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Abdominaux
Coucou qui serait partant pour une séries d'abdominaux pour rentré dans son bikini sans ressemblé au pneu michelin
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masse maigre et masse grasse
Bonjour. Avec une balance à impédancemètre je connais mes taux de masse maigre et grasse. Toutefois, je ne sais pas comment me situer par rapport à ce qui serait "idéal" ; ) Est-ce que quelqu'un a une idée des "normes" et de comment les calculer ? Merci à vous : )
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Arnaque de la marque Polar
Bonjour à tous, je créé ce message juste pour vous dire de ne pas acheter un cardio de la marque Polar. Je l'ai fait il y a environ 2 ou 3 ans, et aujourd'hui ils ont décidé de fermer le site de téléchargement de données (polarpersonnaltrainer.com) . Et ceci rend ma montre RC3 Gps inutile. Et ils osent nous dire d'en…
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Et la piscine ?
Comment vous calculez ceux qui font des exercices en piscine ? J'avoue que je calcule pas large, pcq je ne nage pas. Avec mon genou, pas possible, alors je fais de la marche à contre courant (oui, on a un super complexe nautique). Aujourd'hui, j'ai marché pendant 50 mns, et ensuite 30 mns d'abdos divers et variés dans…
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Tabata
Bonjour quelq un a déjà pratiquer du tabata Hiit :de 4minutes pour perte de graisse?
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Sédentaire ou actif ?
Bonjour Je ne sais dans quelle catégorie me placer concernant mon niveau d'exercice En effet je fais un travail de bureau mais je marche au moins 30minutes par jour et course à pied de 30 minutes 2 à 3 fois par semaine Suis je sédentaire légèrement actif ou active ? Merciiio
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Zumba Hé! Zumba Wii!
Bonjour, je voudrais savoir qui fait de la Zumba pour déloger ses kilos. Personnellement, j'ai commencé sur la Wii (zumba fitness Core) depuis 3 semaines et je leur en fait voir de toutes les couleurs. Je les secoue dans tout les sens et je pense que c'est efficace parce que je me sens plus dynamique. A l'origine, je suis…
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salon
Rejoignez nous au salon FITnMOVE les 8 et 9 Octobre salon_fitnmove FITnMOVE est LE salon incontournable en Suisse dédié au Fitness, Nutrition et Course à pied. Il s’adresse à la fois au public et aux entreprises. Au menu de cet événement unique en Suisse: du fun, des conseils, des tests, des offres spéciales salon, des…
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Bug
Bonjour depuis hier l appli ne decompte plus correctement mes pas et exercices lies et synchroniser a min bracelet. Comment y remedier? Merci
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Modérément actif ou actif
Bonjour, J'ai une petite question en ce qui concerne le choix du niveau d'activité et la différence de calories. Car les descriptions sont faites sur l'activité professionnel et non pas sur le sport. Etant actuellement sans emploi je correspond à la description de pas très actif Mais sportivement je fais 8,5 km de…
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Stagnation et puissance
Bonjour à toutes et à tous aujourd'hui j'aimerais beaucoup vous parlez d'un problème qui me concernais pendant plusieurs mois dont je ne connaissais la solution. J'ai stopper ma progression au pectoraux durant six mois tout de même jusqu'à avoir entendu un professionnel bodybuilder confirmer me dire qu'il s'agissait…
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Affiner sa taille
Bonjour à tous ! Je m'adresse surtout aux filles ! Je voudrai savoir : quels exercices faites-vous pour affiner votre taille ? Je fais déjà des pompes et des exercices pour muscler le ventre, mais j'aimerai avoir une taille plus fine ! Je fais 81 cm de tour de hanche et 68 de tour de taille, et quand je me regarde, je suis…
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Que pensez-vous de mon programme ?
Coucou tous le monde ! Je viens de m'inscrire à une salle et aimerais connaître votre avis sur mon programme d'entraînement. Contexte : Femme, 27 ans, marche pas mal, plutôt tonique de nature, compte pérenniser ma perte de 9kg. Objectifs : Avoir un meilleur coeur, vivre encore 1000 ans, muscler mes jumeaux interne…
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Stomach vacuum . Fini les crunch
Oui il consiste a aplatir le ventre avec aspiration diaphragmatique cela va stimuler la couche profonde des abdominaux, pour avoir un ventre plat et travailler le transverse, avoir une meilleur posture et bon pour le dos je les pratiqué après ma deuxième grossese et ça avec l, aide d un kinésithérapeute pour rééduqué les…
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poly-articulaires pour force et prise de musclé.
Croissance de muscle exemple traction squat pompe dips etc... L’intensité en musculation est la quantité de poids soulevé et le volume est le nombre de série et de répétition effectuée.
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L’hypertrophie musculaire pour prise de muscle
l’hypertrophie musculaire et la mécanique pour développer les muscles et la force afin d’accélérer ma prise de muscle.
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Corde à sauter
On m'a conseillé de faire de la corde à sauter pour bien maigrir.. Qu'en pensez-vous ?
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exercice régulier
Parvenez vous à faire de l exercice régulièrement ? Il paraît que c est ce qu il y a de mieux, même de petites marches...
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Synchronisation MapMyFitness et MyFitnessPal
Peut-on synchroniser MapMyFitness et MyFitnessPal sur mobile ? Afin que l'exercice enregistré dans MapMyFitness apparaisse dans les exercices de MyFitnessPal !
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Gainage et vacuum
Le vacuum est une pratique qui marche pour le ventre plat
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varier les sports
Bonjour, Je lis souvent ici que lorsque le corps s'habitue à un type d'effort, la perte de poids devient moins importante... Cela veut-il dire qu'il faut varier les sports, ou varier les exercices en salle de sport, pour brûler davantage de calories ?
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Semi marathon
Bonjour, Y a-t-il des gens qui s'entraînent pour le Semi marathon parmi vous? Est-ce le premier? Le faites-vous après une perte de poids? Comment est-ce que vous vous entraînez? Avez-vous fait d'autres courses avant? Mon tout premier Semi marathon est prévu pour fin octobre. Je cours depuis fin septembre 2015 et mon record…
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Programme de sèche
Qui aurait un programme efficace a effectuer en salle avec des machines de musculation. ;) je veux perdre du poids mais surtout je privilégie la musculation sur le cardio.
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Prise de poids antidépresseurs
Bonjour à tous !! Je viens vous voir car je commence un peu à paniquer ! Voilà ça fait quelques mois que j'utilise l'application et j'avoue que j'arrive bien à me tenir aux 1200 calories ! Pourtant, je continue de prendre du poids : 55, puis 60, 65 et maintenant 70 kilos... Je suis sous antidépresseurs pour traiter des…
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Calories au repos ?
Coucou tout le monde ! Dîtes-moi, y en a-t-il qui entrent les calories au repos et pendant le sommeil dans leurs dépenses caloriques journalières ? Est-ce que vous trouvez judicieux de le faire ?
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Calcul des calories dépensées lors d'une activité
J'ai une question qui me taraude l'esprit depuis que j'ai commencé à m'intéresser aux calories. Admettons qu'un corps dépense 1500 calories par jour au repos, soit 63 calories par heure. Lorsque l'on nous dit que l'on dépense mettons 500 calories par heure pour effectuer une activité donnée, est-ce que cela veut dire que…
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Recette fit
Recette fit
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Elliptique et velo d'appartement
Coucou je voulais savoir s'il y avait des personnes qui pratiquaient le velo elliptique ou d'appartement et lequel préférez-vous? Quels sont vos ressentis vos resultats? Je pense a investir...
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Calorie
Les calorie qu'on brule on doit pas les consommé c un plus en faite?
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Sport
Qui fait de la zumba à la maison?