-
"Дорогу осилит идущий"? Ищу попутчиков)
Меня зовут Ольга. 30 лет. Минск. Оптимист, химик и человек, которого реально слишком много. Отсутствие силы воли, лень и специфические условия труда привели меня в точку, из которой я планирую двинуться вперед. Далекие цели призрачны, но сегодняшние 120+ кг меня не то, что не устраивают - лишают жизни. У меня есть ряд…
-
Заканчиваю годичную программу с результатом -10 кг веса, 115 жим,120 становая,
В августе прошлого года начал программу, которую дополнял и изменял сам в зависимости от полученных знаний, опыта и реакции организма на мои эксперименты. Мой возраст 42 года, рост 175, вес в начале программы 84 кг, на сегодняшний момент 74 кг, процент жира 12-10%. Спортивный стаж: КМС по легкой атлетике, бег на средние…
-
Давайте худеть вместе
Всем привет...,добавляйтесь в друзья....,давайте худеть вместе....,поддерживая друг друга....
-
Программы тренировок
Рад всех поприветствовать! Изучив форум так и не нашел темы связанной с программой тренировок в тренажёрном зале. Поэтому решил: Во первых поделиться теми программами, которым я пользовался при наборе мышечной массы напоминаю с 67кг. до 85кг. в домашних условиях. Во вторых изучить программы наших пользователей. Что бы было…
-
Куриные чипсы. Или стрипсы. Вкусная и быстрая курица, короче...
Рецепт взят отсюда. Если без фото (излишне возбуждающих аппетит), то поступаем так: 1) Берем филе курицы (проще грудку, без кожи и костей). Сколько? Зависит от аппетита. Но один противень обычной плиты нормально (на мой взгляд) влезает 500 грамм. Моем. Если есть возможность - обсушиваем. Режем на полоски одинаковой…
-
поиск еды работает коряво
Здравствуйте! Поиск не находит элементарные вещи, такие как крабовый салат ( вводила по-разному), например, или слойка с яблоком. Неужели их нет в общем списке продуктов?Выдает вообще какие-то другие блюда. И вторая проблема - все скидывается в завтрак. Пытаюсь что-то добавить в перекус/ужин/обед - все уходит в завтрак. И…
-
Подскажите эффективный способ подтянуть живот.
Какие упражнения нужно выполнять.
-
Калории, жиры
Заполняю каждый день, уже -12кг. Но есть вопрос, день заканчиваю, но всегда остаются калории, то 200, то 50, то 300. Но я всегда стараюсь не перебирать по жирам. Появился вопрос, если калорий суточных осталось 500, а по жирам 0, означает что если нужно что-то съесть на 500 калорий но без жира? На сколько важен этот…
-
Велосипедистки на ВВЦ )
Есть желающие кататься по утрам на ВВЦ?)) Одному бывает скучно, с девушкой веселее будет ))
-
Неправильно высчитывает прогноз по весу
При потреблении в день 1215 калорий при весе 54,5 дал прогноз "Через 5 недель вы будете весить 107 кг" Предыдущие прогнозы тоже изменились. Раньше прогнозировал снижение веса, теперь увеличение в 2 раза. Это же глюк?
-
Здоровое питание в полевых условиях
Волей случая на неделю вынуждена уехать из дома. Готовить по всей вероятности адекватно не получится, регулярно кормиться в учреждениях общественного питания я чето побаиваюсь. Подскажите как организовать здоровое питание в полевых условиях.
-
Купирование гипогликемии
Здравствуйте! После похудения неправильным способом (высокие нагрузки с низким калоражом, и так около полугода с лишним) возникла проблема низкого сахара в крови, согласно анализам крови. Время от времени гипогликемия дает о себе знать изменением психики (меня все ненавидят, мне здесь не рады, жить-боль, все бесполезно,…
-
Можно ли похудеть после 40
Мне 41 год. Рост 164, а вешу 84 кг. Решила плотно заняться собой. Начала заниматься пн ср пт на эллиптическом тренажере 45-50 мин и вт-чт силовая с гантелями по 3 кг. Придерживаюсь правильного питания. Как думаете смогу ли похудеть с таким режимом. Думаю приобрести L-карнитин, нужен ли он?
-
Не настроить подсчет шагов в mfp
Не получается настроить подсчет шагов в MFP с помощью встроенного счетчика шагов iphone. В настройках mfp захожу в "Шаги", ставлю галочку напротив "iPhone", выставляю цель в шагах, выхожу обратно. Захожу снова- галочка снова напротив "не подсчитывать шаги". Что я не правильно делаю? :((
-
Печеное яблоко в СВЧ
В период временных проблем с жеванием освоил и полюбил такое нехитрое блюдо. Берешь крупное яблоко самого простецкого отечественного сорта. Ставишь его на разделочную доску черенком вверх и, тыкая ножом для чистки овощей, вырезаешь серединку с двух сторон, потом ее легко вынимаешь за черенок. Кладешь яблоко в розетку или…
-
От белков можно поправиться?
Вот уже почти 2 месяца я курсю с myfitnesspal. При начальном весе 103 и росте 187 с целью худеть на кило в неделю мне выставило около 70 гр белка в день. Еще я бегаю на дорожке 35 мин каждый день и через день хожу в зал заниматься около часа. Все это я добавляю в меню mfp. С учетом кардио и сил. упражнений мфп повышает мне…
-
Подскажите упражнения для "ленивой 5-й точки"
Добрый день всем форумчанам! У меня такой вопрос. Сейчас объем тела такой: талия 76, бедра 99. Десять дней назад, когда я пришла в вашу компанию, обхваты были: талия 77, бедра 103. Соответственно, бедра "потеряли" 4 см., а талия только 1 см. Я не гонюсь за рельефами и сознаюсь честно, не любою "качалку", при этом увлекаюсь…
-
Ищу друзей :) и поддержку
Всем привет, ищу друзей, чтобы веселее было худеть! Давайте общаться???
-
UP24 перестал видеть питание с myfitnesspall
Что делать с этим? Спасибо...
-
Так просто, повыпендриваться :)
В кои веки костюм надел, от нафталина проветрить :) Решил небольшую фотосессию устроить :) Не судите строго за выпендреж :)
-
Мало данных о пищевой ценности
Добрый день!Пользоваться myfitnesspal нравится но есть большой бок, она в пищевой ценности учитывает только белок углеводы и жир, а например натрий и холестерин нет.У меня все данные сразу в Apple Health передаются, и я хочу видеть потребление холестерина итд. Приходится пользоваться другой программой которая учитывает…
-
Авторизация Facebook
Не работает авторизация через Facebook Браузер Google Chrome 42.0.2311.90 m
-
Проблемы с целями (белки) на сайте и в приложении
Кто-нибудь мне может объяснить, что за фигня творится с целями по питанию. Меня в первую очередь интересуют белки, но видно, что с "ЖУ" тоже проблемы. Скриншоты сделаны в одно время с сайта и из проложения под Andoid. Раздел задания целей: Страница дневника: Nutrition в приложении за тот же день: Везде значения цели по…
-
Хлеб наш насущный...
Опять суюсь сюда с, возможно, глупым вопросом. :( Речь пойдёт о белом хлебе. Употребляю его почти каждый день, дабы добирать углеводы (когда гречка и рис надоедают :s , и хочется побаловать себя к примеру сухариками домашними). Обычный пшеничный, и, к сожалению, очень вкусный, когда свежий. :* Где-то наталкивалась на…
-
Доктор, у меня ЗОЖ?
Что-то вдруг неожиданно задумался о смысле жизни целях, которые хочется достигнуть ограничивая себя в поедании вкусняшек и занимаясь всякой физкультурой. А ведь и правда, что является целью? Цифра на весах? Или что-то другое? Вот когда я был пузырем в тапках, в 2010 году, поставил я себе цель похудеть до 85 кг. И ведь…
-
Нужна ли законодательная норма.......
На англоязычном форуме подняли очень интересный вопрос. Нужна ли законодательная норма, обязывающая владельцев заведений общественного питания указывать количество калорий для каждого блюда в меню. Там все согласны, и дошли до шуток: Client : " I'll have the 16oz steak, chips and cream cheese sauce please" Waiter : " Sorry…
-
Приложения
Добавьте, пожалуйста, связку с Adidas miCoach!!:wink:
-
Зачем надо учитывать сахар в БЖУ
Зачем учитывать сахар в БЖУ? Сам я еще недавно не обращал внимания на этот параметр и, как выяснилось, зря. Дело в том, что углеводы, хотя и представляют собой структурно единую группу, по свойствам и назначению совершенно разные. Постараюсь изложить суть простым языком, без всяких там гомо- и гетерополисахаридов :) Грубо…
-
Обратно дороги нет. Почему ЗОЖ надо возвести в ранг жизненных приоритетов.
Поднять эту тему я хотел давно, а поводом стал крик души одной из самых активных эмфэпэшниц, Filomena25: "Острое желание всё бросить. С грустью вспоминала допохудательную эпоху..." Срывы, зажоры, ностальгия по "допохудательной эпохе" - отчего они порой случаются даже у наших "ветеранов"? Вот мои соображения по этому…
-
болезни при худении
Есть мнение, что при накопление жировой ткани многие протекающие болезни консервируются в жировых клетках. А при худении опять оказываются в крови даже через годы после болезни.