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Nuovo stimolo... next 30.000 kcal in 30 giorni
Ragazzi, sono in stallo di peso da qualche tempo... cioè il peso cala poco o pochissimo, anche se i cm diminuiscono, ma come dire... non sono più soddisftatto come all'inizio e l'entusiasmo è ballerino. Prima per esempio ero contentissimo, per tutti i complimenti ricevuti per il mio prima-dopo.. (che in realtà è un…
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Il mio inizio
Il mio inizio comincia dalla vergogna di come sono ma anche dalla condivisione con voi, per esorcizzare la mia battaglia personale e avere stimoli in più. Questa sono io, adesso. Con i miei fianchi sporgenti. Con la mia pancia arrotondata. Con le mie braccia grosse. Con la mia faccia rotonda. Con il mio enorme gelato che…
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VIVOFIT 2 Settaggio lunghezza falcata
Ciao a tutti, sapreste dirmi (per il Vivofit 2) gentilmente come settare la lunghezza della falcata? Ogni passo che faccio ne segna 3... Ci credo che super l'obiettivo senza faticare.
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non VOGLIO mollare!!
Ho bisogno del vostro aiuto. Vi racconto un pò di me. Ho 48 anni (tra 11 giorni 49 :s ) Altezza 165 Peso 68kg Iscritta a MFP da 40 giorni. All'inizio facevo l'errore di voler assumere meno di 1200cal, poi ho cominciato a stabilizzarmi intorno alle 1350. Ho cominciato a correre tre volte la settimana, due volte faccio…
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binge
Buongiorno, sono nuova da oggi...come affrontate le frustrazioni emotive quotidiane evitando di sfogarle nel binge?
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Se ogni giorno fosse come oggi...
Ciao a tutti! Mi piace molto la frase che ogni sera MFP mi dice... Se ogni giorno fosse come oggi... Ma come calcola secondo voi? Continua a scalare di giorno in giorno? Perchè a me dà quasi sempre lo stesso numero, ma è anche vero che non sono ancora passate le prime 5 settimane. A voi che dice? GRAZIE
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Smagliature e cicatrici della pelle
So che tocco un tasto MOOOOOLTO dolente per alcuni di noi. Anni fa ho perso molto rapidamente (diciamo un mese) seguando una dieta sbagliata tipo 10kg. Non essendo stato un frutto di un cambiamento vero, dopo poco ho ricominciato a mangiare come un cinghiale e li ho ripresi. Nonché qualche tempo dopo guardandomi allo…
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L'umore nello sgarro
Una curiosità... quando vi accingete a sgarrare lo fate con il sorriso sulle labbra come chi sta per peccare consapevolmente ma non sa dire di no al piacere o con il senso di colpa senza quindi godervi l'extra?
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barrette proteiche
Da ieri ho iniziato l'uso di barrette proteiche sostituzione pasto. , il miio obiettivo é perdere 5 kg quanto prima, non so se funzioneranno
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Tentazioni
Voi non siete mai assalii dalle tentazioni? Come fate a resistere? :'(
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Quanto consumo davvero in una giornata?
Ciao a tutti... l'altro giorno per sfizio ho indossato il mio vecchio cardio (che usavo a spinning) per vedere quante calorie consumo. L'ho indossato 12 h (dalle 9 alle 21) e il risultato è stato 2580 kcal. (battito medio 85 bpm). Premesso che non ci credo... come mai ha dato questo risultato assurdo? Baci
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Mantenimento: mission impossible?
Ciao a tutti! Non sono nuova di Fitness Pal, purtroppo. Purtroppo nel senso che l'anno scorso, con l'aiuto di questo sito e tanto esercizio fisico ero riuscita finalmente a ritrovare il mio peso forma...e poi? E poi life happened. Un nuovo lavoro, un trasferimento in un altro paese e tanto stress. Ho smesso di fare…
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ho paura di farcela
Si raga non ho sbagliato il titolo, ho proprio paura di farcela ,la vivo cosi bene la mia alimentazione e con i bei risultati che stanno arrivando che quasi quasi mi chiedo .... E dopo che faccio ? Mantenersi sarà altamente stimolante per la mia mente ?
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Sfida brutta sporca e kattiva
Prendete il fabbisogno giornaliero e moltiplicatelo per 10 per esempio 1700 diventa 17000; il numero che ottenete è la quantità di calorie che dovete mangiare in 1 settimana ripartendola giornalmente come vi pare ma alla fine dei 7 giorni dovete aver mangiato 17000 calorie "lorde" cioè senza contare l'allenamento. Pesatura…
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Ciao a tutti
Mi presento ho 27 anni e devo perdere gli ultimi 4 5 kg per poi iniziare il mantenimento. Avrei bisogno di un po di amici e supporto. Mi inviate la richiesta? Grazie mille a tutti in anticipo.
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Che sia la volta buona?
Ciao a tutti, é proprio incoraggiante sapere di non essere sola in questo nuovo ed ennesimo viaggio verso una vita più in salute e un peso decente. Ho cominciato tre giorni fa da 86 kg per 1.65 d'altezza ..il massimo assoluto che abbia mai raggiunto...spero di farcela con forza di volontà, giusta motivazione e il vostro…
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La "Novellina" svogliata
Ciao a tutti! Sono nuova del forum, ma non troppo nell'applicazione e per niente nell'ambito della dietistica. Ho un lungo percorso fruttato un sacco di soddisfazioni. Parto nel 2009 con la dieta e perdo ben 38 kg in un anno abbondante. Come sempre, l'ultima decina di kg è sempre la più ardua. Oscillo da anni dai 60 ai 70.…
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aiuto configurazione account
Salve a tutti, ho configurato il mio account con i dati e gli obiettivi qualche giorno fa. Nell'effettivo sto iniziando questa mattina la dieta, ma il programma già mi segna il quarto giorno, Come posso fare a resettare le giornate ed a fargli capire che sto iniziando ora?? Tnx Nello
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Amici Runtastic
Ciao! Ho scaricato da poco Runtastic, c'è qualcuno che potrei aggiungere come amico? :)
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SFIDA ALLA BILANCIA !!!!!!
Obiettivi settimanili per la meta finale di fine gennaio, -5 kg in 1 mese mangiando sano e facendo sport vi va ?
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Ma come gestite gli amici un po' ....
Vorrei dire una parolaccia, ma forse esagero. Però inizioa stufarmi di amici e parenti che tentano di smontarmi. C'è una tizia vicino dove lavoro, che ha un laboratorio di borse e cinte di pelle. Allora porto la cinta a farmi fare un paio di buchi e lei "Ma Fabri' quanto sei dimagrito? Ora basta altrimenti ti fanno le…
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I migliori
i migliori supporti e la migliore motivazione li danno sempre gli altri che, guardandoti ti chiedono ma quanto sei dimagrita? sono veramente grandi soddisfazioni :D
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Un po' di supporto serve sempre
Hola a tutti :) scrivo questo post, perchè ultimamente sto perdendo le motivazioni che mi avevano spinto quest'estate a iniziare un nuovo stile di vita,fatto di attività fisica e una dieta fai-da-te....molto probabilmente...anzi è praticamente sicuro....che la colpa sia dovuta allo stress che mi porto dietro da un paio di…
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ho sgarrato di brutto! aiuto!!!
Sono molto giu, sembrava stava andando tutto bene, l'ago della bilancia cominciava a scendere e stavo ricominciando a sentirmi meglio, invece in quest'ultima settimana non so cosa mi stia succedendo,sto mangiando mallissimo e ho abbandonato completamente l 'attivita' fisica.. sento di aver già buttato via un mese di…
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Supporto morale
Buongiorno a tutte/i. Quando stiamo facendo le nostre performance sportive e siamo collegati a Runtastic c'è la possibilità per gli altri di stimolarci e supportarci con applausi, ole e quant'altro. La cosa fa estremamente piacere e da una spinta emotiva non indifferente. Invito quindi tutti gli iscritti a Runtastic a…
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SnapFit - l'app creata da me per analizzare il nostro corpo
Ciao a tutti, sono fiero di presentarvi la BETA dell'applicazione che ho sviluppato per desktop e mobile. L'App si chiama SnapFit, e ci aiuta a restare "in forma" semplicemente mostrando i nostri valori corporei come Body Mass Index (BMI), Percentuale di massa grassa, percentuale di massa magra, metabolismo basale.…
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Gruppo Sfide / gruppo di supporto!
ciao ragazzi! piccola proposta, lanciarci degli obiettivi comuni e piccole sfide per motivarci e non essere soli. poterci controlalre e confrontare insieme, poi da soli (almeno per me) è più facile lasciarsi andare! (cose semplici del tipo "oggi bruciare un tot di calorie" oppure "perdere un chilo nei prossimi 4 giorni"…
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BED
Ciao :) non so se questa sia la sezione giusta, ma ho davvero bisogno di una mano. Io devo perdere circa 5 kg (accumulati tutti nel corso dell'ultimo anno), però purtroppo soffro di BED (o disturbo da alimentazione incontrollata). Non so come fermarlo, le ho provate tutte. Io dovrei mangiare circa 1300 kcal al giorno.…
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PactApp
ho da poco iniziato con questa App pazzesca.Per chi non la conoscesse in sintesi, si fa un patto con se stessi, per esempio caricare ogni giorno ciò che si mangia su MFP, se si rispetta il patto, si guadagnano soldi veri, se non si rispetta si perdono.per ora sono a 4 giorni e non ho saltato un colpo. vi assicuro che sono…
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Amici
Estendo invito ad aggiungermi. PS: condividendo il diario alimentare. Grz Ciao