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Engordando na dieta.
Estou chateada, estou seguindo a dieta direitinho tem 23 dias, estava perdendo uma média de 1,4kg por semana, essa semana em vez de perder, apenas em 4 dias ganhei 900 gramas. Mas a medida da cintura não se alterou. Me sinto desmotivada um pouco. Acho mto pouco tempo para meu organismo já estar reagindo contra. O que vcs…
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Divisão dos macros durante o cutting
Estou começando um cutting para perder o escesso de gordura e depois talvez entrar em um bullying limpo e estou na dúvida da divisão (%) estou usando o básico 40% prot.( 206g) , 40% carb(206) e 20% gord(46g) tenho 80kg e 1,74 de altura ,atualmente comecei o cutting a 10 dias perdi 3kg até agora , tudo é bem vindo críticas…
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Lançar e calcular receitas
Boa noite pessoal ! Quando vou fazer algum prato em casa que é P família toda lanço primeiro todos os ingredientes crus por peso, no final peso tudo já pronto e lanço a porção que devo pegar. Já fiz torta e bolo, mas por exemplo hoje fiz carne moída com cenoura e batata ....pesei tudo pronto lancei o total e depois pesei…
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Dicas para perda de peso
Algumas dicas para quem está na luta para perder peso. 1- para perder 1kg a sério tem de perder cerca de 7700 calorias. Um homem perde entre 1800 a 2200 dia consoante a actividade física. Uma mulher perde entre 1600 a 1800 também consoante a actividade física.…
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Emagrecer
A 16 dias fazendo o programa primeira semana 1.5kg. Segunda semana não perdi nada,estou frustrada, malho como direito não ultrapasso as calorias o que está errado? Me ajudem.
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Almoço como principal refeição de reforço ?
Eu tenho meu almoço como a refeição principal pra me garantir energia até a noite sem ter muita fome.
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Meta : emagrecer p casamento
agguem afim de entrar nessa pegada???
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Dúvida sobre o jejum
Quem faz o jejum não fica com vontade de comer mais que o normal no período que pode comer? Como controlar isso? Fiquei assim e parei.. fiz 5 dias e parei.
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AMiZADES para incentivo ?
Add no WhatsApp 21968630210 vamos fazer amizades para nós incentivar e compartilhar experiências. :)
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Perder barriga sem emagrecer
É possível se livrar do bucho sem secar o resto do corpo? Como fazer?
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Dieta da proteína
Olá Pessoal, Sei que o processo de emagrecimento é lento, assim que é recomendável, enfim, sei de tudo isso. Massssss como estou inciando a perda de peso (pretendo perder 10kg), gostaria de dar uma turbinada neste começo. Pensei na Dieta da Proteína que achei nesse site portaldieta.com.br/dieta-da-proteina Alguém já fez ?…
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Oii! Alguém de Teresina?
Peso inicial: 90,3 Peso atual: 85,5 1ª meta: 80,0kg
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Buscando hipertrofia
Me add 21 979533710
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Opções de receita para café da manhã
Como sempre proteína e aipim/batata doce... ou omelete de 2 ovos e 1 fatia de queijo...alguém pra dar dicas?
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Perda de peso
Sou iniciante no grupo e nas caminhadas ,vontade enorme de perder peso ,conto com todas as dicas
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controle calorico
Ola pessoal gostaria de uma ajuda mantenho uma dieta de 1800 Kcal, no my fitnespal quando acrescento o cardio tem um aumento de kcal..devido o gasto calórico,, nesse caso posso comer um pouco mais ou tenho que manter as mesmas 1800 kcal???
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Tomar bastante agua ajuda a emagrecer?
Olá gente, além da minha contagem de calorias e exercicios que venho fazendo ouvi falar que tomar bastante agua ajuda a emagrecer, gostaria de saber a opinião de vocês, se obtiveram ou não resultado com isso. Estou tomando cerca de 3 litros de agua por dia já fazem duas semanas e não sei dizer se minha perda de peso foi…
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Emagrecer
Olá estou a 16 dias neste programa na primeira semana perdi 1.5kg, mas estou fazendo tudo certinho malhando não ultrapasso as calorias essa semana não perdi nada .estacionou o peso,estou frustrada, alguém pode me dar conselhos?
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Emagrecer
Olá estou a 16 dias neste programa na primeira semana perdi 1.5kg, mas estou fazendo tudo certinho malhando não ultrapasso as calorias essa semana não perdi nada .estacionou o peso,estou frustrada, alguém pode me dar conselhos?
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Grupo no WhatsApp
Alguém tem grupo no whatsapp ? Me mandem link
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Perda de peso
Tem grupo pelo whast de perda de peso?
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Apresentação do povo
Galera estou criando esse post para o povo se apresentar. Nome e a cidade. Prazer Jorge Pereira Cidade Belém / Pa
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Grupo de orientação para perda de peso e hipertrofia
Olá Pessoal! Estou abrindo um grupo motivacional e de suporte, para pessoas que querem perder peso e/ou hipertrofiar. Preciso de profissionais da saúde voluntários(nutricionistas/educadores físicos/farmacêuticos clínicos e médicos) que estejam dispostos a ajudar pessoas que precisam de informações e dicas sobre bem-estar e…
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Desafio 3 pessoas
Quem quer topar este desafio de passar duas semanas comigo em atividade física junto com o myFitnessPal,aquele que eliminar mais medidas e peso ganha um super presente para turbinar seu emagrecimento,quer saber mais é só ser meu amigo que vou explicar tudinho em minhas postagens ...# beijos de luz O que não te desafia não…
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Vamos juntar os CARIOCAS pra perder peso e definir?
Fala pessoal! Sou do Rio de Janeiro e acho que seria muito legal se nos juntássemos pra promovermos um apoio mútuo entre a gente. De repente pode rolar um grupo no WhatsApp e marcarmos atividades em grupo pra mantermos-nos sempre estimulados. Em fim: bora ser saudável!!!
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Oi como faço pra ter amigos?
Oi como faço para adicionar amigos
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WhatsApp - grupo para ajuda motivacional em perda de peso.
Oi pessoal! Vou criar um grupo no WhatsApp para nos ajudarmos com motivações em dietas e treinos. Trocarmos receitinhas e nos ajudarmos em busca das nossas metas de corpo ideal!
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WhatsApp - grupo para ajuda motivacional em perda de peso.
Oi pessoal! Vou criar um grupo no WhatsApp para nos ajudarmos com motivações em dietas e treinos. Trocarmos receitinhas e nos ajudarmos em busca das nossas metas de corpo ideal!
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Mudança de % na diets
Olá pessoal! Estou muito feliz com esse aplicativo. Porém preciso mudar os índices referente aos marcros nutrientes, pois soube hoje que estou diabética. Alguém poderia me ajudar?
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NUEVO
Nuevo con la aplicacion , peso 123 kg y quiero llegar a 90 kg