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Suddivisione macros
Ciao a tutti, in 6 mesi sono riuscita a perdere più di 7 kg (partendo da 64,5 per 165 cm di altezza) e sono più che soddisfatta dell'andamento, mi chiedevo però in che misura la suddivisione dei macros influisca sulla composizione corporea. Il peso per me è relativo se non mi vedo bene e ho ancora molto da fare in quanto a…
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Perdita di peso troppo veloce.
Buongiorno. Sto seguendo una dieta da 1200 calorie, anche se resto spesso sotto anche di 150 calorie. In 15 giorni ho perso tre chili, ma credo che sia una perdita troppo veloce. Che consigli mi dareste? Devo aumentare l'apporto calorico? Il problema è che dopo sforo i microcomponenti.
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Prepararsi a Pasqua
Ragazzi ho installato questa applicazione per monitorare cosa mangio durante la giornata dato che è un mesetto che ho iniziato una dieta(dato che sono alra 170 cm e pesavo 75 kg),più o meno fatta da me. Durante la giornata non riesco quasi mai a mangiare più di 1300 kcal e non sento mai l'impulso della fame. Ovviamente…
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Ciao a tutti
Ciao a tutti mi chiamo Vincenzo è sono un ragazzo vegano da quando avevo 16 anni ora ho 26 anni scambiare opinioni per divertirsi faccio ricette vegane faccio tanto sport molto attivo sono VeganGO
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Alimenti nel database cotti o crudi??
Ciao a tutti, avrei bisogno del vostro aiuto. Non capisco se le quantità indicate per i cibi come il riso basmati già inserito nel database alimenti corrispondano al peso da cotto o da crudo..grazie a chi avrà voglia di rispondere al mio dilemma 😂
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Ricominciare da zero
Ciao mi chiamo Debora😊, Da lunedì inizierò seriamente a mettermi in riga a ricominciare a mangiare bene, quanto meno evitando di avere strane abbuffate giornaliere o notturne!!! ho bisogno di Un'alimentazione veloce semplice piatti pratici veloci e sani da poter fare durante la settimana per i miei turni Qualcuno di voi fa…
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Ciao a tutti
Un saluto a tutto la board
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Sensazione di fame
Come siete messi voi? Vi obbliga spesso a sforare il vostro obbiettivo? Se si, di quanto?
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Troppi dolci
Buongiorno, ieri ho mangiato molto soprattutto molti dolci, oggi non so proprio come comportarmi Seguo una dieta fatta dalla nutrizionista ma ultimamente non l'ho rispettata. Consigli? Stamattina non ho fatto colazione per mancanza di fame
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Impostazione dieta del giorno
Non riesco a far inquadrare la dieta con 1.540 calorie, ossia nel rapporto finale mi indica che le proteine sono meno i grassi in più i carboidrati in meno. Mi spiegate come si fa a rispettare il grafico giornaliero. Grazie
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Mi presento
Un saluto a tutti
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Nutrizione
Perché quando vado nella scheda nutrizione non mi trovo mai con i grammi dei nutrienti e la percentuale dei Macro, ossia il grafico dei Macro sono quasi perfetti ma se vado nella scheda nutrienti mi mostra che ho superato in grammi i carboidrati, le proteine, i grassi ecc. Come mi devo regolare ??????
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Dieta
Mi aiutate ad impostare la dieta settimanale. Grazie.
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Challenge 31 giorni aprile
Ciao a tutti! Visto che il primo aprile è capitato di lunedì mi sembrava giusto iniziare una challenge. Ho deciso di saltare tutti i giorni la corda per vederne i risultati dopo un mese. Chi si aggiunge a me?
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Alimenti recenti
Salve ho notato che non posso cancellare cibi usati di recente dall app è quindi sono andato sul lato desktop e ho cancellato i cibi che non voglio più nella lista recenti, ma quando riapro L app iOS li trovo sempre lì lo stesso come mai?
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Abbuffate notturne
Il titolo dice tutto.. Ogni notte mi sveglio e mangio di tutto senza controllo, non avendo neanche fame. Da mesi vado avanti così, poi la mattina ovviamente mi pento! Consigli?
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Fase di stallo?
Ciao a tutti oggi mi sono iscritta per cercare di controllare meglio le calorie ma ho un piccolo problema. Sono alta 163 e peso 59 kg, due anni fa ho iniziato una dieta fatta dalla dietologa ed è andato tutto benissimo, da 66 kg sono arrivata a 54 kg con poco se non niente sport, poi purtroppo dalla scorsa estate ho…
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Ciclismo su strada
Buongiorno a tutti. Con l'arrivo delle belle giornate mi diverto con la bicicletta da strada. Le mie uscite sono in media di 50 km con dislivelli anche di 1000 metri. A volte mi capita, come successo domenica (forse il freddo, ma d'estate?), di ritornare a casa e dopo un oretta avere un mal di testa che aumenta nel giro…
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Alimentazione e sonno
Ciao a tutti, vi chiedo un consiglio. Mi capita ogni tot di mesi di cambiare lavoro o doverlo cercare e facendo oltretutto sempre lavori a turni ho orari perennemente sballati. Quando entro a lavoro la mattina presto (alle 5 tipo) uscita da lavoro non gestisco la stanchezza e mi rendo conto che quando devo alzarmi così…
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Barrette proteiche
Ciao ragazzi, dato che non sarò a casa per qualche giorno e vorrei cercare di limitare quanto più possibile i danni, volevo organizzare un attimo degli snack da portare in viaggio per non arrivare troppo affamata ed essere mentalmente attiva per gli esami. Avevo intenzione di portare gallette, frutta secca, o degli snack…
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Idee per i pasti dietetici
Ciao ragazzi, che ne dite di scambiarci qualche ricettina? Così da avere qualche idea in più per i pasti?
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Ciao a tutti
Ciao a tutti, sono 6 mesi che utilizzo quest app e da 1 settimana mi sono iscritto al premium. Mi sono solo accorto ora di questo blog,spero di trovare nuovi amici,nuove ricette e nuovi stimoli.
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Stallo
Ciao a tutti! Ho bisogno di un confronto.. Sono alta 1.71 per 61.4 kg Nell'arco di due anni (settembre 2017 ad oggi) ho perso 7 kg, risultato di cui sono davvero soddisfatta. Ho seguito una dieta con un nutrizionista che era iperproteica e ipocalorica di 1500 kcal. Dieta accompagnata da pallavolo a livello agonistico…
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Sgarro eccessivo
Scusate la mia ipocondria, Dopo 3 giorni di eccesso alimentare, veramente eccessivo, mi trovo con 5 kg in più, ma non è questo che mi preoccupa. Sono veramente gonfia al punto che dopo 3 giorni di dieta normale mi fanno ancora male le gamba tanto da non poterle neanche toccare per quanto sono infammate. La mia domanda è: è…
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Come bilanciare in modo sano?
Ciao a tutti, Sto cercando di capire come utilizzare nel modo più sano e corretto possibile le informazioni che suggerisce l’app ma ho qualche difficoltà. Spesso non viene accettato il mio piano giornaliero perché considerato inferiore alle calorie giornaliere minime per stare in salute ... mah... sto mangiando di più per…
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Ciao
Ciao a tutti/e ,sono Danila da Salerno ! Inizio oggi a convincermi di voler perdere peso e che dire...speriamo bene 🙏🤞🏻
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Proteine
Mi sono appena iscritta il mio obiettivo è mantenere il mio peso 53.500 con una dieta di 1.540 calorie. Volevo chiedervi quando mi indica che le proteine sono poche posso aumentarle in qualsiasi pasto e per i carboidrati devo aggiungere altro pane o pasta o verdure? Quando mi indica di aumentare i grassi polinsaturi e…
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Dimagrire poi mantenersi in linea
Non si riesce sempre a mantenere il peso raggiunto dopo una dieta ipocalorica .Infatti serve continuare con una dieta di passaggio (mantenimento) In questo modo si previene il effetto yo.yo
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Grasso corporeo
Come faccio a perdere grasso corporeo? Sono ancora alto di grasso corporeo e BMI
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Disperatamente a dieta
Ciao a tutti..