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Respirazione, questa sconosciuta.
Respirazione, questa sconosciuta. Ho molti dubbi sulla respirazione durante le attività sportive: NASO INS - NASO ESP NASO INS - BOCCA ESP BOCCA INS - BOCCA ESP La respirazione può variare in base alla disciplina sportiva? In base ai BTM? In base a fattori soggettivi? Io ad esempio, faccio fatica a gestire la respirazione…
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presentati
Ciao a tutti ;)
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Proteine
Buongiorno a tutti! Per due settimane ho monitorato le mie calorie attraverso il sistema "cibo verde-giallo-rosso", ovvero in base alla loro densità calorica. Ora, da quando uso questa applicazione, mi sono resa conto che, pur rimanendo nelle calorie prestabilite, assumo pochissime proteine, rispetto a grassi e…
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Le calorie calcolate sono giuste?
Ma possibile che con quello che mangio, mi mancano sempre dalle 600 alle 1.000 kcal per arrivare all obiettivo giornaliero? Capita anche a voi?
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Corsa Mtb
Buongiorno a tutti, sì volete farvi una corsa in mezzo ai boschi io ci sono
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Iniziare Calisthenics? Consigli?
Ciao a tutti. È già da qualche mesetto che mi sono interessato particolarmente al Calisthenics. Il punto è che non ho trovato molto materiale per gente un po’ “nuova” visto che di esercizi di Calisthenics ne ho fatti relativamente pochi quando andavo in palestra (row trx , dip, push up e qualcos’altro). Ora sarei…
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Non riesco più ad aggiungere i MIEI ALIMENTI
Buongiorno, dall'ultimo aggiornamento non riesco più ad aggiungere un alimento nella lista dei miei alimenti, mi chiede di inserire "le dosi di cibo in un formato del tipo "3 tazze"", ma non capisco cosa vuol dire visto che aggiungo come sempre "100 grammi"... a me sembra corretto, cosa è cambiato?
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Sono passato a Premium dopo 3 settimane di prova. Sono Paologarmin 3700. Se cercate amicizie eccomi.
Buonasera a tutti. Devo ancora ambientarmi con questo forum. La prima cosa che mi interessa capire è come fare per chiedere amicizia a qualcuno? Per tutto il resto lo imparerò col tempo. Stay fit !!!
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Alimenti ricchi di ferro
Buongiorno sono anemica e nel riepilogo nutrienti del diario quotidiano vedo che sono bassa di ferro. C'è una funzione o modo di vedere nell'app dei suggerimenti di alimenti per arrivare alla quantità di ferro consigliata?
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Dieta
Buongiorno ragazzi, e possibile che in fase di dieta molto stretta non si espelle per 10 giorni?
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Periodo di stallo
Ciao a tutti! Io ho iniziato una dieta ipocalorica a settembre 2019 partendo da 92kg x 167cm e sono arrivata a gennaio 2020 a 72kg ma da lì non sono più riuscita a scendere! Il mio obiettivo è tra i 60 e 65. Sto comunque continuando la dieta e faccio allenamento(con programma bbg, quindi 3giorni spingo e 3giorni…
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Auguri di buona pasqua
Auguri a tutti
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Sport e alimentazione
Ciao ragazzi...praticate attività fisica.. Curate l'alimentazione.. Fatelo diventare uno stile di vita.. I benefici che otterrete saranno molteplici... Un'ultima cosa.. Nn mollare mai!! 💪💪
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Attività cardio può danneggiare la massa muscolare?
Salve a tutti, sono una ragazza di 20 anno e soffro di anoressia... Sto cercando di uscirne aumentando la mia alimentazione, purtroppo ho anche il problema dell'iperattivita... Perché vorrei prendere peso ma prenderlo nel modo giusto, cioè creando un corpo sano... Il mio obbiettivo è ristabilire il metabolismo basale…
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Buongiorno...
Come state gestendo gli esercizi in questo periodo? Io sto diventando matto 😂
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Calorie ricette polvere budino
Buongiorno a tutti .... Qualcuno mi sa dire quante calorie ha solo la polvere del preparato per budino al cioccolato senza zucchero? E come trovarla nella lista alimenti? Insomma la confezione riporta le calorie del budino già pronto e zuccherato... Io vorrei crearmi la mia ricetta.... Grazie a chi risponde ☺️
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Ciao 😁
Ciao da me Con meno venti kg e in condizione di stallo nonostante la costante e pesante attività fisica Consigli?
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Dieta Cheto o Low Carb
Ciao, differenza sostanziale tra cheto e carb.. in questo periodo in cui si è in casa è facile riuscire a utilizzare una dieta cheto o low carb per 2 settimane come dintossicaizone è adeguata attività motoria ? Consigli Grazie
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Dieta
Buonasera, se si diminuisce i carbo e si aumenta le proteine, si dimagrisce più velocemente?
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Aumento massa muscolare
Come impostare l app? Consigli?
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Dieta pancia piatta
Buongiorno io mi alleno mezz’ora tutti i giorni da quando è chiusa la palestra. Sono costretta ad andare a lavoro perciò il tempo è poco
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Cancellazione
Come faccio ad eliminare il profilo
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Dubbio su fabbisogno calorico
Ciao a tutti, sono nuovo qui, ho appena scaricato sia MFP che Fatsecret, inserendo dati identici e lo stesso Obiettivo di peso, le due App mi danno fabbisogni calorici molto diversi (MFP 1.660 calorie e FS 2.200 calorie al giorno). Qualcuno ha esperienze simili o idea del perchè? Grazie!!
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come combattere la sedentarietà
Buongiorno, come sapete tutte le palestre sono state chiuse.. Io mi alleno poco nulla perché non ho il materiale.. Faccio il digiuno intermittente con solo 955kcal al giorno.. Non vorrei prendere peso quindi.. Con 955 kcal al giorno potrei anche dimagrire? Mangio 240 grammi di fagioli e sei pacchetti di craker con 5 creker…
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Consigli inizio allenamento
ciao a tutti, ho 36 anni, sono alto 185cm e peso 74kg, fino ad ora ho fatto zero attività fisica per mancanza di tempo e stanchezza a fine giornata, ma da Aprile sarò a casa, la mia intenzione è quella di fare 1-2 ore al giorno di attività fisica 6 giorni a settimana, purtroppo ora palestra e piscina sono chiuse e quindi…
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Calorie e macro
Ciao a tutti, ho notato una cosa molto strana, ho impostato come obbiettivo un determinato numero di calorie e poi da quello mi sono impostato i grammi dei vari macro. Il problema è che quando vado a inserire un'intera giornata, se raggiungo i macro sono sempre in surplus di 60/90 kcal. Come mai succede questo? Quando…
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Esercizi
Vi state allenando?
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Calcolo dei macro e micro
Ciao a tutti, quale è il miglior metodo per poter calcolare i macro e micro e grassi ? È coretto calcolare 1g di proteine per peso corporeo? 1.5g di proteine per peso se con attività fisica ? Grazie
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Richiesta
Ciao a tutti mi sono appena iscritto Qualcuno sa darmi delle dritte su come suddividere i macronutrienti? Grazie in anticipo Mirco
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Consiglio calorie e stallo
Salve a tutti sono Cristina ho 33 anni prima della gravidanza andavo sempre in palestra anche se avevo una dieta molto rigida manco 1000 calorie al giorno. Dopo aver partorito ho smesso praticamente di mangiare.. Facevo solo una merenda leggera e la cena con carne e verdura. L estate scorsa sono riuscita a dimagrire…