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25 chili senza sentirsi a dieta
Ciao a tutti; son sempre stato sovrappeso nella mia vita. Da un paio d'anni ho iniziato un modo diverso di mangiare in cui il nutrimento si alterna al gusto e il gusto si accompagna al movimento. Myfitnesspal mi ha aiutato a dare una dimensione a cio che mangio; a capire se un piatto che ho davanti è la normalita o uno…
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Preparazione gara
Ciao raga a chi serve aiuto?
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Nuova anche io...
Ciao a tutti. Sono Sonia...uso questa app a singhiozzo da qualche anno ma non mi ero mai accorta della community...il mio obiettivo è di mangiare sano, ricominciare a fare attività fisica e perdere 3 kg e mezzo...spero di riuscirci...
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Ristorante giapponese
Aiuto!!!!venerdi ho un pranzo ad un ristorante giapponese, come mi regolo per rimanere nel target calorico? Consigli???
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Dieta proteica, controindicazioni?
Premetto che non ho mai fatto una dieta simile, in ogni caso, ho cominciato lunedì una dieta proteica( non è dukan ma è similare) i primi 9/12 giorni posso mangiare solo proteine (uova, carne bianca/rossa, pesce magro/grasso e stop no latticini e derivati no carbo no frutta) insomma il tutto per mandare il corpo in…
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Aiutatemi per favore grazie
Salve sono una ragazza di 90 kg per 171 cm. Sono a dieta da due mesi e con esercizio fisico sono già calata,sono soddisfatta. Però leggo molte leggende sulla corsa di soli 20 minuti... Io pratico 3-4 volte a settimana 20 minuti di corsa leggera (7-7,50 min/km)e concludo l esercizio continuando una camminata veloce per 10…
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Auguri a tutte le donne!
Auguri a tutte le donne e soprattutto a quelle a dieta!!!
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Ciao a tutti sono nuovo !
Vorrei perdere un po’ di massa grassa e recuperare massa magra senza perdere troppo peso , sono alto 180 e peso 86 kg , vado in palestra e gioco a calcio. Il mio problema è l’alimentazione , mangio troppi carbo ma non so cos altro mangiare per saziarmi soprattutto dopo lo sport o dopo il lavoro. Magari qualcuno può darmi…
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ciao a tutti
un saluto a tutti voi.......
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Perdere 45 kg! Consigli?
Salve a tutti! Premetto che ho sempre avuto una costituzione abbastanza pesante ma tra i 20 ed i 27 anni, praticando tanto sport, riuscivo ad essere abbastanza magro (1,84 cm x 85 kg circa). Negli ultimi anni, smettendo l’attività fisica, ho preso su 45 kg! Ora ho 35 anni.
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Cerco amici per condividere il percorso
Buongiorno Cerco amici per darmi più motivazione No telegram No whatsapp Qui mi va benissimo Grazie
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Low carbo
Ciao a tutti, ho iniziato da circa una settimana una dieta low carbo 90g-120g , qualcuno saprebbe dirmi per quanto tempo è possibile usare questo metodo? Affinchè non comprometta la mia salute o il mio fisico.
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Maledetto addome
Buongiorno a tutti. Mi ritrovo con 21 kg in meno da quando ho deciso di iniziare un percorso di alimentazione e allenamento tramite il coach Freeletics ( sia benedetto). Dopo un periodo di stop di circa 4 mesi ( senza prendere peso) ho ripreso ad allenarmi. Da circa 1 mese e mezzo noto già miglioramenti al busto, spalle…
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Help
Ciao, oggi ho scaricato l’app domani si inizia
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Condividete il percorso con me?
Ciao! Inizio oggi con questa nuova app! Devo perdere 6 kg chi mi fa compagnia?
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Meno calorie della dieta
Se assumo meno calorie rispetto a quelle indicate dal mio programma dimagrisco di più ?
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Macronutrienti
Salve, qualcuno mi potrebbe aiutare con i macronutrienti? Ho notato che pur avendo raggiunto i grammi prestabiliti(50% carbo, 30%proteine e 20%grassi) le calorie rimanenti che posso ancora consumare sono circa 200...come mai? Grazie a chi mi vorrà aiutare!
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Senso della fame
C’è qualcuno che mi potrebbe dare consigli su come combattere senso della fame e regolarmi con le abbuffate durante i pasti?
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Consiglio su creatina
Ciao! Avrei bisogno di un consiglio.. Vorrei i iniziare ad assumere la creatina, ma non ne sono bene informato. Premetto che l'assumerei con una dieta ipercalorica e l'assunzione di un mass gainer, quindi mi servirebbe sapere se creerebbe problemi o meno.. E poi mi servirebbe sapere anche come, quando e quanta ne andrebbe…
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Peso alimenti aiuto
Ciao oggi mi sono dimenticata di pesare a crudo degli alimenti che ho preparato. Volevo sapere ho cucinato un polpettone di macinato bovino magro ripieno di spinaci lessi e mozzarella. L impasto abbastanza leggero...500 gr di macinato,un albume d uovo,20 gr di parmigiano,e 50 grammi di pane,senza sale e aggiunti. Dentro…
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C’è un aspetto psicologico nel dimagrimento?
Ciao a tutti sono una ragazza di 21 anni alta 1,63 circa e da pesare 50 kg (che è il mio peso ideale) nell’ultimo anno sono arrivata a 54 kg. Niente di troppo grave considerando che ho sempre fatto attività fisica ma ormai da un po’ ho aumentato arrivando ad allenarmi 3-4 volte a settimana senza mai saltare, quindi ho…
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Chi inizia il percorso insieme a me?
Dalla Sicilia ragazza di 34 anni cerca amica con cui condividere i propri successi...provando a supportarci a vicenda. Se possibile creare anche un gruppo per poterci confrontare
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Nuova bilancia
Ciao a tutti, avevo gia una bilancia iHealth HS4, sono ora passato alla HS6. Sapete dirmi come importare le pesate in myfitnesspal? La bilancia dovrebbe essere una di quelle partner. Grazie Alessio
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Disattivazione Abbonamento premium helpp
Salve ho attivato il mese gratuito lo scorso mese ed ora vorrei disattivarlo, impedendo così che mi parta a pagamento. Come devo fare???non ci riesco!!!! grazie ee
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Buonasera a tutti
Spero di riuscire nel mio obbiettivo
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AIUTOOOOO!!!
Ragazzo Napoletano cerca chiunque per incitarsi a vicenda per poter perdere peso... se volete contattatemi e creiamo un gruppo what’s app
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Ho ceduto...
Già ieri sera ho ceduto al mc e oggi doppio allenamento!!!
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Anno nuovo peso nuovo
:# Proviamo a vedere se con l'inizio dell'anno riesco ad avere buoni propositi )e mantenerli) Chi mi accompagna in quest'avventura! ?
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Basta
Basta nn ce la faccio più a mangiare risoooo
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Meno 12
Aiuto io