-
Скоро новый год!
Товарищи как удержатся от новогоднего стола? Что нужно сделать? Заранее возможно сделать разгрузку? Или сидеть в сторонке? Как поступать Ваши рекомендации и советы?
-
У меня одной глючат комменты?
Как же дико бесит,когда я набираю,набираю километровый текст,отправляю коммент,а мне такой "на ка,выкуси" и опубликовывается одно предложение???!!Когда уже устранят это??
-
А у вас тоже программа списала 3800₽ 28 декабря
Оформил пробную подписку на месяц и автоматом они мне продали свою программу сегодня за 3800₽!!! Будте внимательны! Как утверждают эти красавцы «бизнесмены» за неделю программу купило 13700 человек -это почти 40 миллионов рублей! Уверен все они хотели купить эту программу добровольно!!!!
-
Пропал раздел сообщество
У меня на планшете просто исчез раздел сообщество,как его вернуть?Что за глюки бесконечные??
-
Как вы относитесь к питанию по группе крови. Это работает или... это очередной маркетинговый ход?
Привет всем. Подбирая продукты питания, у меня возникла мысль— работает ли питание по группе крови, или это развод. Стоит ли опираться на список полезных продуктов или не заморачиваться и выбирать то что вписывается в КБЖУ? Интересно знать ваше мнение. Спасибо всем
-
Просто успехи. Не для обсуждения. Кто чего достиг.
Пишите, уважаемые, ваши достижения. Создадим список достижений. Просто перечислим. Не для обсуждений. Ради статистики. Опишу свои. Был 110кг. С начала 2014 года помаленьку снижал потребление мучного. С лета мучное потребляю только в виде макарон в супах - немного. Не ем конфет. Совсем. Не ем сахар. Всё, что из сахара и с…
-
Работающие мамочки!
Здравствуйте всем мамочкам! Особенно работающим:)как вы справляетесь со всем?работа, дом, дела. Как держите себя в руках и фигуре?
-
Предварительные итоги тренировочного цикла 2017 года
В этой ветке я буду делиться достижениями, а так-же опытом который мне посчастливилось приобрести в течении тренировочного периода с октября 2017 по июль 2017. Основой тренировочной программы составлял силовой тренинг. Не более 8 повторений в основном подходе. 2 подхода за тренировку выполнялись до отказа. Отдых между…
-
До нового года сбросить пару кг :)
Ну девчата, до нового года 2 недели, а так хочется выглядеть хорошо в платье! Надеюсь к 31 сбросить пару тройку килограмм. А уже после праздников взяться за это дело с умом! :) но об этом потом... Выбрала в качестве диеты рис с соевым соусом. Надеюсь буду успевать ходить в бассейн и на дорожку. Посмотрим что из этого…
-
Приветик!!
Меня зовут Анжелика. Я из России город Мурманск. 22 года. Стартую с весом 86,5 поанирую вернуть свой прежний вес до родов 50 кг
-
Дневничок Дори
Привет всем! Завела дневничок, в надежде найти мотивацию и наконец побороться со своим весом! Когда нибудь должно ведь получиться ! Мой вес на сегодня 77,5 . На первых порах хочу выровнять вес на 75 , а далее Посмотрим!
-
С 125 к 100
Посмотрим что из этого получиться, занятие спортом 2 раза в день силовые + кардио
-
С 87 и до победного) Помогите советом)
Всем привет! Нужен совет профессионалов... История моя такая...худею с 87, скинула 5 кг на 1200 без спорта, вес встал... Добавила зал,кардио каждый день...сейчас вес 79,3 и стоит уже три дня... MFP 1200, малоподвижный,кардио 750( по счётчику тренажера) каждый день и 4 тренажера... Ягодицы и передняя поверхность три подхода…
-
Давайте худеть вместе
Самореклама. Если есть что сказать от себя лично, пишите здесь. Спасибо. Модератор.
-
Моя мотивация будет здесь!
Вешу сейчас около 78, при росте 165 см. Хочу добиться 63-61 кг. Но... Начинаю худеть, наверное, уже раз что пятнадцатый! Всегда со скорыми срывами. И это единственное, с чем я не могу совладать до сих пор. Меня это очень раздражает и это приводит к тому, что я опять ем. Завела это подобие дневника, потому что не нахожу…
-
Мой дневник
Меня зовут Люда, мне 32 года. 6 месяцев назад я родила дочку)) Сейчас мой вес -78кг, и это на 20кг больше, чем надо(( Буду вести дневник, что бы дополнительно себя мотивировать)
-
Хорошие упражнения
Всем добрый день! В среду mrApokalypto посоветовал мне добавить в свои тренировки упражнение, под названием "бурпи". Я видел, его делали в спортзале, но значения не придавал. Кто не знает, надо погуглить. Я гуглил :) Очень хорошее функциональное упражнение, практически на все основные группы мышц. Легко выполняется где…
-
Подскажите по теории
Добрый день! Подскажите по БЖУ. Какое соотношение в среднем должно быть на сушке и на массе? Сейчас я на сушке, получается примерно 60/12/28. Если на сушке дефицит калорий примерно 30%, сколько дней адаптировать организм к массе, по сколько ккал прибавлять в день? Телосложение ближе к эндоморфному.
-
Подскажите )))
Добрый день!!! второй день не выходит общий список продуктов для выбора ((( это у меня одной так???
-
Нужна помощь
Подписалась на бесплатный период,который заканчивается 2.11.17,помогите как отписаться не могу разобраться.
-
Hello world! Im new here, i'm seaching for buddies from all around the world to share motivation.
Hello myfitnesspal Community. I used this app since a few weeks and already lost 12kg (26 lb). I'm 23 years old and from Germany, i would love to see activities from people all around the world and what you do and eat to reach all your goals. If you want to be friends and help each other stay motivated please add me.…
-
Есть тут живые русскоязычные блоги?
собственно сабж... Или все истории похудения, роста и прочее на форумах только?
-
Ваш идеал фигуры
Добрый день всем ! Моё личное мнение, что человек должен четко представлять, как он хочет выглядеть. Ведь занятие в зале и правильное питание это не все, психология и понимания того, что, как и зачем ты делаешь очень важный фактор, как в плане мотиваций, так и в отслеживание прогресса. Есть даже методика, перед тем как…
-
размер порции
Добрый день, пытаюсь создать свой продукт, но не понимаю что нужно указать в графе размер порции (у меня рыба - треска 260 гр), что писать в размер порции??? Помогите пожалуйста!!!!!
-
Ура! Есть эффективный способ похудения!
Всем привет! Хочу поделиться своим открытием. В поисках информации о правильном питании я набрела на ролик в YouTube, и теперь худею и тренируюсь с **********. [....] Присоединяйтесь к похудению! Давайте вместе идти к успеху! Пишите, всех люблю..
-
Как похудеть после родов?
Реклама. Пост удален. Спасибо за понимание. Модератор.
-
Сожжённые калории на тренировке. Силовые и выносливость. Набор мышечной массы.
Надеюсь тема закрепится и таких вопросов уже не будет возникать. Информация не моя, просто подсобрал в кучку. Если с чем то не согласны, есть что добавить. Дополняйте! Нужно ли компенсировать едой ккалории, сожженные на тренировке? Если вкратце то: НЕ НАДО!!!! Пример: Предположим, что ваш BMR, что то около 1400…
-
Бегемотик 89кг при росте 155см.
Как заставить себя не жрать много ..
-
Привет из Джермани!
Вот и я до вас дошла! Александра меня зовут. Попытка считать калории не первая, но очень надеюсь, что основательная и долгоиграющая))) Имею 70 кЭгЭ при росте 171. Хочу 60... Думаю, все реально, если не лениться! Буду рада общению и обмену опытом!
-
Павильное питание (и перекусы) при нестандартных вкусовых пристрастиях
Здравствуйте! Мой вес 61-63 кг (165 см). Никогда не сидела на диетах и почти никогда не жаловалась на лишний вес. Более того - не гнушалась перекусывать целой шоколадкой или биг маком. Но сейчас настал период, когда решила сбросить несколько кг - пришла к правильному питанию и тренировкам. Но столкнулась с непростой…