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Defit gainage 30jours
Quitte a reprendre de bonnes habitudes alimentaires autant reprendre le ''sport'' Donc c'est parti pour mon défi gainage JOUR 1: 20 sec :p
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quel sport pour perdre du poids
bonjour, je commence à peine sur le site et je fais 30 mn d'abdos chaque jour ce qui ne fait pas bruler de calories à prioris. Je ne suis pas grande sportive et aimerai savoir quel exercice 3 fois par semaine mini me ferai perdre un max de calories. Pas de truc violent hein. Merci de votre aide les amis.
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Fonctionnement ajustement négatif
Bonjour je suis perdue. Comment fonctionnent les ajustements négatifs ? Je suis à -845. Comment savoir si c'est bien ou pas ? Merci de votre aide :#
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Synchronisation gear pas
Bonjour je viens d'avoir la gear fit 2. le soucis mes pas ne sont plus synchronisés à quand s health est connecté à ma gear. Avez vous ce problème aussi ? Merci :s
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Qui a une runner tomtom 3?
J'en ai eu une pour Noël mais il n'y a pas de mode d'emploi Je trouve que ça compte beaucoup de pas pour quelque qui fait que de la voiture et du bureau....
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Montre podomètre
Coucou :) Bon je ne retrouve plus le message où certains en avaient déjà parlé... Donc j'en refais un ! Voilà, j'avais une Fitbit Charge mais elle est tombée en ruine au bout de 2 ans et demi de bons et loyaux services... J'avais trouvé une autre monte pas cher sur Amazon... Mais, au final, je n'en suis pas vraiment…
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Insanity max30
Bonjour, J'ai une quinzaine de kg à perdre et pour cela je me lance dans le programme de Shaun T, le Max30. En parallèle, j'entame un reequilibrage alimentaire. Yen a til parmi vous qui le font ou l'ont fait ? Merci d'avance pour vos reponses et bonne semaine à vous
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Ajustement calories négative!?
Bonjour, Voilà quand je synchronise mon polar a360 il apparaît les calories négative en plus de mes entraînements, je n'arrive pas à comprendre à quoi ça correspond et si c'est positif ou non. Les explications MFP ne m'aident pas... Voilà une capture...
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Incompréhension calorie myfitnesspall et polar
Bonjour, J'ai donc lié ma montré Polar à myfitnesspall. Lorsque je clique sur adjustement des calories je retrouve ceci : Polar calories brulées : 2064 tandis que calorie brulées myfitnesspall j'ai : 2312. Donc si je comprends bien myfitnesspall estime que j'aurais du dépenser plus de calorie qu'en réalité ? Je joints…
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Qui a une Garmin Vivoactive HR?
Bonsoir, Qui utilise une Garmin Vivoactive HR et comment introduisez vous les différents type de cours cardio-musculation tels que: Bodypump Bodyattack Crosstraining CX works Abdos PS Mon nom d'utilisateur Garmin: scorpio72
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podometre
J ai vu des podometres en soldes dans un magasin de sport....j ai déjà une fonction podometre sur mon smartphone... Est ce que ça m apporterait qchose de plus ? ( à part les ondes en moins, je suppose...). Est ce que vous utilisez des podometres ?
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Faire du sport avec Youtube
Salut les sportifs et les moins sportifs ! Je n'ai plus d'abonnement à la salle de sport et je me demandais si vous aussi vous faisiez du sport grâce aux vidéos Youtube ? Si vous avez de bonnes vidéos à partager avec la communauté ce serait vraiment cool ! Que ce soit du renfo, du hiit, du stretching, du yoga, peu importe…
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Musculation et cardio
Bonjour Il semble que la combinaison gagnante soit musculation suivie de cardio. Mais alors il faut pas bosser pour avoir le temps de faire tout ça ! Y a toutes il une solution ? ( 10 MN musculation + 20 cardio) Ou musculation le matin et cardio l'après midi ?
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analyse résultats balance à impedancemetre
Je vous note les infos de la balance à impedancemetre...qqun peut me faire un commentaire sur ces résultats et me donner des conseils ? 75.8kg 174cm, masse musculaire 45.5,masse hydrique 46.8, masse graisseuse 36.8, masse grasse viscérale 6, imc 25, profil 2 , mb 1454... Qqun peut m expliquer aussi ce qu est le mb (…
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Les bobos du sport
Bonjour Je chope des crampes très douloureuses aux orteils du pied droit. Souvent ça m'arrivait sur mon canapé ou dans le lit La ca m'est arrivé à l'aviron et même à velo ! C'est pénible et surtout c'est handicapant Je tire en arrière mais c'est très long à s'arrêter la douleur. Une idée pour stopper Ça?
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Interrogation calories brûlées pendant exercice.
Bonjour à tous, Ceci est mon premier post :) Je suis un homme de 27 ans et pèse actuellement 97kg pour 174cm. Il y a un an et demi (sensiblement même poids), j'avais réussi à perdre 20kg en 4 mois avec un gros déficit énergétique (sport / nutrition). Malheureusement, je n'ai pas été sérieux depuis et j'ai repris la quasi…
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Lien Polar - MFP
Petite question aux utilisateurs de Polar : comment faites-vous pour lier vos activités avec MFP ? Jusqu'à peu j'utilisais un Fitbit, mais pour mon anniversaire j'ai reçu une A360. Comme j'ai un téléphone Android, les recherches Internet effectuées n'aboutissent qu'à l'utilisation de Google Fit, qui fonctionne assez mal…
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Élimination des graisses
Bonjour, j'ai entendu dire que le cardio à basses fréquences cardiaques faisait fondre les graisses. Avez-vous expérimenté ce genre d'activité? Il paraît qu'il ne faut pas dépasser 70% de sa fréquence maximale, ce qui est peu. Par contre, je crois qu'il faut privilégier les longues séances dans ces cas là. Qu'en…
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ajout activité
Bonjour, Je calcul ma dépense de calories avec un bracelet fit bit mais parfois je ne peux le mettre pour faire des activités donc quand j'ajoute mon activité ma dépense de calorie de la journée baisse et je ne comprend pas. ex: avec du jogging et la marche quotidienne j'ai 800 calorie hier j'ai ajouté 60 min de boxe qui…
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cardio, prise de muscle?
Bonsoir, Je voudrais savoir si marcher (environ 1h) et faire 40 minutes de cardio par jour font prendre du muscle? Parce que j'ai lu que des gens se plaignaient de prendre du poids (d'après eux du muscle) en faisant du sport?
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Course ou marche à pied ?
Bonjour, Je me demandais, en terme de calories perdues, à combien de minutes de marche à pied relativement rapide (7-8km/h) correspondaient une demi-heure de course à environ 10-11km/h ? Ces valeurs sont-elles proportionnelles en fonction du temps (peut-on les multiplier pour ajuster en fonction d'un temps donné exemple :…
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Bible du running
Salut à tous, J'ai trouvé à la maison de la presse une petite perle. C'est un bouquin qui sort tous les ans et qui parle du running sous tout ses aspects. De comment commencer au marathon en passant par la nutrition et les blessures. Ca s'appelle Runner's World Les secrets du running. Et voici la photo
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Bon plan sportif
Je vais ouvrir un topic afin que l'on partage nos bon plan en matiere de matos de sport premier bon plan cette montre qui est certainement l'une des meilleurs montre gps running du marché (sortie a 550 euro)…
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Comment entrez vous les exercices comme le crossfit
Bonjour je voudrais savoir comment faites-vous pour rentrer les exercices comme le CrossFit cross training le workout l'Inter training ou encore les hits cardio il n'y a pas l'air d'avoir d'équivalent dans les exercices proposés sur l'appli myfitnesspal
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Quel genre de chaussures acheter pour courir en hiver ?
J'avoue que jusqu’au là, la question ne s'est jamais posée en ces termes : en ville je courais avec des runnings en hiver comme en été, avec juste des chaussettes plus chaudes. Sauf qu'on a déménagé je vis en montagne..... Et là, je viens de faire une chute sur du verglas... je ne vous décris pas le résultats, juste 2…
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Maigrir et brûler efficacement sa graisse.
Bon voila, Je viens simplement partager avec vous la méthode que j'ai mis en place pour brûler ma graisse. Non ! pas comme ça... :) Petite présentation : Je suis donc un homme né en 1967, je fais 1m84 pour un poids de 90kg avec 18% de MG (Masse Grasse). Je ne suis pas un top model :( mais je suis tout de même beaucoup…
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Qui sont les Runner de MFP ?
Je vois de + en + de partage sur le fil indiquant : untel à brûlé xxx calories en faisant 1h de course à pied. Mais qui êtes-vous ? Quand avez-vous commencé ? Quelles sont vos sessions de prédilection ? Etc... Comme je suis curieux d'apprendre des expériences de chacun(e). Je me suis dit que cela pourrait être sympa…
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nîmois et nîmoises je vous relance!
Pour toutes celles et ceux qui ont envie de bouger, je vous propose à nouveau de monter un petit groupe pour se motiver ensemble dans la pratique sportive !
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Focus T25
Bonjour tout le monde, Pendant les deux mois précédents j'ai fait Insanity, mais malheureusement je n'ai pas achevé les deux mois, j'ai fait uniquement un mois et demi. J'ai eu des résultats splendides! Et je suis toujours aussi motivée qu'au début, quoique j'ai atteint un plateau, mais mon problème était la longueur des…
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Le bonheur de tractions!
J'ai juste envie de partager avec vous le bonheur de faire le tractions, ça me booste beaucoup coté musculaire et aussi bien-être. Nous avons mis un barre de tractions haut ds un ouverture de porte/ au début j'allais une fois par jours sans réussir de me lever plus que qq centimetres, et les courbatures étaient assez…