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La forza di un topolino davanti al cacio
Non riesco più a trovare le giuste motivazioni. In casa oramai c'è l'abitudine di prendere la pizza una o due volte a settimana, e i miei figli (magri tutti e due) la pretendono. La domenica mia suocera ammazza regolarmente il vitello grasso, se scappo da mia madre per aiutarmi mi fa il semolino con meo litro di olio e…
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Voglio farcela stavolta
La salita è dura,ma quando arrivi in cima il panorama è fantastico!!
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Come funziona
Salve a tutti spero potrete motivarmi un po come tutti voi voglio farcela..nn sono mai stata brava a contare le calorie. Ma nn avendo. Successo da sola. Voglio provare. Avrei mille domande..ma inizio. Con una. Consumate le calorie in. Piu. Datevi x l allenamento? Grazie
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Come usare il tapis in palestra per dimagrire?
Ciao ragazzi! Qualcuno che è in un percorso di dieta e va in palestra mi può dire come usa il tapis? Forse è la volta buona e ci sto riuscendo a dimagrire, però vorrei sapere usare bene il tapis? Gioco su pendenza o corsa? Poi quando alleno le gambe dopo non ce la faccio proprio a correre sul tapis, infatti ieri ho…
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Domandinaaa
Ma devo inserire io ogni volta i valori nutrizionali degli alimenti? Non c è tipo una raccolta da dove selezionare alimenti già inseriti anche da altri? Poi... ho inserito il tonno... con i valori nutrizionali sui 100 grammi ma io ne ho mangiati solo 60... e non me lo modifica
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Sono nuova
Sono nuova devo ancora capire come funziona l’app, come vi trovate ? Vi ha aiutati ? In che modo ? Quali sono gli orari in cui c’è meno gente in palestra ? Usate altre app ?
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Cosa prendete quando siete in un locale con amici?
Ciao ragazzi! Sto seguendo una dieta in modo da creare il famigerato deficit calorico e pare sia la volta buona
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Saluto
Salve a tutti!!
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Tastino "fatto "
Io uso un sony, nella posizione di "fatto" di solito ho il tasto conferma. Ciò mi confonde e mi porta a cancellare messaggi che scrivo, e devo riscriverli diverse volte prima di inviarli, per favore, spostatelo
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La "dieta" di superaletta
Sto sperimentando le regole alimentari della youtuber superaletta e sono più che convinta del suo metodo che fa bene alla salute fisica, nonchè mentale... Mi ritrovo in tutto e per tutto nelle sue esperienze e sono convinta che con il suo metodo posso farcela! Invito tutti coloro che seguono il metodo di superaletta o che…
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Iniziamo con il workout
Obiettivo; prendere 15kg aumentando le chilocalorie con un alimentazione corretta e genuina. ALLENAMENTO-ALIMENTAZIONE-RIPOSO. Cominciamo!
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25 chili senza sentirsi a dieta
Ciao a tutti; son sempre stato sovrappeso nella mia vita. Da un paio d'anni ho iniziato un modo diverso di mangiare in cui il nutrimento si alterna al gusto e il gusto si accompagna al movimento. Myfitnesspal mi ha aiutato a dare una dimensione a cio che mangio; a capire se un piatto che ho davanti è la normalita o uno…
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Preparazione gara
Ciao raga a chi serve aiuto?
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Nuova anche io...
Ciao a tutti. Sono Sonia...uso questa app a singhiozzo da qualche anno ma non mi ero mai accorta della community...il mio obiettivo è di mangiare sano, ricominciare a fare attività fisica e perdere 3 kg e mezzo...spero di riuscirci...
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Ristorante giapponese
Aiuto!!!!venerdi ho un pranzo ad un ristorante giapponese, come mi regolo per rimanere nel target calorico? Consigli???
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Dieta proteica, controindicazioni?
Premetto che non ho mai fatto una dieta simile, in ogni caso, ho cominciato lunedì una dieta proteica( non è dukan ma è similare) i primi 9/12 giorni posso mangiare solo proteine (uova, carne bianca/rossa, pesce magro/grasso e stop no latticini e derivati no carbo no frutta) insomma il tutto per mandare il corpo in…
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Aiutatemi per favore grazie
Salve sono una ragazza di 90 kg per 171 cm. Sono a dieta da due mesi e con esercizio fisico sono già calata,sono soddisfatta. Però leggo molte leggende sulla corsa di soli 20 minuti... Io pratico 3-4 volte a settimana 20 minuti di corsa leggera (7-7,50 min/km)e concludo l esercizio continuando una camminata veloce per 10…
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Auguri a tutte le donne!
Auguri a tutte le donne e soprattutto a quelle a dieta!!!
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Ciao a tutti sono nuovo !
Vorrei perdere un po’ di massa grassa e recuperare massa magra senza perdere troppo peso , sono alto 180 e peso 86 kg , vado in palestra e gioco a calcio. Il mio problema è l’alimentazione , mangio troppi carbo ma non so cos altro mangiare per saziarmi soprattutto dopo lo sport o dopo il lavoro. Magari qualcuno può darmi…
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ciao a tutti
un saluto a tutti voi.......
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Perdere 45 kg! Consigli?
Salve a tutti! Premetto che ho sempre avuto una costituzione abbastanza pesante ma tra i 20 ed i 27 anni, praticando tanto sport, riuscivo ad essere abbastanza magro (1,84 cm x 85 kg circa). Negli ultimi anni, smettendo l’attività fisica, ho preso su 45 kg! Ora ho 35 anni.
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Cerco amici per condividere il percorso
Buongiorno Cerco amici per darmi più motivazione No telegram No whatsapp Qui mi va benissimo Grazie
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Low carbo
Ciao a tutti, ho iniziato da circa una settimana una dieta low carbo 90g-120g , qualcuno saprebbe dirmi per quanto tempo è possibile usare questo metodo? Affinchè non comprometta la mia salute o il mio fisico.
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Maledetto addome
Buongiorno a tutti. Mi ritrovo con 21 kg in meno da quando ho deciso di iniziare un percorso di alimentazione e allenamento tramite il coach Freeletics ( sia benedetto). Dopo un periodo di stop di circa 4 mesi ( senza prendere peso) ho ripreso ad allenarmi. Da circa 1 mese e mezzo noto già miglioramenti al busto, spalle…
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Help
Ciao, oggi ho scaricato l’app domani si inizia
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Condividete il percorso con me?
Ciao! Inizio oggi con questa nuova app! Devo perdere 6 kg chi mi fa compagnia?
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Meno calorie della dieta
Se assumo meno calorie rispetto a quelle indicate dal mio programma dimagrisco di più ?
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Macronutrienti
Salve, qualcuno mi potrebbe aiutare con i macronutrienti? Ho notato che pur avendo raggiunto i grammi prestabiliti(50% carbo, 30%proteine e 20%grassi) le calorie rimanenti che posso ancora consumare sono circa 200...come mai? Grazie a chi mi vorrà aiutare!
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Senso della fame
C’è qualcuno che mi potrebbe dare consigli su come combattere senso della fame e regolarmi con le abbuffate durante i pasti?
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Consiglio su creatina
Ciao! Avrei bisogno di un consiglio.. Vorrei i iniziare ad assumere la creatina, ma non ne sono bene informato. Premetto che l'assumerei con una dieta ipercalorica e l'assunzione di un mass gainer, quindi mi servirebbe sapere se creerebbe problemi o meno.. E poi mi servirebbe sapere anche come, quando e quanta ne andrebbe…