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Obiettivo: - 5 kg prima del matrimonio. Help!
Ciao, vorrei perdere 5 kg in tre mesi (prima del matrimonio). Sono alta 1.65 e peso 60 kg. Ho 38 anni. Il grasso è concentrato nella fascia addominale che è il mio problema principale. Ho addominali tonici, ma non si vedono perchè coperti dalla ciccia! La pancia è sempre gonfia. Non sono molti chili, eppure fatico a…
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Dieta flessibile
Ciao a tutti! Qualcuno mi dà qualche dritta riguardo alle dieta macronutrizionale?
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3kg in 15giorni
Saranno i primi chili ma già tre in 15 giorni si sentono tutti... però che tortura senza dolci
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Sincronizzare con sessioni di Apple Watch
Salve, ho notato che le kilocalorie consumate che calcola l’ app non sono neanche lontanamente verosimili con quelle conteggiate da Apple Watch . Non tiene conto delle sessioni di esercizio. Qualcuno sa come importare i dati di effettivo consumo calorico giornaliero ?
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Perdere 8 kg al mese
Ciao a tutti!!! Devo riuscire a perdere 20/25 kg nel minor tempo possibile! Mi sono buttata in una dieta ipocalorica con un massimo di 1300kcal al giorno privando tutto ciò che è possibile! Secondo voi è fattibile ò è impossibile riuscirci?
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Consigli sul perdere di peso!
Ciao a tutti! Sono alto 1.70 e attualmente peso 12.9, Uso quest'app da diversi giorni ma da praticamente due mesi sto seguendo cercando di assumere attorno le 1300kcal al giorno mangiando sano e avendo ovviamente eliminato ogni tipo di schifezza e da ieri ho iniziato essercizi utilizzando la cyclette che ho a casa e grazie…
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termogenici
Ciao!usate prodotti che aiutino a dare una sferzata al metabolismo,tipo termogenici?se si,cosa mi consigliate?
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Come si fa a...?
Buongiorno. Qualcuno sa come copiare un intero giorno di alimentazione su un altro giorno. Ad esempio quello che ho mangiato lunedì in quello che mangerò venerdì senza dover riscrivere tutto? Ciao grazie a chi farà luce.
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Perdita di peso e esercizio
Sono alta 170 e vorrei arrivare a pesare 54/55kg ora ne peso 62 dite che perdendo così tanto avrei pelle in eccesso oppure no se ci aggiungo anche un po’ di esercizio a corpo libero ? Come dovrei fare per non averla nel caso ?
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Neofita ha bisogno di aiuto!!!
Ciao! Mi sono scaricata questa app per aiutarmi con l'alimentazione. Mi sto appassionando a questo mondo e vorrei iniziare il mio percorso. L'obbiettivo che voglio raggiungere è fare la pancia piatta, un bel sedere sodo e assottigliare le cosce cicciotte. Sono 155x54 kg e l'ultima volta che ho calcolato la massa grassa era…
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Pranzo al sacco (?)
Ciao a tutti, Sono Greta e pensavo che potreste aiutarmi; per 4 giorni a settimana devo portarmi il pranzo nei box perché non ho modo di tornare a casa e dopo circa 2 ore vado dritta in palestra. Di solito portavo riso (alternato a pasta) con pollo (oppure tonno, uova..) :# e qualche verdura, volevo chiedervi se avete…
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Supporto nel mio percorso
Ciao! :) Ho aperto pochi minuti fa un profilo instagram dove racconteró il mio percorso in palestra da 0. Mi piacerebbe avere un confronto su dieta,allenamento e tecniche degli esercizi. Per ora non ha foto, ma presto le metteró su e faro stories. Se qualcuno fosse interessato il Nick è activale92 Grazie :#
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Dimensioni foto in home?
Non riesco a caricare foto sulla mia home se non le sole foto dei progressi. C'è forse qualche formato particolare e/o dimensioni massime da rispettare? In più piccola segnalazione/richiesta per l'app in italiano: quando si scende di peso, l'app segnala "... da quando mi pesata/o". Potete renderlo grammaticalmente corretto…
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Deficit calorico
Ciao sono nuova Ho quasi 40 anni alta 161 e peso 57.5 voglio perdere grasso Mi alleno 5 volte a settimana con due volte faccio hiit quindi corsa intervallato per 45 minuti e altre 3 volte faccio pesi e cardio circa un'ora e 15 ad allenamento Quante calorie dovrei assumere? Vorrei state in deficit per dimagrire Cosa sono…
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Eccomi...
Buongiorno, Mi chiamo Selasia ed ho 23 anni. Ho scaricato l'app da una decina di giorni e devo dire che è molto utile (anche se già utilizzavo da molti anni lifesum). Il mio obbiettivo è perdere una 10 kg e mettere su massa magra diminuendo quella grassa. Vado in palestra 3 volte a settimana e alterno cardio con la sala…
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Pesare crudo o cotto
Buongiorno a tutti ! Allora si dovrebbe pesare tutto a crudo giusto? Ma la domanda sorge spontanea: Nell'app ci sono prodotti con la dicitura lessa/bollita es Patata lessa, zucchina bollita. Ecco in questo caso il peso credo si debba effettuare da cotto anche perché ci sono prodotti da selezionare senza questo dettaglio,…
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Allenamento e smettere di fumare...
Smettere di fumare help...
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Planet Gianfitness
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Si riparte da 0
Ciao sono Morena, dopo 6 anni di fermo sportivo per problemi di salute, mi ritrovo a partire da zero. Devo perdere 15 kg, questo perché finalmente sono tornata a fare sport e questi kg sono davvero un limite e un imbarazzo odioso. Chiunque voglia affiancarsi a me in questa avventura é benvenuto/a, se si é in tanti la…
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Nuoto....fitness....acquagym......troppo???
Ciao a tutti .....ho iniziato a praticare nuoto fitness acquagym.... perché Voglio finire di perdere questi maledetti 10 kg..... con un giusto controllo alimentare e l aiuto dell' applicazione... devooooo farcelaaaaaaaa
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Testo alimentazione e fitness
Ciao. Mi consigliate un buon libro dove si spiegano le basi del binomio "alimentazione e fitness"? Sto iniziando ad interessarmi tanto all'argomento ed in particolare vorrei capire bene le fonti dei macro nei cibi, le giuste combinazioni, l'attività fisica ecc.. Grazie a chi mi consiglierà
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Raggiungimento obiettivo macro elementi,ma non calorie
Buon giorno,mi è capitato diverse volte di raggiungere la quantità di tutti inutrienti giornalieri (carboidrati,grassi,proteine),senza però raggiungere l'obiettivo delle calorie. Esempio,oggi a fine cena sono perfetta con i nutrienti,ma mi mancano ancora 250 cal,per raggiungere le 1200. Come posso regalarmi?
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Nutrizione
Ciao a tutti.. Una domanda.. Raggiunto i macro ma non arrivo a completare i nutrienti come funziona? Se qualcuno è cosi gentile da spiegarmi come funziona?
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Dieta un solo pasto al giorno Nagumo
Ciao a tutti, ho letto il libro di Yoshinori Nagumo in cui racconta il suo stile di vita da un solo pasto al giorno. Nonostante vada contro tutto quello che ho imparato sulla nutrizione, l'autorevolezza dell'autore e quanto spiegato nel libro mi pare convincente. Vorrei avere un parere da chi ha provato e conoscere la sua…
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Aiuto
Ciao a tutti, ho installato la app ora e l'ho sincronizzato con la app di fitbit, ma i passi non mi vengono aggiornati.. Come mai?
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Kefir
Salve, quanti di voi prendono il kefir? Sia di acqua che di latte? Lo inserite come alimento, cioè nel senso che lo calcolate nelle kilocalorie?
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Pesi
Qualcuno sa come calcolare le kcal degli esercizi di sollevamento pesi?
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Aiuto sui Resoconti
Ciao a tutti, sono nuovo e vorrei capire come inserire nuove categorie nelle voci dei resoconti, inserendo i parametri che più mi interessano. Ho provato a capire come fare, ma non riesco a capirlo, anche se sono sicuro che si può fare. Qualcuno può aiutarmi?
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La mia storia
Ciao ragazzi, sono nuova della app e nuova in tutto questo mondo. Ho deciso finalmente dopo anni di iscrivermi in palestra e seguire un'alimentazione sana, controllata e corretta. Ho deciso di far questo dopo che per anni ho rovinato il mio fisico e il mio metabolismo dopo periodi di anoressia alternati con periodi di…
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Livello di attività
Mi spiegate cosa significa nel profilo nella selezione attività “leggermente attivo” grazie