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Engordei após a bariatrica
Boa noite pessoal, sou operada a 6 anos e cheguei a emagrecer 42kg, porém foi descuidando e por relaxo ganhei 20kg ao longo de 3 anos, até que acordei e resolvi cuidar da saude e voltar a comer certinho, coisas saudaveis e tal... Porém em relação a quantidade eu como muito pouco, pois engordei devido a má alimentação mas…
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Emagrecer com Saúde 👊🚴
Bora focar
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Meta
Altura: 1,74 Peso inicial: 61 Peso atual: 68 Meta: 77
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Remédio para ansiedade
Bom dia! Eu estava tomando um remédio para ansiedade chamado Pristiq e talvez tenha que voltar a tomar. Só que das vezes que tomei tivesse a sensação dele dificultar meu emagrecimento ou até engordar. Algum de vcs faz uso desse remédio e sabe se engordou com ele? Obrigada
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SUCO DETOX DE CENOURA COM LIMÃO
🤗Vamos a receita... INGREDIENTES: 👩🏼🍳 - 1 litro de água - 1 cenoura - 1 limão MODO DE PREPARO: 👩🏼🍳 O processo é simples e rápido, bata todos os ingredientes no liquidificador e ao final se preferir pode acrescentar umas gotinhas de adoçante. O ideal é beber um copo de 200ml nos intervalos de cada refeição.
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Dúvida
Gente tenho 15 anos 1.59 e 52.2 kg quero perder barriga ,será se eu consumir 1,300 calorias por dia eu consigo ficar em defict?
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Ciclo de calorias
Estou começando a fazer assim 3 dias seguidos em defit tirando esse dos carbos e 2 dias eu consumo o tanto de calorias que gasto Achei interessante pra não sofrer quando errar na dieta Alguem faz assim tbm e tem alguma experiência?
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Jejum Intermitente
olá amigos. depois de 5 dias fazendo uso do myfitnesspal, perdi 1kg onde minha meta é 1kg por semana, como estou muito motivado começei a fazer o Jejum Intermitente com a janela 16/8, gostaria de ouvi os amigos que já estão fazendo jejum há mais tempo, conforme eu for alcançando ás metas vou colocar aqui minhas vitórias.…
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Quantidade de calorias
Quantas calorias eu preciso comer para perda de gordura, tenho 84kg, e qual o percentual de proteína, carboidrato e gordura.
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6kg em 28 dias
Andei desmotivado e perdido na alimentação não tinha sequer vontade de treinar. Então desde dia 13 janeiro que mudei o meu mind set e em 28 dias já foram 6kg. A caminhada ainda nem a meio caminho vai ✌️💪
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Quarentena para emagrecer
40 dias para emagrecer com saúde. Vou postar em meu perfil o sucesso que terei usando o MFP para o controle alimentar nesses 40 dias e ajudar a motivar a vida de alguém. Bora lá.
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B A N A N A 🍌
Nunca esqueça a banana na geladeira! Isto é interessante. Depois de ler isto, você nunca vai olhar para uma banana da mesma maneira novamente. A banana contém três açúcares naturais - sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra. A banana dá uma instantânea e substancial elevação da energia. Pesquisas provam que…
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Sopa Detox Emagrecedora
✔Ingredientes: ▪1 litro de água ▪150 gramas de peito de frango picado ▪1 cebola grande picada ▪1 xícara de couve flor japonesa, ou brócolis verde ▪3 xícaras de repolho picado ▪3 dentes de alho triturados ▪1 mandioquinha, ou como conhecida batata inglesa amarela ▪1 cenoura grande picada ▪2 colheres de chá de azeite para…
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Calorias
Quantas calorias diárias é sua meta? Para ganhar ou perder peso?
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Dieta flexível macronutrientes
Como vocês batem a meta de gordura? Bato carbo e proteína tranquilamente, mas gordura Não, nem sempre tenho abacate ou castanhas a disposição. Odeio bater com óleo ou azeite, não gosto muito de comer alimentos com "caloria vazia", só quando eu tô com vontade.
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comida para o cérebro
Só por curiosidade alguém tem sugestões de alimentos/dietas boas para o cérebro?
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Link quebrado
O link nao esta ligado a nenhum grupo,copie e colei no navegador,mas nao corresponde.
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Como engordar
Oi gente tenho 1,60 e peso 53kilos,queria saber como engordar,meu metabolismo é muito rápido
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Kcal dia
Olá quantas kcal vocês consomem por dia? Tenho 58kgs e 1,6m e pratico desporto moderado. Tou a consumir 1900 dia.
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Sua dieta é para qual finalidade [ganho]ou [perda]
Olá pessoal tudo certo? Alguem pode me ajudar Tenho 1,73 e 81 kg Perdi 7 kg em 2 meses. 3 meses treinando pesado agora quero ganhar massa mais nao estou com a barriga definida nao sei oque faço estou meio perdido Minha dieta esta em 2500 calorias mais Proteinas 180 a 200 gramas Carbo. 160 a. 190 Gorguras 160 a 190
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Grupo dó WhatsApp (motivação)
Entre no grupo! Vamos nos motivar, nos ajudar! Compartilhar vitórias! https://chat.whatsapp.com/G2ZTZ6t0oYyAoSzLd5P2gH
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Vamos engordar - Grupo WhatsApp
https://chat.whatsapp.com/B8rhwd7TyWo8Z0044u4vo0
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Em que momento vocês se sentem mal?
O dia mal terminou e já estou me sentindo mal por ter comido um pedaço de bolo de cenoura, mesmo tendo comido antes disso direitinho e sabendo que mais tarde irei malhar. Amanhã não pretendo sair da dieta! =(
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Tem problema sempre estourar a meta de gordura?
Eu sempre ultrapasso a meta de gordura, um ovo a mais ultrapassa. Se eu passar minha meta de gordura SEM ultrapassar as metas de calorias, terei dificuldade em perder gordura corporal ou não tem problema desde que esteja dentro das calorias diárias?
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Ciclo de carboidratos
Alguém faz ciclo de carboidratos para auxiliar na perda de gordura? Iniciei hoje, mas gostaria de trocar ideia com alguém que já esteja fazendo.
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Dieta flexível
Quem consegue manter dieta flexível ?
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Ajuda para calcular macros
Olá pessoal! Iniciei uma perda de peso diminuindo coisas não saudáveis, fazendo pequenas mudanças e emagreci 9 kg. Essa semana comecei a academia e tô tentando seguir a dieta flexível. Mas não consigo entender qual o número correto de macros. Na bioimpedância eu estou com 94 kg, 55% de gordura e apenas 20% de massa magra,…
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Duvidas sobre contagem de macros e dia(s) lixo
Pessoal tudo bem, eu tenho algumas duvidas, gostaria que alguem com mais experiencia e vivencia no mesmo me ajudasse, vou tentar resumir algumas coisas... Sobre pre-treino, gel de carboidrato(que isso em corridas que faço de 20k, 30k...), devo contar o macro desses? tudo bem q nao sou atleta PRO, mas vejo atletas com…
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Número na balança
Há uma semana eu iniciei a dieta flexível para emagrecer e comecei a malhar pesado na academia (já malhava antes só que de forma leve). Também estou tomando creatina. Sinto que estou um pouco mqis magra e algumas medidas minhas diminuíram um pouco. Porém eu ganhei peso na balança. Será que engordei ou seria outra coisa,…
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Dúvida
De ontem comendo ovos, abacate e castanhas.