-
Canicross
Bonjour à tous Je voulais savoir si il y avais du monde qui pratique le cani cross dans l ouest de lyon et si sa pouvais intéressé dans faire en groupe n hésiter pas à me contacter Bonne soirée
-
Se muscler les fesses et le ventre
Hello tout le monde! Je débarque tout juste par ici, j'ai 22 ans et je suis assez fine mais pas du tout musclée! J'aimerais tonifier tout ça... Cependant des problèmes de santé m'empêchent de faire trop d'effort... Des idées d'exercices qui n'essoufflent pas trop? J'apprecierais beaucoup vos conseils! Merci :)
-
Abdominaux Apparents???
Coucou à tous Je voudrais avoir des conseils nutritionnels et d'exercices(a faire chez soi car je ne vais pas en salle) afin d'avoir des abdominaux Apparents J'ai les transverses mais le reste n'est pas dessiné Merci d'avance pour vos réponses Pour ceux et celles qui ne sont pas dans mes contacts ajoutez moi Au plaisir
-
Connaissez vous une bonne application gratuite qui montre de bons exercices à faire?
À la recherche d'une application sympa, facile a utiliser, qui montre bien les mouvements et ce que ça travail!
-
Exercices
Bonsoir tout le monde Voilà je suis nouvelle j’aimerais avoir vos conseils pour faire des exercices de manière efficace à la salle de sport pour le moment’ je fais presque uniquement de la cardio
-
LEGS DAY [URGENCE]
Salut à tous, Besoin de discuter du ''LEGS DAY'' avec habitués de ce genre de séance, avec charge, belles charges... Merci
-
Calories à enregistrer...
Bonsoir les collègues de MFP ;) Besoin d'un petit renseignement SVP. Je porte un.bracelet polar loop qui compte mes pas et calories brûlées dans la journée... Dois je enregistrer aussi manuellement ces Calories dépassées avec mes exercices ou est ce que c est déjà pris en compte dans le total des calories à ingérer…
-
squat et supoid pas bon ménage.
Donc voila je voulais faire le programme qui s appel challenge 30days squat. Mais après ma premières série de 50 squat avec tension a chaque série de 10. Le lendemain j avais super mal au cuisses et surtout au genoux. Je ne sais pas si il serait pas préférable d attendre d être moins lourde pour ce genre d exercice. Je…
-
Vos performances
Salut a tous ! Alors ma question : Combien vous faitez au devellope couche et au squat pour UNE SEULE REPETITION, en indiquant votre taille , age et poids ? Je demande tout ca car depuis qq temps je sens que je suis vrm trop faible .... Donc j'aimerais me comparer.
-
Soucis de compréhension du site :)
Bonjour, à toutes et à tous. Nouvelle sur le site, j'ai une petite question d'ordre technique ou logique. Lorsque je fais de la musculation, le site me dit que j'ai fait 0 exercices (sur la page d'accueil). Savez-vous pourquoi?
-
Consommez vous vos calories gagnées?
Bonjour, Depuis deux semaines je suis mon programme à la lettre mais je mange mes calories gagnées et quand je mange plus ben je brûle plus de calories jusqu’à revenir dans le positif. Je ne perd pas vraiment de poids à date! Est ce que vous dépensez vos calories gagnées par activité? Et perdez vous du poids?
-
Sport et perte de poids
Bonjour à toutes et tous, Décidé à tout mettre en œuvre pour retrouver un poids acceptable pour mon corps, j'ai retroussé mes manches et pris le taureau par les cornes en réduisant mon alimentation, en reprenant une hygiène alimentaire correcte et en bougeant cette masse molle. Jusqu'ici, le décor est planté, mais voilà,…
-
Perdre des cuisses...
Si quelqu'un s'y connaît bien, peut-il m'aider (me donner des conseils, exercices) pour perdre des cuisses s'il vous plaîs
-
Bracelet connecté pour ma mamie de 85ans - vos avis
Coucou a tous ! Je sais que des posts à propos de bracelets connectés existent déjà mais là y'a l’enjeu spécifique de l'accessibilité aux personnes âgées. Ma grand-mère de 85ans lorgne sur ma fitbit, elle dispose d'une tablette qu'elle utilise quotidiennement mais ne maîtrise pas à 100% (elle sais pas télécharger l'appli…
-
Bracelet/montre connectee
Coucou tout le monde, Qui a un bracelet ou une montre connectée qui fonctionne bien? Je voulais m'en achetée une le mois prochain mais chaque fois que j'en trouve une dans mes prix (on va dire 70€ ~) je lis des commentaires pas tres flatteurs. Donc est-ce que quelqu'un aurait une bonne marque a me conseiller? De preference…
-
Remèdes anti courbatures
Bonjour. J ai des courbatures douloureuses suite à un cours collectif à la salle de sport. Quelles sont vos astuces ( plantes, produits de pharmacie, conseils divers...) ? Faut il attendre la disparition de la douleur avant de reprendre le sport ? Est ce un signe que je me fais du muscle ou qu au contraire je me malmène ou…
-
Plus de courbatures !
Je fais des séances Hiit chez moi depuis 1 mois, et j’ai beau pousser les exercices je n’ai plus de courbatures ou très peu. C’est peut-être bête mais du coup j’ai cette sensation de ne plus progresser ou que c’est plus trop efficace... des avis ?
-
Quelle FC pour perdre du gras?
Hello à la communauté, Je fais du cardio en salle de sport ( 2 séances pur cardio et 1 séance muscu), l'objectif étant de perdre du gras. Je suis en surpoids et j'ai 20/25kgs à perdre. J'essaie avoir des séances intensives mais j'ai pu lire qu'il fallait une FC réguliere d'après un calcul (220 – âge – FC repos) / 2 + FC…
-
Sport régime et garmin
Bonjour Je suis nouvelle sur myfitnesspal et je recherche des personnes qui aurait une montre garmin pour être plusieurs et se motiver sur les pas et activité sportives . J ai 25 kg à perdre et je fais du sport en salle et piscine depuis 2 mois et demi..
-
Canicross / canitrail
Qui d'entre vous pratique ces activités ? Pr ma part je suis en libre avec ma pépette , en campagne/vigne/garrigue, mi course mi marche rapide sur 5 à 10km ( périostite à répétition.. je ne peux plus courir longtemps d'affilé)
-
Fasting
Bonjour quelq connais ou a utiliser la méthode du fasting je lis pas mal d article sur l alimentation nutrition etc... et il me semble que c'est la bonne methode pour stimuler la perte de gras et de poids, tout en préservant le muscle
-
défis sur l appli
Bonjour je voudrais savoir comment Marche les défis est ce qu il faut qu on les rajoute ou ils sont déjà mis Je ne trouve rien Merci d avance
-
Les meilleures exercices en salle pour perdre du poids
Bonjours , à tous Actuellement inscrite à une salle de sports je voulais savoir quels excirces était le plus favorable à la perte de poids. J'ai toujours entendu qu'il fallait faire un minimum de 45 min de cardiologie pour commencer à eliminer le gras .
-
Abdominaux
Coucou qui serait partant pour une séries d'abdominaux pour rentré dans son bikini sans ressemblé au pneu michelin
-
masse maigre et masse grasse
Bonjour. Avec une balance à impédancemètre je connais mes taux de masse maigre et grasse. Toutefois, je ne sais pas comment me situer par rapport à ce qui serait "idéal" ; ) Est-ce que quelqu'un a une idée des "normes" et de comment les calculer ? Merci à vous : )
-
Arnaque de la marque Polar
Bonjour à tous, je créé ce message juste pour vous dire de ne pas acheter un cardio de la marque Polar. Je l'ai fait il y a environ 2 ou 3 ans, et aujourd'hui ils ont décidé de fermer le site de téléchargement de données (polarpersonnaltrainer.com) . Et ceci rend ma montre RC3 Gps inutile. Et ils osent nous dire d'en…
-
Et la piscine ?
Comment vous calculez ceux qui font des exercices en piscine ? J'avoue que je calcule pas large, pcq je ne nage pas. Avec mon genou, pas possible, alors je fais de la marche à contre courant (oui, on a un super complexe nautique). Aujourd'hui, j'ai marché pendant 50 mns, et ensuite 30 mns d'abdos divers et variés dans…
-
Tabata
Bonjour quelq un a déjà pratiquer du tabata Hiit :de 4minutes pour perte de graisse?
-
Sédentaire ou actif ?
Bonjour Je ne sais dans quelle catégorie me placer concernant mon niveau d'exercice En effet je fais un travail de bureau mais je marche au moins 30minutes par jour et course à pied de 30 minutes 2 à 3 fois par semaine Suis je sédentaire légèrement actif ou active ? Merciiio
-
Zumba Hé! Zumba Wii!
Bonjour, je voudrais savoir qui fait de la Zumba pour déloger ses kilos. Personnellement, j'ai commencé sur la Wii (zumba fitness Core) depuis 3 semaines et je leur en fait voir de toutes les couleurs. Je les secoue dans tout les sens et je pense que c'est efficace parce que je me sens plus dynamique. A l'origine, je suis…