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Gute einfache Rezepte
Hallo, ich bin 16 und Kraftsportler und ich suche einige Rezepte die am besten schnell/ einfach zu machen sind und sehr gesund sind. Am besten ist natürlich eine hohe Menge an Protein sowie Kohlenhydraten. Aber auch Rezepte wie Buddha Bowl mit Hähnchen Tomate Paprika avocado sind herzlich willkommen. Hauptsache es sind…
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Startseite
Bekommt ihr auch auf der Startseite keine Meldungen oder aktuelle Aktivitäten eurer digitalen Freunde mehr?
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Defizit durch Sport?
Hallo, ich bin gerade vor der großen Aufgabe bis zum 3.1.19 10kg zu verlieren, da ich mein HochzeitsKleid schon dann anprobieren und vermessen lassen *muss* anstatt im März wie gedacht. Mein Plan ist derzeit 2 Wochen heilfasten im November und ein 500-700kcal Defizit ansonsten. Da ich nicht besonders groß bin dachte ich…
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Vorstellung
Hallo Ich bin neu hier. Ich habe am 21.9. ein neues Kniegelenk gekriegt. Seitdem habe ich 21kg abgenommen. Ich habe seit dem Krankenhaus auf Fleisch und Wurst verzichtet und auch Kohlehydrate und Fett und Zucker ziemlich zurückgefahren. In der Reha habe ich 3 Wochen nur Salat gegessen und auf das Abendessen verzichtet.…
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Brainstorming - Rezept gesucht! Hilfe!!!
Hallo rundum 👋🏻 Brauche eure Hilfe: Bin auf der Suche nach dem eierlegenden Wollmilchsau-Dessert: brauche eine Dessertidee die möglichst alle diese Punkte erfüllen können sollte: - für +/-15 Personen - binnen 30-60 Minuten herstellbar - möglichst wenig aufwändige Arbeitsschritte - im allerbesten Fall sogar kalorienarm und…
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Wien / Korneuburg Laufgruppe
Griaß euch! Ich trainiere gerade für den HM am 7.4. in Wien und wollte daher fragen, ob es hier laufbegeisterte WienerInnen und NÖlerInnen gibt, die Interesse hätten eine Laufgruppe zu gründen? Ich denke gerade in der kalten Jahreszeit könnte dies motivierend sein. 😉 Lieben Gruß aus dem verschneiten Kbg 🤗
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keine Beiträge im timeline
hi, seit ein paar tage sehe ich keine Beiträge von Freunden in mein Timeline. Weiß jemand was das sein kann? Danke Streve
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Letzte Status anzeigen von vor 17 Stunden
Hallo, mit ist gerade aufgefallen das die letzte Statusmeldung in der App von vor 17 Stunden ist. Habe dann einen kurzen Status dazu verfasst der allerdings nur sehr kurz anzeigt wurde. 2 Sekunden später war wieder der Status eines Freundes von vor 17 Stunden oben zu sehen. Hat das vllt noch jemand oder weiß abhilfe? Ab -…
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Hi
Hallo Community Ich habe mir eine neue Fitnessuhr zu Weihnachten geschenkt und bin deswegen nun hier gelandet. Meine Polar habe ich gegen eine Garmin getauscht und freu mich nun brav zu tracken und mich mit der App vertaut zu machen. :) Liebe Grüsse, Vogelpolka.
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WhatsApp Gruppe
Hallo Zusammen, ich bin ganz neu hier und möchte mich unbedingt wieder wohl in meinem Körper fühlen. Da ich etwas Motivation und Austausch mit Gleichgesinnten gebrauchen könnte, wollte ich mal fragen ob es noch aktive WhatsApp Gruppen zum gemeinsam Abnehmen gibt. Zusammen ist es einfach leichter. Liebe Grüße
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Nahrungsmittel löschen
Hallo Kurze Frage wie kann man ein erstelltes Nahrungsmittel löschen? Bei mir kommt dann immer das es bereits veröffentlicht wurde und man es daher nicht löschen kann. Geht das in dem Fall gar nicht? Grüsse
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Wie hoch ist mein Kalorienbedarf
Hallo ihr Lieben Wollte mal fragen wie hoch genau mein Kalorienbedarf ohne zusätzlichen Sport ist. Bin mir nicht sicher ob die im Internet tatsächlich realistisch sind. Also zu meinen Angaben: Weiblich 18 Jahre alt 86 kg 166 cm Student (nahezu keine sportliche Aktivität im Altag) Danke fürs berechnen! Und wie ist das genau…
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Ein halbes ich wäre besser
Hallo liebe User, letzte Woche hat es Klick gemacht. Ich habe eine neue Hose gekauft und sie ist zu klein. Größe 50! Auch bei Größe 46 war mir klar, dass es zu viel ist, aber wenn eine 50 nicht passt? ...Zeit etwas zu tun! Tatsächlich muss ich mich halbieren, um Normalgewicht zu erreichen (130 Kilo bei 176cm - 65 Kilo…
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Back in Action....
...oder so :) Hallo zusammen. Ich wage wiedermal einen neustart. Ich hab schonmal gut abgenommen, von knapp 85kg auf U70. Hach, wie gut sich das angefühlt hat. Und dann? Wie das leben halt so ist... hatte einige böse schicksalsschläge, viel stress und viele andere ausreden, um zuest den sport wegzulassen und dann auch die…
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Gen-Diät, Gen-Analyse, ProGenom
Hi MFP-Community, Habe diese "Diät" letztens entdeckt und mich gefragt, ob jemand hier Erfahrungen damit machen konnte? Mein Problem bei Diäten ist jeweils der JoJo-Effekt, bzw. das Durchhalten nach der Abnahme.. Abgesehen davon finde ich die Thematik an sich schon spannend. Bin gespannt auf Feedback :smile:
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Pancakes wie viele kalorien?
Hallo ihr Lieben Hat jemand eine Ahnung wieviel kcal, Eiweiss und Fett selbstgemachte Pancakes haben (pro 100g, standard Rezept) Vielen Dank für die Antwort
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Schwarmwissen gefragt
Guten Morgen. Habe am Samstag mit MFP nach längerer Pause wieder gestartet. 1810 kcal ist Ziel bei 500 Gramm Abnahme pro Woche. Garmin HR 3 ist verbunden. Bisher Erkältungsbedingt kein Sport. Aktiv kcal von Garmin liegen durchschnittlich bei 500. Achte aufs Essen und versuche im Zeitraum neun bis achtzehn Uhr zu bleiben.…
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Tipps zum zunehmen
Hallo ich bin ganz neu hier ich habe in den letzten Jahren ziemlich stark an Gewicht verloren und würde gerne erstmal wenigsten 7 Kilo wieder schaffen zuzunehmen. Habt ihr vielleicht gute Tipps und tricks wie man viel Kalorien zu sich nimmt ? Ich tu mir schwer mit essen und versuche das irgendwie hinzubekommen. Vielen Dank…
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Abnehm Thread 96kg----> 78kg ZIEL
:# :# Hey Leute ich wiege derzeit 96kg und hab jz seit 2 Tagen angefangen abzunehmen. Ich kombiniere Gesundes Essen mit Sport. Mein Ziel wären so um die 78 +/- kg je nach Aussehen halt. Ich dachte ich halt hier meine Ergebnisse mit euch fest. So hab ich eine Gewisse Motivation das ganze auch diskret durchzuziehen. Wünscht…
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Hallo!
Hallo zusammen, ich bin Erdbeerkeks, 25 Jahre alt , wiege knapp 150Kg und bin 1,80m groß.. Würde mich über liebe Nachrichten freuen und hoffe auf gegenseitige Motivation. ;) (Hab ja nen langen Weg vor mir ! ;) ) LG
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Saune/ Infrarotkabine
Hallo ihr Lieben, Weiß hier jemand ob man in der Infrarotkabine oder in der Sauna, auch Kalorien verliert? Weil man eben soviel schwitzt? Bitte lacht mich nicht aus falsch die Frage dumm ist🙃
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Der Neue
Moin Ich heiße Olli und 37 Jahre und muss wieder was tun für meinen Körper 😁🤘🏻 Wünsche Allen einen schönen guten Abend
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Ich kenn mich noch nicht wirklich aus....
...doch, theoretisch weiß ich ganz viel, theoretisch plane ich am Abend ganz gemütlich bei einem ordentlichen Berg Essen und Trinken, wie es laufen könnte .... und es läuft gut.... bis zum nächsten Abend... Theroretisch.... Also, ich bin 53, 170 cm groß, 107 kg schwer, Hausfrau und einige Stunden in der Schule, also mäßige…
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DIY Marmelade
Hallo zusammen! ich würde gerne mal selber Marmelade herstellen, das Rezept sieht so aus: 300 g, TK Erdbeeren (300 g) 100 g, Erythritol Puderzucker 15 g, Agar Agar Nun weiß ich leider nicht ob da noch Wasser hinzugefügt werden muss und bei allen Rezepten steht dabei das man Zitronensäure benötigt, wiest Ihr wieso? Wenn man…
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Gesunde Ernährung für Boxer
Hey zusammen bin neu hier. Ich möchte eine Boxer Karriere starten brauch aber Hilfe bei der Ernährung. Währ toll wenn wenn jemand helfen kann oder Tipps hat 🤪💪🏼
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Unterschiedlicher kcal Bedarf Partnerschaft
Hallöchen, ich hab nen Bedarf von knapp 1500 kcal/Tag und mein Partner 2800 kcal/Tag. Habt ihr Tips, wie man das im Alltag mit Einkaufen/Kochen gut lösen kann? Ich versuche, um abzunehmen, weniger KH zu essen und mehr Protein. Mache EMS Training (Kraft und Cardio). Mein Partner möchte zunehmen und schafft sein kcal-Ziel…
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Zunahme / Bodybuilding
HALLO zusammen Bin jetzt seit ca. 7 Tagen hier dabei. Mein Ziel ist es, über den Winter 5kg Muskelmasse aufzubauen. Hierfür muss ich ordentlich kcal zu mir nehmen. Die Schwierigkeit, ich möchte nicht mehr als 100g Fett am Tag essen . Der Plan steht soweit, nur gehen mir iwan die Ideen für leckere Mahlzeiten aus. Hat…
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Stillen
Hallo kann man hier auch eintragen das man voll stillt
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Kleines Update
So in 3 Tagen bin ich schon 90 Tage hier wie die Zeit vergeht xD, also ich bin jetzt bei 173kg (startgewicht 200kg) kraftraining und Eiweiß zuvor läuft auch. Meine Problem ist zb ich bleibe halt deutlich unter mein verfügbaren Kalorien also ich darf aktuell 2380 kcl zu mir nehmen verbrauche aber durch Training ca 1700-2000…
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Hallo an alle!
Ich möchte mich auch "vorstellen ". Ich lese seit einigen Tagen hier mit und finde immer wieder spannende Themen und viel Fachwissen. Ich selbst beschäftige mich schon lange mit Sport aus vielen Bereichen und teste viel an mir selbst... Ganz neu ist für mich das tracken von Lebensmitteln/Mahlzeiten bzw. Kalorien zählen.…