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Consigli!
Buonasera! Sono una ragazza di 19 che ha passato la maggior parte del suo tempo a fare diete per riuscire a piacersi e a stare bene con il suo corpo. Circa due anni fa ho iniziato a prendere in mano la situazione e iniziare ad impegnarmi sul serio riuscendo l'anno scorso ad essere 50kg e stavo bene, mi sentivo a mio…
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Perdere peso
Mi date una mano devo perdere 20 kg!!!!!!!!
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L'esercizio, non è il miglior modo per perdere grasso!
https://youtu.be/eXTiiz99p9o Per perdere grasso, la cosa più importante è mantenere un deficit calorico. Distribuire correttamente i macro e sollevare pesi, aiuta a conservare massa muscolare durante il processo. Questa è la base del successo e vale per entrambi i sessi.
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Fame nervosa!
Buongiorno a tutti!! Nonostante io sia fortunatamente in normo peso soffro da un paio di anni di fame nervosa, sono seguita da una dietologa e a colazione/pranzo/cena/spuntini di mattina e pomeriggio sono ligia alla mia alimentazione.. poi però arriva il pomeriggio passato in casa perché fuori piove, arriva la sera che fai…
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Ma primo e secondo non fanno male?
Ma scusatemi se uno mangia primo e secondo non fa male? E a cena cosa mangiate di nuovo primo e secondo?
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Colite nervosa
Consigli per eliminare il gonfiore addominale per la colite nervosa???
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qualche consiglio?
Ciao a tutti, sono una ragazza da poco diciottenne. In solo quest'anno a partire da febbraio circa ho sofferto inizialmente di "anoressia": in quattro mesi sono passata da 64 a 50 kg. Improvvisamente si è tutto trasformato in disturbo da alimentazione incontrollata e sono arrivata ora a 65 kg ma odio questa situazione…
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Dimagrire a tutti i costi!
Ciao, sono un ragazza di Roma ma al momento vivo in Piemonte da poco più di un anno. Faccio una vita che non mi appartiene (senza lavoro, senza amicizie e in una piccola realtà) e di conseguenza una vita sedentaria. Non ho mai bruciato tanti kg sebbene in passato avessi camminato tantissimo, per dovere e per piacere (tutta…
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Ricomposizione corporea
Buonasera a tutti, Sono un ex sovrappeso di 24 anni, alto 173 cm per 68 kg. Pratico molta attività fisica e cerco di curare l’alimentazione anche se non sono molto costante. Ho la pancia flaccida e non va via in nessun modo. Abbinando una dieta corretta e continuando l’attività fisica anche in palestra riuscirò a…
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Calorie giornaliere
Non.capisco quante calorie devo assumere giornalmente, l.app.mi dice 3100 ma a me sembrano troppe ...
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olio di oliva biologico
Ciao a tutti. vi sarei estremamente grato se poteste risponedere a questo breve questionario che riguarda l'olio di oliva biologico. E' per un progetto universitario! Grazie mille https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfaZpBxhpmuhpbc6KPD5rPttbv8JyCUU-4WCYRBHfgkXwJi9Q/viewform?usp=sf_link
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Salve a tutti/e
Seguo un alimentazione sana ed equilibrata, svolgo attività fitness, body Building (modalità NATURAL) sono aperta a consigli, e idee riguardo ad esercizi e alimentazione (giusto per variare.) Sono in oltre disponibile alle richieste. ☺
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Cerco ragazza in forme ;)
Ragazze e Ragazzi importante è che mangiate pietanze genuine e tenete a bada colesterolo. Io sto facendo una dieta per ingrassare. Mangio tutto ma con moderazione. Vi esorto a fare lo stesso e non avrete rimpianti. Poi un po' di grassotello è bello :)
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Dieta -3kg in una settimana...
Colazione: caffè amaro e succo di pompelmo. Spuntino: 1 mela. Pranzo: 50 gr di riso, petto di pollo e insalata. Spuntino: yogurt magro. Cena: carne bianca (pollo o tacchino)e insalata.
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Ciao a tutti!
Ciao a tutti, mi chiamo Fausta, sono qui per provare a perdere qualche chilo regolando l'alimentazione. Un abbraccio a tutti!
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perso poco peso
Buona sera a tutti ragazzi. Ho circa 4 kg che vorrei eliminare. Da due settimane ho cominciato una dieta ipocalorica di 1200 kcal al giorno. Sono stata molto attenta nel seguirla scrupolosamente ma oggi mi sono pesata e ho perso solo 400 grammi! Da cosa potrebbe dipendere il fatto che, nonostante segua un regime molto…
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Saluto
Ciaoooooo
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integratori pre e post workout
salve a tutti mi chiamo Jessica,ho 29anni e sono vegetariana.da qualche tempo sto intensificando i miei allenamenti,non aspiro a muscoli solo a migliorare il mio fisico,mantenendo sempre un aspetto femminile.vorrei dei consigli su integratori che possono aiutarmi a migliorare le mie prestazioni sportive o anche…
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Quante calorie assumere al giorno
Ciao a tutti! Sono nuova, mi hanno consigliato di istallare questa app per il conteggio delle calorie. Io da ormai 3 anni faciò attività fisica (palestra più corsi) tutti i giorni apparte il sabato e la domenica. Purtroppo questo mese mi sono dovuta operate all'addome e quindi non posso praticare nessun tipo ti sport per…
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più proteine?
Come integrate più proteine nella vostra alimentazione? Mangio tutto ( leggera intolleranza al lattosio) ma ancora fatico a raggiungere 20, 25% di proteine :/ Ps vorrei evitare le proteine in polvere
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È dannoso scendere sotto le 1200 calorie al giorno?
Come attività fisica vado a correre e faccio esercizi circa 4 volte a settimana! Volevo sapere se scendere sotto le 1200 calorie sia dannoso per perdere peso? Grazie a tutti
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Dubbio su quantità olio d'oliva e extravergine d'oliva (tsp e tbsp)
Salve, io uso l'olio extravergine di oliva della Cirio http://www.myfitnesspal.com/food/calories/cirio-extra-virgin-olive-oil-384543990 Quando dice 1 tsp o 1 tbsp cosa intende? Penso siano misure americane, non ho ben capito quindi la quantità di olio da usare praticamente, la vorrei ridurre al minimo se non smettere di…
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pizza si o pizza no
la ritenete davvero un "porn food?
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Disturbi alimentari
Questa applicazione mi ha portato a sviluppare un rapporto pessimo nei confronti del cibo, direi ossessivo. Mi ha portata dal pesoforma ad un BMI di 15 poiché le calorie impostate per mantenere il peso erano in realtà molto basse. Non fate il mio stesso errore, godetevi il cibo senza esagerazioni come si faceva una volta,…
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Nuova (ma non troppo)
Ciao a tutti, mi chiamo Valentina e ho 25 anni. Come da titolo, sono nuova della community di MFP ma sono ormai tanti anni che ho a che fare con diete ed esercizio fisico. Ho da sempre avuto problemi di sovrappeso, ma 4 anni fa ho raggiunto il mio punto-di-non-ritorno, toccando gli 85kg per 168cm di altezza. Rispetto a…
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Alimentazione per Ciclisti
Seguo un regime alimentare con molti carboidrati, molte proteine, pochi grassi e zuccheri. Precisamente quando mi alleno 4,5 gr carboidrati x kg di peso e quando non mi alleno 2 gr x chilo. Proteine 1,6 gr x kg sempre e al giorno max 50 gr grassi. Cerco consigli su come integrare le proteine con alimenti perché peso 89 kg…
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Cambio telefono e trasferimenti dati
Buona sera, ho cambiato dispositivo e scaricato l' applicazione nuovamente. Tutti i dati sono rimasti sul vecchio telefono, come faccio a trasferirli sul nuovo.? Grazie per la aiuto che mi darete
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Ciao a tutti :3
Ciao a tutti :3 ormai uso questa app da quasi due anni. Il mio obbiettivo non è quello di perdere peso ma di mettere massa. Amo lo sport e giornalmente alterno allenamenti hiit cardio con quelli di sviluppo muscolare, tutto a casa :3 chi come me si allena a casa? Sarebbe bello parlare con qualcuno che ha la stessa passione
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Ritorno
Ciao, sono Juan sto riprendendo i miei allenamenti a casa, faccio body building... Aumento di massa.. Sono troppo contento di questa comunità, aspetto i vostri commenti e le vostre opinioni.
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Dieta
Correre al giorno 30 minuti e assumere 1500 calorie vi porterà a perdere in un mese e mezzo 6 chili. Almeno per me è stato così. Un giorno alla settimana potete anche assumere più di 2000 calorie e non correre.