-
Кто из спорцменов вас мотивирует?
Поделитесь , ссылками на видео.Розкажить что именно в этих спорцмен вас мотивирует ?
-
Время внесения еды в дневник.
Добрый день. Хотелось бы видеть время внесенной в дневник еды. Лично мне это было бы очень полезно т.к я вношу данные прямо во время приема пищи или сразу после неё. Таким образом отпала бы надобность запоминать время приемов пищи и легче раскидывать приемы , например через каждые 3 часа. Может я не один такой тут? Прошу…
-
Кто на сушке?))
Есть определенные диеты? Или как вы пришли к этому?
-
Привет
Привет,я из Ижевска
-
Загремела я в больницу с ребенком.
Точнее будет сказать,что у нас плановая госпитализация в понедельник.Последний раз лежала год назад и то,в роддоме.Чем питаться??Стоит ли вообще есть больничную еду??Я в этом плане вообще не нормальная,вдруг она из хрен пойми чего сделана??А если я возьму с собой кухонные весы,наверное меня посчитают идиоткой.В магазин…
-
Хочу развить тему по обертыванию....женская половина, кто делал? как? стоит этим заниматься или нет?
Женская половина, кто делал? как? стоит этим заниматься или нет? я когда-то делала и мне помогало...но уже забыла как и что(
-
Пью воду по 5 л.в день
Привет всем худеющим! :p вот уж 6 дней худею, пью воду каждый час, такое чувство что , скоро захлебнусь....не возможно выйти на долго из дома...... не знаю как вам ....набрала 5 кг. У кого как получается????
-
Допаминовая ломка на велосипеде
Я в ленте анос небольшой кинул о своих последних мыслях, но продолжение я решил писать на форуме. Сама система комментирования мне здесь больше нравится :) Известно, что при физических упражнениях, особенно при кардио организм вырабатывает допамины/эндорфины, которые по сути являются естественным собственным наркотиком. И…
-
ППэшники!
Что можно есть из сладкого или чем можно заменить во время соблюдения правильного питания?)
-
Как вы похудели, на сколько килограммов? Очень хочется скинуть, но я не могу, не получается.
Посоветуйте эффективные для похудения тренировки и питание.
-
как убрать живот???
Я похудела на 1 кг за месяц (вес небольшой 57 кг, плюс заниматься начала и вроде как растут мышцы), но в объёмах изменений нет! Особенно волнует талия, параметры 91-70-91. Но ни на сантиметр живот не ушёл и визуально не подтянулся. На бодифлексе и без пп ушло 7 см за 2 месяца, а как начала заниматься с Майклз и считать…
-
При достижении цели, должна ли меняться калорийность в день?
Скажем, я поставил цель, похудеть на 5 кг. Программа рассчитала мне КБЖУ в день. Через месяц я потерял 3 кг. Соответственно, и программа должна адаптироваться под мой новый вес и изменить мне дневную норму, разве нет? Я задался этим вопросом, так как моя потеря в весе приостановилась. И вот уже несколько дней вес не…
-
Вопрос к девушкам.
У многих ли из вас перед КД вес стоит/прибавляется???Я всегда замечаю,что за неделю, приблизительно,вес на 600-800 гр больше.После окончания кд сразу все уходит.
-
Сочетание фитнеса и пп
Хожу в фитнес студию 3-4 раза в неделю,при этом стараюсь придерживаться здорового полезного питания
-
Во сколько у вас последний приём пищи?
Я один жду на ночь, часов в 11 вечера?
-
Девчули и мальчули!
Худею с 82,2 срываюсь всегда в пятницу ибо выходные и хочется пить и вкусно пожрать и обязательно на ночь, очень нужны такие же для сообщества, будем вместе выбираться !!)
-
163...
Здравствуйте. Сейчас будет длиннопост. Обычно я сижу у вас тут тихонько почитываю форум и считаю свои калории. Девушка, вес как бы это жутко не звучало 163 кг. Нашла вас 25 июля, с тех пор сбросила 33 кг. В данный момент вес 130.2 кг. Но 130.2-130.9 вес не двигается уже месяц. Огорчаюсь грешу на все что угодно. Физические…
-
Как преодолеть голод?
Здравствуйте, дорогие худеющие! Я считаю калории с сентября 2017 г., и с тех пор я 24 часа в сутки голодная. Помогите, что делать??? У меня стоит лимит 1400 ккал, не так уж мало. Стараюсь его соблюдать. Раньше ела намного больше, думаю, больше 3000 ккал в день, преимущественно калорийную пищу. Люди, поделитесь, как с этим…
-
Пост о наболевшем.
Друзья,я вот хочу порассуждать.Может даже задать вопрос.Мне постоянно задают вопросы знакомые девушки,о том как мне удалось похудеть после родов,как я могу жить без вкусной еды,откуда у меня сила воли и как я вообще на ногах стою,питаясь такой едой.И в такие моменты во мне прямо кипит буря.Я объясняю,что для меня здоровое…
-
pole dance
Всем привет! Кто занимается pole dance? Как можно записать в упражнениях этот вид спорта??
-
Настройки цели
Добрый вечер. Помогите разобраться в настройках. Я ставлю цель по БЖУ, добавляю в дневник тренировки и автоматически программа меняет мои нстройки БЖУ. Как этого избежать или просто не добавлять тренировки? Спасибо
-
Подтянуться после родов.
Привет всем худеющим✌
-
Похудение к свадьбе.
Скоро свадьба. И для каждой девушки это особенный день,в который нужно выглядеть по-максимуму хорошо. Вот наконец и я пришла к осознания того,что нужно срочно худеть. Хотя осознание пришло лет 6-7 назад задела-вырвалась и так по кругу. Поддержите меня,единомышленники
-
80 кг 100 раз, с перерывом в 2 минуты между подходами.
Решил не отставать от Шредера, Спасокукоцкого и Войтенко. И зарубиться сам с собой. Кто не в курсе в кратце перескажу всю историю: Войтенко и еще один блогер устроили зарубу на ютьюбе с целью пожать 100 раз по 100 кг с перерывом между подходами в 2 минуты. Войтенко весил на момент зарубы 78 кг, несмотря на это успешно…
-
Сборник Лайфхаков!
Всем привет. Хочу поделиться небольшими уловками, которые я использую, вдруг кому-то тоже пригодится. 1. Пульверизатор/распылитель для масла. При заправке маслом салата оно намного равномернее распределяется и при этом его намного меньше надо. И вообще, где бы вы его не использовали его уходит меньше. А так как Масло даже…
-
Пните меня кто нибудь!!!
SOS!!!!! В первый раз нужна поддержка и мотивация идти дальше. В конце сентября села на диету тк вес на вес стал приближается к трех значной цифре. Взяла себя в руки и понеслось. С 94 за полтора месяца скинула до 79. И все.... Стопор неделя зажера, на весах +1 и полный упадок сил... Как вы ищите в себе силы идти дальше??…
-
Как вы учитываете расход калорий?
Как наиболее правильно учесть расход калорий при силовом тренинге? У кого какие способы? Для себя считаю отталкиваясь от общего тоннажа тренировки (T) по формуле (T/10) ^ (1/sqrt(2)) * 300 Всё взято абсолютно с потолка. Решил, что при более менее стандартной тренировке верха тела общий тоннаж это 10 тонн и расход при этом…
-
диетические кексики (без муки)
ОСНОВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ творог обезжиренный 300 г яйца куриные 2 шт. заменитель сахара 6 шт. или мед 3,5 ст. л. отруби овсяные 2 ст. л. или мука 100гр. разрыхлитель 1 ½ ч. л. корица молотая 1 ½ ч. л. ванилин 2 ч. л. кофе растворимый ½ ч. л. мускатный орех, кориандр,кунжут по вкусу СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Все ингредиенты…
-
От 86 к 56 кг. Я смогу)
Всем привет. Оставлю здесь свою тему, в которой я рассказываю о процессе похудения и всем, что с ним связано. Также буду выставлять скрины своих меню. Я новичок, считаю калории 1 неделю и 1 день. Сейчас я вешу 84,4 кг и полна решимости довести это безобразие до красивого конца. Немного обо мне. Меня зовут Дарья, мне 32…
-
Друзья,лед тронулся
Товарищи)))Это случилось,спустя два месяца и 9 дней!!300 гр я скидывала два гребаных месяца...А кто-то ждет мгновенного результата.Может мой вес уходит не так быстро,потому что он небольшой.Планирую к весне сбросить еще 4,9 кг.Но даже прямо сомневаюсь,учитывая скорость похудения