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Dieta
Correre al giorno 30 minuti e assumere 1500 calorie vi porterà a perdere in un mese e mezzo 6 chili. Almeno per me è stato così. Un giorno alla settimana potete anche assumere più di 2000 calorie e non correre.
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dimagrire
ho iniziato un mese e mezzo fa e nonostante molto spesso il programma mi dica che non mangio abbastanza non ho perso nulla e molte volte raddoppio le porzioni che ho mangiato per arrivare alle calorie ed esagero nello scrivere i condimenti, ma niente il programma dice che dovrei dimagrire ma zero
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Spuntini da portare a lavoro
Ho delle difficoltà ad organizzarmi per portare a lavoro spuntini sani quindi arrivo all'ora di cena super affamata! Voi come vi organizzate? Cosa mu consigliate di mangiare?
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Ciclismo Alimentazione e integrazione
Ci sono ciclisti qualche consiglio x preparare la nuova stagione ciclistica con alimentazione e integrazione
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Cancellare un alimento inserito
Salve. Come cancello un alimento inserito non nel diario ma nell'elenco? Per sbaglio ho inserito un erroneo valore di proteine. Grazie mille e buona giornata Gente, B)
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Camminare salendo scale
Buongiorno a tutti Ma l'esercizio in questione, camminare salendo scale, comprende minuti di fila ininterrottamente oppure minuti totali durante il giorno? Credo che sia uguale il consumo finale ma chiedo a voi per conferma. Grazie mille e buona Vita a tutti! :)
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Percentuali carb-proteine-grassi giornaliere
Qualcuno mi potrebbe dire quale sarebbe la giusta ripartizione tra nutrienti?
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L'integrazione con Garmin Connect sottrae le calorie invece che sommarle
;) Come ho scritto nell' oggetto le calorie vengono tolte invece che sommate!
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Sono ingrassata invece che dimagrire
Ciao a tutti, Faccio attività fisica seriamente da 2 mesi(cyclette con programma dimagrante e con tanti altri programmi)con tale attività brucio dalle 900 alle 1500 cal. In più seguo una dieta che con questo programma riesco a gestire bene. Fatto è che dall'ultima volta che mi sono pesata( un mese fa) ho preso 3 kg invece…
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guadagnare Massa muscolare
Ciao ragazzi scusate se scrivo male però sono brasiliano anzi tutto buona sera a tutti cualcuno chi mi può aiutare a fre dieta guadagnò Massa?
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Keto-ricette!
Thread dedicato a tutte le gustosissime keto-ricette che avete sperimentato/ideato/visto...
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Dieta senza cucinare
Ciao! Sono all'estero per motivi di studio! E cercavo una dieta senza cucinare! Ho provato tonno, piselli, fagioli, mais... ma dopo un po mi stufo e inizio a mangiare di tutto :s :s
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Perdita peso
Salve a tutti anche io nuovissima Io ho perso 12 kg in 3 mesi con i prodotti herbalife anche se ero scettica tutta la mia famiglia era dimagrita mi sono detta perché no!! Ora sono stabile mi serve di perdere ancora altri 4 o 5.kg iniziato attività fisica e continuo con le colazioni Certo un Po di moto non guasta!
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Mancato inserimento
Salve a volte non mi inserisce gli alimenti, sapete aiutarmi?
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I nutrienti sballati
Sembra facile ma non potendo mangiare latticini e lieviti (o meglio solo una volta alla settimana) x intolleranze alimentari, che sano
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Ragazzi...help me?
Come mai dopo più di un mese non riesco a scendere, anzi mi vedo più adipe sulla pancia? Sono mesi che mi misuro e sulla vita sono sempre tra 92 e 94 cm. Dove sbaglio con l'alimentazione?
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Infortunio durante allenamento.
Ciao, ieri sera mentre mi allenavo in palestra sono incappato in un infortunio al muscolo dell'avambraccio sinistro. Stamattina sono stato a fare una seduta di fisioterapia, la situazione non è critica, secondo il fisio ho forzato troppo, andando a far risentire il tendine, ma senza particolari conseguenze, se non il…
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Monitorare il Fitness
Ciao Ragazzi!
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SOS CARBOIDRATI
Salve trovo che questo sw sia formidabile. Ma un po' meno io. Durante il giorno assumo molti carboidrati. Faccio una dieta, sedentario, da 2100kcal per ingrassare e assumo un buon 70% di carboidrati 15% per proteine e grassi. Potrebbero esserci problemi? Grazie mille e buona Vita a tutti!
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Mettiamoci in sfida... trasformiamoci!
Sto vincendo la.mia sfida nel perdere peso... 10 kg. In 3 mesi... non ci avrei mai creduto se come san Tommaso non avessi messo mano!!!!! Se ti chiedessi di metterti in sfida??
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kcal nutrienti?
ciao, è possibile cambiare le kcal per ogni grammo di macros, cioè portar e a 4kcal/gr carbo e prote e a 9 i grassi
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Consiglio sul calcolo calorico
Ciao ragazzi. Voglio chiedervi un consiglio... come fate a calcolare le calorie nel caso andiate a cena a casa di un amico o prepariate voi una cena per più persone?? E quando andate al ristorante??
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Disturbi alimentari
Buon giorno a da tempo soffro di forti bruciori di stomaco e la mia dottorrssa mi ha consigliato di tenere un diario dei cibi assunti (naturalmente oltre a visite specializzate) e delle note sul loro effetto; allora ho pensato che questa app poteva fare al caso mio ed ho iniziato da pochi giorni a segnare tutti i cibi. Mi…
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Qualcuna vuole perdere peso con me?
Peso 54 chili e voglio arrivare a 48 chili ( sono 1.60). Non ho amiche per parlare di diete e mi piacerebbe trovare qualcuno per motivarci insieme
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Pane
Salve ragazzi ho una domanda per la perdita di peso il pane meglio integrale o azimo?
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Consigli
Piacere a tutti! Cercavo di ingrassare perché non riuscivo a prendere massa e poi su consiglio di un amico mi sono iscritto su MyFitnessPal e con molto stupore ho riscontrato che sono sempre stato sotto il regime alimentare giornaliero. Cerco amicizie per poter condividere il mio diario, anche per Consigli alimentari! PS:…
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in Pensione
Da un anno e mezzo ho finito di lavorare e naturalmente di muovermi sono ingrassato di 4 kg...non che prima fossi magro ma cmq mi sentivo meglio.Mi ero ripromesso di riprendere attività fisica ma aimé per dei problemi al ginocchio non riesco a correre
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Pasta
Ciao a tutti. Ho un dubbio riguardo al peso della pasta. Va inserito da cruda oppure cotta? Grazie a tutti. Tiziano
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Dieta per ingrassare
Salve Comunità. Ogni giorno io assumo 1800 kcal in pasto. Un primo piatto di pasta a pranzo e cena con il secondo piatto di carne o pesce. Sono alto 170 e peso 52.5kg. Consiglio per una dieta ingrassante? Come ripartire le calorie? Grazie mille a tutti.
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Neo-Mamma lavoratrice DA MOTIVARE
Ciao a tutti sono una "neo" mamma di una bimba di 13 mesi. Attualmente sto ancora allattando, ma più per coccola che per sfamarla e presto vorrei smettere. Ora peso 76kg e sono alta1.70 e vorrei perdere almeno 10kg, sto cercando di farlo con la sola alimentazione, putroppo per la mancanza di tempo, sono spesso sola e…