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Vivofit Herzfrequenz
aufzeichnen und speichern
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beweglichkeit
Hallo, macht ihr irgendwas für eure beweglichkeit? ich mache 3-4 mal krafttraining die woche und evtl. 1 mal joggen. merke aber, dass ich kaum gelenkig bin. bin auch immer ziemlich stark verspannt. vorallem der untere rücken. Wie sieht es bei euch aus? Gruß
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Pause nach 'krank sein'
Hallo, ich schlug mich bis Samstag mit Mandel und Stirnhöhlenentzündung rum(1,5 Wochen) Meinem Lauftraining tut das nicht grad gutes:-/ und ich vermisse auch das Krafttraining. Wie lang würdet ihr pausieren? Die Ärztin hat 2-3 Woche vorgeschlagen. Und meinte weder 20km zur Uni und zurück radeln, noch Laufen, noch…
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abnehmen mit Plan
Servus, ich bin 26 und 195 groß. aktuell habe ich 98,5 kg und 19% Fettanteil sowie 44,2% Muskelanteil. Seit 03.06.2015 trainiere ich wie unten notiert und habe so 2,5 kg abgenommen, den Fettanteil um 0,4% reduziert und den Muskelanteil um 0,3% erhöht (sofern ich meiner Waage vertrauen kann ;-) ). Ich trainiere…
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Laufband vs Crosstrainer
welches Gerät ist für euch persönlich besser wenn ich rein von dem mehr als falschen kcal Zähler der Geräte ausgehe gewinnt der Crosstrainer auf 60 Min locker mit ca 600-800 kcal gegen das Laufband wo ich nur auf ca 500kcal komme. Nun frage ich mich ob das wirklich so stimmen kann weil ich rein vom Körper empfinden die…
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Schritte erfassen
Moin, ich habe eine Fragen zum Erfassen von Schritten: Meine Samsung Gear2 (Armband-Uhr) zählt meine Schritte und rechnet diese in kcal und km um. Um diese Daten in mein täglichen Kalorienverbrauch zu übernehmen habe ich ein eigenes Ausdauertraining mit 1440 Minuten angelegt. Für gestern hat sie 7236 Schritte gezählt (304…
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sport nach dem essen
hallo zusammen... ich wurde über die suche nicht wirklich fündig deswegen frag ich einfach mal... würdet ihr abends nach dem essen auch noch mal sport machen ? wir essen relativ früh zu abend, meist so um 18 uhr... und jetzt im sommer ist es draussen erst später angenehm zum joggen.. wie lange würdet ihr warten bis ihr…
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Freier Trainingspark in Aachen: Petition läuft
Vielleicht ist das für Fitness-Freunde in Aachen und Umgebung interessant. Diese Petition sammelt Stimmen für einen freien Trainings-/Calisthenics-Park in Aachen: https://www.openpetition.de/petition/online/freier-trainingspark-calisthenicpark-in-aachen
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Was macht ihr an Sport?
Mich würde es interessieren, was ihr so an Sportarten macht und wo. Indoor oder Outdoor? Ich fange einfach mal an: Ich fahre 4 Mal die Woche zweimal 31 km mit dem Fahrrad. Und alles Outdoor, bei Wind und Wetter. Früher Fussball, jahrelang Fitnesscenter, joggen und schwimmen. Heute nur noch Radfahren.
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dicke wadeln
ich hab mich ende mai hier angemeldet, dann schnell mal 5 kg abgenommen und dann gleich wieder zu. Seit Juli gehe ich 2 mal die Woche ins FC (mach da noch - in 2 wochen habe ich einen re- check- einen 8 geräte zirkel mit 3 Sätzen zu 15 übugnen mit steigenden gewichten) und bin täglich um die 10 km flotten schrittes mit…
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Sporteinheiten und Regeneration
Ola in die Runde! Ich habe ein einfache Frage zu Sporteinheiten bei der Ihr mir bestimmt weiterhelfen könnt; vermutlich ist die Frage auch schon diskutiert im Forum. Aus beruflichen und familiären Verpflichtungen kann ich keinen strukturierten Sportplan aufstellen sondern trainiere so wie die Zeitfenster sich ergeben.…
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Muskeln / Körper definieren
Hallo liebe Community :) Ich hab mal eine ganz allgemeine Frage. Mir geht es nicht so sehr darum Gewicht zu verlieren, da mein Gewicht eigentlich ganz okay ist. Bin 1,70m und wiege 63 kg. Okay.... 3kg weniger wären top, aber muss nicht sein. Mir ist es VIEL wichtiger meinen Körper und die Muskeln zu definieren. Ich hätte…
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Wie Splittet ihr?
Hallo ihr Lieben!!! Auf die Gefahr hin, das dieses Thema hier sicherlich schon einige Male diskutiert wurde, traue ich mich dennoch, noch mal zu frage :-) Wie splittet ihr? Warum? Mit welchem Ziel? Ich hatte in einem andere Tread ja schon mal erwähnt, das die Trainier hier mittelmäßig sind. Bzw, einer ist ok, der andere…
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Daytraining - kennt das jemand?
Hallo zusammen, seitdem ich im letzten Jahr angefangen habe, meinen Alltag gesünder und etwas sportlicher zu gestalten, überlege ich nun schon, ob ich mich in einem Fitness-/Sportstudio anmelden sollte. Bisher habe ich vor diesem Schritt immer zurückgeschreckt, weil ich im Grunde genommen noch nicht genau weiß, was ich…
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Boxsack Alternative
Hallo an alle! Ich wollte unbedingt einen Boxsack zuhause haben, aus mehreren Gründen. Kann aus Platzmangel nur einen freistehenden und keinen hängenden haben, leider. Ich möchte in der Mietwohnung auch nichts an die Decke oder Wände bohren. Die freistehenden sind aber extrem teuer - finde nichts unter 130€ und das ist mir…
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Anleitung gegen Hüftspeck?!?!?!
Hallo, hat hier jemand die ULTIMATIVE Übung gegen Hüftspeck? Überall nehme ich relativ schnell ab, nur dieses Hüftspeck will noch nicht so schnell weg wie ich es gerne hätte. Über Tipps wäre ich sehr sehr dankbar.... lg Tina
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Trizeps- und andere Oberarm-Übungen
Hallo ihr lieben! Ich versuche zuhause Krafttraining zu machen. Habe gezielt mit den Oberarmen (und Situps) angefangen, weil die Beine beim Zumba mehr beansprucht werden und die Arme nicht viel tun. Und ich trage halt gerne ärmelfreie Tops. Also mache ich daheim ca. 2-3 Mal die Woche Übungen (Workout ca. 20-30 min) mit…
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Pulsmessung ohne Brustgurt
Vor einigen Tagen habe ich beim Surfen den "Mio Link" entdeckt, ein Armband, bei dem der Puls über einen optischen Sensor gemessen wird. Normalerweise bin ich kein Nerd aber in diesem Fall wollte ich es unbedingt wissen und habe mir das Teil bestellt. Hauptsächlich auch deshalb, weil mich Brustgurte schon immer gestört…
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Squats
Hallo, die Squats und ich werden nicht warm. Nach anfänglichen Versuchen ganz ohne Gewicht, über Squats mit Kurzhanteln bis hin zur Smith-Machine. Frei traue ich mich nicht. 1. Wieviel Gewicht hat die Stange bei so einer Smith-machine? Die Meinungen in meinem Studio variieren um 20(!)kg. Ich denke es sind vielleicht 4-5,…
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Bootcamp, wie eintragen?
Hallo Zusammen, nehme zweimal die Woche 1 Stunde an einem Bootcamp teil, wie kann ich das eintragen? LG Brigitte
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Mein Trainingsplan -richtig oder falsch ?
Hallo liebe Leute Ich brauche (mal wieder) eure Hilfe. Ich bin seit ein paar Monaten in einem Fitnessstudio und habe mir da einen Trainingsplan erstellen lassen,den ich (gewichtstechnisch und übungstechnisch) mit der Zeit leicht verändert habe. Ich muss ehrlich zugeben das ich mit der ganzen Materie "was ist in welcher…
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Effektives Training gegen "Hüftgold" und unterer Bauch
Hallo zusammen. Es fällt mir schwer, die Körpermitte vollständig und angemessen zu trainieren. Derzeit mache ich vor allem folgende Übungen: Rückenstrecker (vorwärts und seitlich) auf der „Hyperextension-Bank“. Crunches, Sit-ups Beinheben liegend Ich muss zugeben, dass ich hier wohl auch Kraftdefizite habe, denn die…
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Milon Kraftausdauerzirkel - Wie kann ich den eintragen?
Hi! Ich mache im Studio meist nur den Milon Zirkel. Ich finde aber keine Möglichkeit, den vernünftig einzutragen. Könnt ihr mir einen Tipp gebe? LG Sanne
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Welche Fitnesstracker könnt Ihr empfehlen?
Ich überlege nun schon lange, ob ich mir einen Fitnesstracker zulege oder nicht. Ich bin von der Auswahl allerdings schier überfordert. Meine Fragen an die Nutzer solcher Bänder: Welchen könnt Ihr empfehlen? Warum gerade den? Nutzt ihr ihn wirklich langfristig (ich habe Angst, dass ich es ein paar Tage spannend finde und…
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Kieser Training - wie aufzeichnen?
Ich mache seit >1 Jahr Kieser-Training. Zu Beginn wegen wirklicher Schlimmer Nackenprobleme. In der Zeit konnte ich aber schon massiv Gewicht steigern. Wie aber trage ich Trainings in MFP ein? Unter "Kieser" finde ich nichts. Einfach nur mit Pulsuhr? Da bekomme ich aber immer fantastische Werte raus, da ich einen…
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Krafttraining tracken
Hallo zusammen. Eventuell ist meine Frage in dieser Kategorie nicht ganz richtig. In diesem Fall möge ein Moderator den Thread entsprechend verschieben o:) Ich würde gerne wissen, welchen Sinn das Tracking des Krafttrainigs bei MFP hat? Werden die Werte irgendwo eingerechnet? Das Tracking des Krafttrainigs finde ich bei…
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verbrannte kalorien aufbrauchen?
Guten Morgen liebe Mitstreiter, ich hab da als blutige Anfängerin mal eine (vielleicht blöde) Frage: Muss ich die per Walking etc. "verdienten" Kalorien unbedingt wieder zuführen? Ich kriege meine Bewegung meist erst abends und hab danach eigentlich wenig Lust, noch etwas zu essen. Allerdings befürchte ich, dass wenn ich…
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Unsicher beim Training :(
Hallo, seit zwei Wochen bin ich im Fitnessstudio angemeldet und war bisher 4mal dort. Beim ersten Mal mit Trainer, seither ohne. Der Trainer gab mir beim Probetraining den Plan für die ersten 3 Monate vor. 10 Minuten Cardio zum Aufwärmen Brustpresse Beinpresse Ruderzug Latzug Abduktion Reverse Butterfly Rückenheber…
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Checkt mal mein Traningsplan mit Verbesserungstipps
Ja ich wollte hier mal mein Traning teilen und schauen ob es Verbesserungstips gibt hab vor kurzem noch 2er Split gefahren , weil das mir von der Zeit besser gepasst hat , aber nun gehe ich "nurnoch" 3mal die Woche . Mein Traning sieht wie folgt aus .... 3*8-12 Brustpresse (59kg ) 3*8-12 Butterfly(50-77kg Geräteabhängig)…
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Fahrradsattel
guten tag miteinander seit ein paar wochen ist die rad-saison wieder eröffnet. und auch dieses jahr habe ich wieder das leidige thema, das wenn ich längere strecken fahre mir mein unterleib einschläft. ist ein eher seltsames thema aber mich nervt das tierisch. was macht ihr dagegen? habt ihr das auch? was kann ich dagegen…