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Sgarro eccessivo
Scusate la mia ipocondria, Dopo 3 giorni di eccesso alimentare, veramente eccessivo, mi trovo con 5 kg in più, ma non è questo che mi preoccupa. Sono veramente gonfia al punto che dopo 3 giorni di dieta normale mi fanno ancora male le gamba tanto da non poterle neanche toccare per quanto sono infammate. La mia domanda è: è…
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Come bilanciare in modo sano?
Ciao a tutti, Sto cercando di capire come utilizzare nel modo più sano e corretto possibile le informazioni che suggerisce l’app ma ho qualche difficoltà. Spesso non viene accettato il mio piano giornaliero perché considerato inferiore alle calorie giornaliere minime per stare in salute ... mah... sto mangiando di più per…
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Ciao
Ciao a tutti/e ,sono Danila da Salerno ! Inizio oggi a convincermi di voler perdere peso e che dire...speriamo bene 🙏🤞🏻
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Proteine
Mi sono appena iscritta il mio obiettivo è mantenere il mio peso 53.500 con una dieta di 1.540 calorie. Volevo chiedervi quando mi indica che le proteine sono poche posso aumentarle in qualsiasi pasto e per i carboidrati devo aggiungere altro pane o pasta o verdure? Quando mi indica di aumentare i grassi polinsaturi e…
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Dimagrire poi mantenersi in linea
Non si riesce sempre a mantenere il peso raggiunto dopo una dieta ipocalorica .Infatti serve continuare con una dieta di passaggio (mantenimento) In questo modo si previene il effetto yo.yo
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Grasso corporeo
Come faccio a perdere grasso corporeo? Sono ancora alto di grasso corporeo e BMI
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Disperatamente a dieta
Ciao a tutti..
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Dieta idrica
Di recente ho iniziato a sostituire il caffè con te verde e camomilla.... (Non zuccherati) Ho abolito alcolici e bibite gassate. Voi?
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Non perdo peso, dove sbaglio?
Ciao a tutti! Ho 21 anni, sono alta 167cm e peso 77kg...un incubo per me. Da un mese seguo le calorie date da MFP (1600 circa) e con l'attività fisica riesco sempre a stare sotto di 200-300kcal. Seguo una dieta varia ma spesso devo mangiare ciò che preparano al lavoro, come attività fisica faccio molto cardio e qualche…
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Fame e stanchezza
Ciao a tutti volevo chiedervi voi come vi comportate quando avete gli attacchi di fame (se ne avete). Già che siamo in tema vi chiedo anche cosa fate nel caso opposto cioè quando non avete fame ma vi sentite completamente privi di forza, se rivedete la dieta o prendete degli integratori ecc ecc. Grazie a tutti
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3 anni e 17 kg dopo, il mio percorso
Posto qui il mio percorso perché possa essere di ispirazione a chi magari si trova a dover cominciare ora e magari è sfiduciato dalla '' genetica'' o dal punto di partenza in cui si trova, so di non aver ottenuto chissà cosa e di poter voler migliorare ancora molto, ma senza integrazione alcuna e tutto in home working…
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Mamme e sport
I neonati con la pioggia non si ritirano... I neonati vestiti adeguatamente non temono il freddo...( contrariamente gli scandinavi si sarebbero estinti da mò) I neonati possono seguirvi nei vostri allenamenti già dal primo giorno, volere è potere.... basta organizzarsi I neonati possono diventare i vostri coach già dal…
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Da dieta restrittiva a dieta normale
Ciao ragazzi se qualcuno ha avuto esperienza di diete a caxxo e o troppo rigide e poi è riuscito a mangiare come Na personale sana e normale gentilmente può contattarmi? Grazie. Nota a lato non dò consigli su come incasinarsi l'esitenza con diete farlocche.
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Dieta nei giorni off
Come comportarsi con la dieta quando nn ci si allena?
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Conteggio calorie
Salve a tutti! Da 22 gg ho iniziato la mia dieta, utilizzando questa app!! Ad oggi ho perso 7 Kg. Sono alto 186 cm e pesavo 101Kg Ora dopo 23gg peso 93Kg Il mio obiettivo so no 70Kg Ora, domanda, l’applicazione mi dice che devo assumere 1200 cal al giorno! Però sul conteggio che fa esempio : obiettivo 1200 cal - cibo 1000…
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MFP è un cimitero
MyFitnessPal è un cimitero di account abbandonati, lastricato di buone intenzioni. Avevo oltre 100 amici, ne ho persi più della metà perché ho cancellato quelli inattivi da più di due settimane. Se apro qualsiasi thread, probabilmente l'autore non si collega da più di un mese. Una volta lessi una statistica secondo la…
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Amici...motivazionali
Chi sta cercando amici per farsi forza a vicenda? Chiedetemi pure l’amicizia!!!
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Distorsione caviglia
Ciao ragazzi, l'alto giorno mi sono fatta un po' male alla caviglia e ho paura di peggiorare la situazione andando in palestra ma non vorrei saltare l'allenamento in palestra quindi pensavo di fare, magari, solo la parte superiore ma per il riscaldamento come faccio?
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Hi Everyone!!
Hi Everyone!! Vi ho letto per un pò e devo dire che siete davvero motivati e motivanti ragazzi, bravi!👏👏 spero di riuscire anche io dopo anni di tira e molla, a raggiungere il mio obbiettivo👊💪buona giornata bella gente!! 😊
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Pacer
Ho sempre problemi con la sincronizzazione, ora addirittura mi dice che l'app è connessa ma con 0passi
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inserire nuovo pasto
Buon giorno ,attualmente di default ho i pasti suddivisi in Prima colazione Pranzo Cena Snack come faccio ad inserire un nuovo pasto?
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Ciao a tutti
Ciao a tutti appena iscritta.. Vediamo se conta..mi alleno 4/5gg a settimana vorrei definire ma anche perdere peso..il mio ragazzo ha incominciato a seguirmi..lui fa pesistica da anni e mi ha messo sotto.. Sono una ex sportiva ma la pancetta è tornata purtroppo ed è l’unica cosa che non se ne vuole andare! io incrocio le…
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nn ia fó.....
ufff ....ogni giorno parto bene dalla colazione e....arrivo a sera che nn ho mangiato bene e nn sono stata brava.....mi impegno anche a fare km in bici ma questo mi aiuta solo ad avere fame.....uff.....come mettere la testa a posto e cercare di mangiare il giusto senza esagerare e mangiar porcate?!?
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Aggiornamento pasti del giorno
Buongiorno a tutti , sono nuova e devo ancora comprendere bene come si usa questa app ( in versione base ) . Ieri ho dimenticato di aggiornare il diario con i pasti del giorno , posso farlo oggi ? Se si come ? Grazie
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Cintura da palestra
Buondì, in questi giorni sto facendo una ricerca per trovare una cintura in pelle per la palestra con fibia a leva, ma sono in dubbio perché ogni volta trovo sia recensioni positive che negative... vorrei spendere tra i 40 e i 60 euro, consigli?
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Ciao a tutti
Ho deciso di riutilizzare l'app per migliorare la mia alimentazione e attività fisica...spero di riuscire a trovare il giusto equilibrio per ottenere dei risultati evidenti... purtroppo quando raggiungo un certo livello, non riesco ad andare oltre...
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Verdure
Salve, io sono una consumatrici di verdure ne mangio davvero tante ma nn le conto nei macros sbaglio?
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Sgarro
Sgarro..? Fiseologico.. anzi bisogno programmarlo per prevenire sensi di colpa ..!!se cadi ti rialzi e riparti come prima e anche più forte 👍
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Scolpire più che definire. Consigli
Ciao a tutti, piacere di conoscervi! Il titolo sembra spaventoso ma la situazione è questa. uomo, 33 anni, 173cm, 77,5kg. Palestra pesi costante (2,5volte/settimana) per gli ultimi 2 anni, quest'anno (il terzo) ho ricominciato da poco a causa lavoro e piccolo intervento. Vorrei togliere quella stramaledetta pancetta (o…
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Reverse diet
Mi hanno parlato delle reverse diet. Qualcuno ha voglia di spiegarmi come funziona?