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Maximalpuls
Hab da mal ne Frage zum Thema Maximalpuls. Rein rechnerisch wäre mein Maximalpuls nach Faustregel (220-alter) 178, bzw nach Sally Edwards ca 183 (aber ein paar Schläge mehr oder weniger... das passt schon) Somit würde mein anaerober Bereich bei ca 144 beginnen. Nun hab ich schon einen Ruhepuls von knapp 80 (dürfte aber…
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Stepper - gut oder nicht so
Hi Leute, ich hab mal ne Frage, und zwar mach ich nach dem Krafttraining gerne noch eine Runde Cardio (was heißt gerne ich machs halt ^^) Ich hab gestern im Studio den Stepper für mich entdeckt und mir ist aufgefallen, dass ich nach 10 Minuten auf dem Stepper ähnlich fertig bin, wie nach 30 Minuten am Crosstrainier. Jetzt…
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Schulsport - Unterstützung oder Spaßkiller ?
Hier im Forum ist ja fast gar nichts mehr los, dabei sehe ich an anderen Stellen reichlich interessante Themen. Fange ich also mal mit dem Bereich Schule und Schulsport an: Aktuell scheint der Trend zu bewegungsarmen und fehlernährten bzw. essgestörten Kindern und Jugendlichen unaufhaltsam. Von den Schulen wird erwartet,…
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Eure Erfahrungen bezüglich des Kalorienverbrauchs beim Krafttraining
Hallo allerseits! Ich würde gerne Eure Erfahrungen bezüglich des mit Euren Geräten (Fitbit & Co.) ermittelten Kalorienverbrauchs beim Krafttraining nutzen. Ich habe heute mal interessehalber meine mittlerweile 12 Jahre alte Polaruhr sowie Brustgurt mit ins Fitnessstudio genommen und diese den (mehr oder minder…
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wieviele Wiederholungen optimal für Fettabbau?
Hallo, ich bin nicht ganz neu im Krafttraining(freie Gewichte). Bisher hab ich 3 Sätze a 6-8 Wdhl. absolviert. Seit grad mal 2 Wochen mache ich mit meinem Partner da 5x5 Programm. Mein Hauptziel momentan ist Senkung des KFA. Entsprechend esse ich. Heute meinte jemand zu mir, ich solle aus diesem Grund lieber weniger…
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Wie gebe ich TRX und Milon ein!?
Ich finde in der Datenbank jede Modeerscheinung inkl. Wii, Zumba und alle anderen möglichen (un-)sinnigen Trainingsideen...wie gebe ich ich Milon und TRX ein...unter was läuft das hier? Zumindest TRX ist mittlerweile etabliert und erfreut sich einer großen Zielgruppe, oder?!
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Jillian Michaels Workouts Kalorienverbrauch?
Hallo zusammen... Ich habe oft gehört, das viele diese Workouts von Jillian Michaels so loben. Die kann man sich ja alle über Youtube ansehen...nun möchte ich gerne das Kalorienzählen mit den Workouts verbinden, kann mir jemand sagen wie hoch der Kalorienverbrauch beim Workout 1, Level 1 ist? Ich hab momentan noch 82 Kilo…
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Runtastic Gold - 1 Monat Kostenlos
Hallo! Wollte euch nur einmal kurz mitteilen, dass ihr mit dem Promocode "CHPR-PPYY-XEES" einen Monat Runtastic Gold umsonst erhaltet. Hier noch der dazugehörige Beitrag von chip.de: http://www.chip.de/news/Fit-ins-neue-Jahr-Runtastic-Gold-mit-allen-Premium-Features-testen_87565301.html P.S Frohes neues Jahr und gutes…
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Bodyweight-Übungen mit Gipsarm?
Moin zusammen, letzte Woche Freitag hat es mich bei Glatteis vom Fahrrad gehauen und nun habe ich einen schönen blauen Gipsvervand am rechten Unterarm. Es klingt jetzt vielleicht etwas komisch, aber könnt ihr mir Tipps geben, wie ich trotzdem weiter trainieren kann? Beine und Core sind ja nicht so das Problem, aber gibt es…
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Pacer Erfahrungen?
Hallo Mitstreiter! Auf mehrere Tipps hin,ich solle doch mal Schritte zählen, weil ich wenig Sport machen kann (Sh.willkommenstext ),hab ich jetzt mal Pacer installiert, da ich es mit mfp synchronisieren kann. Hat jmd damit bereits Erfahrungen gemacht? Gibt's ein empfohlenes "Soll"? Mehr geht immer, ich weiß, aber gibt's…
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Milon-Zirkel - was haltet Ihr davon?
Huhu, guten Morgen. Wir waren vor ein paar Jahren mal in einem Studio angemeldet und haben dort mit dem Milon-Zirkel trainiert. Wir fanden das Training gar nicht schlecht und sind auch für einige Monate regelmäßig 2 - 3 x die Woche zwei Runden hingegangen. Das Studio hat dann zugemacht. Wir haben uns zwar mittlerweile in…
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Sportbuddies gesucht
Hey Leute, Ich besuche jetzt schon einige Zeit das Fitinn Friedensbrücke in Wien und bin auf der Suche nach ein paar neuen Bekanntschaften und Sportbuddies! Falls jemand auch dort angemeldet ist und Interesse hat, könnt ihr euch gern bei mir melden bzw mir eine Anfrage schicken :) LG Philipp
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10 km Zechenlauf......auf geht´s!
Hallo an alle, mein Name ist Tina bin 37 Jahre alt und habe mich für ein 10km Lauf angemeldet. Eigentlich ist das für mich nicht so schwierig ,da ich früher sehr viel gelaufen bin. Seid meiner Schilddrüsen op geht es nur noch berg ab. Aber was solls...nur rum jammern bringt gar nichts. Also habe ich mich da angemeldet und…
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Achtung: Rutschgefahr!
Hallo allerseits, vielleicht hat jemand eine Lösung für mich. Jetzt wird's wieder kühler... und mehr und mehr Leute kommen in unseren Zumba Kurs. Problem: Nach 20 Minuten ist es so rutschig, dass ich fast nur noch damit beschäftigt bin nicht auf der Nase zu landen. Was ziemlich nervig ist... Ich hab das jetzt mal in meinem…
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Online-Fitnessprogramme / Online-Fitnessstudio
Hallo zusammen! :) :) :) Habt ihr bisher ein Online-Fitnessprogramm oder ein Online-Fitnessstudio in Anspruch genommen? Ich schreibe gerade meine Bachelorarbeit über die Zielgruppen und Motivationsfaktoren sozialer online Fitnessnetzwerke und habe dazu eine Umfrage gestartet! Ich würde mich über zahlreiche Teilnahmen…
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Kettler Ergometer E5 oder E7 - Kaufentscheidung
Hallo, aus gesundheitlichen Gründen in der Hüfte und in den Beinen soll ich laut meinem Arzt gelenkschonenden Sport regelmäßig betreiben... Deshalb möchte ich mir nun für die "schlechten Tage" einen Ergometer von Kettler kaufen. Der Kettler E7 gefällt mir bezüglich der Ausstattung besser als der Kettler E5. Aber beim E7…
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Tagebuch
Hallo, Ich bin seit geraumer Zeit in dem Block und finde mich daher noch nicht so richtig mit der app zurecht. Meine Frage: eintragen kann man Nahrung und Fitness. Wenn man nun keine Fitness ausübt, sondern nur ganz normale Hausarbeit, sprich rasenmähen, fensterputzen oder arbeiten, kann man dieses in der app auch…
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(Kraft)Training und Alkohol
Mir geht es nicht um die Theorie sondern um Erfahrungsberichte. Im Moment weis ich 1.Kalorien - kein problem bin knapp 2m groß und nach 4-5 Jahren Training bei 4k pro Tag um das "Gewicht " zu halten 2.Fettverbrennung wird eingeschränkt- Wenn ich trinke ist es mein "Day off" danach ich ess viel Proteine und carbs, konnte…
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Unter was kann ich das abspeichern?
https://www.youtube.com/watch?v=G9cIryrB8qc Danke euch schon im vorraus
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Freeletics - Wer ist da auch unterwegs?
Da ich in den nächsten vier Tagen aufgrund WE und Ferien nicht im Verein trainieren kann, werde ich mich mal wieder genauer mit Freeletics beschäftigen. Wer ist dort auch unterwegs und unter welchem Namen? Und, trackt ihr das hier irgendwie? "Freeletics" gibt es als Kategorie ja nicht, habe ich zumindest nicht gefunden.
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Hantelübungen für zu Hause
Hallo ! :) Ich wollte mal ein wenig sportlich aktiv werden und wollte neben bei mit kurzhanteln (3kg) zuhause ein paar Übungen machen - hat jemand vielleicht ein paar Ideen? :) Liebe Grüße!
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Kalorienverbrauch bei Krafttraining
Hi Zusammen, könnt Ihr mir ungefähr sagen, welche Kalorien man bei einem Ganzkörpertraining im Fitnesstudio ca. verbrennt? Ich rechne immer nur die Kalos aus dem Cardio + 100 fürs Krafttraining, weil ich keine Ahnung habe was Krafttraining ausmacht. Ich mache zwischen 7-9 Geräte, je 3x 15 Wiederholungen. Gerwicht je nach…
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Fitnessstudio
Ich bin jetzt seit gestern im Fitnessstudio. Kann mir jemand sagen, wie ich hier die Kalorien, bzw. überhaupt das ganze in meinem Trainingstagebuch eintragen kann. Ich möchte nicht jede einzelne Trainingseinheit, die ich in 90 Minuten absolviere, eintragen müssen. Geht das überhaupt? Danke für eure Rückmeldungen.
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Ausstattung für das Training zuhause gesucht
Hallo Ihr Lieben, mein “Problem“ bzw. die Fragestellung steht ja schon im Titel – was könnt Ihr empfehlen bzw. was macht wenig Sinn? Um es vorweg zu nehmen, ein Fitnessstudio kommt für mich nicht in Frage. Ich mag keine monatlichen Abos und auch zeitlich ist es schwierig für mich darstellbar in eine „Muckibude“ zu gehen.…
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Beinübungen ohne Fitness Studio
Hey liebe Community :) Heute möchte ich mich gerne mal an Euch wenden. Ich hab ein großes Defizit. Das sind meine Beine. Ich habe mittlerweile überall gut Muskeln aufbauen können aber wo es noch schlabbert sind die Oberschenkel. Meine Waden sind durch's joggen und steppen auch sehr durchtrainiert... Da ich nicht ins…
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Outdoor - Herbst / Winterklamotten - Tipps?
Ich habe nachdem ich letztes Jahr viel Indoorsport gemacht habe, vor allem Fitnessclub, dieses Jahr angefangen mit Fahrradfahren und Joggen im freien. Da ich dies auch weiterhin machen möchte brauche ich passende Kleidung. Vor allem beim Schuhwerk bin ich ein wenig hin und her gerissen was ich da kaufen soll und was auch…
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Kcal Angaben bei Fitness
Hi, ich habe da mal eine generelle Frage. Ich habe einen Grundumsatz 1450 kcal. Das macht etwa 60 kcal pro Stunde. Wenn ich jetzt eine Stunde Sport mache und dabei laut Sportgerät 400 kcal verbrauche, muss ich dann die 60 kcal abrechnen oder sind die Angaben immer schon abzgl. des Grundumsatzes. Ich will ja keine…
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Up Jawbone Kalorien und echte?
Hallo, mein UP Band errechnete heute für eine Stunde Step Aerobic 900 kcal Verbrauch, uberall im Inet steht das man so ca 450 pro Stunde step verbraucht. Mich frustriert das grade, denn wenn die Werte nicht stimmen wozu brauch ich dann einen Fitness Tracker :( Dann verstehe ich auch die Synchronisierung zwischen up und MFP…
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Ausdauertraining vs. Krafttraining
Ich lese jetzt schon eine Weile in den Foren mit und stolpere immer wieder über die Meinung, dass Ausdauertraining mit Krafttraining nicht mithalten kann, wenn man abnehmen will. Ganz klar ist mir das nicht...Ich bin ein Fan von längeren, langsamen Läufen, schwimme viel (Schwimmverein) und fahre Fahrrad, mache allerdings…
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Garmin Vivosmart - Bedienproblem zuviele Minuskalorien nach Kraftsport, wer kann helfen?
Hallo zusammen, ich habe gestern eine neue Garmin Vivosmart geschenkt bekommen; die hatte nun zum ersten Mal beim Traing an. Zuerst Stepper WarmUp, dann Kraftsport, später Kondi - Fahrrad & Laufen. Die Werte des Gyms, gemessen über einen Trackingschlüssel liegen stets bei durchschnittlich - 600 Kalorien. Garmin Vivosmart…