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extreme Wadenschmerzen während / nach dem Laufen
Hi zusammen, ich habe in letzter Zeit extreme seitliche Wadenschmerzen am linken Bein. Nach dem Krafttraining gehe ich für 15-20 Min noch aufs Laufband und mache Intervallläufe. Ich kann oft in der langsameren Laufphase kaum noch auf dem Bein laufen und muss mich extrem abstützen. Nachts wache ich oft auf oder kann erst…
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kcal durch eBiken
Hallöchen, ich habe mein Auto abgegeben und fahre aktuell mit dem eBike zur Arbeit und zurück. Hierfür möchte ich mir auch kcal anrechnen, da ich nicht nur auf dem Rad sitze. Ich rechne so mit 150-180 kcal für eine Strecke (ca 80 hm, Schnitt 25 km/h - sprich: Ich muss schon mittreten. auch mal etwas kräftiger) Leider habe…
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Nur Ausdauer zum Abnehmen?
Guten Morgen, ich habe hier leider nicht die passende Antwort zu meiner Frage gefunden :s Ich würde gerne wissen, ob ich auch NUR Ausdauersport (Laufen, Walken, Kinderwagen Schieben :D und Radfahren) zum Abnehmen machen kann? ich weiß, dass Kraftsport auch wichtig ist. Hauptsache, ich mache überhaupt was. Aber ist es auf…
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Bauchumfang reduzieren
Hallo Leute, Ich bräuchte mal paar Tipps wie ich mein Bauchumfang reduzieren kann. Bin zeit ca 5 Monate im Fitness Studio und hab nur 4 cm Bauch verloren. Meine Ernährung hab ich auch umgestellt. Tipps über Ernährung und Übungen würden mich freuen und weiter Motivieren.
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Kcalsverbrauch bei Bewegung mit Übergewicht
Hallo ihr Lieben, ich wurde schon öfters jetzt drauf aufmerksam gemacht, das meine Kcalsangaben bei meinen Trainingseinheiten zu hoch angesetzt sind. Habe bisher nur eine kopierte Liste von einer Freundin bekommen, wo die Tätigkeiten aufgelistet sind mit kcals pro Stunde, die man dann mit dem Gewicht malnimmt. Hab leider…
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Kalorin hinzufügen zum Tagesverbrauch
Hallo! Ich nutze ca 5 Wochen mfp und frage mich schon ein paar Tage warum man verbrauchte Kalorin bei Gartenarbeit oder an Geräten der Muckibude nicht mit eintragen kann. Ich habe zwar inzwischen rausgefunden das man sich diese Kalorin ausrechnen lassen kann aber ich suche immer wieder die Möglichkeit sie einzutragen. Es…
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IF & HIIT
hi, mich würde es sehr interessieren was Euer Meinung zu IF (Intermittierendes Fasting & HIIT) in Kombination ist. Ich mache sowas Ähnlich wie Lean Gains 16/8, allerdings habe es ein bisschen hochgeschraubt auf 18/6 - Kalorienzufuhr (ca 2500 Kcal / Tag) nur Nachmittags von 12:30 -18:30 HIIT mache ich morgens um 06.00 auf…
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Essen vor oder nach dem Training - was ist besser, bzw. ist das überhaupt hilfreich?
Wenn ich abends Sport mache, trinke ich danach gerne einen Eiweißshake und wenn ich morgens Sport mache, dann esse ich vorher eine Banane oder eine Handvoll Haferlocken (das ist eh mein generelles Frühstück) weil auf leeren Magen mein Kreislauf nicht wirklich in Schwung kommt und mir dann schnell übel wird. Jetzt sagte mir…
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Verständnis Grundumsatz, tatsächlicher Energieverbrauch und MFP-kcal (Messungen mit H7-Brustgurt)
Hallo, ich habe mir zur genaueren Berechnung der verbrannten kcal bei verschiedenen Ausdauertrainings (Gehen, Laufen, Fahrradfahren, Schwimmen) einen Polar Brustgurt H7 zugelegt, mit dem ich jetzt fleißig alle Aktivitäten messe und anstelle der Standard-Aktivitäten von MFP eintrage. * Dabei kam mir schon mal die logische…
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KLIMMZÜGE! !:D
1-2 Klimmzüge schaffe ich, mehr nicht, Ich bin nicht im Fitnesscenter angemeldet aber ich habe selber kurzhanteln &Co .. was kann ich noch machen außer Hantel rudern ?? Dankeschööön :D
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"Ski Gang" oder "Pole Running"
Hi ich gehe an den Tage wo ich mehr Zeit zum Trainieren habe und an den Wochenenden raus und mache Pole Running, auch Ski Gang genannt. Da einige hier gefragt haben was das ist :smile: zeige ich hier ein Video von Ole Einar Bjöärndalen über Ski Gang Viel Spass dabei https://youtu.be/jI3XF-6ltXQ
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Polar FT4, Fitbit One und MFP
Hallo zusammen, ich bin nun stolze Besitzerin von einem Fitbit One und habe schon länger die Polar Ft4, die ich weiterhin für das Krafttraining nutzen möchte. Nun meine Frage, wie kann ich das alles am besten mit MFP synchronisieren? Ich habe die Fitbit App mit MFP verbunden, möchte meine Ernährung gerne weiterhin in MFP…
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Schmerzen Knöchelinnenseite beim Training
Hallo Leute, ich war Montag bei Grit Cardio und Attack (von Les Mills falls euch das was sagt). Also Cardio Training mit Sprüngen etc. Dabei hatte ich auf einmal am linken Fuß in der Knöchelinnenseite einen Schmerz. Gestern und Vorgestern wollte ich dann trainieren auf dem Crosstrainer und der Schmerz kam sofort wieder.…
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wie zufrieden seid ihr mit den Polar Loop 2?
hallo zusammen, ich interessiere mich für einen tracker. hatte erstmal das fitbit charger HR getestet und finde ihn super. sehr übersichtlich und von der handhabung auch ganz easy jetzt habe ich von meiner freundin den polar loop 2 ausgeliehen bekommen um zu sehen, ob der mir eher zusagt. wie zufrieden seid ihr mit eurem…
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Unterschied geführte und freie Geräte
Hallo zusammen, hat jemand Erfahrung oder Wissen über den (Gewichts)-Unterschied zwischen geführten und freien Geräten? Es erscheint mir nicht plausibel, dass das gestemmte Gewicht bei einem geführten Gerät bei dem ein Seil über drei Rollen läuft, gleich dem einer Freihantel sein soll. Thema: Flaschenzug. Da nimmt mit…
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Gibt es eine Formel?
Hallo zusammen! Gibt es eine Formal o.ä., mit der man den ungefähren Kalorienverbrauch errechnen kann? Hab gestern die POLAR FT60 bestellt und hoffe, sie hilft mir damit zukünftig etwas. Da ich viel Sport mit Youtube Videos mache und dazu keine passenden Einträge in der Datenbank finde, weiß ich immer nie, wieviel Kalorien…
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Fieber durch Krafttraining?
Hi, habt ihr sowas schonmal erlebt, oder muss das eine andere Ursache haben? Ich ernähre mich mit einem ordentlichen Kaloriendefizit. Fr. beim Kumpel nach der Arbeit ordentlich ein paar Std Holz gemacht: Kettensäge, Holzhacken, dann ein paar Bierchen Sa. noch einen Baum gefällt, klein gemacht und weggebracht, 2 Std Möbel…
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Bauch Beine straffen - Übungen ??
Hallo zusammen, bin hier seit paar Jahren Mitglied und bin auch gut dabei :) Mache auch zwischendurch zu Hause Übungen und gehe auch mal laufen. Das mindeste ist bei mir jeden Tag Minimum halbe Stunde Spaziergang. Allerdings merke ich auch nach einigen Monaten, dass die Übungen für Bauch und Beine nichts helfen. Habe…
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Wann mit dem laufen anfangen?
War immer Läufer (früher als ich schlank war). Aktuell nur Radfahren. Was ist eurer Meinung nach die Gewichtsgrenze ab der es für die Gelenke zumutbar ist wieder zu laufen? Bin fast 2m groß, aktuell 114 kg.
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fitnessRaum.de so eine super Seite
Ich bin eher durch Zufall vor ein paar Monaten über die Seite von fitnessraum.de gestolpert. Zuerst war ich skeptisch. Nach der Anmeldung habe ich es jetzt seit 3 Monaten probiert und bin quasi süchtig danach. Man hat so viel Auswahl aus den unterschiedlichsten Schwerpunkten. Die Videos sind top, sehr gut erklärt es wird…
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"Kinderwagen schieben" als Training
Guten Morgen! Ich habe letzte Woche mit der myfitnesspal App begonnen und da ich zur Zeit in Elternzeit bin und nicht so wirklich Zeit habe, Sport zu machen, war ich sehr froh, dass unter den Ausdauersportarten auch "Kinderwagen schieben" vorhanden war :-) Nun habe ich seit ein paar Tagen eine Garmin vivofit Smartwatch,…
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Schneller laufen, aber wie?
Keine Angst, die Überschrift kling zwar polemisch, ist aber durchaus ernst gemeint. Grundsätzlich laufe ich recht viel und bin auch durchaus in der Lage, meine Pace nach und nach zu verbessern. Auch nutze ich gelegentliches Intervalltraining, um hier noch zuzulegen. ABER... Was ich mich immer wieder frage: WIE man als…
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Damen Kompressions-Hosen / Joggen
Hallo Leute, ich habe für mich selbst festgestellt, dass das Jogging mit einer engen Hose á la Kompressions-Hose besser läuft als ohne. Das Modell, dass ich aktuell verwende gab es vor gut 10 Jahren mal im Aldi... Nur eine solche Hose zu besitzen erscheint mir realtiv wenig, wenn man mehrmals die Woche laufen geht.…
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Fitnessstudio: Entscheidungshilfe?
Hallo zusammen, ich war heute zum Probetraining im Fitness-Studio, und bin jetzt ziemlich unentschieden, ob ich da Mitglied werden soll oder nicht... Ich berichte einfach mal von dem Probetraining und dem Studio, vielleicht findet sich ja jemand von euch, der mir sagen kann ob das sinnvoll klingt oder nicht? Meine Ziele:…
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Sport trotz geschwollener Lymphknoten
Hallo Leute, also meine Frage: ich habe oftmals am Hals leicht geschwollene Lymphknoten sonst keine Beschwerden (kein Halsbrennen, Schluckbeschwedern etc.). Nun weißen diese geschwollenen Knoten ja immer auf eine Infektion etc. hin. Sonst fühle ich mich aber eigentlich gut und fit. Die letzten Male hab ich dann immer einen…
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Mi Band
Nachfolgend z. Info für diejenigen, die es noch nicht gelesen haben und sich evtl dafür interessieren: Der chinesische Smartphone-Fertiger Xiaomi hat die zweite Generation seines erst im Dezember vorgestellten Fitness-Armbands „Mi Band“ vorgestellt und angekündigt, den Tracker zum Kampfpreis von $23 anzubieten. Das nach…
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Withings Challenge
Hallo, ich suche noch ein paar Leute mit einem Withings-Schrittzähler, die mich ein bisschen motivieren und bei Health Mate mitmachen wollen. Hier mein Link http://within.gs/p/TFicd
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Was haltet ihr von diesem Plan?
Könnt ihr mir sagen was von diesem Plan zu halten ist? Ich bin eigentlich 3x die Woche im Gym. Meinungen erbeten. http://www.sportnahrung-engel.de/trainingsplaene/muskelaufbau-beginner/full-body-training Danke Thomas
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Personal Coaching / "individuelle" Trainingspläne
Hallo Zusammen, Ich habe leider keinen passenden Beitrag bisher gefunden, daher habe ich mal einen neuen Thread aufgemacht. Ich bin derzeit auf der suche nach einem individuellen Trainingsplan für mich, gerne auch von einem Personal Trainer, der das Online macht in jedem Fall soll es angepasst sein und/oder anpassbar…
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Trainieren aber Richtig und Langfristig
Sind ja nun schon ein paar Wochen im Studio und trainieren dort gottseidank haben wir jemand wirklich gutes an der Hand der es mir bzw Frau und mir zeigt. Dennoch beobachtet man immer wieder und sehr oft und sehr viel. das Leute falsch , schlecht und schädlich trainieren . Dadurch steigt eben auch die Verletzungsgefahr und…