile... ma per ora un disastro pesavo 56,2 ora sono 58,2.... non sforo mai con le calorie totali (1200), ma non riesco a rientrare (perché non ho capito come funzione) nelle percentuali 50% - 30% - 20%. Qualcuno può aiutarmi pls , ho anche scaricato l’app SWORKIT facendo un…
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Ricordatemi l'obiettivo
Ciao a tutti! Sono in ragazzo quasi 30 enne, ho seguito una dieta con un endocrinologo con la quale ho perso 45 kg in circa 1 anno. In questo periodo di quarantena mi sto lasciando un po' andare e ho preso 2 kg in 2 mesi. Mi sento terribilmente in colpa, ma mi fregano: yogurt bianco magro, burro di arachidi e biscotti…
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Salve a tutti
Buona sera ho appena scaricato l’app. Vorrei perdere cinque chili e imparare a mangiare meglio. Vorrei anche aggiungere qualcuno come compagnia e che mi motivi..come si fa?
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Crash app
Probabilmente è l'ennesimo post con questo titolo, ma sinceramente è divendato impossibile utilizzare l'app. solo a scorrere su e giù gli alimenti inseriti va in crash....esce il messaggio che l'app non risponde....se scegli "attendi" passano minuti di schermo completamente nero e alla fine devi comunque chiudere tutto.…
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Calorie dell'app
Salve sono nuova qui, volevo sapere e mai possibile che mi alleno 6 su 7 giorni e l'app come calorie al giorno me ne da 1200