-
Suche Flexx Fitness Köln Lindenthal Sport Partner
Hey jemand hier der im Flexx Fitness Lindenthal Köln trainiert? Suche jemanden der Lust hat gemeinsam Sport zu machen. Sollte jemand sein der oder die schon etwas Erfahrung hat im Training und gerne Muskeltraining macht, Ausdauer oder auch an Kursen teilnimmt. Z.b für...gegenseitiges Helfen beim Bankdrücken, gemeinsam…
-
Musik für Sport
Hey, ich wollte euch mal fragen, welche Musik ihr so bei eurem Workout hört bzw. welche ihr mir empfehlen könnt
-
Training
Hallo ich bin neu und möchte gerne wissen ob mir jemand Auskunft geben kann zu einer verbindung von unserem Abnehmprogramm zu egym und falls es eine gibt wie ich die herstellen kann?
-
Erfahrungen mit Freeletics?
Hallo Zusammen! Ich habe im letzten 3/4-Jahr rund 35 Kilo abgenommen. Parallel - und auch vorher schon - mache ich regelmäßig Krafttraining in einem Studio (Milon-Zirkel, EGym, Geräte). Nun habe ich mein Zielgewicht zunächst erreicht und möchte Freeletics ausprobieren. Zum einen möchte ich das geführte Gerätetraining durch…
-
Aua :-(
Hey ihr lieben Ich hab wohl etwas übertrieben :-( ich habe kniebeugen gemacht mit einem 10 Liter Kanister in den Händen und jetzt hab ich seit einer Woche habe ich schmerzen in der linken Po backe :-( dachte erst das wäre muskelkater oder ich hätte mich verhoben aber der Schmerz geht nicht weg sondern ist im sitzen und…
-
Po Übungen
Hallo ihr! :) Könnt ihr mir vielleicht paar Effektive Po Übungen Empfehlen, die möglichst mein Knie nicht so doll beanspruchen? (Da ich in Moment leichte Knie Probleme habe) Wäre echt nett! Danke im voraus! :)
-
Fahrradfahrer hier?
Ich bin seit einigen Wochen auch wieder unter die Radfahrer gegangen, hab mir bei Canyon ein schickes Hartail zugelegt :) https://instagram.com/p/6-HlI2Q8Il/embed/ https://instagram.com/p/7S0XqMQ8I6/embed/ https://instagram.com/p/7S0XqMQ8I6/?taken-by=loosefatgetfit Sonst noch wer hier auf 2 Rädern unterwegs?
-
Muskelaufbau nach abnahme. Bräuchte rat.
Hallo zusammen, Kurz gesagt ich bin jetzt in ca 1 jahr von 112 kg auf aktuell 80kg runter. Jedoch lag meine tages kcal meist bei gut 1600-2200. Leider machte ich nicht aktiv Training. Mit 80kg fällt ein dann schon auf wie mager doch die muskeln sind bzw leichte schwächte anzeichen. Ich hab nun 2 Anhaltspunkte : 1: Die kcal…
-
Verbrannte fitbit Kalorien werden nicht in der App voll angezeigt
Hi Ich bin neu hier und hätte mal eine Frage. Ich habe mein fitbit mit der App gekoppelt es zeigt mir auch in der MFP App dir Schritte an, jedoch ganz andere verbrannte Kalorien wie mein Fitbit Armband. Liebe Grüße
-
Muskelaufbau bei Frauen
Hallo! Ich bin 35 Jahre alt und 172 groß und wiege 67 kg. Ich durfte wegen einer Krankheit 9 Jahre kaum Sport machen, vorallem nichts heben oder tragen etc. Nun diese schwere Zeit ist vorbei und ich darf endlich mich bewegen und vorallem Muskeln aufbauen. Ich habe sehr viel gelesen und sehr viele Gespräche geführt und…
-
Verbraucht Krafttraining keine Kcal?
Hallo, alle miteinander! Ich war heute zum ersten Mal im Fitnessstudio, bin Mitglied geworden und hab gleich mal eine Runde an verschiedenen Geräten absolviert. Jetzt wollte ich mal sehen, wie viele Kcal ich dadurch verbrannt habe und hab fleißig alles in mfp eingegeben. Aber es werden gar keine kcal angezeigt. Bei…
-
Fitness-Station für Zuhause
Hallöle, mein Mann (1,85 m) und ich (1,66 m) möchten gerne Krafttraining zu Hause betreiben. Wir haben schon Studioerfahrung. Nun möchten wir nicht tausende Euronen investieren, aber auch keinen Schrott kaufen. Hat jemand von euch eine Fitness-Station zu Hause, mit der er sehr zufrieden ist? Verratet ihr mir, von welcher…
-
Muskelfaserriss im linken Bein
Hallo zusammen. Jetzt hat es ich leider beim Laufen erwischt und ich habe mir ein Muskelfaserriss zugezogen. Bin schon eine Woche zum nichts tun verdammt gewesen. Heute dachte ich mir aber, ich versuche mich mal ein bisschen draußen zu bewegen. Das ging eigentlich auch besser als letzte Woche. Schmerzen waren erträglich,…
-
Eintragen erweist sich schwierig
Hallo Ihr Lieben... Ich habe versucht ein training zu loggen. Die Auswahl besteht ja aus Ausdauer und Kraft. Nun.. ich wollte 45 Minuten step aerobic eintragen. Dazu finde ich nichts. Aber wie kann ich das manuell eintragen ohne zu wissen wieviel ich verbrannt habe? Gleiches Problem beim Kraftworkout. Wie tragt Ihr sowas…
-
Suche trainingspartner-in in aus münchen
Hich suche einen trainingspartner oder partnerin in münchen bin bei clever fit angemeldet
-
Trainingszeit richtig eintragen
Hallo zusammen, Wollte mal fragen, wie ihr jeweils die Trainingszeit eintragt. Angenommen ich mache 4 Liegestütze-Sets. Insgesamt dauert das z.B. 5 Minuten. Davon bin ich aber vielleicht nur 2 Minuten tatsächlich am Trainieren, die restlichen 3 Minuten sind die Pausen zwischen den Sets. Beziehen sich dann die vom Training…
-
Erhöhung des Grundumsatzes beim Konditraining
Ich habe eine "schlaue" Idee :glasses: Hier die Theorie: Da ich jeden 2. Tag -> Konditionstraining mache & nun einen tollen Artikel zum Thema: "Nachbrenneffekt bei Muskeltraining" gelesen habe (Danke pixie für das Stichwort :) . Könnte ich die Tage zwischen dem Konditionstraining für den Muskelaufbau nutzen. Eigentlich…
-
Koppelung mit jawbone up
Ich hätte eine Frage zu den beiden Apps. Eigentl7ch sind sie schon verbunden. Wenn ich allerdings beim up ein Training eingebe dann erscheint die Kalorien Zahl nicht in myfitnesspal?
-
Regenerations Woche "ein Plateu Killer"
Hallo Zusammen, Ich habe gerade eine "Regenerationswoche" hinter mir. Heißt das ich meine Trainingspensum runterschraube und nur aktiver Regeneration (leichtes Rad Fahren, Spazieren , leichte Kraft/Koordinationsübungen Gleichgewichtsübungen usw. absolviere. Eine Arbeitskollegin fragte mich gestern ob dass wirklich Sin…
-
Krafttraining
Hallo, ich bin neu hier und versuche gerade mein Krafttraining einzugeben. Allerdings finde ich in der Datenbank keine Übungen für die Beine, nicht mal die Beinpresse scheint es da zu geben oder Abduktoren oder Adduktoren. Kennt jemand einen Kniff? Gunther
-
Fitnesschallenges; welche könnt ihr empfehlen?
Hallo zusammen :) Auf meinem Weg ein 'paar' Kilos zu verlieren bin ich immer wieder auf Challenges gestossen und hingewiesen worden, unter anderem die Fit Trio/Bootcamp (11 Wochen) von Louisa. Sie sei anscheinend auf Instagram recht bekannt und hat eine grosse Fangemeinde... Da ich auf den social Medias nicht sehr aktiv…
-
Polar A360 Tracker
Hallöchen Ich hoffe ihr könnt mir helfen. Ich trage den polar A360 24h am Tag und habe diesen mit der App gekoppelt.Ich war z.B heute beim Sport und habe 700kcal verbrannt. Jetzt zeigt die App mir beide Trainings Einheiten an,zusätzlich wurde das Training auf meine Myfitnesspal Kcal gerechnet.Is das korrekt so?Polar hat…
-
Keine Power wegen Zuckerverzicht?
Hallo zusammen, wie manche von euch wissen, versuche ich im Moment meinen Zuckerkonsum auf 25 Gramm am Tag zu beschränken. Lediglich Obst wird bei der Zuckerbilanz nicht mitgerechnet. Inzwischen habe ich zwei Wochen geschafft, dabei 4,5 Kilo abgenommen ohne meine Muskelmasse zu verlieren (viel Eiweiß, viel Training,…
-
Wie am besten trainieren?
Hi, Ich wiege satte 130kg bei 187cm grösse und hab jetzt jeden Tag bissl Sport getrieben aber ohne wirklichen Plan, daher wollte ich nun mal fragen ob jemand so einen guten Workout kennt der bissl alles in der Woche trainiert aber auch nicht zu schwer ist für den Anfang da ich es sonst eh nicht schaffe. Kennt jmd vllt da…
-
Dehnen vor dem Krafttraining
Hallo:) Wie steht ihr zum Thema Dehnen vor dem Krafttraining im Fitnessstudio etc.? Ich glaube da gibt es gespaltene Meinungen:D Danke für eure Antworten und Meinungen :) Liebe Grüsse :)
-
Six-Pack; Bauchmuskeln
Hallo:) Ich habe das Ziel einen 6pack bis zum Sommer zu bekommen. Habt ihr Tipps, Übungen, Ernährungstipps für mich? Wie oft würdet ihr in der Woche den Bauch trainieren ?:) ist 3-4 mal zu viel ? Liebe Grüße und Danke für eure Antworten :)
-
Wie viel Muskelmasse gewinnt man eigentlich?
Man hört ja immer mal wieder wenn es mit dem Abnehmen nicht so klappt "das ist der viele Sport, du baust ja jetzt Muskelmasse auf" o.ä. Das klingt ja auch immer sehr gut, aber meine Frage ist jetzt - wie viel Muskelmasse baut man denn tatsächlich auf? Also ich kann mir nicht vorstellen, dass ich nach 3x30 min Crosstrainer…
-
Blocktraining
Nachdem einige mich per PN gefragt haben was das Ausdauer Blocktraining ist möchte ich hier ein paar Links dazu Zeigen,- https://de.wikipedia.org/wiki/Blocktraining http://www.klausweiland.de/laufen/blocktraining.html Aufteilung des Training in Periode oder Blöcke ist eine gängige Methode wenn es darum geht Ziele in…
-
Kennt sich hier jemand mit EMS/EMA Training aus?
Hi, hat jemand Erfahrungen auf dem Gebiet EMS/EMA Training zur Trainingsunterstützung? Ich hatte diese Woche ein Probetraining in einem EMA Studio. Es hat mir eigentlich sehr gut gefallen. Ich würde gerne mal wissen, ob das jemand hier regelmässig macht und ob und was es gebracht hat?
-
Controlled Fatigue Training
Hat sonst jemanden das unkonventionelle Training Konzept von Ori Hofmeckler gefolgt oder versucht? Bei Interesse würde ich gerne hier eine Austauschgruppe gründen