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gemello di dieta
Ciao a tutti. Leggendo i post della community inglese ho trovato un suggerimento molto carino. Non so se esista già sul blog italiano, quindi io la butto lí: si tratta di condividere le proprie misurazioni per trovare il proprio gemello di dieta (my fitness PAL twin), ovvero una persona che abbia le nostre stesse…
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PERSEVERO!! ma urge aiutino/consiglio
volevo scrivere nella categoria "storia di successo" ma non sono ancora soddisfatta dei risultati ottenuti :/ mi alleno costantemente da due anni per 5 volte a settimana, ho iniziato con il funzionale, poi sono passata alla ghisa B) non ho un PT, seguo una pagina di fb con un bel programma finalizzato al BB natural, ho…
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Pesavo 50 chili adesso ne peso 64!!!
Oggi e' il mio secondo giorno di dieta... mi sembra lontanissimo il traguardo che poi traguardo non e' perche' bisogna non fermarsi mai... sto seguendo una dieta da 1100 calorie perche' a causa della mia routine non riesco a fare molto movimento durante la settimana. Ho deciso che quando vado a mare non voglio vergognarmi…
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Scolpire il fisico e dieta
Ciao a tutti. Io ho vorrei perdere 5 o 6 kg e nel frattempo iniziare a scolpire il mio fisico. Il mio obbiettivo dopo aver perso questi kg è continuare nel mio percorso di rassodamento e definizione. A tal fine oltre a seguire una dieta che sua equilibrata vorrei frequentare la palestea 5 volte la settimana con 2…
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salve sono nuova
Sono una tipa sportiva frequento il 2 anno di scienze motorie e m'inteteresso di sport,karate ed alimentazione dimagrante
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Come posso essere forte nel non mangiare fuori dai pasti?
Di solito tra il pranzo e la cena ho una merenda composta da 30 gr di proteine in polvere con latte di soia. Ma non riesco a non mangiare altro. Di solito mangio anche una mela e 4 o 5 mandorle. Vorrei essere più inquadrato. Consigli?
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E per chi vuole fare massa?
Ragazza 158 cm x 42 kg cerca disperatamente un po' di kcal!!! :)
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Prima-dopo-e peggio di prima
-36kg in 7/8 mesi per poi riprenderne 20 e riperderne 15 e va cosi da 2 anni per un totale - 14kg rispetto all inizio del dicembre di due anni fa.Mi sento piu grosso nonostante i -14 dal peso iniziale dopo aver provato la gioia nel passare da una 56 ad una 46 e da 124 kg a 86/88 per 1.83 cm .Un vero Co..... Ormai lo…
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Aumento di Peso
Buona sera a tutti, mi sono iscritta per monitorare i miei weekend liberi, anche se non ne dovrei avere per non rischiare di cadere in abbuffate compulsive in quanto ho sofferto di Binge Eating Disorder essendo stata una ragazza sempre sottopeso, dunque per sfinimento e cercare di ricompensare ero finita in quel Tunnel di…
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Mi servirebbe supporto
Ciao a tutti, é da piu di tre mesi che mi convinco di incominciare la dieta il lunedì, ma verso venerdì incomincio a sgarrare e quindi sono solo ingrassata. Avreste gentilmente qualche consiglio da darmi per evitare di avere gli attacchi di fame nervosa?
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Diario di un vegan-crudista alle prime armi
Ciao raga mi sono appena registrato dopo aver letto un po delle vostre conversazioni che devo dire mi hanno ulteriormente incentivato a continuare la mia dieta iniziata 3 settimane fa ,per fortuna ho visto che ci sono anche maschi in chatt cosi da potermi confrontare meglio complimenti all ideatrice,Cmq oggi finalmente mi…
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New entry :)
Ciaooo sono nuova! Da poco ho scaricato l'app MyFitnessPal e mi chiedevo se qualcuno è disposto ad aggiungermi agli amici per supporto e consigli... Mi sento sola :# Devo perdere 10 kg (ero riuscita a perderli, ma li ho ripresi) e questa volta voglio fare le cose per bene :smiley:
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Bikini model
Ciao a tutti, sono Giada amo il fitness e il bodybuilding. Cerco una bikini model che possa aiutarmi dandomi consigli per migliorare e con cui condividere ricette healthy e questa passione. Baci
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Amiciiii
Chi vuole essere mio amico/a??? Sono sicura che incitandoci a vicenda miglioreremo più in fretta!!!
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fai un passo indietro,ragiona e riparti piu forte
ZERO FRETTA,OBIETTIVI LUNGHI DA 1 A 2 ANNI ,sfruttare il momento di forza mentale ma non fatelo diventare il vostro punto debole quindi raggiunto il 70% sull obiettivo finale ,per assurdo consiglio di restar per anche sei mesi con lo stesso peso ma concentrarsi sulla tonificazione, sui centimetri persi,il peso deve…
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Creiamo un gruppo su Pacer ?(App gratuita-conta passi)
Ciao a tutti. Anche io sto provando a perdere peso da tanto e non riesco a trovare gli stimoli per iniziare . Il mio problema maggiore è la sedentarietà . Ho trovato un app molto carina "Pacer" , è un conta passi gratuito che ti incentiva a muoverti di più e creare gruppi per motivarsi a vicenda . Se vi va , (e se non ne…
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[MFP MUSIC] Cosa ascoltiamo mentre soffriamo
Bella gente, mi è balzata in mente questa cosa. Se ognuno di noi scrivesse le sue canzoni preferite che ascolta quando fa sport? Non voglio dire una roba alla spotify, in cui uno mette 300 tracce. No, intendo, quelle poche che uno si mette di proposito mentre è nei momenti più duri di sforzo perché tira fuori le ultime…
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Chi non ce l'ha fatta, ci riprova!
Inizialmente volevo solo scrivere uno stato sul profilo, ma poi il racconto si è fatto lungo. Quindi una piccola premessa per chi non mi conoscesse: a settembre dell'anno scorso ho iniziato la dieta di una dietologa e mfp (tutta da sola senza la comunità) e l'esercizio fisico (corsa e zumba) mi hanno permesso di perdere…
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Confronto....
Ciao a tutti....ho una semplice domanda da porvi...succede anche a voi una variazione di peso da un giorno all'altro anche di 8-9 etti? mi fa girare questa cosa.....ma se succede anche a voi posso stare piu tranquilla....
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#fitnessmotivation
Apro questa discussione per rivelarvi un piccolo segreto. Tendo sempre ad abbattermi, certe volte di più, altre volte meno, ma ci siamo capiti :D Quando mi capita cerco di evitare in tutti i modi di sfogarmi col cibo. Ultimamente sto trovando utile andare su instagram e cercare tutte le foto con l'hashtag…
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Commenti e suggerimenti
Ho iniziato un prg abbinato di fitness e alimentazione a cui ho aggiunto il supporto e il controllo di MFP. Il programma è P90X di Tony Horton sul sito BeachBody.com Qualcuno conosce il programma? lo ha completato? quali sono gli eventuali risultati ottenuti? Qualcuno ha suggerimenti sulla impostazione seguente? Ho fatto…
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Ricominciare
Cari compagni di avventura, dopo una pausa, ritorno a MFP che è l'unico sistema che mi ha permesso di buttare giù i chili in eccesso. Spero di avere la determinazione che ho avuto tra Maggio e Luglio 2014, quando ho perso circa 10 kg, affiancando un regime alimentare controllato, ad una regolare attività aerobica sul tapis…
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Ok si parte!!!
buon giorno ragazzi, tornata dalle vacanze da domani si ritorna alla normalità , con un po di amarezza ma con tanta energia positiva perché so che quest'anno sarà un anno pieno di novità e soddisfazioni... Parto da me.. Ricomincio da me!!!! E trovare l'amore per se stessi è davvero importante ! Quindi ragazzi foto fatte !…
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Quanti chili perdere in tre mesi?
Ciao a tutti, secondo un vostro parere, perdere 3,9kg in tre mesi è un giusto equilibrio oppure si dovrebbe perdere di più/meno? Ho questo dubbio. Aiutatemi per favore! oO
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Ho paura di non farcela..
Sono una ragazza di 19 anni, e come scritto nella bio ho dieci chili di troppo addosso. Avevo iniziato ad usare questa app un mese fa quando dovevo perdere solo 5kg per tornare ad avere un buon peso forma. Adesso ne devo perdere 10. Ho paura di non farcela. Ho bisogno di un po di aiuto e di supporto morale. Ogni consiglio…
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Amici su endomondo
ciao a tutti! Qualcuno sarebbe interessato a formare un gruppo runner su endomondo?
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H.B.
Per il mio compleanno voglio regalarmi una giornata senza pensieri, senza conteggi... credo che sia maledettamente giusto ricordarsi di poter vivere anche senza essere sempre sotto controllo. quindi... tanti auguri a me!
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Ipotesi nuova sfida (con me medesimo)
Sono piuttosto sicuro... Mi dedicherò molto alla parte terrestre del triathlon! Quindi bici e running, oltre che ad un pochino di tonificazione/potenziamento con un po Allenamento a corpo libero. Sabato 30 vado da un bio meccanico posturologo etc etc e mi faccio: - test conconi massimale - Misure antropometriche per bici -…
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Nuova sfida: 71 workout in 82 giorni
Per seguire xenofenicia con le sue 30Mcal in 30 giorni... :D Allora, avevo già in mente di ripetermi tutti i workout fatti nei primi 100 giorni di Freeletics (71 in tutto), solo di mettere un po' di "pepe" facendoli tutti in versione strength. :D Avevo in mente di partire il 15 aprile, ma dato l'infortunio -> parto con 3…
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Buttare all'aria cinque mesi...
Ciao a tutti, da cinque mesi ho fatto dei progressi che non avrei mai ritenuto possibili. Ho migliorato enormemente le mie abitudini alimentari, imparando a mangiare ciò che il mio corpo vuole, non la mia mente, e ho fatto esercizio fisico (soprattutto cardio) almeno 6 giorni su 7. A gennaio pesavo 66 kg, ora ho raggiunto…