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Dall'Immacolata all'Epifania
Come superare incolumi queste feste di Natale? A pochi giorni dall'Immacolata eccole riaffacciarsi tutte le vecchie abitudini...e l'umore va giù.
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il gioco delle 1000 scimmiette
ho una tradizione, in ogni blog o forum che ho frequentato ho fatto partire il gioco delle scimmiette che devono morire, qui voglio cambiarlo un pò ecco come funziona: c'erano 1000 scimmiette che dovevano perder peso (e anche metterlo) quindi ognuna di loro scelse un modo diverso per venirne a capo: la scimmietta numero 1…
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Non dimagrisco
È da due mesi che vado in palestra e anziché dimagrire ho preso un kg. Ho un basale di circa 1350 cal e in effetti sforo spesso, ma perché brucio circa 400cal in palestra, quindi sommando resto in deficit. Sono alta 1,57 e peso 57 kg, vorrei perdere 5 kg. Comunque sia ho notato un notevole miglioramento nella tonicità…
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Aumentare la massa per una donna
Buongiorno. Vorrei trasformare i miei 5 kg di troppo in massa muscolare . Come posso fare con l'alimentazione?
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C'è qualche PT BB, che mi aiuterebbe a migliorare il mio diario alimentare?
Sono alto 1,68 e peso 70kg (attualmente), faccio palestra da 3 anni e mezzo (ma ho ripreso a Maggio,dopo un interruzione di qualche anno). Ho ritrovato il mio peso forma, ma ho ancora tanto da migliorare. I miei obbiettivi sono quelli di aumentare ancora i miei massimali, diversificare l'allenamento con i pesi e iniziare a…
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Quanto ????
Ciao ragazzi , mi chiedevo come potessi calcolare i macronutrienti di cui necessito Credete sia necessario rivolgersi ad un coach?? Ciao a tutti e buon lavoro!!
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Reverse diet
Salve a tutti :) ho iniziato il 25 settembre la mia reverse diet prendendo fino ad ora 1 kg. Ohni settimana aumento di 50 calorie aumentando solo i carbo. Sono alta 1.57 e peso 50 kg. Una volta presi altri 2 kg, come mi devo comportare?
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Risfido me stesso
Perderò 20 kg nei prossimi 6 mesi.SAPPIATELO :p Chi vuol farlo con me? P.S si accetta solo gente simpatica e cicciottella cm me ;)
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Proteine aiutatemi
Ciao ragazzi e ragazze. Sto seguendo una dieta dimagrante da 1350kcal. Vorrei iniziare a fare allenamenti però a casa dato che non posso andare in palestra causa lavoro e studio, per cui ho comprato l’attrezzatura da casa, cioè ( manubri da 10 kg e roba varia in più faccio 4 volte alla settimana camminata da 60minuti.…
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App per allenamento a casa
Ciao a tutti. Qualcuno sa se esiste una app tipo "7 minuti" che sia possibile collegare a myfitnesspal? Grazie
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Confusione sulle calorie
Ciao a tutti!! Iniziamo la dieta!! Vorrei perdere 9 kili.. Ma anche 6 andrebbero benissimo!! Dicono che per perdere 1 kilo a settimana dovresti ingerire 500 kcal in meno rispetto al tuo metabolismo basale!! Il mio è circa 1450..dovrei ingerire quindi 950 kcal.?ma poi il sistema dice di non andare meno la soglia dei…
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amicizie a Reggio Calabria
Ciao a tutti :) Mi chiamo Marina e da circa 5 mesi mi sono trasferita a Gallico in provincia di Reggio Calabria. Perché questo post? Principalmente perché vorrei fare nuove amicizie, cosa molto difficile per me qui e in generale...
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Dubbio
Ciao a tutti! Io sono alta 170 cm e peso 65 kg (sono dimagrita 10 kg in un anno e mezzo all'incirca). Ora purtroppo sono rimasti quei maledetti cuscinetti localizzati (ahimè) sui fianchi e nell'esterno / interno coscia. Il mio dubbio è questo, vi spiego subito. Non sono mai voluta diventare "troppo" magra. Ho sempre…
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Verdura cotta o cruda per le calorie?
Ciao, ho cotto degli spinaci ma non so se devo considerarli cotti o crudi per le calorie giornaliere. Che dite?
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Cibi con ferro e potassio
Ciao ragazzi! Da quando ho scaricato quest'app, mi sono resa conto che con i cibi che mangio di solito, assimilo praticamente nulla di ferro e potassio. La cosa mi ha stupito molto perché mangio insalatone tutti i giorni e altre verdure, ma forse non sto scegliendo quelle corrette per quei campi. Avete qualche consiglio?
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Disconnettere da FB
Dovrei disconnettere MFP da Facebook con cui avevo creato l'account poiché per sincronizzare un tracker dell'attività mi serve entrare con nome utente e password. Ora, io ho seguito le istruzioni sul sito MFP ma non va oltre la creazione di una nuova password. Qualcuno di voi l'ha fatto?
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Cosa bere in discoteca
Ciao a tutti, volevo dei consigli su cosa bere in discoteca per non fare grossi danni alla dieta e/o allenamento... Ovviamente niente di alcolico, ma cercavo un alternativa al solito cocktail analcolico e ovviamente all'acqua... Qualcuno ha qualche idea?
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AAA SUPPORTO E MOTIVAZIONE
Ciao a tutti, Nessuno dei miei amici è inscritto a MyFitnessPal e vorrei supporto e motivazione, vorrei dunque creare un gruppo con voi.
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Qualcuno che pratica corsa zona basso salento? No professionisti
Qualcuno che pratica corsa zona basso salento? No professionisti
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MFP funziona davvero!
-26 kg da gennaio! Cominciata dieta a gennaio, dieta a punti WW che già conoscevo e sapevo avrebbe funzionato, -12 kg da metà gennaio a maggio. A maggio comincio ad "annoiarmi" e una amica mi "presenta" MFP....Mi cambia la vita! Mi assesto sulle 1200 kl e comincio ad utilizzarla regolarmente, risultato? Altri -14, l'…
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Attivo - non attivo o leggermente attivo?
Ciao a tutti , Mi alleno 3 volte a settimana e faccio sala , pesi importanti considerata la mia età (23) peso(49) ed altezza(1,56) . Per cui volevo chiedervi in base a quale criterio debba ritenermi appartenente all'una o all'altra categoria ? Io non riesco a capire se sono "attiva" o "leggermente attiva" ! La differenza…
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Cerco amiche con cui allenarmi
Ciao a tutti! Cerco amiche con la quale allenarmi (Ascoli Piceno e provincia) in modo da avere uno stimolo in più a non mollare. Grazie a chi vorrà rispondermi!
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Cerco amiche/amici per dimagrire assieme
Ciao a tutte/i, sono Nicoletta ho 43 anni e VOGLIO DIMAGRIRE, cerco compagne/i di viaggio che vogliano condividere successi, cadute, consigli, suggerimenti... Ecc... Io dovrei perdere una decina di kili, e mi serve il VOSTRO AIUTO...
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Orologio conta calorie
Qualche dritta su un buon orologio fitness? Da non spendere una cifra esagerata..
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Consigli!! Fame nervosa
Ciao a tutti, Ho deciso di scaricare questa app per aiutarmi a perdere gli ultimi 5 kg che mi mancano per portare a termine un percorso lungo un anno seguita da una nutrizionista. Ho già perso 10 kg ma questi ultimi sono veramente ostici inquanto mi lascio andare ad abbuffate improvvise serali. Sto passando un periodo…
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Dieta del digiuno intermitente di 16.00 ore
Buongiorno mi chiamo Rita Queiroz ,ho 50 anni e sono nella prè menopausa,ho iniziato un percorso nuovo con questa dieta,ho provato già di tutto!sono dovrapeso di 9 kg e questa è mia ultima speranza.
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Ce la devo fare!
Salve a tutti. Sono alta 167cm e peso 84 kg. Sono a dieta da anni, ma in realtà sono pochi mesi se contassi solo i giorni in cui effettivamente sono stata a dieta. Vorrei perdere 20 kg, tornare a sentirmi in forma(come lo ero fino ai 17 anni), sana e in forze. Piacermi di nuovo e non vergognarmi di me stessa quando mi…
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Ho fame!!!
Non so voi ma mangerei il mondo hahahaha nn devo cede
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Ricette fit
BuonGiorno ... sono a corto di idee ed immaginazione in questi giorni... qualche buona ricetta fit leggera per una cena?
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Motivazione
Ciao a tutti, oggi dopo 11 giorni di malattia e mangiate di notte abbuffate assolute e morale a terra ho deciso di pesarmi e senza sopresa ho costatato di aver preso un sacco di peso. Ho creato questo profilo e spero di ritrovare così la motivazione nel mio processo di dimagrimento. L essere malata mi ha solo fatta…