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Ricette
Qualcuno sa consigliarmi qualche ricetta leggera per il pranzo o per la cena? Grazie ❤️️
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Un saluto....
Ragazzi...sono nuova. Probabilmente vi tartassero con mille domande....beh almeno siamo qui per lo stesso motivo!
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Cerco compagne di percorso
Aggiungetemi se volete. Condividere è più motivante. ;)
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Per chi fosse interessato
Ho notato che è davvero molto utile avere una lista di amicizie in quest'app per confrontare le proprie giornate e i propri sforzi magari con pareri o consigli sotto i commenti! Ergo se la trovate una cosa utile potete aggiungermi fra gli amici! :) Spero aiuti anche a motivarsi questa cosa. Che ne pensate?
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La vostra dieta funziona, oppure arrivate dopo un po' ad avere crisi di sbrano? Se si,come nn cedere
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Nuovi amici con diario pubblico
Ciao a tutti, ho 25 anni e vivo in Spagna. Ho iniziato il percorso da qualche giorno e scrivo questo post, perche, penso che avere diversi amici con cui condividere questa esperienza e prendere spunto su quali alimenti mangiare è un ottimo modo per motivarsi e resistere fino al raggiungimento dell'obiettivo. Clicca sul mio…
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foto prima e dopo
Ho visto sul forum in lingua inglese molte foto del prima e dopo. Mi sono piaciute e le ho trovate motivanti...si potrebbe dare anche noi. Io fra 5 chili...lo faccio !
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"lo sgarro " della settimana...
Laddove ci fosse...a quante calorie ammonta il vostro sgarro nell alimentazione settimanale? E soprattutto quanto sport associate alla vostra dieta?
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-19 kg in 6 mesi
Con un mix di "Dieta del digiuno" di Veronesi, "dieta mimodigiuno" di Walter Longo , dieta 8-16 e 10-15 km al giorno di camminata veloce ho perso 19 kg in 6 mesi. Ora sono ok, BMI 24 e girovita 86. Perderò un altro kg nella fase di stabilizzazione poi spero di mantenere il risultato ottenuto il più allungo possibile.
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Gruppo telegram
Ho creato un nuovo gruppo di chiama @mfpcomunity condividiamo le nostre idee culinarie ed esperienze per supportarci a vicenda
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In search of Italian friends
Hi
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Ehila
Ciao a tutti, Non sono nuovo del app, ma dopo un lungo periodo di inattività ho deciso di riprenderla, essendomi prefisso degli obiettivi ben precisi, soprattutto per quanto riguarda la dieta. Generalmente mi alleno in palestra, non disdegno però il corpo libero e il running e da qualche mese a questa parte ho anche…
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Ciao
Finalmente rinizio la dieta con convizione e determinatezza....voglio farla fino a Giugno....vediamo che succede
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Cibo American Diner
Salve a tutti. Domani dovrei andare con i miei amici all'american diner. Visto che sto seguendo una dieta, ho chiamato per sapere se era possibile avere una specie di ricettario per conoscere i macro e sapere di quanto sforo, giusto per rendermene conto. Il problema è che non ce l'hanno... Quindi mi è venuto in mente si…
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Consigli!!
Salve a tutti, sono bassina e vorrei perdere 4 kg direte:" pochi!!" Ma per me sono difficilissimida perdere, seguo un alimentazione sana eppure non perdo peso, non so se è dovuto ad un blocco metabolico o altro. Vado in palestra 3 volte a settimana e faccio 25 minuti di cardio+esercizi mirati per addome, cosce e glutei…
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whatsapp
se vi va creiamo un gruppo molto ristretto su whatsapp.
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Aumento massa muscolare
Salve a tutti, Sono una ragazza che vorrebbe iniziare a casa a fare degli esercizi per aumentare la massa muscolare. Innanzitutto vorrei che mi venisse data una risposta sincera alle mie domande. 1) è possibile avere risultati come la palestra per aumento massa muscolare facendo gli esercizi a casa? 2) quante volte alla…
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Dimagrimento gambe help
Ciao a tutti...chi sa dirmi che tipo di esercizio è meglio x dimagrire le gambe?sono una donna di 30 anni x un peso di 93 chili. Sto facendo dieta e sport. Ma vorrei i vostri consigli grazie
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Info
Salve sono nuova e sto cercando di capire come funziona l'app! La mia prima domanda ha a che fare con la sezione esercizi di forza... come mai non permette di calcolare le calorie bruciate come per il cardio? Mi alleno regolamente da diversi anni e so quanto la massa muscolare incida sul peso, pertanto sarebbe giusto…
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Ce ne per tutti
Salve a tutti
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IMC e sport
Come si definiscono gli obiettil'IMC per il ciclismo/triathlon? Vale sempre il principio meno peso maggior rapporto peso/potenza fino ai limiti dei PRO --》obiett. 7% grasso per gli uomini e 14% per le donne?
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OBIETTIVO - 30
L'obiettivo è arduo.... ho iniziato da 1settimana.... il percorso sarà lungo! Ho perso quasi 2 kg
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Posso farcela?
Ciao a tutti ho 39 anni di Milano il mio peso attuale è di 95 kg troppo per me faccio un lavoro di movimento e alla sera sono cotto quindi poca voglia di fare palestra,però mi dedico un giorno a settimana a fare un'oretta di calcetto.secodo vuoi riuscirò a togliere 10/15 kg e come? Buona giornata a tutti
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Salve
Salve a tutti!!
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Sono nuovo e vorrei conoscere persone per consigli sull'alimentazione
Ciao a tutti sono alto 1.79 e peso 68 kg... Devo aumentare, definire o perdere peso? Ho foto per chi vuole vedermi per valutare...
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Ciao
Mi chiamo Ilaria operata il 18/01/2018 di mini by pass peso 103kg a oggi 97
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Domanda
Perché dal app non mi esce la voce community ? Cosa posso fare .... Adesso sono entrata dal browser ... Grazie a chi mi risponde
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SUPER SCHEDA BODYBUILDING
Per tutti quelli che si allenano a casa, a livello sia principiante che intermedio, ho costruito una super scheda di allenamento con molte funzioni e applicazioni utili per misurare progressi. Totalmente GRATIS Mi raccomando scrivetemi su WhatsApp : 3663924602. Vedrete Progressi sia di forza che di aumento muscolare.
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...presente!
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Ciao da 9289 passi senza mezza passeggiata!
Mai più senza il mio vivosmart 3! Rappresenta in numeri gli sforzi che faccio in palestra ogni giorno! Fantastico!